Похудение на 10 кг

[Krys-Krys]

Еще обжорство (как зависимость) часто заменяет что-то другое в жизни чего не хватает.
Это может быть любовь, секс, общение, что-то еще. Вот человеку не хватает чего-то и он накачивается толи никотином, толи алкоголем, толи углеводами. Углеводами накачатся самый быстрый и дешевый способ, вполне легальный. Недавно сняли фильм про ожирение (мы тут его обсуждали мес 3-4 назад) - Weight of The Nation или что-то типо того. Так вот так показали жирную бабу и она объяснила "Что такое еда для меня? Еда для меня все. Она - мой бойфренд которого у меня нет. Она - те страны которые я хочу увидеть и не могу себе позволить" Стоит задуматся.
Если пойти к любому шринку с этой проблемой - он на 1м же сеансе начнет рытса и искать чего не хватает в жизни или что прошло не так в прошлом и привело к такому результату.

[Laila]

calbeersfan,
Не обижайтесь, но я у вас мышц не вижу вообще.

Так что ж в вашем понимании - мышцы? Я вот со временем решила что то что у меня на руках- это через чур и сбавила обороты ))
Мышца-это когда сначала совершенно плоско и ровно или ровные линии, а потом выпуклости. Ну а размер-это уже другой вопрос.

Calbeersfan, не обращайте внимания, очень красивые вы себе накачали руки, я тоже над такими работаю. То, что привели в пример Повелитель и Оскар, на мой взгляд уже перегиб до такой степени, что даже не приятно смотреть. А вот когда виден такой рельеф как у вас, очень секси.

[*Lora]

Это психологическое и больше в голове. Зависимость от еды такая же форма зависимости как алкоголизм, нифомания, наркозавсимость. Звучит конечно стращно но надо над этим тоже работать.

Я всё это прекрасно понимаю и в обычные дни нормально себя чувствую и контролирую. Советы раздавать я тоже могу. Но вот наступают моменты, когда хоть из дома беги, кстати, я так иногда и делаю, например шоппинг, очень хорошо отвлекает.

Но шоппинг с экономией конфликтует. Я пришла к выводу, что библиотека, особенно в плохую погоду, -- самое то: и не дома, где еда в пределах досягаемости, и слегка прогуливаешься, а не сидишь, как приклеенный, и любимые книжки вокруг в больших количествах и на разные темы, и с собой книжек приносишь, причем совершенно забесплатно.

[*Lora]

calbeersfan,
Не обижайтесь, но я у вас мышц не вижу вообще.

Так что ж в вашем понимании - мышцы? Я вот со временем решила что то что у меня на руках- это через чур и сбавила обороты ))
Мышца-это когда сначала совершенно плоско и ровно или ровные линии, а потом выпуклости. Ну а размер-это уже другой вопрос.

Calbeersfan, не обращайте внимания, очень красивые вы себе накачали руки, я тоже над такими работаю. То, что привели в пример Повелитель и Оскар, на мой взгляд уже перегиб до такой степени, что даже не приятно смотреть. А вот когда виден такой рельеф как у вас, очень секси.

+1. Мне тоже понравилось

[oscar]

Calbeersfan, не обращайте внимания, очень красивые вы себе накачали руки, я тоже над такими работаю. То, что привели в пример Повелитель и Оскар, на мой взгляд уже перегиб до такой степени, что даже не приятно смотреть. А вот когда виден такой рельеф как у вас, очень секси.

Руки на приведенном мною фото обычные и чуть рельефные. А перегиб вот где, причем не только в руках, а во всем

[Eefje]

del

[Krys-Krys]

Еще обжорство (как зависимость) часто заменяет что-то другое в жизни чего не хватает.
Если пойти к любому шринку с этой проблемой - он на 1м же сеансе начнет рытса и искать чего не хватает в жизни или что прошло не так в прошлом и привело к такому результату.

Чисто из спортивного интереса, может кто-то знает: а что если уже известно, и без шринка, чего не хватает или что не так, но зависит это не от тебя, то что тогда делать? Не жрать, это понятно. Но вот как исправить ситуацию - не понятно! А да, про все зависит от тебя самого - фигня, в молодости я тоже так думала, но потом случайно выяснилось, что, например, здоровье близких не зависит, но сильно влияет на человека.

Если зависит не от тебя и поменять ничего нельзя - нужно постарастся получить моральную поддержку от других людей, близких, друзей или даже просто незнакомых людей (как на форуме), может немножко помочь.

[Sunflower1974]

С food addiction такая штука - очень трудно избавиться. Мне помогло по-другому расставить приоритеты; решить, что мне важнее - пол-пиццы (к примеру) или отражение в зеркале, которое нравится. Но этот выбор приходится осознанно делать несколько раз в день, особенно в выходные. На неделе я с собой на работу беру ровно столько, сколько мне можно/нужно съесть за день.
Пищевые привычки тоже меняются. Чем дольше ешь clean, тем противнее становится жирное, пережареное, etc.

[Annetta]

Еще обжорство (как зависимость) часто заменяет что-то другое в жизни чего не хватает.
Если пойти к любому шринку с этой проблемой - он на 1м же сеансе начнет рытса и искать чего не хватает в жизни или что прошло не так в прошлом и привело к такому результату.

Чисто из спортивного интереса, может кто-то знает: а что если уже известно, и без шринка, чего не хватает или что не так, но зависит это не от тебя, то что тогда делать? Не жрать, это понятно. Но вот как исправить ситуацию - не понятно! А да, про все зависит от тебя самого - фигня, в молодости я тоже так думала, но потом случайно выяснилось, что, например, здоровье близких не зависит, но сильно влияет на человека.

Если зависит не от тебя и поменять ничего нельзя - нужно постарастся получить моральную поддержку от других людей, близких, друзей или даже просто незнакомых людей (как на форуме), может немножко помочь.

+1
Плюс пытаться исправить, даже если заведомо известно, что не получится. Действовать как-то, одним словом.

[Krys-Krys]

+1
Плюс пытаться исправить, даже если заведомо известно, что не получится. Действовать как-то, одним словом.

Мне еще помогает очень сильно отвлечься - например загрузить себя какими-то делами так чтобы оставалось как можно меньше времени грустить.
Кстати времени есть тоже остается меньше - да и думать про это тоже.

[Айва]

oscar, а где можно всю эту книжечку Гончарова почитать? Очень понра приведённый вами кусок!

файл здесь найдете https://www.google.ca/search?q=%D0%96%D ... hannel=rcs
Основная его работа "Логика тренинга" легко гуглится (но не везде есть глава "ЖЕНСКИЙ ПРИКЛАДНОЙ ТРЕНИНГ")

Спасибо!

[calbeersfan]

Calbeersfan, не обращайте внимания, очень красивые вы себе накачали руки, я тоже над такими работаю. То, что привели в пример Повелитель и Оскар, на мой взгляд уже перегиб до такой степени, что даже не приятно смотреть. А вот когда виден такой рельеф как у вас, очень секси.

Руки на приведенном мною фото обычные и чуть рельефные. А перегиб вот где, причем не только в руках, а во всем

Ой не пугайте на ночь глядя и еще подпись вашего ника так близко к фото, что это кажется надпись под фото: "ГАРМОНИЧНО РАЗВИТЫЙ ЧЕЛОВЕК"

[Fedot]

Мне требуется больше еды, иначе я становлюсь злой и противной.

не пора перекусить?

[calbeersfan]

+1. Мне тоже понравилось

Calbeersfan, не обращайте внимания, очень красивые вы себе накачали руки, я тоже над такими работаю. То, что привели в пример Повелитель и Оскар, на мой взгляд уже перегиб до такой степени, что даже не приятно смотреть. А вот когда виден такой рельеф как у вас, очень секси.

Спасибо мне тоже нравилось

[КатяС]

Мне вообще смешно с девочек, которые бояться перекачаться Ну очень сложно женщине это сделать без стероидов и химии. Ну и фотографии в напряженном состоянии отличаются от фотографий в повседневной жизни. Я на свои фотографии с марафонов смотрю - мышцы на ногах ужасные просто иногда получаются, без слез не взглянешл, особенно под конец, когда организм обезвожен, а посмотрю на фотографии тех же самых ног в обычной жизни - заглядение

[ПовитЕль]

Мне требуется больше еды, иначе я становлюсь злой и противной.

не пора перекусить?

Это я сытая, в голодном виде со мной лучше не встречаться

[ПовитЕль]

calbeersfan,
Не обижайтесь, но я у вас мышц не вижу вообще.

Так что ж в вашем понимании - мышцы? Я вот со временем решила что то что у меня на руках- это через чур и сбавила обороты ))
Мышца-это когда сначала совершенно плоско и ровно или ровные линии, а потом выпуклости. Ну а размер-это уже другой вопрос.

Calbeersfan, не обращайте внимания, очень красивые вы себе накачали руки, я тоже над такими работаю. То, что привели в пример Повелитель и Оскар, на мой взгляд уже перегиб до такой степени, что даже не приятно смотреть. А вот когда виден такой рельеф как у вас, очень секси.

Никто не говорил, что красиво, а что нет. Много женщин, особенно в молодом возрасте, с красивой фигурой, а спортом вообще не занимаются. Речь шла о женской мышечной массе в целом. На данном фото выраженных мышц я не увидела.

[ПовитЕль]

Мне вообще смешно с девочек, которые бояться перекачаться Ну очень сложно женщине это сделать без стероидов и химии. Ну и фотографии в напряженном состоянии отличаются от фотографий в повседневной жизни. Я на свои фотографии с марафонов смотрю - мышцы на ногах ужасные просто иногда получаются, без слез не взглянешл, особенно под конец, когда организм обезвожен, а посмотрю на фотографии тех же самых ног в обычной жизни - заглядение

+1
Мне тоже смешно, когда в зал девушка приходит, берет гантели по 3, максимум 5 паундов и демонстративно заявляет, что выше вес она не берет, так как боится перекачаться.

[Laila]

Никто не говорил, что красиво, а что нет. Много женщин, особенно в молодом возрасте, с красивой фигурой, а спортом вообще не занимаются. Речь шла о женской мышечной массе в целом. На данном фото выраженных мышц я не увидела.

Ну а я согласна с calbeersfan, что когда мышц нет, это просто прямые руки, а если есть curve, значит мышца таки там есть, ну на мой не диллетантский взгляд.

[ПовитЕль]

Никто не говорил, что красиво, а что нет. Много женщин, особенно в молодом возрасте, с красивой фигурой, а спортом вообще не занимаются. Речь шла о женской мышечной массе в целом. На данном фото выраженных мышц я не увидела.

Ну а я согласна с calbeersfan, что когда мышц нет, это просто прямые руки, а если есть curve, значит мышца таки там есть, ну на мой не диллетантский взгляд.

Изначально у нас у всех присутствуют мышцы, если мы не преклонного возраста. Изгиб может быть и при лишнем весе. Я не хочу спорить, так как это всего лишь фото. Много зависит от ракурса и света. Может вы там увидели то, что я не смогла.

[Laila]

Никто не говорил, что красиво, а что нет. Много женщин, особенно в молодом возрасте, с красивой фигурой, а спортом вообще не занимаются. Речь шла о женской мышечной массе в целом. На данном фото выраженных мышц я не увидела.

Ну а я согласна с calbeersfan, что когда мышц нет, это просто прямые руки, а если есть curve, значит мышца таки там есть, ну на мой не диллетантский взгляд.

Изначально у нас у всех присутствуют мышцы, если мы не преклонного возраста. Изгиб может быть и при лишнем весе. Я не хочу спорить, так как это всего лишь фото. Много зависит от ракурса и света. Может вы там увидели то, что я не смогла.

ок, скажем так, у меня при данной позе будут абсолютно прямые руки, у нее есть curve, я его тоже хочу и сейчас над ним усиленно работаю. БОльше, чем у нее на фото я бы не хотела иметь.

[ПовитЕль]

Никто не говорил, что красиво, а что нет. Много женщин, особенно в молодом возрасте, с красивой фигурой, а спортом вообще не занимаются. Речь шла о женской мышечной массе в целом. На данном фото выраженных мышц я не увидела.

Ну а я согласна с calbeersfan, что когда мышц нет, это просто прямые руки, а если есть curve, значит мышца таки там есть, ну на мой не диллетантский взгляд.

Изначально у нас у всех присутствуют мышцы, если мы не преклонного возраста. Изгиб может быть и при лишнем весе. Я не хочу спорить, так как это всего лишь фото. Много зависит от ракурса и света. Может вы там увидели то, что я не смогла.

ок, скажем так, у меня при данной позе будут абсолютно прямые руки, у нее есть curve, я его тоже хочу и сейчас над ним усиленно работаю. БОльше, чем у нее на фото я бы не хотела иметь.

Если у вас изначально худые и прямые руки, то можете не бояться. Как бы вы не старались больших мышц на руках у вас не будет. В лучшем случае рельеф появится. Удачи вам в спортзале!

[Laila]

Если у вас изначально худые и прямые руки, то можете не бояться. Как бы вы не старались больших мышц на руках у вас не будет. В лучшем случае рельеф появится. Удачи вам в спортзале!

что значит в лучшем случае? мне НУЖЕН этот лучший случай, я хочу рельефа
да, руки к сожалению не худые, у меня фигура как выше Айва свою фотку выставляла, может даже еще более широкоплечая и руки не толстые, но они все равнo такие какие-то массивные (у нас у всех в семье так по маминой линии)

[ПовитЕль]

Если у вас изначально худые и прямые руки, то можете не бояться. Как бы вы не старались больших мышц на руках у вас не будет. В лучшем случае рельеф появится. Удачи вам в спортзале!

что значит в лучшем случае? мне НУЖЕН этот лучший случай, я хочу рельефа
да, руки к сожалению не худые, у меня фигура как выше Айва свою фотку выставляла, может даже еще более широкоплечая и руки не толстые, но они все равнo такие какие-то массивные (у нас у всех в семье так по маминой линии)

Тогда надо очень следить за питанием. В противном случае руки будут только больше, а рельефа не будет. К сожалению,так чаще всего и получается. Будете следить за диетой не бойтесь брать большие веса. Это я вам по собственному опыту говорю. У меня самой широкие плечи и кость крупная.

[Laila]

Тогда надо очень следить за питанием. В противном случае руки будут только больше, а рельефа не будет. К сожалению,так чаще всего и получается. Будете следить за диетой не бойтесь брать большие веса. Это я вам по собственному опыту говорю. У меня самой широкие плечи и кость крупная.

спасибо, буду стараться!