Как прекратить обжираться?

User avatar
Duck
Уже с Приветом
Posts: 4450
Joined: 11 Apr 2003 22:29
Location: SFBA

Как прекратить обжираться?

Post by Duck »

Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?
Поздравляю тебя Шарик, ты балбес!
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10599
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Easbayguy »

Pumping iron :D
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Ruger
Уже с Приветом
Posts: 7676
Joined: 20 Nov 2005 23:50
Location: USA, Чикагщина

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Ruger »

99RUS wrote:Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?
Начните заниматься настоящим самобичеванием
User avatar
Duck
Уже с Приветом
Posts: 4450
Joined: 11 Apr 2003 22:29
Location: SFBA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Duck »

Easbayguy wrote:Pumping iron :D
Это вторая часть плана, но пока не побеждена жратва, качать железки неохота. Думаю организм не справится сразу с двумя задачами которые тем более он делать не хочет. А хочет он:

1. жрать.
2. валяться на диване и читать "привет".
Поздравляю тебя Шарик, ты балбес!
User avatar
Duck
Уже с Приветом
Posts: 4450
Joined: 11 Apr 2003 22:29
Location: SFBA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Duck »

Ruger wrote:
99RUS wrote:Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?
Начните заниматься настоящим самобичеванием
Да, вы правы но боюсь тогда будет уже слишком поздно. Надо как то это самобичевание искуственно ( я предпологаю, что какими то психологическими трюками) подогнать, не дожидаясь катастрофы.
Поздравляю тебя Шарик, ты балбес!
User avatar
Lorrington
Уже с Приветом
Posts: 1680
Joined: 03 Jun 2010 20:04
Location: SF Bay

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Lorrington »

если избытка веса нет, то и проблем нет!
а с Приветом сложнее, надежда на новую книгу Карра "Как перестать читать "Привет" и начать жить"
User avatar
Duck
Уже с Приветом
Posts: 4450
Joined: 11 Apr 2003 22:29
Location: SFBA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Duck »

Lorrington wrote:если избытка веса нет, то и проблем нет!
а с Приветом сложнее, надежда на новую книгу Карра "Как перестать читать "Привет" и начать жить"
Избыток как раз уже есть. Специальные весы показывают BMI больше 30
Поздравляю тебя Шарик, ты балбес!
Sunflower1974
Уже с Приветом
Posts: 457
Joined: 21 Apr 2010 17:39
Location: Alaska

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Sunflower1974 »

99RUS wrote:
Easbayguy wrote:Pumping iron :D
Это вторая часть плана, но пока не побеждена жратва, качать железки неохота. Думаю организм не справится сразу с двумя задачами которые тем более он делать не хочет. А хочет он:

1. жрать.
2. валяться на диване и читать "привет".
Чой-та? Справится, не сомневайтеся даже. Меньше жалейте свой организм, будете приятно удивлены.
User avatar
Teh Instructor
Уже с Приветом
Posts: 5766
Joined: 25 Feb 2001 10:01
Location: Силиконовая Долина

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Teh Instructor »

Easbayguy wrote:Pumping iron :D
не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть
one Nation under God, indivisible, with liberty and justice for all
User avatar
Duck
Уже с Приветом
Posts: 4450
Joined: 11 Apr 2003 22:29
Location: SFBA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Duck »

Teh Instructor wrote:
Easbayguy wrote:Pumping iron :D
не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть
Вот вот, это уже что то. Осталось как то ( только как?) убедить себя, потому что я как раз получаю от еды удовольствие, иначе и не ел бы столько.
Поздравляю тебя Шарик, ты балбес!
User avatar
V1nny
Уже с Приветом
Posts: 2458
Joined: 15 Jan 2013 16:31

Re: Как прекратить обжираться?

Post by V1nny »

Teh Instructor wrote:
Easbayguy wrote:Pumping iron :D
не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть
Ужас, а не цели. Попробуйте с точностью до наоборот: меедленно наслаждайтесь каждым микроскопическим кусочком салата, фрукта, дорогого европейского сыра, прошуто, сырой рыбы/жабы. Не смотрите на весы хотябы месяца 3. Поставить перед собой цель тратить на каждый прием пищи не менее 30 минут. Тратить немалое бабло на деликатесы и супер качественные продукты, но в небольших количествах.

Если Вам после тренировки хочется есть, это не так плохо, если действительно жир у вас уменьшается, а мышцы растут. Сама по себе цифра веса ничего не значит, в ней нет никакого смысла (если Вам только не в космос лететь). Важно лишь чтоб не быть жирной свиньей. В принципе, можно довести весовые тренировки до такой стадии утомления, что даже аппетит пропадет, но не советую.
User avatar
Stanford Wannabe
Уже с Приветом
Posts: 13565
Joined: 20 Dec 2009 02:45
Location: Aztlán

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Stanford Wannabe »

Ruger wrote:Начните заниматься настоящим самобичеванием
Это ведь может и понравиться. "Сделай мне больно" :D
User avatar
Teh Instructor
Уже с Приветом
Posts: 5766
Joined: 25 Feb 2001 10:01
Location: Силиконовая Долина

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Teh Instructor »

кстати, вспомнил еще один провереный способ:
Хочешь есть - съешь яблоко.
Не хочется яблоко? - значит не голодный, не ешь ничего
:D
one Nation under God, indivisible, with liberty and justice for all
User avatar
mudi
Уже с Приветом
Posts: 5898
Joined: 19 Feb 2004 09:13
Location: SFBA, CA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by mudi »

Teh Instructor wrote:кстати, вспомнил еще один провереный способ:
Хочешь есть - съешь яблоко.
Не хочется яблоко? - значит не голодный, не ешь ничего
:D
У меня похожий "тест на голод", только вместо яблока цветная капуста или брокколи (на пару или в микроволновке, слегка подсоленная) - если не хочется, то не голодный.
User avatar
V1nny
Уже с Приветом
Posts: 2458
Joined: 15 Jan 2013 16:31

Re: Как прекратить обжираться?

Post by V1nny »

99RUS wrote:Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.Пробовал читать у него же книжку про то как похудеть, но у него там уход в веганизм а я считаю что это вредно.

Что думаете, как перестать есть?
http://www.nytimes.com/2010/01/10/fashi ... d=all&_r=0
www.vladaverbukh.com
надо жрать жыр и белок, и все пучком будет. Влад плохому не научит. Единственное до чего йa сам додумался, что срать также важно, как и жрать. А для этого надо по3блять овсяные отруби, типа
http://www.bulkfoods.com/whole-foods.asp?wholesale=1830
Sunflower1974
Уже с Приветом
Posts: 457
Joined: 21 Apr 2010 17:39
Location: Alaska

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Sunflower1974 »

V1nny wrote:
Teh Instructor wrote:...мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть
Ужас, а не цели. Попробуйте с точностью до наоборот: меедленно наслаждайтесь каждым микроскопическим кусочком салата, фрукта, дорогого европейского сыра, прошуто, сырой рыбы/жабы. Не смотрите на весы хотябы месяца 3. Поставить перед собой цель тратить на каждый прием пищи не менее 30 минут. Тратить немалое бабло на деликатесы и супер качественные продукты, но в небольших количествах.
Для нас, food addict'ов, такая стратегия работает плохо, потому что мы как раз и едим ради наслаждения - вкусом, текстурой...А тормоз отсутствует. Для меня сработала как раз схема "еда = топливо", но переключение должно произойти в голове, да...
User avatar
V1nny
Уже с Приветом
Posts: 2458
Joined: 15 Jan 2013 16:31

Re: Как прекратить обжираться?

Post by V1nny »

http://www.tumblr.com/tagged/dwayne%20johnson

Dwayne Johnson (the Rock) posted this on his twitter as his cheat meal after 150 days of healthy eating.
12 pancakes
4 double dough pizzas
21 brownies

http://www.impeccabledwaynejohnson.org/ ... /03/10313/

http://muscleandbrawn.com/the-rock-dway ... tine-diet/

сейчас ему 40 лет, раньше был толстым
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10599
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Easbayguy »

99RUS wrote:
Teh Instructor wrote:
Easbayguy wrote:Pumping iron :D
не для всех работает. Я например только больше ем, и вес не падает (мышцы растут потому что)
мой способ перестать есть - это перестать получать моральное удовольствие от вкуса пищи, расценивать ее как "бензин" на котором работает организм. Убедить себя, что чувство голода - это приятно, а чувство сытости отвратительно. Смотреть на весы каждый день. Перед тем как начать есть - уполовинить порцию от того что хотелось бы съесть
Вот вот, это уже что то. Осталось как то ( только как?) убедить себя, потому что я как раз получаю от еды удовольствие, иначе и не ел бы столько.
Да фигня все ето, у вас выбор быть слабым толстяком или здоровым толстяком!
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Duck
Уже с Приветом
Posts: 4450
Joined: 11 Apr 2003 22:29
Location: SFBA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Duck »

V1nny wrote:http://www.tumblr.com/tagged/dwayne%20johnson

Dwayne Johnson (the Rock) posted this on his twitter as his cheat meal after 150 days of healthy eating.
12 pancakes
4 double dough pizzas
21 brownies

http://www.impeccabledwaynejohnson.org/ ... /03/10313/

http://muscleandbrawn.com/the-rock-dway ... tine-diet/

сейчас ему 40 лет, раньше был толстым
Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.
Поздравляю тебя Шарик, ты балбес!
User avatar
metaller
Уже с Приветом
Posts: 4514
Joined: 06 Jul 2011 12:22
Location: Oak Harbor, WA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by metaller »

99RUS wrote:Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.
Same shit with me ...
Я не хочу оплачивать ничьи аборты, велферы или детсады. Каждый должен сам принимать решения и нести за них ответственность.
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10599
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Easbayguy »

metaller wrote:
99RUS wrote:Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.
Same shit with me ...
Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Duck
Уже с Приветом
Posts: 4450
Joined: 11 Apr 2003 22:29
Location: SFBA

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Duck »

Easbayguy wrote:
metaller wrote:
99RUS wrote:Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.
Same shit with me ...
Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.
Что такое ДБА?
Поздравляю тебя Шарик, ты балбес!
User avatar
V1nny
Уже с Приветом
Posts: 2458
Joined: 15 Jan 2013 16:31

Re: Как прекратить обжираться?

Post by V1nny »

99RUS wrote:
Easbayguy wrote:
metaller wrote:
99RUS wrote:Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.
Same shit with me ...
Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.
Что такое ДБА?
дискретно-безобразная аномалия?
дикий, безбашенный aлкоголик?
дружественно-беременный акробат?
Database administrator?
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10599
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Как прекратить обжираться?

Post by Easbayguy »

99RUS wrote:
Easbayguy wrote:
metaller wrote:
99RUS wrote:Кошмар, а мне сейчас 40 и я толстый, хотя раньше был худым.
Same shit with me ...
Настояший ДБА начинается со 100 килограммов.
Что такое ДБА?
metaller вроде бы oracle database administrator.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
shokoladnitsaa
Уже с Приветом
Posts: 7918
Joined: 08 Oct 2008 01:02
Location: usa

Re: Как прекратить обжираться?

Post by shokoladnitsaa »

99RUS wrote:
Easbayguy wrote:Pumping iron :D
пока не побеждена жратва, качать железки неохота.
продержаться пару дней и не только с железками, но и с тредмилом. Вечером отвлечься от еды
просмотром детектива. Через пару дней потянет в джим и всё пойдёт на лад.
Вообше, дамам легче. Отвлекаюсь болтовнёй с подругами по телефону. Есть одна такая, что после ейного потока сознания сваливаюсь замертво, не нажравшись :D

p.s это моё секретное оружие. Она об этом не знает, но не исключено, что это тоже есть ейный способ худеть :-)

Return to “Фитнес”