Побоялся.Skistar wrote:Дозу увеличивать не пробовали? Чувствительность к стаку штука индивидуальная, может вам просто больше надо?
Никаких отрицательных сайдов не было. Ну, разве что повышенную потливость к ним можно отнести.Хотя я в свое время тоже от него отказался - бенефиты не стоили сайдов.
Что, и спалось хорошо? Тогда точно - доза маленькая.olley wrote:Побоялся.Skistar wrote:Дозу увеличивать не пробовали? Чувствительность к стаку штука индивидуальная, может вам просто больше надо?Никаких отрицательных сайдов не было. Ну, разве что повышенную потливость к ним можно отнести.Хотя я в свое время тоже от него отказался - бенефиты не стоили сайдов.
Повышенная потливость и соответственно (больше потеешь-чаще пьешь-чаще бегаешь в туалет) тоже проблема кстати если не дома работать. 
Пока не начал. Купил supplements (не таблетки в аптеке, а supplement на сайте), но посылка еще в дороге.olley wrote:После трех недель ЭКА нулевой результат. Я что, мутант какой-то, на которого эфедрин не действует???olley wrote: На этой неделе начал ЭКА. Из результатов пока вижу только пропавший аппетит (приходится едва ли не force-feed себя), повышенная потливость (течет ручьями, даже летом так не потел), и некоторое увеличение выносливости в длительных умеренных нагрузках, проявившееся в том, что я стал бегать медленне, но дольше. Когда худел летом, то комбинировал рывки-спринты с умеренным бегом и ходьбой. Под ЭКА спринтовать чего-то страшновато, поэтому увеличил периоды умеренного бега.Всё действие эфедрина так и ограничилось понижением аппетита и увеличением выносливости. Блин. У меня даже обычные "таблетки для похудения" давали хоть какой-то эффект. А от ЭКА уже второй раз полный ноль. Бросил.
Сергей, я видел, вы тоже начали ЭКА-эксперимент. Держите в курсе о результатах
Эфедра? А почему не эфедрин в аптеке?Serguei666 wrote: Купил supplements (не таблетки в аптеке, а supplement на сайте)
Не хочу сам мешать. Так все уже намешано.olley wrote:Эфедра? А почему не эфедрин в аптеке?Serguei666 wrote: Купил supplements (не таблетки в аптеке, а supplement на сайте)
Я уже не помню, где читал, но что-то у меня в памяти отложилось, что употребляя ЭКА сделанную самостоятельно на аптечном эфедрине, меньше шансов получить какие-нибудь неприятные побочки. Потому что доза точно известна и гарантирована. А в Ma-huang supplements неизвестно количество этой эфедры, плюс там еще намешаны дополнительные ингридиенты в неизвестнвх пропорциях.
Позабавила тамошняя реакция людей на ваше сообщение. (Сам я не могу там писать - забанен)
Гы. Они туда даже 100мг аспирина впихнули. Т.е. 300мг в день обеспечено. Меня тут недавно пинали именно за аспирин в больших дозах. Я перешел на детский по 81мг, но все равно, свертываемость крови падала заметно. Чуть где-то порежешься, гораздо дольше течет. Даже из мелких царапин. Вот это меня больше всего стрёмало.Serguei666 wrote: Не хочу сам мешать. Так все уже намешано.
Вот это купил:
http://www.tfsupplements.com/store/cart ... ail&p=1376
За картинкуЗа что
После размышлений понимаю, что был неправ. Две капсулы в день рекомендовано. Я начну с однойolley wrote:Гы. Они туда даже 100мг аспирина впихнули. Т.е. 300мг в день обеспечено. Меня тут недавно пинали именно за аспирин в больших дозах. Я перешел на детский по 81мг, но все равно, свертываемость крови падала заметно. Чуть где-то порежешься, гораздо дольше течет. Даже из мелких царапин. Вот это меня больше всего стрёмало.Serguei666 wrote: Не хочу сам мешать. Так все уже намешано.
Вот это купил:
http://www.tfsupplements.com/store/cart ... ail&p=1376
Порнографического содержания?olley wrote: За картинку
Ждем отчетаSerguei666 wrote: Две капсулы в день рекомендовано. Я начну с одной
Да уж не пейзаж, это точноПорнографического содержания?
Ладно, замнем тему, а то меня и здесь забанят. 
nEJIbMEHb wrote:Нямка! Скоро уже Палео кончится, я тоже буду уплетать химикалии.
Я давно бросил это делать, смысла не вижу. Один whey протеин остался в спсике применяемых средств.olley wrote:Прикупил партию автохимии
Так нету фоток прогресса. Вобщем и прогресса нет. Я только закончил сбрасывать вес. Даже не так - "почти закончил". Остановился в 20 фунтах от цели. Прогресс ещё только планируется. (КроссФит не добавляет силы или массы. Это просто мет-кон).Prince wrote:Пельмень, а покажите ваши фотки прогресса, если можно.
Ну, уж у креатина-то неоднократно доказана эффективность. В том числе и в научных studies. Я бы понял ваш отказ, если бы вы были из этих "супер-натуралов", которые даже от протеина шарахаются, как чёрт от ладана. Но вы ж не из них. Странно...Serguei666 wrote:Я давно бросил это делать, смысла не вижу. Один whey протеин остался в спсике применяемых средств.olley wrote:Прикупил партию автохимии
Вообще ни одной? Даже в одежде в стиле "я и мой любимый пистолет"?nEJIbMEHb wrote: Так нету фоток прогресса.
мет-who?Это просто мет-кон
В чем же эффективность креатина? А то я ел - ничего не заметилolley wrote:Ну, уж у креатина-то неоднократно доказана эффективность. В том числе и в научных studies. Я бы понял ваш отказ, если бы вы были из этих "супер-натуралов", которые даже от протеина шарахаются, как чёрт от ладана. Но вы ж не из них. Странно...Serguei666 wrote:Я давно бросил это делать, смысла не вижу. Один whey протеин остался в спсике применяемых средств.olley wrote:Прикупил партию автохимии
Before - есть. After - нет. Просто ещё афтера нет. Я бы даже сказал, что сейчас у меня before.olley wrote:Вообще ни одной? Даже в одежде в стиле "я и мой любимый пистолет"?
Metabolic Conditioning.olley wrote:мет-who?
навскидку Гугл: site:nih.gov creatine resistanceSerguei666 wrote: В чем же эффективность креатина? А то я ел - ничего не заметил
Остальные в этом же духе. Контрольные группы, плацебо и всё такое прочее...The increase in bench press 1RM ranged from 3 to 45%, and the improvement in weightlifting performance in the bench press ranged from 16 to 43%. Thus there is substantial evidence to indicate that creatine supplementation during resistance training is more effective at increasing muscle strength and weightlifting performance than resistance training alone, although the response is highly variable.
Если, как говорится, "не прёт", то конечно смысла нет. Хотя вот меня с эфедрина не прет, но я по-прежнему время от времени пытаюсь с ним что-нибудь сделать. Правда, тут на ум приходит другая цитата: "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results."Это не отказ, это нежелание тратить деньги на бесполезные с моей точки зрения продукты
Бу-га-гаolley wrote:Serguei666 wrote:The increase in bench press 1RM ranged from 3 to 45%,
я бы настоятельно рекомендовал сделать фотки сейчас. Потом их можно будет назвать хоть before, хоть in-process, но будет на что посмотреть. Чисто для себя. Даже просто на телефон отражение в туалете щелкнуть.nEJIbMEHb wrote:Before - есть. After - нет. Просто ещё афтера нет. Я бы даже сказал, что сейчас у меня before.olley wrote:Вообще ни одной? Даже в одежде в стиле "я и мой любимый пистолет"?
Понял. Спасибо.
Это разница между группами. У группы на креатине результаты были больше. У кого-то намного, у кого-то не намного, но всегда неизменно больше, чем у тех, кто был на плацебо.Serguei666 wrote: Бу-га-га
Вы что, и вправду в это верите? Мусор это, понимаете, информационый мусор.
Подготовленный атлет на 45% bench press не поднимет даже на химии, а новичек и без всякого креатина за полгода поднимет bench press на 45% просто поотму, что в начале тренировок прогресс у всех хороший.
