Oжирение американцев

осторожная · Post by **осторожная** » 06 Apr 2006 18:34

Bonny P. wrote:
осторожная wrote:За полчаса на тренажере при весе 160 фунтов сгорит около 350 калорий, лично проверяю почти каждое утро.

А уровень какой? И какой, кстати тренажер?

Эллиптик, 52-55 шагов в минуту, режим fat burn.
На дорожке при скорости 3.5 мили и наклоне 2 сгорает меньше, почти на 30%

Bonny P. · Post by **Bonny P.** » 06 Apr 2006 18:44

осторожная wrote:Эллиптик, 52-55 шагов в минуту, режим фат бурн.
На дорожке при скорости 3.5 мили и наклоне 2 сгорает меньше, почти на 30%

А на дорожке с нулевым наклоном при скорости 7 ml/hr будет около 500 (или при скорости 6 ml/hr с переменным от 1 до 4 наклоном). То же и на эллиптике с соответствуюшим уровнем.
Fat burn - нагрузка небольшая, для начинаюших.

Bonny P. · Post by **Bonny P.** » 06 Apr 2006 18:44

Capricorn wrote:
Bonny P. wrote:А уровень какой? И какой, кстати тренажер?

Ставите наклон 4.0, скорость 5 миль/час и вперед ..на месте..

Спасибо, мне маловато будет.

осторожная · Post by **осторожная** » 06 Apr 2006 18:59

Мы говорим о борьбе с ожирением, или о спорте? Для сжигания жира, как я много раз читала в разных источниках, длительные небольшие нагрузки полезнее кратковременных, требующих больших усилий. У большинства людей с лишним весом - сердечные проблемы, они не выдержат 7 миль в час.

Bonny P. · Post by **Bonny P.** » 06 Apr 2006 19:05

осторожная wrote:Мы говорим о борьбе с ожирением, или о спорте? Для сжигания жира, как я много раз читала в разных источниках, длительные небольшие нагрузки полезнее кратковременных, требующих больших усилий. У большинства людей с лишним весом - сердечные проблемы, они не выдержат 7 миль в час.

В данный момент - o том, что энерготраты на тренажере могут быть больше, чем калорийность яблока.

Yvsobol · Post by **Yvsobol** » 06 Apr 2006 19:10

Вы, други мои на тренажерах, в данный момент говорите о путях борьбы с ожирением, но никак не о причинах.
Чтобы не тратится на всякие тренажеры и прочую ерунду, надо изначально не создавать для етого предпосылок. :umnik1:

осторожная · Post by **осторожная** » 06 Apr 2006 19:25

За полчаса сгорает три яблока, не спорю.

Capricorn · Post by **Capricorn** » 06 Apr 2006 20:02

Bonny P. wrote:
Capricorn wrote:
Bonny P. wrote:А уровень какой? И какой, кстати тренажер?

Ставите наклон 4.0, скорость 5 миль/час и вперед ..на месте..

Спасибо, мне маловато будет.

Ну, так ето только часть нагрузки. Желательно по часу в день нагружаться и по два часа в один из выходных.. :umnik1:

Бродяга · Post by **Бродяга** » 06 Apr 2006 20:54

осторожная wrote:За полчаса на тренажере при весе 160 фунтов сгорит около 350 калорий, лично проверяю почти каждое утро.

Смелое заявление:-) Сколько сгорит калорий зависит от сердечного ритма, а не от тренажера и веса:-) За 20 минут на тренажере при весе 252 футнта сгорает около 420 калорий, лично проверяю 3 раза в неделю после обеда

DV · Post by DV » 06 Apr 2006 20:56

OtecFedor wrote:Двигаться кoнечнo надо, но вот я позанимался на тренажере, вспотел, ай думаю молодец. А он мне показывает, что калорий я сжег на 1 яблоко. К тому же, прочел что произвидители завышают показатели раза в 1.5-2 раза, цтобы воодушевить народ.
Так что если вы не молотобоец, есть надо оченно мало.

Надо много думать, очень помогает. Анатолий Карпов за партию терял больше 1 кг веса. Мозг потребляет много энергии.

Vesna-v · Post by **Vesna-v** » 06 Apr 2006 21:18

Вся эта еда и спорт - лишь только спусковой крючок, который запускает мощный механизм - сбой в обмене веществ... :umnik1:

А потом - как снежный ком!!!
Сбивается работа всех органов и систем организма, одно тянет за собой другое, меняется обмен веществ, требуется больше еды и пошло-поехало.
Вернуть процесс в нормальное русло не так просто. Настоящие ломки.

Bonny P. · Post by **Bonny P.** » 06 Apr 2006 21:41

Capricorn wrote:
Спасибо, мне маловато будет.
Ну, так ето только часть нагрузки. Желательно по часу в день нагружаться и по два часа в один из выходных.. :умник1:

И даже этого маловато... некоторым.

ShellBack · Post by **ShellBack** » 06 Apr 2006 21:46

Layla wrote:Далее, вы серьёзно полагаете, что коми вот так бедствовали, а "русские" (те, которые выговаривали слова в "неисковерканном виде" - ето определение, что ли?) - жили намного лучше? Окружённые пермяками, которые умирали от голода?

Гм. Русские это - русские. Народ такой. Я даже не знаю, с какого момента Вам это надо обьяснять. Вы себе хоть представляете, где Коми, а где - историческая Россия. :pain1:

Русские крестьяне много кем были окружены, и абхазами, и казахами, и чукчами. По-Вашему, исконная русская диета - мандарины, кумыс и оленятина. :mrgreen:

Ладно, закончу оффтопик. Женская логика продолжает удивлять.

осторожная · Post by **осторожная** » 06 Apr 2006 21:47

Бродяга wrote:
осторожная wrote:За полчаса на тренажере при весе 160 фунтов сгорит около 350 калорий, лично проверяю почти каждое утро.

Смелое заявление:-) Сколько сгорит калорий зависит от сердечного ритма, а не от тренажера и веса:-) За 20 минут на тренажере при весе 252 футнта сгорает около 420 калорий, лично проверяю 3 раза в неделю после обеда

Говорили про 160 фунтов, не про 252. :wink:

Сердечный ритм снимается telemetry strap, подсчет сожженых калорий ведется с учетом возраста, веса, нагрузки, сердечного ритма и т.д. При моих данных 420 калорий сгорает где-то за 35-37 минут.

Bonny P. · Post by **Bonny P.** » 06 Apr 2006 21:53

DV wrote:Надо много думать, очень помогает. Анатолий Карпов за партию терял больше 1 кг веса. Мозг потребляет много энергии.

Процесс потения - еще больше...
А там ведь, наверное, было еще учащенное сердцебиение и интенсивное сопение.