Во-первых, при голодании сахар никогда не повысится до такой степени, чтобы спровоцировать выброс инсулина и подавить глюкагон. Об этом свидетельствует хотя бы такой элементарный факт, что диагностика диабета основана на тощаковом сахаре, если бы в организме был всплеск глюкозы во время голодания, то этот тест был бы не точным. При голодании глюкагон вырабатывается в достаточных количествах для поддержания сахара на уровне 65-100 без всяких всплесков. Во-вторых, мозг может до 70% энергии получать из кетонов. Также другие органы могут получать часть энергии из жирных кислот.Iska wrote:поэтому из-за этих одновременных процессов сахар в крови повышается, вырабатывается инсулин, следовательно понижается уровень гормона глюкагона и замедляется расщепление гликогена соответственно.
А эти непотраченные запасы гликогена нужны, так как это быстрый источник энергии, необходимый для работы мозга. Глюконеогенезис takes time and energy. Поэтому запасы гликогена всегда есть.
У бегемота нету талии.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: У бегемота нету талии.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4172
- Joined: 20 Aug 2009 22:58
Re: У бегемота нету талии.
Я не про голодание, а про первые минуты aerobic exercise.Aligator wrote:Во-первых, при голодании сахар никогда не повысится до такой степени, чтобы спровоцировать выброс инсулина и подавить глюкагон. Об этом свидетельствует хотя бы такой элементарный факт, что диагностика диабета основана на тощаковом сахаре, если бы в организме был всплеск глюкозы во время голодания, то этот тест был бы не точным. При голодании глюкагон вырабатывается в достаточных количествах для поддержания сахара на уровне 65-100 без всяких всплесков. Во-вторых, мозг может до 70% энергии получать из кетонов. Также другие органы могут получать часть энергии из жирных кислот.Iska wrote:поэтому из-за этих одновременных процессов сахар в крови повышается, вырабатывается инсулин, следовательно понижается уровень гормона глюкагона и замедляется расщепление гликогена соответственно.
А эти непотраченные запасы гликогена нужны, так как это быстрый источник энергии, необходимый для работы мозга. Глюконеогенезис takes time and energy. Поэтому запасы гликогена всегда есть.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: У бегемота нету талии.
А из чего?Iska wrote:То что не все калории из жира.Serguei666 wrote:Ну и что?Iska wrote:Арифметика все-таки неправильная. Организм сначала потребляет весь сахар в крови, затем принимается за расщеплять гликоген, и только потом принимается окислять жиры. Первые 30 минут кардио жир вообще в процессе не задействован.
Смотрите сами - вы создаете дефицит 500 кал/в день, но при этом интенсивность тренировок не снижаете. Откуда организм дефицит восполнит, кроме как из жира? Какие могут быть варианты?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: У бегемота нету талии.
Варианты: распад мышц и превращение белка в глюкозу
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: У бегемота нету талии.
Чтобы мышцы не распадались, мы а) тренируемся и б) едим повышенные дозы белка.Aligator wrote:Варианты: распад мышц и превращение белка в глюкозу
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: У бегемота нету талии.
Это такое неблагоподное дело за тело гадать что там расщепляется и как.поэтому каждый пробует и потом уже по результатам судит что и как его организм делает .
Особенно тем у которых пищеварительный тракт и так не идеально работает. А вы исходите из понятия что у вас там все как часы работает
Особенно тем у которых пищеварительный тракт и так не идеально работает. А вы исходите из понятия что у вас там все как часы работает
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4172
- Joined: 20 Aug 2009 22:58
Re: У бегемота нету талии.
Мышцы постоянно распадаются Человеческий организм не может хранить запасы белка. Глюкозу хранить в виде гликогена может, жир в триглециридах тоже, а белок нет.Serguei666 wrote:Чтобы мышцы не распадались, мы а) тренируемся и б) едим повышенные дозы белка.Aligator wrote:Варианты: распад мышц и превращение белка в глюкозу
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10599
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: У бегемота нету талии.
Лучше бы он белком запасалсяIska wrote:Мышцы постоянно распадаются Человеческий организм не может хранить запасы белка. Глюкозу хранить в виде гликогена может, жир в триглециридах тоже, а белок нет.Serguei666 wrote:Чтобы мышцы не распадались, мы а) тренируемся и б) едим повышенные дозы белка.Aligator wrote:Варианты: распад мышц и превращение белка в глюкозу
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4172
- Joined: 20 Aug 2009 22:58
Re: У бегемота нету талии.
Ага! Тогда бы можно было накачать мышцы и не переживать, что мышечная масса потеряется сразу же как перестанешь заниматься. А с жиром все просто: поправился, и в таком стабильном состоянии можно жить не тужитьEasbayguy wrote: Лучше бы он белком запасался
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: У бегемота нету талии.
А если придется питаться объедками ?Iska wrote:Ага! Тогда бы можно было накачать мышцы и не переживать, что мышечная масса потеряется сразу же как перестанешь заниматься. А с жиром все просто: поправился, и в таком стабильном состоянии можно жить не тужитьEasbayguy wrote: Лучше бы он белком запасался
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2049
- Joined: 12 Jul 2000 09:01
- Location: Madison, Wisconsin USA
Re: У бегемота нету талии.
Сергей, че вы с ним спорите? Он же "эксперт с мировым именем" правда не имет ни малейшего представления и физиологии и биологии, но мнение высказвать не боиться.Serguei666 wrote:Чтобы мышцы не распадались, мы а) тренируемся и б) едим повышенные дозы белка.Aligator wrote:Варианты: распад мышц и превращение белка в глюкозу
Да захлебнётся кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии, ибо милосердие наше беспощадно...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2049
- Joined: 12 Jul 2000 09:01
- Location: Madison, Wisconsin USA
Re: У бегемота нету талии.
Излишки белка печень превратит в гликоген. Ну а дальше по порядку - часть на энергию часть в жирок.Iska wrote:Мышцы постоянно распадаются Человеческий организм не может хранить запасы белка. Глюкозу хранить в виде гликогена может, жир в триглециридах тоже, а белок нет.Serguei666 wrote:Чтобы мышцы не распадались, мы а) тренируемся и б) едим повышенные дозы белка.Aligator wrote:Варианты: распад мышц и превращение белка в глюкозу
а вот про что говорил Сергей применимо к ситуации когда есть дефицит калорий. Именно тогда повышеное колличество белка имет смысл.
Да захлебнётся кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии, ибо милосердие наше беспощадно...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 8230
- Joined: 06 Feb 2002 10:01
- Location: NJ, USA
Re: У бегемота нету талии.
Не все, а только некоторыеwebdeveloper wrote:Излишки белка печень превратит в гликоген. Ну а дальше по порядку - часть на энергию часть в жирок.
"Leucine and lysine are purely ketogenic; Isoleucine, tryptophan, phenylalanine and tyrosine can be either ketogenic or glucogenic; The other amino acids are purely glucogenic"
Организму проще от избытка белка избавиться выводом через почки, вместо конверсии в энергию.