Штанга и женский фитнес

[Сабина]

Ну не в колобка, так в кубик! Я тут намедни видел как девушка косые мышцы качала не подетски, на вопрос нафига, ответила что бы талию уменьшить!

Мне кажется ее проблема в том что она при увеличении нагрузки не перестала хорошо кушать.
Помните тут историю про ab coaster, когда те же Айва и Сергей рассказывали как меня разнесет от тренажера где качаются косые мышцы живота ?
Да мышцы и правда стали торчать "колбасками", но на фоне ушедшего жира талия с 74-х стала 66. Поэтому все относительно

[Think_Different]

Не будет. Никогда. Потому что у неё талант/генетика. А у тебя нет. Уж извини ты просто не в курсе что это за девочка и чего стоит сделать такую форму.
Это как если бы я взял фото Ятса и сказал, что повпахивай и захимичь я как он, то непременно стал бы таким же. Хера лысого. Ни-ко-гда. Не дано.

Ты очень дословно понял "почти так же." Никто на ее генетику и "талант" не посягал. Имелась в виду степень натренировангости мышц и толщина подкожного жира, в рамках своей генетики и таланта. Впрочем о чем это я ? Ты же наверное тоже считаешь что занятия на тренажерах - это когда женщина на диване лежит. А вот штанга - это генетика и талант

Нет, я так не считаю. А если пришлешь в личку фото в купальнике (и непременно в очках), то я вообще буду обеими руками за тренажеры.

[Think_Different]

А-ха-ха. Сразу видно, что вы не понимаете цену такой формы

Тут я посмотрю практически никто не понимает...

Расскажите плиз сколько чего, как часто нужно делать для такого результата.

Это должно стать смыслом жизни, основным занятием! Четкий план тренировок, питания, сна. Без каких либо минимальных поблажек. Да, ещё и курсануть. Ну и естественнно генетика.

Ну вот у вас стало смыслом жизни. А я на тренажерах и без смысла сделала себе такой же плоский живот и попу торчащую, за полгода практическм.

Э...а вот попа у тебя не торчащая нифига. У Максиши да, попа видно что над ней работали. А у тебя попка какая есть от природы, такая и есть. Работы там не видно. Живот и спина, да, видны следы тренажеров

[Сабина]

Э...а вот попа у тебя не торчащая нифига. У Максиши да, попа видно что над ней работали. А у тебя попка какая есть от природы, такая и есть. Работы там не видно. Живот и спина, да, видны следы тренажеров

Хаха

Some users couldn’t be added as they do not have permission to read private messages.

Хотя перечитала и вроде бы ты видел что я вешала. Просто лично мне некомильфо свою зад в стрингах вешать тут на много часов. На мой вкус не только торчащая, но еще и более компактная ( как и ляжки) ... как минимум в последней версии

[Сабина]

Нет, я так не считаю. А если пришлешь в личку фото в купальнике (и непременно в очках), то я вообще буду обеими руками за тренажеры.

Уже вешала тут и без очков

[Сабина]

То есть Айва в качестве примера для народа привела профессионалку низкого роста с уникальной генетикой

Вы тоже забыли, пример чего именно это был?

Так я и не поклонник женского атлетизма, с моей точки зрения Сабине к штанге и не надо подходить, у ней и так все с тренажерами нормально получается.

Мой поинт был в том, что даже если бы она и подошла, то в колобка бы по-любому никогда не превратилась (если, конечно, есть в три горла не начала бы).

Возможно, но боли в пояснице и травмы мне совсем не нужны

[Сабина]

Ок, если пошла такая пьянка вот сегодняшние фотки. Меня далеко не все устраивает. Еше прилагаю фотку из локер рум в фитнессе месячной давности где показано основное на сегодняшний момент мое переживание. Живoт не проваливается внутрь как ему положено а после ребер слегка идет внутрь а потом обратно. Причем он твердый, если б складка жира то хрен, меньше есть больше заниматься И все ок, а так тоил мышца, тоил внутренний жир под мышцей. Сейчас талия чуть потоньше уже но все равно надо бы еще таk инча 4 убавить.

А напишите статистику до и после ? Вес... обьемы и проч

[Maxisha]

А-ха-ха. Сразу видно, что вы не понимаете цену такой формы

Тут я посмотрю практически никто не понимает...

Расскажите плиз сколько чего, как часто нужно делать для такого результата.

Это должно стать смыслом жизни, основным занятием! Четкий план тренировок, питания, сна. Без каких либо минимальных поблажек. Да, ещё и курсануть. Ну и естественнно генетика.

Ну вот у вас стало смыслом жизни. А я на тренажерах и без смысла сделала себе такой же плоский живот и попу торчащую, за полгода практическм. Мышцы на спине возможно не настолько рельефные, но неактуально если честно.
Нет вы конечно продолжайте обьяснять про смыслы жизни и что никому не светит достичь того что дано "религиозно занимающимся с генетикой", но не факт что это кто нибудь еще не возьмет и не опровергнет

Ха, Вы Сабина записали меня в выступающие спортсменки! А Маркиза говорит что у меня самая обычная фигура... вы там договоритесь как нибудь.
И попу покажите, с животом а то только заявления без подтверждения)

[Marckiza]

Получается что кубики и плечи никому не нра(за исключением). Но мне Маркиза настаивает раскачать плечи и сделать кубы на пузе! Маркиза, у меня нет такой цели, потому и нет такого результата как вы хотели увидеть). У меня фигура песочные часы, а начну я качать плечи и мышцы живота будет квадрат, мне не нужен такой результат. А ноги увеличились, это как следствие работы над пятой точкой, без этого трудно обойтись)

Не раскачать, а просто в тонус привести. Чтобы хоть какой-то рельеф был виден. Я, вообще, удивилась, как вы так умудрились поднимать такие тяжелые веса и не получить рельеф мышц на руках и плечах. Я тут с маленькими гирьками работаю, когда зарядку делаю, по 3 паунда на каждую руку, правда я ещё отжимания от пола делаю и другие физические упражнения, так у меня мышцы на руках видны сразу... даже в спокойном состоянии. И потом, я ни на чём для вас не настаиваю, я просто вам дала совет, как зрителя со стороны.. Ягодичные мышцы можно накачивать не только с помощью весов, но и выполняя простые упражнененя, как лёжа, так и стоя. Откройте комплекс физических упражнений по увеличению ягодичных мышц, там всё есть.

[Maxisha]

Получается что кубики и плечи никому не нра(за исключением). Но мне Маркиза настаивает раскачать плечи и сделать кубы на пузе! Маркиза, у меня нет такой цели, потому и нет такого результата как вы хотели увидеть). У меня фигура песочные часы, а начну я качать плечи и мышцы живота будет квадрат, мне не нужен такой результат. А ноги увеличились, это как следствие работы над пятой точкой, без этого трудно обойтись)

Не раскачать, а просто в тонус привести. Чтобы хоть какой-то рельеф был виден. Я, вообще, удивилась, как вы так умудрились поднимать такие тяжелые веса и не получить рельеф мышц на руках и плечах. Я тут с маленькими гирьками работаю, когда зарядку делаю, по 3 паунда на каждую руку, правда я ещё отжимания от пола делаю и другие физические упражнения, так у меня мышцы на руках видны сразу... даже в спокойном состоянии. И потом, я ни на чём для вас не настаиваю, я просто вам дала совет, как зрителя со стороны.. Ягодичные мышцы можно накачивать не только с помощью весов, но и выполняя простые упражнененя, как лёжа, так и стоя. Откройте комплекс физических упражнений по увеличению ягодичных мышц, там всё есть.

Какие такие тяжёлые веса я поднимаю? Отжимаюсь, подтягиваюсь и специальные упражнения для плеч делаю. У меня есть тонус и рельеф, но массы мало, так как не это цель. А у вас я ничего такого не заметила даже на фото десятилетней давности....

[Marckiza]

Есть свободная минутка, специально для Маркизы(кто то может видел, ну что ж повторюсь)
https://youtu.be/-2ZK25QoD88

Красиво! Спасибо! Максиша, да всё у вас нормально, в джиме просто лучше видно, а вот на море фотки были, там мышц на руках не видно совсем, плечи и живот без рельефа, а низ - верхняя часть ног, бёдра -сильно увеличены. Поэтому я и удивилась, как так можно было одну часть тела перекачать, а другие - нет.
Вот у меня тут, в спокойном состоянии, видны на животе мышцы.

[AlienCreature]

Максиша -

[Maxisha]

Разводку на плечи делаю с 1 кг, три подхода по 30 повторений с усложнением техники. Ещё я неоднократно писала, что с октября месяца работаю практически со своим весом. Работаю только на тонус и рельеф, никак не на массу. Сейчас у меня месяц перерыв и зажор. В августе тоже не получится заниматься, надо будет уехать. А вот с сентября надеюсь возобновить стабильные свои три раза в неделю.

[Айва]

А вот на море фотки были, там мышц на руках не видно совсем, плечи и живот без рельефа..

Рельеф- это прежде всего диета, которую в отпуске довольно трудно поддерживать (алкоголь, вкусняшки, на жаре отекают многие).

[Maxisha]

Максиша -

Спасибо!