Как прекратить обжираться?

[shokoladnitsaa]

Заметила, что перестаю есть при сильном огорчении. После ссор, например. А при беспокойстве, тревоге -как раз наоборот

Tогда нам на форуме надо специальный раздел открыть, там в одной теме будем друг друга успокаивать (чтоб бесспокойства не было), а потом в другой теме резко огарчать. Так все вместе и паххудеем.

Хорошая мысль! Но только надо очень ответственно подходить. Сильно огорчать не абы когда, а глубоким вечером и чтоб без халтуры

[Teh Instructor]

у меня в какой-то момент переключилось сознание, и я понял что есть - это совсем не обязательно. То есть если раньше мозг мне прямо говорил - если ты не поешь (завтрак, обед или ужин - в зависимости от времени суток), то если и не помрешь прямо сразу то упадешь и будешь лежать без сил.. Теперь же - как верблюд. Не случилось поесть? Ну ничего, как нибудь завтра, может быть.

Кстати, я где-то читал, что не тренированый организм часто ошибочно воспринимает недостаток жидкости - как голод. Поэтому вместо того, чтобы попить воды - люди начинают есть.

а что этому предшествовало? это как раз то что мне нужно, по крайней мере я там думаю...

сложно сказать что именно. Сейчас я считаю что это был увлекательный эксперимент. Купили электронные весы (не мне) а так как у меня еще сохранилась тяга к экспериментам, я стал себя на них тоже взвешивать, пару раз в день в одно и тоже время. Через некоторое время мне стало интересно понять зависимость показания весов от того что и сколько я ем, чтобы двигать эту цифру куда надо. И как только я понял в чем дело, цифра спирально пошла вниз. Эксперимент шел успешно, но я так увлекся что чувство легкого голода стало приятным, так как это была та самая "обратная" связь - чтобы цифра шла вниз.
В какой-то момент мне даже стало страшновато, что этот процесс вышел из под контроля и его не остановить. И я решил переключился на другой, тоже успешный эксперимент - как наращивать вес и как его удерживать.
Теперь все под контролем почти как - "С одной стороны укусишь - вырастешь, с другой - уменьшишься...". На перестройку сознания ушло примерно два года.

[Trespassers W]

Сейчас я считаю что это был увлекательный эксперимент. Купили электронные весы (не мне) а так как у меня еще сохранилась тяга к экспериментам, я стал себя на них тоже взвешивать, пару раз в день в одно и тоже время. Через некоторое время мне стало интересно понять зависимость показания весов от того что и сколько я ем, чтобы двигать эту цифру куда надо. И как только я понял в чем дело, цифра спирально пошла вниз. Эксперимент шел успешно, но я так увлекся что чувство легкого голода стало приятным, так как это была та самая "обратная" связь - чтобы цифра шла вниз.
В какой-то момент мне даже стало страшновато, что этот процесс вышел из под контроля и его не остановить. И я решил переключился на другой, тоже успешный эксперимент - как наращивать вес и как его удерживать.
Теперь все под контролем почти как - "С одной стороны укусишь - вырастешь, с другой - уменьшишься...". На перестройку сознания ушло примерно два года.

Уважаю! И согласен с подходом - должен быть неподдельный интерес к процессу, а не потому что "надо". Я знаю, что заниматься спортом "надо для здоровья", но вот бегать меня не заставишь хоть стреляй, а поездки на велосипеде меня развлекают, поэтому езжу с удовольствием. Теперь еще найти бы такую зацепку в плане еды...

[Duck]

у меня в какой-то момент переключилось сознание, и я понял что есть - это совсем не обязательно. То есть если раньше мозг мне прямо говорил - если ты не поешь (завтрак, обед или ужин - в зависимости от времени суток), то если и не помрешь прямо сразу то упадешь и будешь лежать без сил.. Теперь же - как верблюд. Не случилось поесть? Ну ничего, как нибудь завтра, может быть.

Кстати, я где-то читал, что не тренированый организм часто ошибочно воспринимает недостаток жидкости - как голод. Поэтому вместо того, чтобы попить воды - люди начинают есть.

а что этому предшествовало? это как раз то что мне нужно, по крайней мере я там думаю...

сложно сказать что именно. Сейчас я считаю что это был увлекательный эксперимент. Купили электронные весы (не мне) а так как у меня еще сохранилась тяга к экспериментам, я стал себя на них тоже взвешивать, пару раз в день в одно и тоже время. Через некоторое время мне стало интересно понять зависимость показания весов от того что и сколько я ем, чтобы двигать эту цифру куда надо. И как только я понял в чем дело, цифра спирально пошла вниз. Эксперимент шел успешно, но я так увлекся что чувство легкого голода стало приятным, так как это была та самая "обратная" связь - чтобы цифра шла вниз.
В какой-то момент мне даже стало страшновато, что этот процесс вышел из под контроля и его не остановить. И я решил переключился на другой, тоже успешный эксперимент - как наращивать вес и как его удерживать.
Теперь все под контролем почти как - "С одной стороны укусишь - вырастешь, с другой - уменьшишься...". На перестройку сознания ушло примерно два года.

Спасибо, здорово что у вас получилось. А я вот сейчас сижу и уже на айфоне набираю заказ в соседней такерии...

[Komissar]

Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.

Я тут на форуме всегда говорил, что бросить есть - это реально в 20 (даже не в 10) раз труднее, чем бросить курить. Сам в свое время потерял 70 фунтов, потом все к сожалению взад наросло, с процентами.

[Duck]

Люди, посоветуйте может книжку какую. Не могу остановиться, сначала наемся а потом занимаюсь самобичеванием. Может есть какие нибудь техники психологические. Я например бросил курить по методу Аллена Карра, а с едой не могу пока бороться.

Я тут на форуме всегда говорил, что бросить есть - это реально в 20 (даже не в 10) раз труднее, чем бросить курить. Сам в свое время потерял 70 фунтов, потом все к сожалению взад наросло, с процентами.

Ну а что, я читал вы вроде спрашивали про желудочное кольцо или как оно называется, решились в итоге на него или что?

Сейчас у вас какая ситуация, если не секрет?

[Komissar]

нет, про кольцо спрашивал, уже набрав вес обратно. Держал вес -70 в период 1996-2001гг. Потом пошел вверх до 2007. Потом стабилизировался на весе 1996г +20

моя весовая ситуация не изменяется уже 6 лет. Но колени идут в раздрай, полный.

[Flash-04]

Яблоки - вообще зло. После них еще больше есть хочется.

странно, я когда сьедаю пару, после них не хочется есть ничего. всегда удивлялся когда жена мне говорит что типа не ешь их, от них аппетит разыгрывается никогда!

[OtherSide]

У меня странная ситуация. Во время гриппа пропал аппетит. Почти ничего не ел неделю. Сбросил около 2-3 кг. Но после этого как-то вдруг появилась полезная фича в организме. Возможность отключать голод. Странно, но сейчас совсем не сложно не жрать весь день, потом часик поплавать и лечь спать. Так за день может уйти до 1 кг веса.
Ну и просто порции сократил. Пока ушло 11 кг, до цели - 64 кг еще осталось 4 кг

[Leberecht]

Яблоки или иные фрукты - вещь прикольная. Я этим трюком тоже пользуюсь.
Нынче вот вечерами лопаю виноград, маленькие помидорки, мандаринки.

Сперва правда начинаю с салата из обычной или цветной капусты с броколи, всякой располезной зеленью типа укропа и подмешенным туда сырым лососем.
Заправляется сие (чисто по моему вкусу) соевым соусом (две стол ложки) и подсолнечным маслом (одна ложка)

Уже после этого обжиралова продолжается виноградами и пр (см выше).

С одной стороны, куча всяких разнообразных вкусняшек (т.е. в животе от голода уж тожно не урчит ), с другой: вес не набирается, а при относительно небольших физ нагрузках убывает.

[Teh Instructor]

как-то вдруг появилась полезная фича в организме. Возможность отключать голод. Странно, но сейчас совсем не сложно не жрать весь день,

Вот, и у меня тоже самое. Только без гриппа.

[shokoladnitsaa]

Нынче вот вечерами лопаю виноград .

+1
Сейчас в русском магазине довольно крупный, но совершенно несладкий виноград. Совершенно незаменимый, но редко встречаюшийся сорт( или не сорт, а по времени созревания). Но подгадать трудно

[Annetta]

Нынче вот вечерами лопаю виноград .

+1
Сейчас в русском магазине довольно крупный, но совершенно несладкой виноград. Совершенно незаменимый, но редко встречаюшийся сорт( или не сорт, а по времени созревания). Но подгадать трудно

У вас в русском магазине овощи-фрукты продаются?

[shokoladnitsaa]

Нынче вот вечерами лопаю виноград .

+1
Сейчас в русском магазине довольно крупный, но совершенно несладкий виноград. Совершенно незаменимый, но редко встречаюшийся сорт( или не сорт, а по времени созревания). Но подгадать трудно

У вас в русском магазине овощи-фрукты продаются?

Да, во всех трёх магазинах, к-рые в нашем районе. Кстати, частенько гораздо дешевле, чем в супермаркетe

[Duck]

Виноград же очень калорийный, лучше уже тогда съесть более сытное. Вообще фрукты не лучшие друзья тех кто хочет похудеть. Лучше уж огурчика навернуть.