И что через 7 лет тренировок не получается без домкрата поднимать? Мои соболезнования Сабина вон тоже чувствует, что у неё при отжиманиях на брусьях мышцы спины работают.Serguei666 wrote: Подтягивания на тренировке - это не соревнование "кто больше", а упражнение для нагрузки мышц спины. В случае assisted я мышцы спины чувствую, а в случае обычных - нет.
Куда податься?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
Last edited by Aligator on 12 Feb 2014 04:08, edited 1 time in total.
-
- Мистер Привет 2015
- Posts: 7606
- Joined: 26 Mar 2002 10:01
- Location: San Diego
Re: Куда податься?
А что, если меня больше интересуют негативные повторы?Aligator wrote:Просто в какой-то момент не получается сделать полное подтягивание с дополнительными 60-75 lbs, болтающимися на поясе.
(c)
А что если пояс снять? Пирамиду вроде как никто тоже не отменял.
olley
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
Вы че, брат Сабины? Воообще ничего не читаете?Aligator wrote:И что через 7 лет тренировок не получается без домкрата поднимать? Мои соболезнованияSerguei666 wrote: Подтягивания на тренировке - это не соревнование "кто больше", а упражнение для нагрузки мышц спины. В случае assisted я мышцы спины чувствую, а в случае обычных - нет.
Вроде как написал, а для вас повторил второй раз. Зачем вы спращиваете, если не слышите что вам отвечают? Какой в этом смысл?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
Я вам не Сабина, у меня огромная спинаAligator wrote:И что через 7 лет тренировок не получается без домкрата поднимать? Мои соболезнования Сабина вон тоже чувствует, что у неё при отжиманиях на брусьях мышцы спины работают.Serguei666 wrote: Подтягивания на тренировке - это не соревнование "кто больше", а упражнение для нагрузки мышц спины. В случае assisted я мышцы спины чувствую, а в случае обычных - нет.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2049
- Joined: 12 Jul 2000 09:01
- Location: Madison, Wisconsin USA
Re: Куда податься?
Единственный способ включить широчайшие мышци спины при отжимании на брусьях это развести брусья на такую ширину, что отжимания под определенным углом превращаются в разводку в стороны. Но это будет работать только в очень ограниченном диапазоне и очень черевато получением травмы.
Да захлебнётся кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии, ибо милосердие наше беспощадно...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
Как из разведешь, они же 1) железные и 2) приварены?webdeveloper wrote:Единственный способ включить широчайшие мышци спины при отжимании на брусьях это развести брусья на такую ширину, что отжимания под определенным углом превращаются в разводку в стороны. Но это будет работать только в очень ограниченном диапазоне и очень черевато получением травмы.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
"Негативные повторения" - это еще один спорный вопрос в мире фитнеса. Но тут уж что кому нравится. Если Вам так нравятся негативные повторения, то почему их не делать с дополнителным весом, а после выработки ресурса - со своим собственным? Другое дело, если Вы делаете подтягивания/негативные "опускания" по принципу пирамиды: с отягощением --->>> собственным весом --->> assisted. Это на любителя, хотя, я ничего плохого в этом не вижу, сам иногда делаю.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
Serguei666 wrote: Я вам не Сабина, у меня огромная спина
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2049
- Joined: 12 Jul 2000 09:01
- Location: Madison, Wisconsin USA
Re: Куда податься?
а на том тренажере они раздвигаются немного и тогда, для хрупких девушек может создаться ситуация когда брусья находятся слишком далеко друг от друга. И тогда под определенным углом в самом начале поъема широчайшие будут включастья на пол секунды или меньше для стабилизации. Если они слабые то это кончится травмойSerguei666 wrote:Как из разведешь, они же 1) железные и 2) приварены?webdeveloper wrote:Единственный способ включить широчайшие мышци спины при отжимании на брусьях это развести брусья на такую ширину, что отжимания под определенным углом превращаются в разводку в стороны. Но это будет работать только в очень ограниченном диапазоне и очень черевато получением травмы.
Да захлебнётся кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии, ибо милосердие наше беспощадно...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Девочки то тут сами с усами , это не считая того что подтягиваться со своим весом 10 раз я в гробу виделаmavr wrote:А вы кстати заметили что между делом совсем можно сказать растоптали мотивацию для девочек тут?Сабина wrote:А мне не смешно, я думала Сергей один тут такой, теперь оказалось у него есть напарник еще хамоватее
У вас за 5 лет (кстати извиняюсь за 2 года) не получилось дойти до отжимания на брусьях со своим весом а они то хотят за пару месяцев??? 10 подтягиваний.
Мне нужны подтянутые мышцы на теле, в частности спине, я их имею в результате пользования приведенным мной комплексом. Конкретно этой мышцы в выпирающем виде мне не надо, но видимо это издержки производства, пусть будет, она не торчит в спокойном состоянии
Last edited by Сабина on 12 Feb 2014 04:31, edited 1 time in total.
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
А зачем мне слушать мозгоклюев которые отнимают мое время ? Я вас и читать то не хочу уже давно. О кстати кнопицу волшебную чуть не забылаSerguei666 wrote:Опять вы отвечаете неадекватно вопросу. Я думаю, от этого все проблемы - вы не слушаете что вам говорятСабина wrote:Я не с вами разговариваюSerguei666 wrote:Как-то у вас ответ неадекватен поставленному вопросу.Сабина wrote:Давайте вы лучше нам свою такую же покажите ? Дил ?webdeveloper wrote: Сабина, а что такое разработанная мышца? Я не знаком с таким понятием. Это значит растянутая? Элластичная? Быстрая? Сильная?
Какой смысл лично Вы вкладываете в это понятие? Мне просто интересно.
"свою такую же" - это какую? Вас же об этом и спращивают - какую?
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Почему сразу f...ing around ? Цели у всех очень разные, мне не надо никаких мышечных масс ни разу, просто надо плотное тело с хорошими пропорциями. Я собственно почему так зациклилась на этом тренажере ... После того как налегла на него при каждой тренировке, я буквально чувствую каждую мышцу на спине, могу ее напрячь, расслабить, такой 24 x 7 каркас мышц на спине, особенно от поясницы и до лопатки (те самые). Я даже сейчас пишу сюда и чувствую как там все тянет.Aligator wrote:Для чего, можно спросить? Вы не можете самостоятельно подтянуться 10-12 раз? На мой субъективный взгляд, при assisted подтягиваниях нарушается весь смысл этого упражнения и выключаются core muscles, т.е. Ваши ноги обретают опору. Вы что-то там говорили об "fucking around"?
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 5672
- Joined: 01 Mar 2004 10:57
- Location: Сибирь -> Aotearoa
Re: Куда податься?
Мне кажется тут ни одного человека не было кто бы сказал вам не заниматься.Сабина wrote:Мне нужны подтянутые мышцы на теле, в частности спине, я их имею в результате пользования приведенным мной комплексом. Конкретно этой мышцы в выпирающем виде мне не надо, но видимо это издержки производства, пусть будет, она не торчит в спокойном состоянии
А многие пожелали удачи
Могу еще раз. Мне не жалко.
Но самое главное не переставайте нас радовать своими откровениями
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
Вы чего обзываетесь? Что я вам сделал?Сабина wrote:А зачем мне слушать мозгоклюев которые отнимают мое время ? Я вас и читать то не хочу уже давно. О кстати кнопицу волшебную чуть не забылаSerguei666 wrote:Опять вы отвечаете неадекватно вопросу. Я думаю, от этого все проблемы - вы не слушаете что вам говорятСабина wrote:Я не с вами разговариваюSerguei666 wrote:Как-то у вас ответ неадекватен поставленному вопросу.Сабина wrote: Давайте вы лучше нам свою такую же покажите ? Дил ?
"свою такую же" - это какую? Вас же об этом и спращивают - какую?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
"Вот и сейчас, извините за неровный почерк..."Сабина wrote:Я даже сейчас пишу сюда и чувствую как там все тянет.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6969
- Joined: 26 Feb 2011 17:40
Re: Куда податься?
Надо видимо перед вами снять шляпу.Aligator wrote:Для чего, можно спросить? Вы не можете самостоятельно подтянуться 10-12 раз? На мой субъективный взгляд, при assisted подтягиваниях нарушается весь смысл этого упражнения и выключаются core muscles, т.е. Ваши ноги обретают опору. Вы что-то там говорили об "fucking around"?
По мне, 12 раз с правильной техникой (нижняя часть тела неподвижна, 2 секунды медленные подъем / спуск, секунда-полторы в нижней и верхней точке погасить колебание/инерцию, и до основания шеи) - это весьма круто, не каждый крутой качок так сделает, не каждый.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Я не знаю где вы именно в истбее, но если в сан Рамоне или Плезантоне то про 24 hrs fitness гоните. В обоих залах одна и та же модель и на ней латисстмус отпечен красным как праймариEasbayguy wrote: Как и ожидалось никто из знатоков на этот тренажер не вставал. Кстати посмотрел в оракловсом зале и в 24 фитнессе,
в обоих на assisted dips показаны chest, lats and triceps одним цветом. Очевидно еще опечатки.
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Куда податься?
Правильно говорить: в Рубинчике или Плезантухесе.Сабина wrote: Я не знаю где вы именно в истбее, но если в сан Рамоне или Плезантоне то про 24 hrs fitness гоните. В обоих залах одна и та же модель и на ней латисстмус отпечен красным как праймари
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
Качок сделает, у него для этого достаточно силыZorkus wrote:Надо видимо перед вами снять шляпу.Aligator wrote:Для чего, можно спросить? Вы не можете самостоятельно подтянуться 10-12 раз? На мой субъективный взгляд, при assisted подтягиваниях нарушается весь смысл этого упражнения и выключаются core muscles, т.е. Ваши ноги обретают опору. Вы что-то там говорили об "fucking around"?
По мне, 12 раз с правильной техникой (нижняя часть тела неподвижна, 2 секунды медленные подъем / спуск, секунда-полторы в нижней и верхней точке погасить колебание/инерцию, и до основания шеи) - это весьма круто, не каждый крутой качок так сделает, не каждый.
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
http://www.youtube.com/watch?v=taPrJuNsNCM
Last edited by Serguei666 on 12 Feb 2014 17:16, edited 1 time in total.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
это ошибка. Широчайшие на dips не работают вообще. Перестаньте повторять это, потому что это очевидная глупостьСабина wrote:В обоих залах одна и та же модель и на ней латисстмус отпечен красным как праймари
Ознакомьтесь с основами, что ли. А то уже не смешно становится
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6969
- Joined: 26 Feb 2011 17:40
Куда податься?
Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6969
- Joined: 26 Feb 2011 17:40
Re: Куда податься?
Вы шутите а я серьезно ведь интересуюсь.Serguei666 wrote:Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Куда податься?
Подтягивания на одной руке - это не спорт, это искусство.Zorkus wrote:Вы шутите а я серьезно ведь интересуюсь.Serguei666 wrote:Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6969
- Joined: 26 Feb 2011 17:40
Re: Куда податься?
И вы ведь в нем преуспели, не так ли?Serguei666 wrote:Подтягивания на одной руке - это не спорт, это искусство.Zorkus wrote:Вы шутите а я серьезно ведь интересуюсь.Serguei666 wrote:Может, вообще без рук?Zorkus wrote:Труъ! А если на одной руке?Качок сделает, у него для этого достаточно силы
Я делал 13 - с полной остановкой между повторами и полным выпрямлением рук