Мышцы и жир

[Сабина]

В Фейсбуке есть русскоязычная группа Lean and Clean. Я туда записалась недавно совсем но там много интересных рецептиков и inspiring stories.
А в целом в плане диеты, которая самая лучшая и для стройности и для самочувствия и не вызывает истощения / это все та же Hailey Pomroy . Просто офигительные рецепты

[Serguei666]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

Я перед последним марафоном сидела на палео (углеводная разгрузка перед углеводной загрузкой). Я была уже в хорошем весе для марафона, за 4 дня палео (кетоз, углеводы высчитывались тщательно) минус 3 кг от уже маленького веса. Потом, конечно, углеводами загрузилась и кое-что вернулось, но для меня палео было не для похудения, так что это не важно. В общем, палео (но строгое, с подсчетом углеводов) работает даже тогда, когда кажется, что худеть уже некуда.

Я тут на днях увидела в продуктовом мороженные Paleo lunches. Я мороженную еду вообще то не ем, но обычно подъедаю за детьми, а им Палео готовить - дело неблагодарное. Как ты считаешь стоит взять эти мороженные ланчи на работу хотя бы пару раз в месяц ? Или это несерьезно ?

Там у КатиС ключевые слова - "строгое, с подсчетом углеводов". Так вот, "строгое, с подсчетом углеводов" будет работать само по себе, даже без слова "палео". "Палео" - это модное слово, не ведитесь на него

[КатяС]

Я тут на днях увидела в продуктовом мороженные Paleo lunches. Я мороженную еду вообще то не ем, но обычно подъедаю за детьми, а им Палео готовить - дело неблагодарное. Как ты считаешь стоит взять эти мороженные ланчи на работу хотя бы пару раз в месяц ? Или это несерьезно ?

Понятия не имею. Я такии еды никогда не покупала и никогда не пробовала.

[AlphaFemme]

Руки Сабины нельзя оценивать как тонкие или толстые. У нее там пока отсутствует рельеф. А тонкие они или толстые это дело второстепенное. Даже и если они толстые но с мощным рельефом они будут выглядеть в миллион раз лучше.
Все дело в том, что у многих, как у меня, в некоторых местах мышцы растут намного быстрей чем сжигается прослойка, даже маленького, жира. Поэтому нужно еще поднажать на кардио, плюс урезать калории если ничего не помогает.
Я в понедельник начинаю HCG shots. Посмотрим, что получится.

[Prosche]

Руки Сабины нельзя оценивать как тонкие или толстые.

Кто запретил?

У нее там пока отсутствует рельеф. А тонкие они или толстые это дело второстепенное.

Кому как

Даже и если они толстые но с мощным рельефом они будут выглядеть в миллион раз лучше.

Будут выглядеть просто как толстые руки, хуже чем рельефные, хуже чем худые.

Все дело в том, что у многих, как у меня, в некоторых местах мышцы растут намного быстрей чем сжигается прослойка,

Значит вы, как и эти "многие" мутанты, у остальных жир горит гораздо быстрее чем ростет мышечная масса.

Поэтому нужно еще поднажать на кардио

Это да.

плюс урезать калории если ничего не помогает.

Там явно не стадия "ничего не помогает". Но дифицит калорий конечно основное для похудения.

[Сабина]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

[kyk]

для меня палео было не для похудения.

а для чего?

[kyk]

"Минимальное насилие над собой" и результат даст минимальный

Hate exercising? A minute may accomplish more than you think

[Serguei666]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

По-моему, вы себе слабо представляете что такое кубики у женщины. С вашим отношением вам их не заполучить.

[Serguei666]

"Минимальное насилие над собой" и результат даст минимальный

Hate exercising? A minute may accomplish more than you think

Вы сами когда-нибудь пробовали добиться чего-либо за минуту (пять, семь, даже пятнадцать минут) занятий? Получалось?
А я пробовал, и скажу, что менее 3 часов в неделю смысла не имеет, а по-настоящему хороший результат начинается от 6-8 часов в неделю, а лучше 12. Предела совершенству нет

[КатяС]

для меня палео было не для похудения.

а для чего?

Выгнать весь гликоген из мышц (работает в комбинации с безуглеводкой и физической нагрузкой), что б загрузиться свеженкими перед гонкой. 4 дня кетоза + 3 дня удара по углеводам перед марафоном. Часто делать не рекомендуется, максимум пару раз в году.

[Maw Hogben]

А в чем смысл свежего гликогена? Чем он отличается от "второй свежести"?

[Айва]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Рельефными руки становятся намного раньше появления кубиков. И то, и другое добивается одним способом. Отдельного способа "чисто для кубиков на животе" не существует.

[Prosche]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Ничего страшного, если у вас будут кубики, то рельефные руки вы получите бесплатным бонусом. Причем где-то на полпути к кубикам.

[Сабина]

Лично мне никакого кардио близко не нужно, но это конечно дело индивидуальное.
Рук рельефных впрочем тоже , а вот кубики - это бы хорошо

Рельефными руки становятся намного раньше появления кубиков. И то, и другое добивается одним способом. Отдельного способа "чисто для кубиков на животе" не существует.

Пока показывать не буду что там есть, но уже вырисовывается . Покажу когда будет четко видно. Это все при очень жирных руках