Опять же, только из Ваших абстрактов.
Первый сразу же говорит:
Although running is a popular leisure-time physical activity,
little is known about the long-term effects of running on mortality. The dose-response relations between running, as well as the change in running behaviors over time, and mortality remain uncertain.
Т.е. сами же авторы абстракта подтверждают то, что я сказал. Далее, они проводят ретроспективный опросник, который даже на первый взгляд дает представление о том, где были допущенны грубейшие ошибки. Например, можно сделать предположение, что люди, которые не бегали были более больны, менее активны и в худшей физической форме, вышеперечисленное не позволяло им бегать. Ну и вообще, опросник в этом случае очень плохой инструмент.
Второе исследование получше, однако Вам не кажется странным вот это:
Total physical activity, running, weight training, and rowing were each inversely associated with risk of CHD. The RRs (95% confidence intervals [CIs]) corresponding to quintiles of metabolic equivalent tasks (METs) for total physical activity adjusted for age, smoking, and other cardiovascular risk factors were 1.0, 0.90 (0.78-1.04), 0.87 (0.75-1.00), 0.83 (0.71-0.96), and 0.70 (0.59-0.82) (P<.001 for trend).
Men who ran for an hour or more per week had a 42% risk reduction (RR, 0.58; 95% CI, 0.44-0.77) compared with men who did not run (P<.001 for trend).
Men who trained with weights for 30 minutes or more per week had a 23% risk reduction (RR, 0.77; 95% CI, 0.61-0.98) compared with men who did not train with weights (P =.03 for trend)
Во-первых, совершенно очевидно, что WL был довольно эффективным в снижении сердечных катастроф. Во-вторых, опять же, имеет место сравнения яблок с селедкой. Зачем-то сравнивают людей, которые бегали больше часа в неделю с теми, кто поднимал вес более 30 минут в неделю. Даже не вдаваясь в подробности программы упражнений, Вам не кажется такое сравнение, как минимум, бесполезным?
Ну для начала это то, что говорят авторы всех обзоров литературы в области физической активности и сердечно-сосудистых заболеваний, включая American Heart Association. У меня нет оснований им не доверять, даже с учетом неидеального качества исследований.
Во-первых, AHA никогда не говорила, что бег лучше, чем WL. Поссльте на такие заявления? Во-вторых, если мы заявляем, что "бег лучше", то нужно привести вменяемые аргументы. Если приводить аргументы, что "хороших исследований нет, но плохих много", то я Вам сейчас приведу ссылки на то, что WL помогает от всего на свете:
The 12-week resistance training program was a safe, feasible and efficacious strategy to improve cancer-related fatigue and components of QoL in breast cancer patients during adjuvant radiotherapy
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25096607
Our data confirms the role of exercise training on improving the inflammatory profile and insulin resistance of OB in the absence of weight loss. However, those who lost a greater amount of visceral fat mass showed greater benefits in terms of insulin profile, triglycerides and maximal fat oxidation.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25088157
Resistance exercise training alone may be an important and safe tool in the management of patients after myocardial infarction, considering that it does not lead to significant changes in the ventricular function, reduces the global cardiac stress, and significantly improves the vascular and cardiac autonomic modulation in infarcted rats.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25014059
Our trial demonstrated that resistance training concomitant to RT can improve bone density in spinal bone metastases.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25012645
PRT is safe and feasible before and/or after THA. PRT is safe, but the methodological quality of existing evidence permits no conclusion on the effectiveness of PRT before and/or after TKA.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24994766
The intensive, dementia-adjusted training was feasible and improved clinically meaningful gait variables in people with dementia.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24924703
И это только статьи за последний месяц!