Это все при том, что каждый может делать что угодно и заниматься/незаниматься как ему угодно.Сабина wrote:Я рада за дяденьку но при чем тут это все
он как бы заявляет себя неким специалистом. И остальные получают полное право поржать над заявлениями такого специалиста, когда оченно хорошо видно чего они стояткак женщине можно поддерживать форму без экстримов
Похудеть можно и без зала. Ты постоянно твердишь про эффективность своей воркаутной рутины. В чём выражается её эффект? По фото, которые ты постишь, разницы не видно, в сантиметрах ты озвучивать не хочешь, т.е. мы должны поверить тебе на слово? ОКСабина wrote:Айва, нет у меня фото до и после в одинаковой одежде и позе. Но ты как бы уже сказала что "выглядела хорошо" кроме декабрьского фото (в офисе зимой) and it sums it up что рутина работает. Мне казалось и так понятно что процент жира упал и без сушки, а мышцы выросли ( насколько мне было нужно и там где мне было нужно) без протеинового порошка и штанги
Я же говорил не в коня кормСабина wrote:Mavr, я не знаю что вам видео, но пожалуй занесу вас снова в игнор, отвечать вам одно и тоже нет ни времени ни желания.
Нашла что то в фейсбуке, во Взрослые не могу попасть даже через приложенияСабина wrote:Если фотки для сравнения так важны я поищу ту в платье. И ещё без "попы и груди" после излишнего кардио и диет. Во Взрослые допуска увы нет, но где то есть наверное на компе
. А с фейсбука удалила , видимо так была зла на свою толстую фотку 
Фото пресса и косых мышц не влезло, больше трёх приложений не разрешают в один пост. Он тут вообще то уже висел, ну да ладно ещё раз для примераСабина wrote:Ну вот примеры полноты, экстрима с истощением и curvy после рутины. И заодно пресса, который под одеждой не видно и как я понимаю персонажи вроде мавра считают что "мышц нету, достижений нету"
Надо же - и процент жира без сушки упал, и мышцы выросли без штанги. Сразу виден эксперт.Сабина wrote:Мне казалось и так понятно что процент жира упал и без сушки, а мышцы выросли ( насколько мне было нужно и там где мне было нужно) без протеинового порошка и штанги
Эльфы, среди нас есть элфы!Serguei666 wrote:Надо же - и процент жира без сушки упал, и мышцы выросли без штанги. Сразу виден эксперт.Сабина wrote:Мне казалось и так понятно что процент жира упал и без сушки, а мышцы выросли ( насколько мне было нужно и там где мне было нужно) без протеинового порошка и штанги
А что без эльфов никак не догадаться что процент жира можно снизить не только сушкой но и consistent long term excercise на фоне соблюдений правила питания? И что тренажёры работают не хуже штанги ?Easbayguy wrote:Эльфы, среди нас есть элфы!Serguei666 wrote:Надо же - и процент жира без сушки упал, и мышцы выросли без штанги. Сразу виден эксперт.Сабина wrote:Мне казалось и так понятно что процент жира упал и без сушки, а мышцы выросли ( насколько мне было нужно и там где мне было нужно) без протеинового порошка и штанги
Если без сушки, то только хирургическим путем, операция называется "липосакция". А "long term excercise на фоне соблюдений правила питания" и есть сушка, если правила питания построены таким образом, чтобы создавать дефицит калорийСабина wrote:А что без эльфов никак не догадаться что процент жира можно снизить не только сушкой но и consistent long term excercise на фоне соблюдений правила питания?Easbayguy wrote:Эльфы, среди нас есть элфы!Serguei666 wrote:Надо же - и процент жира без сушки упал, и мышцы выросли без штанги. Сразу виден эксперт.Сабина wrote:Мне казалось и так понятно что процент жира упал и без сушки, а мышцы выросли ( насколько мне было нужно и там где мне было нужно) без протеинового порошка и штанги
Тренажеры и штанга - это одно и то же вообще-то.Сабина wrote: И что тренажёры работают не хуже штанги ?
Ну круто же!olley wrote:Сабина wrote: для меня было бы логично сил бы вы в ответ на мой пост написали: "а я думаю абкостер - это мертвому припарка, а вот штанга это да. Я в марте когда только начал приседать со штангой имел талию Х, а в июне х-10". Это был бы предметный разговор, а так одни отмашки "мы лучше знаем". Тогда ваши фотки и правда чисто для бахвальства а не для передачи ценного опыта другим.
Вообще-то у меня ПРЯМО НА ФОТКАХ написаны размеры талии. И этими фотками я уже наверяка всем на форуме надоел. И точно помню, что неоднократно писал, что ВООБЩЕ не делаю упражнения на пресс, если мне нужно уменьшить талию, а концентрируюсь на жиросжигании. Но, если вам так хочется, то я повторю, мне ж не жалко лишний раз закинуть свою фотку исключительно "по просьбам трудящихся"
Итак. Уменьшил талию на 15-16см, занимаясь пешей ходьбой с весны по октябрь. Из "силовых" тренировок делал 2-3 подхода отжиманий и 1-2 подхода подтягиваний. Пресс качал очень редко - типа раз в неделю делал 1-2 подхода до отказа. Или не делал, если было лень. Чаще не делал. Фото прилагается.
В прошлом году опять уменьшил талию с 89 см до 77.5см. В этот раз сознательно не сделал ВООБЩЕ ни одного подхода на пресс.
Фото "до" нет, но есть фото сравнения одинаковых талий 77-сантиметровых талий в 2009 и 2013 году.
Повторюсь, что все это я НЕОДНОКРАТНО писал на форуме, как в своих хвастовских топиках, так и просто в обсуждениях на темы "как похудеть".
Ну все логично же! Что тачаем то и увеличивается...Iska wrote:У меня все происходит по тому же сценарию, как и Стенкин расписал. Если усиленно начинаю качать пресс, включая косые мышцы, то талия увеличивается. Для уменьшения талии для меня лично работает кардио лучше всего (сжигание жира на талии), а не увеличенные нагрузки на талию .Сабина wrote:То есть абкостером нельзя уменьшить жирstenking wrote:
Абкостером талию можно только увеличить ( т.е. дополнительные мышцы там сделать ) а уменьшать можно только общим снижением жира. Вроде это аксиома фитнесса.
http://en.wikipedia.org/wiki/Spot_reduction" onclick="window.open(this.href);return false;?
А то у вас в первом случае видимо речь идет о мышцах натянутых на кости и кожа сверху, а во втором о нехило обросших сверху жиром.
Согласна!Easbayguy wrote:6 раз в неделю, значит кто то в зале бамбук курит, а не тренируется, просто нравится там тусоваться.
С другой стороны по любому лучше чем у телевизора.
Не надо экстрима с истощением, оставайтесь curvy pleaseСабина wrote:Ну вот примеры полноты, экстрима с истощением и curvy после рутины;
Я одна не вижу разницы?Сабина wrote:
Ну вот примеры полноты, экстрима с истощением и curvy после рутины.
АтожAlbert_al wrote:Не надо экстрима с истощением, оставайтесь curvy pleaseСабина wrote:Ну вот примеры полноты, экстрима с истощением и curvy после рутины;
. Я тока за 
Ну ты даёшьКатяС wrote:Я одна не вижу разницы?Сабина wrote:
Ну вот примеры полноты, экстрима с истощением и curvy после рутины.
Не совсем понимаю о чем вы ? Хотите сказать что на тренажёре она неодинаковая ?Maxisha wrote:Вопрос был об отстающей стороне. Гантели ли, работа с собственным весом(отжимания, подтягивания, обратные отжимания) это база!, однозначно помогут выровнять ситуацию., так как на обе руки будет одинаковая нагрузка.
. Думаю у меня тоже присутствует какая то генетическая асимметрия потому что я например всегда ношу сумку на правом плече и джинсы у меня после длительной носки имеют по разному вытянутые штанины Не то чтоб Олей не молодец и не достиг успехов, но извиняюсь а чем это круче в плане работы над талией чем описанная мной методика? Кубики отбросим, они далеко не каждой девочке нужны.Maxisha wrote: Ну круто же!
При этом мне ничего не жрать и бегать часами по горам как ему не пришлось, поэтому и стоит оговорка "без экстримов"Iska по природе очень тоненькая, только сегодня видела ее фото в купальнике - тростиночка стройная. И пусть она меня поправит, но насколько я вижу она с весом в принципе никогда не занималась и полной никогда не была.Maxisha wrote: Ну все логично же! Что тачаем то и увеличивается...
Нет. Но раз Сабина утверждает, что результаты (?) есть, спишем это на неудачно подобранные для их демонстрации фотоКатяС wrote:Я одна не вижу разницы?Сабина wrote:
Ну вот примеры полноты, экстрима с истощением и curvy после рутины.
Жаль что никто не воспринял всерьез, одна надежда что сами через это все пройдете и поймете что экстримы совсем ни к чемуАйва wrote:Но раз Сабина утверждает, что результаты (?) есть, спишем это на неудачно подобранные для их демонстрации фото
