Начинаю новую жизнь

[Likenew]

у
меня есть несколько вопросов. Можно в личку?

Да, безусловно, спрашивайте

[Likenew]

я имела бессонницу после 4-го дня, и я не пила ни кофе, только декаф 1 чашка, ни крепкого чая много - 2 чашки обычного <earl grey>, чтобы свалить на ето.

Дело не в кофе. Ухудшение сна - это побочный эффект кетозиса при длительном голодании. Я изучал этот вопрос в теории и проверял на себе.

У меня сон и так плохой, безо всякого голодания. А с голоданием более 2х суток ещё хуже.

Поэтому для себя я решил выбрал оптимальный режим кушать один раз в сутки, за час до сна. Чтобы лучше заспыпать нужно хотя бы небольшое кол-во углеводов.

Вы знаете, я вчера проспала более 9-ти часов, с перерывом, правда, но 9 часов. Ето был день, когда голод закончился примерно около 10 вечера. Я выпила пару чашек бульона с ложкой масла, только жидкость, и выпила неколько столовых ложек сока из кислой капусты(жизненный еликсир, также как и рассол от помидор ). Похоже, что ето таки електролиты, у меня во всяком случае. После капустного сока, черeз несколько минут у меня возникло впечатление, что дополнительная лампочка включилась. И вот ведь странно, я не ем много соли

[kyk]

неколько столовых ложек сока из кислой капусты

После капустного сока, черeз несколько минут у меня возникло впечатление, что дополнительная лампочка включилась.

капустный сок - это тоже углеводы, хотя меньше, чем сладкие фруктовые соки

[Likenew]

неколько столовых ложек сока из кислой капусты

После капустного сока, через несколько минут у меня возникло впечатление, что дополнительная лампочка включилась.

капустный сок - это тоже углеводы, хотя меньше, чем сладкие фруктовые соки

Я имела капустный рассол, так назвала соком. Никаких углеводов.

[kyk]

Я имела капустный рассол, так назвала соком. Никаких углеводов.

в капустном рассоле есть небольшое кол-во углеводов. Чем кислее, тем меньше

[Likenew]

Я имела капустный рассол, так назвала соком. Никаких углеводов.

в капустном рассоле есть небольшое кол-во углеводов. Чем кислее, тем меньше

да ладно, есть углеводы, около 0 , особенно в нескольких ложках. У меня уже капусты не осталось, только рассол. Вчера новый батч засолила. Теперь ем только помидоры, через пару дней могу начать кимчи, она очень острая. Жалко, что камбучу и кефир пока нельзя, подожду до конца недели.

[kyk]

Теперь ем только помидоры

тоже углеводы

[Likenew]

Теперь ем только помидоры

тоже углеводы

Не смешите меня, соленые помидоры. Как раз не превышают норму по углеводам для кето

[kyk]

Не смешите меня, соленые помидоры. Как раз не превышают норму по углеводам для кето

я не говорю что помидоры это плохо. Но если их кушать в заметном кол-ве это не будет кето

В одном квашенном помидоре углеводов не меньше, чем в таком же весе йогурта. И оба - полезная еда, но не кето.

[Komissar]

я так проголодался, что тему "И нафига эти штаты" прочитал как "И нафига эти шпроты" и еще удивился, чем человеку шпроты не угодили.

[Komissar]

на велике вышел на режим минимум 7 миль в день, в один заход, с кручением педалей с rpm>80, скорость > 12.5 мпх, нагрузка уровня 6.

[Физик-Лирик]

на велике вышел на режим минимум 7 миль в день, в один заход, с кручением педалей с rpm>80, скорость > 12.5 мпх, нагрузка уровня 6.

Одно место не натерли? Какой пульс после?

[Komissar]

на велике вышел на режим минимум 7 миль в день, в один заход, с кручением педалей с rpm>80, скорость > 12.5 мпх, нагрузка уровня 6.

Одно место не натерли? Какой пульс после?

Почти натер, но вовремя спохватился, теперь мажусь нужным кремом.
120 пульс.

[CptnMorgan]

Сбросил 45 фунтов. Купил дорогущий stationary recumbent bike за почти 4К.

Т.е. если купить за $8к, то можно сбросить 90 фунтов?

[Komissar]

ну вот я уже -60.