Худеем к лету?

[Serguei666]

Еще раз порекомендую книгу "The Obesity Code" by Jason Fung (там он обьясняет, почему) и удаляюсь из топика

Тут уже кто-то рекламировал Jason Fung. Я не читал книгу, а много интернета с его сайтов. Если вкратце, то он поборник intermittent fasting. Что, если я правильно понимаю данные приведенные им, есть "мягкий" кетоз, ускоряющий потребление собственного жира.

intermittent fasting отвечает на вопрос "КОГДА есть". А кетоз - следствие ответа на вопрос "СКОЛЬКО есть". А у вас все в одной куче.

[Castawayinla]

Я прилагаю усилия. То и удивляет, что жрать стал меньше, двигаться больше, а вес стоит. Ну или почти стоит, немного, наверное, все-таки сбросил. Но уж точно не вами упомянутые полкило жира в неделю. Посчитаю. Как раз весы купил точные, хотя и для другой цели.

Плохо калории считаете. Когда я ставил себе задачу похудеть, вес вниз полетел стремительный домкратом. Чудес не бывает, простая арифметика.

Ну или вы изменение возраста не учитываете.

[Serguei666]

Я прилагаю усилия. То и удивляет, что жрать стал меньше, двигаться больше, а вес стоит. Ну или почти стоит, немного, наверное, все-таки сбросил. Но уж точно не вами упомянутые полкило жира в неделю. Посчитаю. Как раз весы купил точные, хотя и для другой цели.

Плохо калории считаете. Когда я ставил себе задачу похудеть, вес вниз полетел стремительный домкратом. Чудес не бывает, простая арифметика.

Ну или вы изменение возраста не учитываете.

Здесь мы все примерно одного возраста - между 40 и 50.

[ReactoR]

IF это просто способ уменьшить среднее число потреблённых калорий, психологически переносится легче, поголодал, потом поел до сыта, равносильно каждый день но без завтрака калорийной чимичангой . На человеке пока не доказано что IF чем то лучше чем просто есть каждый день меньше калорий в течении скажем недели. У мышей очень быстрый метаболизм, их нельзя сравнивать с человеком. Их метаболизм в 7 раз быстрее, грубо выражаясь поголодать денёк для мышки равносильно для человека посидеть без еды недельку, так что все эти книжки и диеты по голоданию основаны на ложных вводных. Рекламируемая здесь книжка обычная лоукарб обвешаная мишурой для продаваемости жирным американскимм домохозяйкам. замедленный/убыстренный метаболизм из той же серии. Да даже при разной погоде человек тратит разное количество базовых калорий.Организм не дурак, ввести его в запасательный режим не так просто и гормоны у здоровых людей в балансе. Пару дней стресса не приведут к росту веса, а вот диабет да, потому что баланс нарушен хронически. Ваш основной уровень потребления калорий изменился? Не ищите вуду-юду объяснений, увеличьте физ нагрузку, уменьшайте порции и вес полетит в низ.

[mavr]

IF это просто способ уменьшить среднее число потреблённых калорий, психологически переносится легче, поголодал, потом поел до сыта, равносильно каждый день но без завтрака калорийной чимичангой . На человеке пока не доказано что IF чем то лучше чем просто есть каждый день меньше калорий в течении скажем недели.

Тут вы попали с точностью до наоборот.
За исследования IF Ошуми получил нобелевку.

[Айва]

Еще раз порекомендую книгу "The Obesity Code" by Jason Fung (там он обьясняет, почему) и удаляюсь из топика

Тут уже кто-то рекламировал Jason Fung. Я не читал книгу, а много интернета с его сайтов. Если вкратце, то он поборник intermittent fasting. Что, если я правильно понимаю данные приведенные им, есть "мягкий" кетоз, ускоряющий потребление собственного жира.

intermittent fasting отвечает на вопрос "КОГДА есть". А кетоз - следствие ответа на вопрос "СКОЛЬКО есть". А у вас все в одной куче.

Кетоз- это ЧТО есть.

[Serguei666]

Еще раз порекомендую книгу "The Obesity Code" by Jason Fung (там он обьясняет, почему) и удаляюсь из топика

Тут уже кто-то рекламировал Jason Fung. Я не читал книгу, а много интернета с его сайтов. Если вкратце, то он поборник intermittent fasting. Что, если я правильно понимаю данные приведенные им, есть "мягкий" кетоз, ускоряющий потребление собственного жира.

intermittent fasting отвечает на вопрос "КОГДА есть". А кетоз - следствие ответа на вопрос "СКОЛЬКО есть". А у вас все в одной куче.

Кетоз- это ЧТО есть.

Тогда уж «что НЕ есть»

[ReactoR]

Нобелевку он получил не за диеты, а за исследования в области аутофагии и не на людях. почитайте ещё раз как исследования на мышах плохо масштабируются на людей. Вас не смущает что нет диеты др. Ошуми? Потому что он кое что понимаете в биологии,а вот те кто двигает голодательные диеты, просто занимаются окучиванием своей паствы на деньги. Тоже самое с кетозниками, диета разработана для определенных заболеваний мозга, огромный стресс для организма, но наши жирные мадам готовы остаться без почек лишь бы сбросить пару лишних кг, обжираясь стейками
Жрать надо меньше, двигаться больше, вот и весь секрет похудения

[mavr]

Нобелевку он получил не за диеты, а за исследования в области аутофагии и не на людях. почитайте ещё раз как исследования на мышах плохо масштабируются на людей. Вас не смущает что нет диеты др. Ошуми?

Наверное потому что IF это не диета
Ну и насчёт нобелевки за мышей:

Autophagy is known to be triggered by intermittent fasting and is thought to be one reason fasting appears to stave off aging. Read more from Asian Scientist Magazine at: https://www.asianscientist.com/2016/10/ ... ri-ohsumi/

[AndrI-Oxa]

Кто-нибудь озаботился сабджектом?
Я вот худею, план - меньше углеводов и больше кардио. Погода наладилась, можно на велосипеде ездить на работу и с работы, такой roundtrip тратит калорий 800, такого доп. расхода достаточно, чтобы жечь по полкило жира в неделю

Потолстеть бы. А то съездил на недельку повиндсёрфил в тропиках, теперь из штанов вываливаюсь

[Serguei666]

Кто-нибудь озаботился сабджектом?
Я вот худею, план - меньше углеводов и больше кардио. Погода наладилась, можно на велосипеде ездить на работу и с работы, такой roundtrip тратит калорий 800, такого доп. расхода достаточно, чтобы жечь по полкило жира в неделю

Потолстеть бы. А то съездил на недельку повиндсёрфил в тропиках, теперь из штанов вываливаюсь

Проще купить новые штаны. Или новую бы дырку на ремне сделать. А то ведь поправитесь - и обратно похудеть снова будет тяжело

[liamkin]

Начинаем стричь траву!

[Castawayinla]

Здесь мы все примерно одного возраста - между 40 и 50.

Стало быть, все кроме меня.

[Serguei666]

Здесь мы все примерно одного возраста - между 40 и 50.

Стало быть, все кроме меня.

А вам больше 50-ти?

[Serguei666]

Жрать надо меньше, двигаться больше, вот и весь секрет похудения

Это у вас не секрет, а лозунг. Секрет должен отвечать на вопросы «на СКОЛЬКО меньше» и «на СКОЛЬКО больше»

[ReactoR]

Нобелевку он получил не за диеты, а за исследования в области аутофагии и не на людях. почитайте ещё раз как исследования на мышах плохо масштабируются на людей. Вас не смущает что нет диеты др. Ошуми?

Наверное потому что IF это не диета
Ну и насчёт нобелевки за мышей:

Autophagy is known to be triggered by intermittent fasting and is thought to be one reason fasting appears to stave off aging. Read more from Asian Scientist Magazine at: https://www.asianscientist.com/2016/10/ ... ri-ohsumi/

Вы хоть прочитали на что ссылаетесь. Он вообще на дрожжах исследовал

Working in yeast, Ohsumi was the first to identify genes controlling autophagy in the 1990s.

IF не более чем диета. поймите же, никаких маркеров что аутофагия запускается после 12 или даже 24 часов неприятия пищи нет, это выдумка, иллюзия.

[ReactoR]

Жрать надо меньше, двигаться больше, вот и весь секрет похудения

Это у вас не секрет, а лозунг. Секрет должен отвечать на вопросы «на СКОЛЬКО меньше» и «на СКОЛЬКО больше»

Вот конек хвостом махнул,
В те котлы мордой макнул,
На Ивана дважды прыснул,
Громким посвистом присвистнул.
На конька Иван взглянул
И в котел тотчас нырнул,
Тут в другой, там в третий тоже,
И такой он стал пригожий,
Что ни в сказке не сказать,
Ни пером не написать!
Вот он в платье нарядился,
Царь-девице поклонился,
Осмотрелся, подбодрясь,
С важным видом, будто князь.

[Castawayinla]

Здесь мы все примерно одного возраста - между 40 и 50.

Стало быть, все кроме меня.

А вам больше 50-ти?

Да.

[AndrI-Oxa]

Начинаем стричь траву!

И курить её

[Serguei666]

Жрать надо меньше, двигаться больше, вот и весь секрет похудения

Это у вас не секрет, а лозунг. Секрет должен отвечать на вопросы «на СКОЛЬКО меньше» и «на СКОЛЬКО больше»

Вот конек хвостом махнул,
В те котлы мордой макнул,
На Ивана дважды прыснул,
Громким посвистом присвистнул.
На конька Иван взглянул
И в котел тотчас нырнул,
Тут в другой, там в третий тоже,
И такой он стал пригожий,
Что ни в сказке не сказать,
Ни пером не написать!
Вот он в платье нарядился,
Царь-девице поклонился,
Осмотрелся, подбодрясь,
С важным видом, будто князь.

Забаньте его

[Serguei666]

Здесь мы все примерно одного возраста - между 40 и 50.

Стало быть, все кроме меня.

А вам больше 50-ти?

Да.

Это усложняющий фактор, надо сказать
Но: как раз сегодня уже в двух местах видел фото Terry Crew, ему, видимо на днях 50 исполняется/...лось. Вот где форма у человека.

[Айва]

Здесь мы все примерно одного возраста - между 40 и 50.

Стало быть, все кроме меня.

А вам больше 50-ти?

Да.

Это усложняющий фактор, надо сказать
Но: как раз сегодня уже в двух местах видел фото Terry Crew, ему, видимо на днях 50 исполняется/...лось. Вот где форма у человека.

Только он всю жизнь был лосем, а не вдруг решил подкачаться в зрелом возрасте..

[Serguei666]

Стало быть, все кроме меня.

А вам больше 50-ти?

Да.

Это усложняющий фактор, надо сказать
Но: как раз сегодня уже в двух местах видел фото Terry Crew, ему, видимо на днях 50 исполняется/...лось. Вот где форма у человека.

Только он всю жизнь был лосем, а не вдруг решил подкачаться в зрелом возрасте..

Это само собой. Но сейчас же он не играет, казалось бы, лежи себе на диванчике, отдыхай от спорта. Ан нет, держит себя в отличной форме.

[Айва]

А вам больше 50-ти?

Да.

Это усложняющий фактор, надо сказать
Но: как раз сегодня уже в двух местах видел фото Terry Crew, ему, видимо на днях 50 исполняется/...лось. Вот где форма у человека.

Только он всю жизнь был лосем, а не вдруг решил подкачаться в зрелом возрасте..

Это само собой. Но сейчас же он не играет, казалось бы, лежи себе на диванчике, отдыхай от спорта. Ан нет, держит себя в отличной форме.

Да, он молодец! Я это к тому, что, если в 40+ вдруг встать с диванчика и побежать в джим, никогда таким, как Терри к 50 всё равно не станешь.

[Maxisha]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.
Вес вещь относительная, два человека при одинаковом весе могут выглядеть совершенно по разному. К тому же могут быть отеки. Зеркало и штаны, лучше по ним смотреть.