Улучшаем мой день и дневное питание

[mudi]

4) Советы по потреблению большого количества яиц, масла, стейков для насыщения - в топку. Как там уровень холестерина?

Холистерин и борьба с ним - это большой scam, на котором делаются миллиарды в год. Холистерол из еды не имеет ничего общего с холистеролом в крови, а влияние последнего на проблемы с сердцем тоже за уши притянуто, чтобы больше лекарств продавать и "здоровой еды" - обезжиренной, бесхолистерольной, в которой для вкуса добавлено побольше сахара а для консистенции крахмала. Посмотрите сколько холистерола в рыбе, креветках и прочей морской еде и посмотрите насколько здоровее люди в странах, где эта еда является основой их рациона.

А что по вашему мнению есть нужно, breakfast cereals залитые fat free молоком?

6) Велосипед и вперёд по холмам Калифорнии или хоть Wii и займитесь танцевальными упражнениями

Баловство это все, иногда работет если надо сбросить 5-10 фунтов, а когда нужны драматические изменения, то надо штангу поднимать, а не пультом от Wii махать под музыку.

[stenking]

стенка, ты лучше скажи сколько времени надо на поддержание такого картинного питания. т.е. ты сам ето себе приготавливаешь али дом хозяйка?

Время нужно много. Дело не только в питании. Спорт у меня занимает до 2-х часов и ещё до часа всё остальное типа после воркаута отойти/душ/до океана доехать. Ну скажем в среднем 2.5 часа в день.

С питанием тоже не просто. Я много лет совершенствовал систему и игрался с разными вариантами. Сейчас у меня всё работает таким образом: Я покупаю продукты каждый день без исключений. Занимает где-то около получаса потому что обычно нужно в несколько разных магазинов заехать. И на выходных ещё раз в неделю в Whole Food/Net Cost езжу там закупится водой и прочими долгостоящими продуктами. Молоко и прочие козлиные радости привозят с ферм. Когда привожу продукты то домохозяйка ( котрая уже точно знает все мои тараканы ) готовит ужин, фрукты на вечер, выжимает сок и т.д. Так же мне говорятся небольшие порции еды на завтрак и обед ( обычно это что-то типа yogurt с фруктами и зернами на завтрак, салмон/стейк с картошкой и т.д. на обед ) , запаковываются завтраки и обеды для мамы/брата/девушки. Теоретически можно делать и 5-6 таких снеков каждому если конечно продумать систему ( типа купить наклейки 1-6 и клеить на каждый контейнер, продумать меню на неделю и т.д. )

Что мы имеем в конце? Домохозяйку которая работает 4-5 часов в день, моих 30 минут в день на шоппинг, и полное обеспечение домашней едой по крайнем мере 4 человек. Ну и все практически полностью свежее ( ну это тот компромис на который я готов пойти ) , очень разнообразное и конечно дико полезное.

[rzen]

про домохозяйку было бы интересно послушать. можно поинтересоваться подробностями?

[stenking]

про домохозяйку было бы интересно послушать. можно поинтересоваться подробностями?

А что именно вас интересует? Вот моя фрукта на ночь.




Вот салатик:




Вот фрукта после ужина




Вот сока:






Ну а все остальное ещё делается, хотите сфоткаю ещё через полчаса.


Update: А вот и супчик подошёл. Все тута хм...незамороженое и не консервированое. Горох и фасолька была выковорена со стрючка, мясо фермерское, вечерне-купленное, в холодильнике не лежаное. Кукуруза органик, тоже купленна в количестве 4 штуки, за полчаса до готовки. Ну принцип понятен вообщем:

[Дама]

стенка, ты лучше скажи сколько времени надо на поддержание такого картинного питания. т.е. ты сам ето себе приготавливаешь али дом хозяйка?

Время нужно много. Дело не только в питании. Спорт у меня занимает до 2-х часов и ещё до часа всё остальное типа после воркаута отойти/душ/до океана доехать. Ну скажем в среднем 2.5 часа в день.

С питанием тоже не просто. Я много лет совершенствовал систему и игрался с разными вариантами. Сейчас у меня всё работает таким образом: Я покупаю продукты каждый день без исключений. Занимает где-то около получаса потому что обычно нужно в несколько разных магазинов заехать. И на выходных ещё раз в неделю в Шхоле Фоод/Нет Цост езжу там закупится водой и прочими долгостоящими продуктами. Молоко и прочие козлиные радости привозят с ферм. Когда привожу продукты то домохозяйка ( котрая уже точно знает все мои тараканы ) готовит ужин, фрукты на вечер, выжимает сок и т.д. Так же мне говорятся небольшие порции еды на завтрак и обед ( обычно это что-то типа ёгурт с фруктами и зернами на завтрак, салмон/стейк с картошкой и т.д. на обед ) , запаковываются завтраки и обеды для мамы/брата/девушки. Теоретически можно делать и 5-6 таких снеков каждому если конечно продумать систему ( типа купить наклейки 1-6 и клеить на каждый контейнер, продумать меню на неделю и т.д. )

Что мы имеем в конце? Домохозяйку которая работает 4-5 часов в день, моих 30 минут в день на шоппинг, и полное обеспечение домашней едой по крайнем мере 4 человек. Ну и все практически полностью свежее ( ну это тот компромис на который я готов пойти ) , очень разнообразное и конечно дико полезное.

Можете свое меню на неделю запостить? Ну или хотя би на 3 дня? Какои у вас вес и рост?

[rzen]

интересует все, где/как искали, как часто она приходит, что делает (кроме готовки), сколько стоит, итп. идея заманчивая, но пока не знаю как к ней подойти. все ж чужой человек в доме и тп.

[stenking]

интересует все, где/как искали, как часто она приходит, что делает (кроме готовки), сколько стоит, итп. идея заманчивая, но пока не знаю как к ней подойти. все ж чужой человек в доме и тп.

Искалось методом перебора через русскую газету и уборочные сервисы. Потом ещё месяц учил как готовить, как складывать всё и как со мной правильно обращатся. Плачу $500 в неделю кешем но это больше обычного. Вообще-то договаривался на $300 но потом как-то всё подросло постепенно Обычно ко мне приходят к 4-м и до 8/9 вечера 6 дней в неделю. Сначала убирают полтора часа/ландра, в 6:30 начинается делатся и пакуется вся еда, ну а потом всё моется/доубирается. Так как процесс еждневный то холодильник всегда полупустой, генеральных уборок нет так как каждый день что-то подмывается/пылесосится.

[nipp]

stenking, круто.

[stenking]

стенка, ты лучше скажи сколько времени надо на поддержание такого картинного питания. т.е. ты сам ето себе приготавливаешь али дом хозяйка?

Время нужно много. Дело не только в питании. Спорт у меня занимает до 2-х часов и ещё до часа всё остальное типа после воркаута отойти/душ/до океана доехать. Ну скажем в среднем 2.5 часа в день.

С питанием тоже не просто. Я много лет совершенствовал систему и игрался с разными вариантами. Сейчас у меня всё работает таким образом: Я покупаю продукты каждый день без исключений. Занимает где-то около получаса потому что обычно нужно в несколько разных магазинов заехать. И на выходных ещё раз в неделю в Шхоле Фоод/Нет Цост езжу там закупится водой и прочими долгостоящими продуктами. Молоко и прочие козлиные радости привозят с ферм. Когда привожу продукты то домохозяйка ( котрая уже точно знает все мои тараканы ) готовит ужин, фрукты на вечер, выжимает сок и т.д. Так же мне говорятся небольшие порции еды на завтрак и обед ( обычно это что-то типа ёгурт с фруктами и зернами на завтрак, салмон/стейк с картошкой и т.д. на обед ) , запаковываются завтраки и обеды для мамы/брата/девушки. Теоретически можно делать и 5-6 таких снеков каждому если конечно продумать систему ( типа купить наклейки 1-6 и клеить на каждый контейнер, продумать меню на неделю и т.д. )

Что мы имеем в конце? Домохозяйку которая работает 4-5 часов в день, моих 30 минут в день на шоппинг, и полное обеспечение домашней едой по крайнем мере 4 человек. Ну и все практически полностью свежее ( ну это тот компромис на который я готов пойти ) , очень разнообразное и конечно дико полезное.

Можете свое меню на неделю запостить? Ну или хотя би на 3 дня? Какои у вас вес и рост?

Давайте я лучше фоток поскидываю а то всё описывать лень. Кушается много и разнообразно. Калории не считаются но опять таки: соблюдаются принципы здорового питания и спорт. Рост 1:85м. Весил одно время под 250lbs, сейчас 195, ещё бы 15lb сбросить совсем бы было хорошо.


Фрукта разная:



Кролик в вине с картошкой и салатиком



Картошка жаренная с чем-то мясным



Рыбные котлетки с картошкой и фруктой



Рыба Салмон и ашпарагус



Курочка



Бычий хвост с кусь-кусем



Рыбка с морской капустой:


Вроде чикен салад



Не очень аппетитно выглядет но вкусно: Red Snapper


Туда же Branzino:

[Komissar]

за $2000 ежемесячных выплат кешем я готов бросить даже любимый ширяз!

[Komissar]

- Про алкоголь я скажу неприятную вещь - у тебя алкоголизм. Тут тебе к профильным врачам или в группу АА. Ты наверное сейчас моргаешь WTF. Именно с этой стадии люди становятся картинными алкашами.

Мне этот диагноз упорно ставят уже 30 лет, а воз и ныне там. Не раз после вечеринок попадал на DUI check-point, с Breathalyzer и всеми делами - и всегда отпускали, как "чистого". В то же время знаю немало народу, коих на тех же чек-пойнтах замели за 2 банки пива перед поездкой.

Может, помимо insulin-resistance есть еще какая резистенс в моем об'емном тельце?

[rzen]

stenking, красиво жить не запретишь

[nipp]

Мне этот диагноз упорно ставят уже 30 лет, а воз и ныне там. Не раз после вечеринок попадал на DUI check-point, с Breathalyzer и всеми делами - и всегда отпускали, как "чистого". В то же время знаю немало народу, коих на тех же чек-пойнтах замели за 2 банки пива перед поездкой.

Может, помимо insulin-resistance есть еще какая резистенс в моем об'емном тельце?

Есть. Truth-resistance. Алкоголизм это любая система потребления алкоголя. 2 MGD в день или в месяц. Впрочем, вы в глубоком denial'е, с рационализацией и остальными аттрибутами.
Тут уже нужны профессионалы, чтобы помогали.

От себя добавлю, что эта дорога идёт в одном направлении. И чем глубже вы себя закопаете, тем дольше, тяжелее и больнее будет процесс откапывания.

[Prince]

stenking, а я лучше готовлю.

[Prince]

стенкинг, красиво жить не запретишь :гоод:

да не в етом дело. Стенкинг просто умный.. Готовяшая жена ему намного дороже обошлась бы. А тут какие-то паршивые 2 тыши в месяц.