Мышцы и жир

[Сабина]

Вот бы никогда не подумала что у меня руки жирные , по моему плётки практически -

Я не совсем понимаю - это вы на фото чуть выше в этом топике или нет? Если вы, то до "плеток" там далеко

На всех трёх я, причём с интервалом в два дня. Вам Айва подсказала про ракурс, вот я и пыталась показать "разные ракурсы"

[kyk]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

[kyk]

я и пыталась показать "разные ракурсы"

ракурсы что надо

[Serguei666]

Вот бы никогда не подумала что у меня руки жирные , по моему плётки практически -

Я не совсем понимаю - это вы на фото чуть выше в этом топике или нет? Если вы, то до "плеток" там далеко

На всех трёх я, причём с интервалом в два дня. Вам Айва подсказала про ракурс, вот я и пыталась показать "разные ракурсы"

у меня по ссылке окрывается пустой экран, так что судить могу только по фото в этом топике

[Serguei666]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

результат адекватен усилиям. "Минимальное насилие над собой" и результат даст минимальный

[Easbayguy]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

результат адекватен усилиям. "Минимальное насилие над собой" и результат даст минимальный

Ага, а максимальное усилие над собой даст meniscus tear, rotator cuff injury, lower back strain and triceps tendonitis.

[Prosche]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

результат адекватен усилиям. "Минимальное насилие над собой" и результат даст минимальный

Ага, а максимальное усилие над собой даст meniscus tear, rotator cuff injury, lower back strain and triceps tendonitis.

Это не максимальное усилие, это ... Ну вы поняли.

[Prosche]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

Хотите убрать жир, убирайте жир.
Белки 4 кал/г, углеводы 4, жиры 9!

[Prosche]

Спасибо что пояснили, теперь понятно . Я из серии skinny fat, в смысле что у меня всю жизнь были очень тоненькие щиколотки и запястья, как у ребёнка . Ну и при маленьком росте (160) руки в принципе не длиннве, поэтому там особо не выжмешь "лебединых крыльев"
Вот тут видно на самой первой фотке, что пропорции тела не те:
viewtopic.php?f=2&t=202843&start=75" onclick="window.open(this.href);return false;

Вы далеко не скинни фэт. Скорее наоборот. Беда в том, что когда есть мышечная масса, то достаточно небольшой прослойки жира, чтобы выглядеть жирным. Мышца дает обьем, а жир скрывает рельеф и вот вам "жирные" оплывшие руки. В отличие от скинни фэт вам надо просто немного жира убрать.

[Сабина]

у меня по ссылке окрывается пустой экран, так что судить могу только по фото в этом топике

Так бы сразу и сказали, а то "жирные руки, жирные руки" и все тут

[BronenosezPotemkin]

Ой да что Вы, Сабина, слушаете этих маньяков железа и протеина. Отлично Вы выглядите. И вообще главное внутренние ощущения, чтобы человек себя чувствовал бодрым и в тонусе.

[mavr]

И вообще главное внутренние ощущения, чтобы человек себя чувствовал бодрым и в тонусе.

Точно! Внутреннее ощущение круче любых икспертов!

И вообще, вот так надо

phpBB [video]

[КатяС]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

Я перед последним марафоном сидела на палео (углеводная разгрузка перед углеводной загрузкой). Я была уже в хорошем весе для марафона, за 4 дня палео (кетоз, углеводы высчитывались тщательно) минус 3 кг от уже маленького веса. Потом, конечно, углеводами загрузилась и кое-что вернулось, но для меня палео было не для похудения, так что это не важно. В общем, палео (но строгое, с подсчетом углеводов) работает даже тогда, когда кажется, что худеть уже некуда.

[Сабина]

Толсто тролите?

даже в мыслях не было. Не имею (морального) права. Но палео интересуюсь, чтобы убрать жир с минимальным насилием над собой

Я перед последним марафоном сидела на палео (углеводная разгрузка перед углеводной загрузкой). Я была уже в хорошем весе для марафона, за 4 дня палео (кетоз, углеводы высчитывались тщательно) минус 3 кг от уже маленького веса. Потом, конечно, углеводами загрузилась и кое-что вернулось, но для меня палео было не для похудения, так что это не важно. В общем, палео (но строгое, с подсчетом углеводов) работает даже тогда, когда кажется, что худеть уже некуда.

Я тут на днях увидела в продуктовом мороженные Paleo lunches. Я мороженную еду вообще то не ем, но обычно подъедаю за детьми, а им Палео готовить - дело неблагодарное. Как ты считаешь стоит взять эти мороженные ланчи на работу хотя бы пару раз в месяц ? Или это несерьезно ?

[Сабина]

Ой да что Вы, Сабина, слушаете этих маньяков железа и протеина. Отлично Вы выглядите. И вообще главное внутренние ощущения, чтобы человек себя чувствовал бодрым и в тонусе.

Просто чувствовать мне как бы мало, я ж тему то и открыла потому что хочется провести эксперимент по сбросу жира и добавлению мышц. Насчёт рук фигня конечно , не накаченные это да, но никак не жирные.
На самом деле это достаточно занимательно наблюдать как тело меняется при смене питания и рутины с упражнениями