Современные билдеры и пуза

[MacLeod]

12K калорий это всего лишь 6 6-pack-ов и 6 упаковок орешков к ним. Я так частенько в отпуске питаюсь помимо основной еды. Правда, потом требуется 2 месяца на возвращение туловища в форму после недели такого отпуска.

А вообще, здесь в соседних топиках отметилось знатное кол-во говнопорошкоедов. Удивительно, что никто не вспомнил Serious Mass и ей подобной с 1250 калорий на порцию. 10 стаканов в день можно любому осились, при необходимости.

[MacLeod]

Сила есть.. массы мало..

Свой вес лежа 10 раз жмете?

Свой вес на 10 раз это типа достойный показатель?

Только если на виндшилде handicapped sign висит.

Достойно, когда 2х своего веса на раз, ну или, хотя бы, 150% на 10.

[Serguei666]

Сила есть.. массы мало..

Свой вес лежа 10 раз жмете?

Свой вес на 10 раз это типа достойный показатель?

Я бы сказал, "достойный показатель" начинается с 8 раз
Жим своего веса на один раз - тоже нормально.

Достойно, когда 2х своего веса на раз, ну или, хотя бы, 150% на 10.

150% на 10 это и есть 200% на 1

2х на один раз - это мастер спорта при весе 90кг н более.
http://www.iron-health.ru/normativy/ofi ... a-wpc.html" onclick="window.open(this.href);return false;

МС - оно, конечно, достойно, но тогда уж лучше не мелочиться и сразу на мастера спорта международного класса перейти. И, если уж писать - так давайте сразу напишем "Олимпийский Чемпион - это достойно". Ставьте перед собой реальные цели.

[Easbayguy]

Ну может MacLeod video где он жмет 2 своих веса покажет? Просто позавидовать!

[Prosche]

По поводу пуза, оно не от еды, у меня оно тоже стало появляться в тот момент, когда я начал тянуть много. Я тут же бросил. По другим может не заметно, но это пузо растет не снизу, в области талии, как у толстяков, а прямо из под солнечного сплетения, на уровне диафрагмы. Мышца пресса сверху начинает выпирать вперед. Как только я перестал тянуть веса, процесс прекратился, но в обратную сторону не пошел. т.е. убрать такое пузо диетой нельзя. Думаю надо делать "вакуум".

[Easbayguy]

По поводу пуза, оно не от еды, у меня оно тоже стало появляться в тот момент, когда я начал тянуть много. Я тут же бросил. По другим может не заметно, но это пузо растет не снизу, в области талии, как у толстяков, а прямо из под солнечного сплетения, на уровне диафрагмы. Мышца пресса сверху начинает выпирать вперед. Как только я перестал тянуть веса, процесс прекратился, но в обратную сторону не пошел. т.е. убрать такое пузо диетой нельзя. Думаю надо делать "вакуум".

Без пояса тянули классикой?

[MacLeod]

Я бы сказал, "достойный показатель" начинается с 8 раз
Жим своего веса на один раз - тоже нормально.

Ставьте перед собой реальные цели.

Если Вы так любите все эти регалии и нормативы, то может приведете ссылку на то, что универсально положено считать "достойным показателем"? Пока это звучит как субъективное мнение.
В нашем джиме каждый второй, если не первый (в моем круге общения), выжмет собственный вес на 10, а 2х веса выжмет только один. Причем, как сам утверждает, на чистом здоровье, без примесей. Говорят, что еще один есть, но со вторым не пересекался. Так вот, в моих глазах и на фоне собственных показателей, он достойнее всех достойных, а свой вес на 10, всего лишь - warm up.

[Serguei666]

По поводу пуза, оно не от еды, у меня оно тоже стало появляться в тот момент, когда я начал тянуть много. Я тут же бросил. По другим может не заметно, но это пузо растет не снизу, в области талии, как у толстяков, а прямо из под солнечного сплетения, на уровне диафрагмы. Мышца пресса сверху начинает выпирать вперед. Как только я перестал тянуть веса, процесс прекратился, но в обратную сторону не пошел. т.е. убрать такое пузо диетой нельзя. Думаю надо делать "вакуум".

По-моему, какая-то ерунда написана. Мышцы пресса - это две полоски, в напряженном состоянии они не могут выпирать. У этого качка на фото живот такой потому что он пресс не держит напряженным, забывает. И ему держать труднее, потому что... (см. выше), как трудно держать живот обычному человеку после обильной еды.

[Prosche]

По поводу пуза, оно не от еды, у меня оно тоже стало появляться в тот момент, когда я начал тянуть много. Я тут же бросил. По другим может не заметно, но это пузо растет не снизу, в области талии, как у толстяков, а прямо из под солнечного сплетения, на уровне диафрагмы. Мышца пресса сверху начинает выпирать вперед. Как только я перестал тянуть веса, процесс прекратился, но в обратную сторону не пошел. т.е. убрать такое пузо диетой нельзя. Думаю надо делать "вакуум".

По-моему, какая-то ерунда написана. Мышцы пресса - это две полоски, в напряженном состоянии они не могут выпирать. У этого качка на фото живот такой потому что он пресс не держит напряженным, забывает. И ему держать труднее, потому что... (см. выше), как трудно держать живот обычному человеку после обильной еды.

Ерунда, это то, что вы тут где-то писали на просторах форума про верхний пресс и нижний пресс, а то что я написал это факт и выпирает он именно если его напрячь и чем сильнее тем больше.

[Prosche]

По поводу пуза, оно не от еды, у меня оно тоже стало появляться в тот момент, когда я начал тянуть много. Я тут же бросил. По другим может не заметно, но это пузо растет не снизу, в области талии, как у толстяков, а прямо из под солнечного сплетения, на уровне диафрагмы. Мышца пресса сверху начинает выпирать вперед. Как только я перестал тянуть веса, процесс прекратился, но в обратную сторону не пошел. т.е. убрать такое пузо диетой нельзя. Думаю надо делать "вакуум".

Без пояса тянули классикой?

угу

[Serguei666]

Я бы сказал, "достойный показатель" начинается с 8 раз
Жим своего веса на один раз - тоже нормально.

Ставьте перед собой реальные цели.

Если Вы так любите все эти регалии и нормативы, то может приведете ссылку на то, что универсально положено считать "достойным показателем"? Пока это звучит как субъективное мнение.

Если вы об универсальности, то универсально положено считать достойным максимальное достижение при заданных условиях.

В нашем джиме каждый второй, если не первый (в моем круге общения), выжмет собственный вес на 10, а 2х веса выжмет только один.

Ничего удивительного. Разница между "собственный вес на 10" и 2х огромна.

Причем, как сам утверждает, на чистом здоровье, без примесей.

И вы ему верите? Я бы не стал.

Говорят, что еще один есть, но со вторым не пересекался. Так вот, в моих глазах и на фоне собственных показателей, он достойнее всех достойных, а свой вес на 10, всего лишь - warm up.

Так он стероидный наверняка, т.е. у него другие, отличные от ваших, условия

[Serguei666]

По поводу пуза, оно не от еды, у меня оно тоже стало появляться в тот момент, когда я начал тянуть много. Я тут же бросил. По другим может не заметно, но это пузо растет не снизу, в области талии, как у толстяков, а прямо из под солнечного сплетения, на уровне диафрагмы. Мышца пресса сверху начинает выпирать вперед. Как только я перестал тянуть веса, процесс прекратился, но в обратную сторону не пошел. т.е. убрать такое пузо диетой нельзя. Думаю надо делать "вакуум".

По-моему, какая-то ерунда написана. Мышцы пресса - это две полоски, в напряженном состоянии они не могут выпирать. У этого качка на фото живот такой потому что он пресс не держит напряженным, забывает. И ему держать труднее, потому что... (см. выше), как трудно держать живот обычному человеку после обильной еды.

Ерунда, это то, что вы тут где-то писали на просторах форума про верхний пресс и нижний пресс, а то что я написал это факт и выпирает он именно если его напрячь и чем сильнее тем больше.

Сделайте фото в профиль с напряженным прессом
А что я писал про "верхний пресс и нижний пресс"? Мышца одна и она сжимается равномерно, без деления на "верх" и "низ"

[shadow7256]

2х на один раз - это мастер спорта при весе 90кг н более.
http://www.iron-health.ru/normativy/ofi ... a-wpc.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Интересная таблица. Особенно интересна колонка - Элита. При многослойной экипировке если ты весишь больше 140 кг то ты будешь "Элитным" перцем если выжмешь 382 килограмма Ни фига себе вес..

я на ютубе видел как какой то чувак русский, забыл как зовут, жал 335 кило на раз. Но вроде как там он был просто в обычных трениках типа,

а что экипировка очень сильно помогает жать?

[Prosche]

По поводу пуза, оно не от еды, у меня оно тоже стало появляться в тот момент, когда я начал тянуть много. Я тут же бросил. По другим может не заметно, но это пузо растет не снизу, в области талии, как у толстяков, а прямо из под солнечного сплетения, на уровне диафрагмы. Мышца пресса сверху начинает выпирать вперед. Как только я перестал тянуть веса, процесс прекратился, но в обратную сторону не пошел. т.е. убрать такое пузо диетой нельзя. Думаю надо делать "вакуум".

По-моему, какая-то ерунда написана. Мышцы пресса - это две полоски, в напряженном состоянии они не могут выпирать. У этого качка на фото живот такой потому что он пресс не держит напряженным, забывает. И ему держать труднее, потому что... (см. выше), как трудно держать живот обычному человеку после обильной еды.

Ерунда, это то, что вы тут где-то писали на просторах форума про верхний пресс и нижний пресс, а то что я написал это факт и выпирает он именно если его напрячь и чем сильнее тем больше.

Сделайте фото в профиль с напряженным прессом
А что я писал про "верхний пресс и нижний пресс"? Мышца одна и она сжимается равномерно, без деления на "верх" и "низ"

Сделаю.
Именно так. Радует, что теперь все верно. Но это что то из раннего было, я в древних ветках шарился

[Easbayguy]

2х на один раз - это мастер спорта при весе 90кг н более.
http://www.iron-health.ru/normativy/ofi ... a-wpc.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Интересная таблица. Особенно интересна колонка - Элита. При многослойной экипировке если ты весишь больше 140 кг то ты будешь "Элитным" перцем если выжмешь 382 килограмма Ни фига себе вес..

я на ютубе видел как какой то чувак русский, забыл как зовут, жал 335 кило на раз. Но вроде как там он был просто в обычных трениках типа,

а что экипировка очень сильно помогает жать?

Кирил Сарычев, побил старый рецорд 327.5!

phpBB [video]

Мировой рекорд в майке 1077лб, без майки 738лб. Причем тот кто пожал 1077лб в майке, без майки не жмет, Tiny Meeke.
Ryan Kennelly, 1075 в майке, 680лб без майки.