Пробежка и мозги

[webdeveloper]

С другой стороны, возьмем тот же intermittent fasting.

Кстати ... я все же голодала два раза по две недели.

Голодание две недели не имеет ничего общего с intermittent fasting, о котором писала булочка

+1

[Сабина]

С другой стороны, возьмем тот же intermittent fasting.

Кстати ... я все же голодала два раза по две недели.

Голодание две недели не имеет ничего общего с intermittent fasting, о котором писала булочка

Да вы правы, приношу извинения за путаницу

[worldCitizen]

Я кстати верю в то что уровень гормонов повышается от нагрузок(разумных при адекватном питании). Но опять же отчего? Гормоны вырабатываются железами (glands), а последние работают лучше когда к ним приливает кровь. Improved blood circulation - тот самый фактор который можно организовать себе самому. Нагрузкой как вариант или взять тот же секс

Взять!
У меня тоже приливает к голове, морда красная как будто после бани. И лёхкость присутствует.
У нас с Вами одинаковая конституция....
А давление меряли? Кстати, какие витамины/ минералы помогают восстановиться после пробежки?

[Сабина]

У нас с Вами одинаковая конституция....
А давление меряли? Кстати, какие витамины/ минералы помогают восстановиться после пробежки?

Че серьезно ? Вы тоже петитка ? Кто бы мог подумать ?
Давление меряла когда то, не в процессе нагрузки конечно а в doctors office. 120 на 80 - как часы всегда тьфу тьфу. Это когда не занималась оно у меня дропало до 90 на 60 иногда по утрам

[tatnik]

а вы бегаете на постоянной основе или от случая к случаю?
сократите дистанцию для начала, чтобы появлялась только легкая усталость после пробежки, которая как правило проходит быстро и бесследно. выпейте хорошую кружку крепкого сладкого горячего чая с лимоном и бутербродом.

Не первый раз замечаю, в день когда утром побегал

а) чувствуешь себя "бодрее и веселее", но с другой стороны -
б) проблема с концентрацией внимания, "усидчивость" (как говорили во времена моей молодости) никакая.

Кто-нить замечал такое? Как бороться? Проходит ли это при более регулярных занятиях?

[Сабина]

Кстати как раз читала отличную статью про взаимно связь сна и упражнений , там хорошо объясняется how much is too much ( scroll down to "exercise " chapter)

http://healthylivinghowto.com/1/post/20 ... tisol.html

[КатяС]

Мамаша двоих детей, решившая похудеть. Нет, ничего плохого в этом нет, как и в ведении блога, но приводить ее мнение, как эксперта -

[stenking]

Кстати как раз читала отличную статью про взаимно связь сна и упражнений , там хорошо объясняется how much is too much ( scroll down to "exercise " chapter)

http://healthylivinghowto.com/1/post/20 ... tisol.html

Ну ходите по 2-3 часа в день, делайте йогу ( там практика тоже полтора часа занимает ) . Вы же сами первая будете возмущатся "а как же дети" А то вы про "органичить кардио" прочитали а на "увеличить хождение" глаза закрыли

Lastly implement recovery based exercise, such as walking, yoga, Pilates and stretching as these exercises help to regulate optimal cortisol output.

[КатяС]

На самом деле от перетрена могут быть нарушения сна и аппетита, это абсолютно верно. Проблема в том, что загнать себя в перетрен, при условии, что ты любитель и спорт это твое хобби - это надо очень постараться.

[Сабина]

Мамаша двоих детей, решившая похудеть. Нет, ничего плохого в этом нет, как и в ведении блога, но приводить ее мнение, как эксперта -

Это кто мамаша ? Ванесса ? Далеко не каждая мамаша на самом деле. Да и она давно худая, видимо вы про автора статьи на которую Ванесса ссылается? Ванесса - одна из немногих людей к которым я прислушиваюсь потому что она не просто следит за всем новым, она все тщательно анализируем и делает все возможные тесты чтобы сначала понять надо ли ей это, а потом помогло ли.
Я вот даже и не обратила внимание кто автор , было интересен сам анализ симптомов и возможных причин