+1 Тоже рыбий жир и CA+Magnesium+Zinc. Где-то узнала, что вроде такое сочетание полезнее одного кальция.Marckiza wrote:Я вообще никаких витамин не принимаю, кроме рыбьего жира в капсулках. Ем для здоровья только овощи, фрукты и другую нормальную еду.. Человеческий организм не создан для еды химическо- синтетических добавок.
Что принимаем для здоровья
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9639
- Joined: 18 Nov 2004 07:44
- Location: Raleigh, NC
Re: Что принимаем для здоровья
-
- Уже с Приветом
- Posts: 15721
- Joined: 18 Oct 2011 19:59
Re: Что принимаем для здоровья
Я кальций для организма из творога получаю, сырники часто делаю, творожную запеканку с изюмом, ну и так, просто.. творог со сметанкой и с мёдом. Очень вкусно! Ещё я сыры люблю твёрдые, типа Мадригал, Швейцарский и прочие...Frecken Bock wrote:+1 Тоже рыбий жир и CA+Magnesium+Zinc. Где-то узнала, что вроде такое сочетание полезнее одного кальция.Marckiza wrote:Я вообще никаких витамин не принимаю, кроме рыбьего жира в капсулках. Ем для здоровья только овощи, фрукты и другую нормальную еду.. Человеческий организм не создан для еды химическо- синтетических добавок.
Нет, ну я не против, конечно, весной или осенью, когда упадок сил, или стресса много.., пропить курс витамин, но ежедневно, на постоянной основе их трескать пачками, нет, боже упаси!
"Не бойтесь совершенства, вам его не достичь!"
Сальвадор Дали
Сальвадор Дали
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4867
- Joined: 21 Oct 2016 14:32
- Location: NYC
Re: Что принимаем для здоровья
уважаемые тёти. не учите меня гробить здоровье
анализы крови я делаю каждые 3-4 месяца.
передоза витаминов у меня быть не может т.к. я их принимаю рекомендованные дозировки. баночек много т.к. витаминов много и на каждый своя баночка (C, complex B, D3, B12, E, A, etc.). потом mineral complex; antioxidants (cranberry extract, tart cherry, grape seed extract). для суставов calcium/magnesium/glucosamine (на всё своя баночка); для сердца PQQ и Coq10. и разная хрень вроде st john's wort, saw palmetto и т.д.
пробиотики (florastor) в холодильнике. на полочке. рядом с гормоном роста
анализы крови я делаю каждые 3-4 месяца.
передоза витаминов у меня быть не может т.к. я их принимаю рекомендованные дозировки. баночек много т.к. витаминов много и на каждый своя баночка (C, complex B, D3, B12, E, A, etc.). потом mineral complex; antioxidants (cranberry extract, tart cherry, grape seed extract). для суставов calcium/magnesium/glucosamine (на всё своя баночка); для сердца PQQ и Coq10. и разная хрень вроде st john's wort, saw palmetto и т.д.
пробиотики (florastor) в холодильнике. на полочке. рядом с гормоном роста
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24508
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Что принимаем для здоровья
Кому как. У многих (включая меня) редкие разовые "набивания пуза" не только не отражаются на талии, но и поддерживают психику в норме.Сабина wrote:Чревоугодие - растяжимое понятие. Если не практиковать binge eating , а питаться все время одинаковыми дозами питательных, полезных для организма субстанций ( разумных размеров) чрево привыкает и больше не просит. И при этом адекватно заниматься.Айва wrote:Если спортсмены не будут чревоугодничать, жизнь совсем скучная будет..Разница только в том, что спортсмены чревоугодничают, занимаются ещё ударнее и продолжают отлично выглядеть, а неспортсмены чревоугодничают и продолжают жиреть.Oleg Co wrote:Чревоугодничество считается здоровьем?Think_Different wrote:мне ГР позволяет есть все, что душе угодно, без какого-либо эффекта на окружность талии.
Если заниматься на износ, изнуряя организм диетой, а потом жрать в интервалах как конь - то это такое же чревоугодничество, как у постоянно срывающихся булимиков и вредно не просто для талии, а для здоровья, психики и всего что угодно
Last edited by Айва on 15 Jan 2017 21:27, edited 2 times in total.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7935
- Joined: 08 Oct 2008 01:02
- Location: usa
Re: Что принимаем для здоровья
Кмк, "тёти" не для вас одного стараются. Мне, например, приведенная инфа интересна. А решение каждый для себя принимает самThink_Different wrote:уважаемые тёти. не учите меня гробить здоровье
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7935
- Joined: 08 Oct 2008 01:02
- Location: usa
Re: Что принимаем для здоровья
Врач прописал маме принимать кальций с D3 против остеопороза, но мне кажется, что толку чуть. Кмк,приведенная комбинация всяко надёжнееFrecken Bock wrote: Тоже рыбий жир и CA+Magnesium+Zinc. Где-то узнала, что вроде такое сочетание полезнее одного кальция.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 12303
- Joined: 23 Mar 2004 21:10
Re: Что принимаем для здоровья
На самом деле витамин Д большинство катастрофически недополучает. Человечество только недавно засело в офисы. Да еще год назад ученые пртзнались, что потеряли нолик при расчетах необходимой дневной нормы .shokoladnitsaa wrote:Врач прописал маме принимать кальций с D3 против остеопороза, но мне кажется, что толку чуть. Кмк,приведенная комбинация всяко надёжнееFrecken Bock wrote: Тоже рыбий жир и CA+Magnesium+Zinc. Где-то узнала, что вроде такое сочетание полезнее одного кальция.
И чем старше, тем выше должна быть доза.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9639
- Joined: 18 Nov 2004 07:44
- Location: Raleigh, NC
Re: Что принимаем для здоровья
Я перестала принимать витамин D, т.к. решила, что я бываю много на солнце, и этого мне достаточно для получения вит D. Права ли, не знаю.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7935
- Joined: 08 Oct 2008 01:02
- Location: usa
Re: Что принимаем для здоровья
Надо попросить физишена послать сделать тест на витамин Д. Тогда будете знать точно есть ли дефицит витамна Д. У мена есть и я принимаю 1000 , чтоб была норма.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4532
- Joined: 06 Jul 2011 12:22
- Location: Oak Harbor, WA
Re: Что принимаем для здоровья
Какой именно Д ? D3 ?NYgal wrote:На самом деле витамин Д большинство катастрофически недополучает. Человечество только недавно засело в офисы. Да еще год назад ученые пртзнались, что потеряли нолик при расчетах необходимой дневной нормы .shokoladnitsaa wrote:Врач прописал маме принимать кальций с D3 против остеопороза, но мне кажется, что толку чуть. Кмк,приведенная комбинация всяко надёжнееFrecken Bock wrote: Тоже рыбий жир и CA+Magnesium+Zinc. Где-то узнала, что вроде такое сочетание полезнее одного кальция.
И чем старше, тем выше должна быть доза.
Я не хочу оплачивать ничьи аборты, велферы или детсады. Каждый должен сам принимать решения и нести за них ответственность.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 12303
- Joined: 23 Mar 2004 21:10
Re: Что принимаем для здоровья
Я же говорю, нормы изменились, сейчас считается, что старые нормы надо умножать на 10shokoladnitsaa wrote:Надо попросить физишена послать сделать тест на витамин Д. Тогда будете знать точно есть ли дефицит витамна Д. У мена есть и я принимаю 1000 , чтоб была норма.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 12303
- Joined: 23 Mar 2004 21:10
Re: Что принимаем для здоровья
Д3 - это просто метаболат. Более усваиваемая формаmetaller wrote:Какой именно Д ? D3 ?NYgal wrote:На самом деле витамин Д большинство катастрофически недополучает. Человечество только недавно засело в офисы. Да еще год назад ученые пртзнались, что потеряли нолик при расчетах необходимой дневной нормы .shokoladnitsaa wrote:Врач прописал маме принимать кальций с D3 против остеопороза, но мне кажется, что толку чуть. Кмк,приведенная комбинация всяко надёжнееFrecken Bock wrote: Тоже рыбий жир и CA+Magnesium+Zinc. Где-то узнала, что вроде такое сочетание полезнее одного кальция.
И чем старше, тем выше должна быть доза.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 390
- Joined: 24 Dec 2014 20:39
Re: Что принимаем для здоровья
А почему тот факт, что нормы изменились, не был опубликован? Это, что ли, засекреченные данные?NYgal wrote:Я же говорю, нормы изменились, сейчас считается, что старые нормы надо умножать на 10shokoladnitsaa wrote:Надо попросить физишена послать сделать тест на витамин Д. Тогда будете знать точно есть ли дефицит витамна Д. У мена есть и я принимаю 1000 , чтоб была норма.
В интернете везде только старые нормы везде пока.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7935
- Joined: 08 Oct 2008 01:02
- Location: usa
Re: Что принимаем для здоровья
Да, понимаю, что офиц. подтверждение всегда опаздывает, но, всё же, страшновато вдруг предпринять такой шаг. Если бы против какого-то очевидно-опасного кондишена, то куда ни шлоstrogov wrote:А почему тот факт, что нормы изменились, не был опубликован? Это, что ли, засекреченные данные?NYgal wrote:Я же говорю, нормы изменились, сейчас считается, что старые нормы надо умножать на 10shokoladnitsaa wrote:Надо попросить физишена послать сделать тест на витамин Д. Тогда будете знать точно есть ли дефицит витамна Д. У мена есть и я принимаю 1000 , чтоб была норма.
В интернете везде только старые нормы везде пока.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 390
- Joined: 24 Dec 2014 20:39
Re: Что принимаем для здоровья
Вы написали не очень понятно. Я ежедневно съедаю одну таблетку centrum - трудно найти supplement более распространенный, более известный, более широко используемый. Витамин Д там естественно тоже содержится - написано 1000 IU - whatever it can mean.shokoladnitsaa wrote:Да, понимаю, что офиц. подтверждение всегда опаздывает, но, всё же, страшновато вдруг предпринять такой шаг. Если бы против какого-то очевидно-опасного кондишена, то куда ни шлоstrogov wrote:А почему тот факт, что нормы изменились, не был опубликован? Это, что ли, засекреченные данные?NYgal wrote:Я же говорю, нормы изменились, сейчас считается, что старые нормы надо умножать на 10shokoladnitsaa wrote:Надо попросить физишена послать сделать тест на витамин Д. Тогда будете знать точно есть ли дефицит витамна Д. У мена есть и я принимаю 1000 , чтоб была норма.
В интернете везде только старые нормы везде пока.
Так вот, вы вашу 1000 (неважно чего) дополнительно к центруму принимаете? Если нет, то... я не знаю... К центруму-то, ведь, вроде, противопоказаний не бывает? Доктора спросить - оно конечно всегда неплохо, однако что может ваш физишн иметь против центрума? Почему нельзя центрум употреблять?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7187
- Joined: 31 Jan 2005 15:06
- Location: GA
Re: Что принимаем для здоровья
вы все эти центрумы по рекомендации врача принимаете или по личной инициативе? Если по личной, нафига?strogov wrote:К центруму-то, ведь, вроде, противопоказаний не бывает? Доктора спросить - оно конечно всегда неплохо, однако что может ваш физишн иметь против центрума? Почему нельзя центрум употреблять?
Vaiyo A-O, A Home Va Ya Ray, Vaiyo A-Rah, Jerhume Brunnen G!
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7935
- Joined: 08 Oct 2008 01:02
- Location: usa
Re: Что принимаем для здоровья
я никаких медикейшнс и витаминов не принимаю кроме Д, к-рый прописала физишн, чтоб повысить витамин Д в крови до нормы (очевидно, устаревшей согласно NYgal)strogov wrote:Вы написали не очень понятно. Я ежедневно съедаю одну таблетку centrum - трудно найти supplement более распространенный, более известный, более широко используемый. Витамин Д там естественно тоже содержится - написано 1000 IU - whatever it can mean.
Так вот, вы вашу 1000 (неважно чего) дополнительно к центруму принимаете? Если нет, то... я не знаю... К центруму-то, ведь, вроде, противопоказаний не бывает? Доктора спросить - оно конечно всегда неплохо, однако что может ваш физишн иметь против центрума? Почему нельзя центрум употреблять?
Я ошибочно адресовала пост не NYgal, а Вам и лишь сказала, что побоялась бы следовать неопубликованным ешё официально нормам содержания витаминa Д. Моя врач,видимо, пока не в курсе . Teперь обязательно задам вопрос врачу о нормaх D в крови
-
- Уже с Приветом
- Posts: 859
- Joined: 24 Feb 2006 03:09
- Location: Chicago
Re: Что принимаем для здоровья
Я за последние 10 лет перепробовала много добавок и постепенно отфильтровались те, что действительно помогают или те, что по данным науки должны помогать. В мой список входит аскорутин (реально укрепляет вены), рыбий жир (я предпочитаю Тульской фабрики, так как только он, а не американские капсулы, реально улучшает состояние кожи), ZMA (цинк-магний-В6), He Shou Wu (укрепляет волосы, предотвращает их выпадение), лютеин (полезен для глаз), К2 (от кальцификации сосудов), витамин Д (2000 ме), через день - органический селен из дрожжей, против хронического воспаления - резвератрол утром и турмерик (в виде фитосом Мерива, так как обычный плохо усваивается) вечером. Из поливитаминов - Ундевит. Я в свое время отравилась американскими поливитаминами из Walgreens и с тех пор им не доверяю. На ночь принимаю 1.5 мг мелатонина для крепкого сна. Самочувствие за 10 лет не ухудшилось. На витамин Д имеет смысл делать анализ, хотя этот тест в США дорогой.
Тут упоминали родиолу. Хорошая вещь, но на меня действет только российская настойка. Иногда пью, чтобы взбодриться.
Тут упоминали родиолу. Хорошая вещь, но на меня действет только российская настойка. Иногда пью, чтобы взбодриться.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 31589
- Joined: 21 Nov 2004 05:12
- Location: камбуз на кампусе
Re: Что принимаем для здоровья
можно ссылки где покупаетеNSG wrote: ZMA (цинк-магний-В6), лютеин (полезен для глаз), К2 (от кальцификации сосудов)
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24508
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Что принимаем для здоровья
Он покрывается страховкой, я недавно делала.NSG wrote: На витамин Д имеет смысл делать анализ, хотя этот тест в США дорогой.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 390
- Joined: 24 Dec 2014 20:39
Re: Что принимаем для здоровья
Этот вопрос примерно с тем же основанием можно и про любую другую еду задать:nightmare2 wrote:вы все эти центрумы по рекомендации врача принимаете или по личной инициативе? Если по личной, нафига?strogov wrote:К центруму-то, ведь, вроде, противопоказаний не бывает? Доктора спросить - оно конечно всегда неплохо, однако что может ваш физишн иметь против центрума? Почему нельзя центрум употреблять?
- Вы морковку едите по рекомендации врача или по личной инициативе? Если по личной, нафига?
- Вы чай пьете по рекомендации врача или по личной инициативе? Если по личной, нафига?
- Вы йогурт едите по рекомендации врача или по личной инициативе? Если по личной, нафига?
Небольшое отличие в том, что про некоторые блюда вы можете ответить: "Потому что мне это кажется вкусным". Однако у обычного среднего человека в общей массе ежедневно поглощаемой им еды и напитков то, что ему кажется очень вкусным не шибко большой процент занимает. Разумеется, совсем уж невкусную пищу люди тоже не часто едят, однако и центрум не является невкусным. У центрума нет вкуса совсем.
Поэтому, видимо, наиболее частый и правильный ответ для большинства людей на вопрос: "Нафига?" - и для морковки, и для чая, и для йогурта, и для центрума - это: "А почему бы и нет?"
Вреда-то ведь от центрума быть не может. Ну или скажем так: вероятность потенциального вреда от центрума в общем случае гораздо меньше, чем от любой другой еды. Вред может произойти, только если поглощать в чрезмерных количествах, а это-то к любой еде относится, включая даже обычную воду (попробуйте выпивать литров 20-30 ежедневно - появятся проблемы)
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4867
- Joined: 21 Oct 2016 14:32
- Location: NYC
Re: Что принимаем для здоровья
OTC витамины исключительно по рекомендации врача? однако.....nightmare2 wrote:вы все эти центрумы по рекомендации врача принимаете или по личной инициативе? Если по личной, нафига?strogov wrote:К центруму-то, ведь, вроде, противопоказаний не бывает? Доктора спросить - оно конечно всегда неплохо, однако что может ваш физишн иметь против центрума? Почему нельзя центрум употреблять?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 63430
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: Что принимаем для здоровья
Вода не водка - много не выпьешь а если жрать любые витамины по пачке в день, то таки поплохеет.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 859
- Joined: 24 Feb 2006 03:09
- Location: Chicago
Re: Что принимаем для здоровья
ZMA раньше покупала на Swanson Vitamins. Сейчас на iHerb, фирма NOW. Лютеин на iHerb. К2 на Healthy Directions, так как они предлагают хороший дискаунт для этого дорогого витамина.kyk wrote:можно ссылки где покупаетеNSG wrote: ZMA (цинк-магний-В6), лютеин (полезен для глаз), К2 (от кальцификации сосудов)
-
- Уже с Приветом
- Posts: 859
- Joined: 24 Feb 2006 03:09
- Location: Chicago
Re: Что принимаем для здоровья
Покрывается, если госпиталь берет недорого. А то мой университетский госпиталь заламывал такие цены, что страховка покрывала только половину. Теперь делаю анализ в Москве.Айва wrote:Он покрывается страховкой, я недавно делала.NSG wrote: На витамин Д имеет смысл делать анализ, хотя этот тест в США дорогой.