Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 457
- Joined: 21 Apr 2010 17:39
- Location: Alaska
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
4-5 раз в "хорошую" неделю у меня получается. Если получается 6, то я уже себя хвалю. Обычная разбивка - 3 дня силовых, 2-3 дня - кардио.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1355
- Joined: 02 Jun 2002 17:39
- Location: Princeton, NJ
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
два плавания, два бега, три велосипеда. Силовых сейчас нет, только core.
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
-
- Мистер Привет 2015
- Posts: 7606
- Joined: 26 Mar 2002 10:01
- Location: San Diego
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2049
- Joined: 12 Jul 2000 09:01
- Location: Madison, Wisconsin USA
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
это классно. я тоже так стараюсь. чередовать силовые и кардио. все мечтаю о своем собственно зале. ну или хотя бы подвальчике где бы его можно было бы оборудовать.Sunflower1974 wrote:4-5 раз в "хорошую" неделю у меня получается. Если получается 6, то я уже себя хвалю. Обычная разбивка - 3 дня силовых, 2-3 дня - кардио.
Да захлебнётся кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии, ибо милосердие наше беспощадно...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1355
- Joined: 02 Jun 2002 17:39
- Location: Princeton, NJ
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Еще какой хард! Даже не 3Х, а 90Хolley wrote:Хард?Skistar wrote:только core.
У нас незаменимых нет, есть только временно незамененные!
-
- Уже с Приветом
- Posts: 596
- Joined: 21 Jan 2005 03:18
- Location: New England
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Последние полгода, получается по 7 раз в неделю по часу, если повезет иногда даже 2 раза в день. Два раза в неделю крав мага, два спиннинг, и дальше как получится, пилатес на реформере, йога, силовые.
На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус. Это конечно огромная помощь, можно гораздно больше занятий запихнуть в расписание и доработать вечером и пр.
На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус. Это конечно огромная помощь, можно гораздно больше занятий запихнуть в расписание и доработать вечером и пр.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6582
- Joined: 19 Jun 2001 09:01
- Location: NoVa
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
6 раз в неделю. Бег, вело, плаванье.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Идеально - каждый день, но если лень, то не менее 3 раз в неделю.webdeveloper wrote:Как считает досточтимая публика, сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Last edited by Serguei666 on 08 Dec 2013 05:43, edited 1 time in total.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
2 раза, в идеале -3. Когда приспичило могу и все 7 но недолго
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
5-6 дней в неделю (3+1: три дня качаюсь, один отдыхаю).
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
КрутаGirlie Girl wrote:Последние полгода, получается по 7 раз в неделю по часу, если повезет иногда даже 2 раза в день. Два раза в неделю крав мага, два спиннинг, и дальше как получится, пилатес на реформере, йога, силовые.
На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус. Это конечно огромная помощь, можно гораздно больше занятий запихнуть в расписание и доработать вечером и пр.
Вы не в олимпийском резерве ?
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64661
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
это к лей-оффу.Girlie Girl wrote: На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус.
Вы еще там?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1481
- Joined: 28 Jan 2002 10:01
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Докладываю: именно этот разговор встал и жене которая делала кардио потом силовые. То есть, о женщине с ее целями.webdeveloper wrote:докладываю: задача силовой тренировки создать микротрамы мышечных тканейStanford Wannabe wrote:Интересно, а почему? Мне тренер в зале сказала, что как раз сначала нужно кардио делать, а уже потом силовые, когда кровь по жилам побежалаAlexanderGarbuz wrote:хотя иногда кардио можно делать и после силовой но не наоборот
Посмотрите на канале yougifted (youtube) Катю Усманову. Она именно так тренируется (кардио и потом много легкого железа). Правда, пропорции другие. 20-40 мин кардио и много легкого железа, если я запомнил.
О себе:
5-7 раз в неделю. Из них 1 день плавание, 1 - пинг понг. Остальные - железо 1 час + 20 мин заключающего кардио с максимальным сопротивлением на тренажерах (показывают до 500 калорий за это время).
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10599
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Я помню тему, где Комиссар предлагал ей снять розовые очки.Komissar wrote:это к лей-оффу.Girlie Girl wrote: На работе изменилось расписание и теперь можно работать из дома 3 раза в неделю и только два раза ездить на кампус.
Вы еще там?
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2049
- Joined: 12 Jul 2000 09:01
- Location: Madison, Wisconsin USA
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
это зависит именно от целей. все упирается в цели.Andriy777 wrote: Посмотрите на канале yougifted (youtube) Катю Усманову. Она именно так тренируется (кардио и потом много легкого железа). Правда, пропорции другие. 20-40 мин кардио и много легкого железа, если я запомнил.
отлично, я бы только разбил плавание и игровой день и ставил их в промежутках между силовыми (железками).О себе:
5-7 раз в неделю. Из них 1 день плавание, 1 - пинг понг. Остальные - железо 1 час + 20 мин заключающего кардио с максимальным сопротивлением на тренажерах (показывают до 500 калорий за это время).
Да захлебнётся кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии, ибо милосердие наше беспощадно...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1481
- Joined: 28 Jan 2002 10:01
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Так и есть. Плюс всякие нюансы: не качать плечи перед плаванием и ноги перед пинг понгом. А самая большая проблема это упражнения на предплечье и пианино . Trill, похоже, не удастся никогда.webdeveloper wrote: отлично, я бы только разбил плавание и игровой день и ставил их в промежутках между силовыми (железками).
-
- Posts: 4
- Joined: 27 Dec 2013 02:56
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Я считаю, лучше всего ходить на занятия и,или бассейн через день. Ну при желании конечно каждый день дома, хотя бы пара упражнений, на пресс и спину, да и просто разминка с утра.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2049
- Joined: 12 Jul 2000 09:01
- Location: Madison, Wisconsin USA
Re: Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Тут все от задач зависит. Я каждый день занимаюсь.Живанши wrote:Я считаю, лучше всего ходить на занятия и,или бассейн через день. Ну при желании конечно каждый день дома, хотя бы пара упражнений, на пресс и спину, да и просто разминка с утра.
Да захлебнётся кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии, ибо милосердие наше беспощадно...