Начинаю новую жизнь

[Likenew]

Овсянка - Карбы, жуть!

Может человек дружит с карбами, не злоупотребляет. Добавить органик масло или коконат оил, или жирных сливок, и ягод, нормально было бы.

Я вот слушаю книжку,в которой говорится, что все нужно нашему организму в умеренном количестве. Вот пью чай с хлебом с маслом. Масло уменьшает всплеск глюкозы. Наверное последние разы потребления масла с хлебом были в Киеве и то, не помню такого после окончания института.

Експериментирую, трудно найти нормальный источник жиров. Если посмотреть на мясо в магазине, оно все обезжиренное, тот же органик фарш содержит мало жира. Я вот сделала <beef meatloaf>, вкусно, сын расхваливал ужас как, но он требует немного больше жира на мой вкус. Где взять <whole meat> не заходя в цельную еду? И я не люблю сильно изголяться с покупкой еды

[Kapitula123]

Зачем жир добавлять?
Всегда удивляло, как люди беруттздоровую еду и делают из неё фиг знает что

[Likenew]

Зачем жир добавлять?
Всегда удивляло, как люди беруттздоровую еду и делают из неё фиг знает что

Так ето новая здоровая еда, согласно последним исследованиям

[Kapitula123]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

[Likenew]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

Комиссар упоминал, что овсянка ето карбы, да карбы, стеел оатс лучший вариант. Если добавить масло, то в итоге ето уменьшит всплеск инсулина, плюс позволит без снека дожить до ланча безбедно, тоже избежать дополнительного всплеска инсулина от снека. Главное сахара не добавлять, или добавить немного, но лучше ягоды. Я не волшебник, я только учусь Изучаю, как начать новую жизнь.
Я пробую как заменить сахар на стевию, когда пьешь чай с бутербродом. Я ето делаю редко, но терпеть не могу заменителей.
Точно заметила, что после сладкого очень быстро опять хочется есть, даже после яблока, правду говорят.

[Kapitula123]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

[Komissar]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

огласите Ваши рекомендации, тов. медик.

[Kapitula123]

У меня нет рекомендация и я не медик . Мы знакомы?

[Айва]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

Комиссар упоминал, что овсянка ето карбы, да карбы, стеел оатс лучший вариант. Если добавить масло...

Карбы+жир=самое зло Уж лучше две ложки масла съесть. Или овсянку, но без масла.

[HappyCat]

Черт, ну все не правильно делаю Так что не слушайте меня .

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).
А как же салат с маслом? Или надо так листья жевать? С уксусом?
В Испании обычное дело было добавлять в оливковеое масло немного красного уксуса и макать в него хлебом. Здесь иногда в итальянских рестoранах все это подают перед обедом.
А брокли с ренч дрессин? Там же наверняка жир в ренч дрессин?
Просто ложку масла я не знаю. Ну если очень голодная то наверное могу...

Но ограничивая калории и делая все неправильно, я всеж дошла до 4 размера. Дальше худеть уже точно просто не красиво. Буду заниматься гибкостью и прочим балетным искусством.

[Likenew]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

Комиссар упоминал, что овсянка ето карбы, да карбы, стеел оатс лучший вариант. Если добавить масло...

Карбы+жир=самое зло Уж лучше две ложки масла съесть. Или овсянку, но без масла.

Вот я тоже была удивлена советам добавлять масло к коричневому рису, чтобы набрать нужное количество калорий, и не вызвать скачок инсулина. Я помню было такое раздельное питание, там ето было сущим злом. А тут можно.

Если на завтрак только 2 ложки масла, можно в кофе без сахара, то ето не дает скачка инсулина, и дает питание продержаться до обеда. А овсянка с маслом - ето завтрак, еда, со скачком инсулина.
Добавлю, что именно масло не дает скакнуть инсулину, т.к. удлиняется переваривание, и инсулин выделяется медленнее но дольше

[Likenew]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

Не бойтесь. Со мной все нoрм
Я же написала, что изучаю новые течения
Хочу начать новую жизнь

[Likenew]

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).

А я люблю овсянку с маслом как гарнир к рыбе или котлетам

[Kapitula123]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

Не бойтесь. Со мной все нoрм
Я же написала, что изучаю новые течения
Хочу начать новую жизнь

Здорово. Только инсулином меня не пугайте, я лучше сразу вас слушаться стану. Масло так масло

[CptnMorgan]

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).

А я люблю овсянку с маслом как гарнир к рыбе или котлетам

В таком случае я часто рыбу котлеты ем без гарнира..

[Likenew]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

Не бойтесь. Со мной все норм :Д
Я же написала, что изучаю новые течения :умник1:
Хочу начать новую жизнь

Здорово. Только инсулином меня не пугайте, я лучше сразу вас слушаться стану. Масло так масло :Д

А я вас не пугаю. Ето мой унутренний монолог, если что. Я изучаю, что может работать для меня. Ето не обязательно может работать для вас. я уникальна, как все.

[Kapitula123]

Шучу я. Ленюсь много научных букв читать, вот и нудю

[Likenew]

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).

А я люблю овсянку с маслом как гарнир к рыбе или котлетам :оопс:

В таком случае я часто рыбу котлеты ем без гарнира..

Хорошо вам. Я ем 2 раза в день, не могу завтракать, и не могу много сьесть за раз.
Я тут заметила, особенно вскоре после голодовки, когда кушать не особо хочется, а после работы на заднем дворе на пустой желудок не очень хорошо себя чувствую. Как-бы карбогидраты помогают.
И ваще заметила, что после голодовки я дольше восстанавливаюсь, когда выхожу на кето. НО, Пока у меня нет многократного наблюдения после многодневной голодовки.
Или ваще все наоборот, у меня организм не натренирован на кето, поетому не особо хорошо чувствую. Я себя не насилую, стараюсь постепенно все делать, посмотрим, смогу ли я в следующий раз продержаться дольше 5 дней. Пока у меня ограничены карбы, но низкими их назвать трудно, однако по сравнению с начальными условиями они гораздо ниже.
Главное, что после голодовки я чувствую себя гораздо лучше.

[Айва]

Как-бы карбогидраты помогают.

*Углеводы.

Главное, что после голодовки я чувствую себя гораздо лучше.

Такие же наблюдения.

[CptnMorgan]

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).

А я люблю овсянку с маслом как гарнир к рыбе или котлетам :оопс:

В таком случае я часто рыбу котлеты ем без гарнира..

Хорошо вам. Я ем 2 раза в день, не могу завтракать, и не могу много сьесть за раз.
Я тут заметила, особенно вскоре после голодовки, когда кушать не особо хочется, а после работы на заднем дворе на пустой желудок не очень хорошо себя чувствую. Как-бы карбогидраты помогают.
И ваще заметила, что после голодовки я дольше восстанавливаюсь, когда выхожу на кето. НО, Пока у меня нет многократного наблюдения после многодневной голодовки.
Или ваще все наоборот, у меня организм не натренирован на кето, поетому не особо хорошо чувствую. Я себя не насилую, стараюсь постепенно все делать, посмотрим, смогу ли я в следующий раз продержаться дольше 5 дней. Пока у меня ограничены карбы, но низкими их назвать трудно, однако по сравнению с начальными условиями они гораздо ниже.
Главное, что после голодовки я чувствую себя гораздо лучше.

Всё относительно. Я как-то попробовал совсем без карбогидратов/углеводов. Почувствовал какую-то страшную злость накапливающуюся, всё раздражало. Плюнул, стал добавлять в рацион хотя и меньше чем раньше. Злость прошла, опять стал спокойным.

[Likenew]

Как-бы карбогидраты помогают.

*Углеводы.

Каюсь, последнее время все читаю, слушаю на английском. С сыном общаюсь на английском, он не говорит по-русски, забываю совершенно знакомые слова. Надо хоть фильмы какие смотреть

Главное, что после голодовки я чувствую себя гораздо лучше.

Такие же наблюдения.

Мне страшно об етом тут говорить, но я настолько себя лучше чувствую, что сдерживаю себя не голодать чаще 1 раза в месяц. Хочу достичь длительности 7-10 дней, а потом делать такие длительные раз в год и по 3-5 дней раз в пару месяцев.
Я читала, что при переходе на питание кетонами некоторые люди чувствуют себя не очень хорошо из-за непривычки ими питаться. Похоже ето мой случай. Т.е., я набираюсь терпения и продолжаю насколько могу, пока организм не научится легко переключаться.

[Likenew]

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).

А я люблю овсянку с маслом как гарнир к рыбе или котлетам :оопс:

В таком случае я часто рыбу котлеты ем без гарнира..

Хорошо вам. Я ем 2 раза в день, не могу завтракать, и не могу много сьесть за раз.
Я тут заметила, особенно вскоре после голодовки, когда кушать не особо хочется, а после работы на заднем дворе на пустой желудок не очень хорошо себя чувствую. Как-бы карбогидраты помогают.
И ваще заметила, что после голодовки я дольше восстанавливаюсь, когда выхожу на кето. НО, Пока у меня нет многократного наблюдения после многодневной голодовки.
Или ваще все наоборот, у меня организм не натренирован на кето, поетому не особо хорошо чувствую. Я себя не насилую, стараюсь постепенно все делать, посмотрим, смогу ли я в следующий раз продержаться дольше 5 дней. Пока у меня ограничены карбы, но низкими их назвать трудно, однако по сравнению с начальными условиями они гораздо ниже.
Главное, что после голодовки я чувствую себя гораздо лучше.

Всё относительно. Я как-то попробовал совсем без карбогидратов/углеводов. Почувствовал какую-то страшную злость накапливающуюся, всё раздражало. Плюнул, стал добавлять в рацион хотя и меньше чем раньше. Злость прошла, опять стал спокойным.

Ну так ето нездоровая диета, или приемлема на недлительное время. Даже та же кето с низкими карбами тоже хороша на ограниченное время, как лечебная.
в общем надо прислушиваться к себе, исключая случаи, когда хочется пончиков

[kyk]

Я как-то попробовал совсем без карбогидратов/углеводов. Почувствовал какую-то страшную злость накапливающуюся, всё раздражало. Плюнул, стал добавлять в рацион хотя и меньше чем раньше. Злость прошла, опять стал спокойным.

для комфортного функционирования мозгу нужен некоторый минимум глюкозы. Наверно, этот уровень для разных людей разный, к тому же зависит от возраста и состояния здоровья. Если уйти ниже этого уровня, то возникает стресс и хотя организьм начиняет вырабатывать кетоны и пытается ими заменить глюкозу, но стресса это не отменяет.

[kyk]

исключая случаи, когда хочется пончиков

или блинчиков

[Komissar]

скис я что-то, надоела эта ваша новая жызнь...