Что принимаем для здоровья

Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10598
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Подыму тему наверх, что нибудь поменялось кардинально у народа?
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64661
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Komissar »

fish oil
zinc
D3
glucosamin chondroitine
heart health BAD
polyvitamines
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Чай из грибов
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Skistar »

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10598
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Skistar wrote: 28 Apr 2022 01:53 Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)
Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Skistar »

Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 05:53
Skistar wrote: 28 Apr 2022 01:53 Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)
Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?
Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10598
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Skistar wrote: 28 Apr 2022 14:40
Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 05:53
Skistar wrote: 28 Apr 2022 01:53 Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)
Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?
Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.
Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Skistar »

Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 17:03
Skistar wrote: 28 Apr 2022 14:40
Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 05:53
Skistar wrote: 28 Apr 2022 01:53 Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)
Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?
Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.
Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.
Общий принцип по интенсивности - 20/80 процентов по времени. Так что в зависимости от сезона может быть одна, максимум две высокоинтенсивных, обычно на велостанке. Две, редко три длительных (1.5+ час) вело и/или бег, они всегда низкоинтенсивные. Плавание можно не считать. Качалка раз в неделю, в основном ноги. Йогу в ковид забросил :cry: .
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 17:03
Skistar wrote: 28 Apr 2022 14:40
Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 05:53
Skistar wrote: 28 Apr 2022 01:53 Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)
Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?
Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.
Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.
30 минут в начале?..
вы слишком много как-то занимаетесь
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10598
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 00:40
Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 17:03
Skistar wrote: 28 Apr 2022 14:40
Easbayguy wrote: 28 Apr 2022 05:53
Skistar wrote: 28 Apr 2022 01:53 Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)
Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?
Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.
Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.
30 минут в начале?..
вы слишком много как-то занимаетесь
https://www.cdc.gov/physicalactivity/ba ... /index.htm
The government recommends 150 to 300 minutes of moderate intensity aerobic exercise, or 75 to 150 minutes of vigorous intensity cardio, or a combination of the two per week.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Так и сколько вы занимаетесь? 30 минут в день уже дадут вам столько сколько надо. А вы тридцать только « в начале»
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 00:52 Так и сколько вы занимаетесь? 30 минут в день уже дадут вам столько сколько надо. А вы тридцать только « в начале»
30 минут аэробной нагрузки ("в начале"), потом- анаэробная.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Айва wrote: 29 Apr 2022 01:24
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 00:52 Так и сколько вы занимаетесь? 30 минут в день уже дадут вам столько сколько надо. А вы тридцать только « в начале»
30 минут аэробной нагрузки ("в начале"), потом- анаэробная.
Уже 210 получилось. Из рекомендованных 150-300
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:25
Айва wrote: 29 Apr 2022 01:24
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 00:52 Так и сколько вы занимаетесь? 30 минут в день уже дадут вам столько сколько надо. А вы тридцать только « в начале»
30 минут аэробной нагрузки ("в начале"), потом- анаэробная.
Уже 210 получилось. Из рекомендованных 150-300
Так это ж хорошо?))
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Айва wrote: 29 Apr 2022 01:32
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:25
Айва wrote: 29 Apr 2022 01:24
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 00:52 Так и сколько вы занимаетесь? 30 минут в день уже дадут вам столько сколько надо. А вы тридцать только « в начале»
30 минут аэробной нагрузки ("в начале"), потом- анаэробная.
Уже 210 получилось. Из рекомендованных 150-300
Так это ж хорошо?))
Не знаю, на анаэробную времени не осталось
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Skistar »

Если есть мотивация, желаемый результат и возможность востанавливаться, то какая разница что кто-то рекомендует, тем более правительство? 8)
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:34
Айва wrote: 29 Apr 2022 01:32
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:25
Айва wrote: 29 Apr 2022 01:24
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 00:52 Так и сколько вы занимаетесь? 30 минут в день уже дадут вам столько сколько надо. А вы тридцать только « в начале»
30 минут аэробной нагрузки ("в начале"), потом- анаэробная.
Уже 210 получилось. Из рекомендованных 150-300
Так это ж хорошо?))
Не знаю, на анаэробную времени не осталось
Анаэробная нагрузка не входит в рекомендуемые 210-300 минут.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Айва wrote: 29 Apr 2022 13:02
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:34
Айва wrote: 29 Apr 2022 01:32
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:25
Айва wrote: 29 Apr 2022 01:24
30 минут аэробной нагрузки ("в начале"), потом- анаэробная.
Уже 210 получилось. Из рекомендованных 150-300
Так это ж хорошо?))
Не знаю, на анаэробную времени не осталось
Анаэробная нагрузка не входит в рекомендуемые 210-300 минут.
В цитате выше написано or
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 13:36
Айва wrote: 29 Apr 2022 13:02
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:34
Айва wrote: 29 Apr 2022 01:32
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 01:25

Уже 210 получилось. Из рекомендованных 150-300
Так это ж хорошо?))
Не знаю, на анаэробную времени не осталось
Анаэробная нагрузка не входит в рекомендуемые 210-300 минут.
В цитате выше написано or
Тягание железа не относится ни к одному из выделенного:
Easbayguy wrote: 29 Apr 2022 00:46 https://www.cdc.gov/physicalactivity/ba ... /index.htm
The government recommends 150 to 300 minutes of moderate intensity aerobic exercise, or 75 to 150 minutes of vigorous intensity cardio, or a combination of the two per week.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Значит ее и не надо
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 15:37 Значит ее и не надо
Вы по ссылке, судя по всему, не ходили. Про занятия с отягощениями там отдельно говорится.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7756
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Kapitula123 »

Нет конечно. Цитату почитала
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10598
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Айва wrote: 29 Apr 2022 18:01
Kapitula123 wrote: 29 Apr 2022 15:37 Значит ее и не надо
Вы по ссылке, судя по всему, не ходили. Про занятия с отягощениями там отдельно говорится.
Ну мы все знаем что даже от слова отягощения, девушки покрываются огромными некрасивыми мышцами! :-)
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
Skistar
Уже с Приветом
Posts: 1355
Joined: 02 Jun 2002 17:39
Location: Princeton, NJ

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Skistar »

Вот так зайдешь в раздел раз в пять лет, а развитие сюжета предсказуемо до слова "абсолютно". Грустно.
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10598
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Чето много у меня получается таблеток в день!
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн

Return to “Фитнес”