Похудение на 10 кг

[rzen]

рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball.

Вот, тренеров, которые такое советуют, сразу вычеркивайте.

Свисс болл это ерунда, я несколько месяцев назад видел мужика который с двумя 50 фунтовыми гантелями залез на беговую дорожку и начал там бегать. Проблема в том что через десять минут он устал, а остановить не может гантели в руках, а покричать кому нибудь постеснялся, потерял равновесие и полетел кувырком назад махая гантелями.

неужто никто не заснял для ютуба?

[КатяС]

рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball.

Вот, тренеров, которые такое советуют, сразу вычеркивайте.

Свисс болл это ерунда, я несколько месяцев назад видел мужика который с двумя 50 фунтовыми гантелями залез на беговую дорожку и начал там бегать. Проблема в том что через десять минут он устал, а остановить не может гантели в руках, а покричать кому нибудь постеснялся, потерял равновесие и полетел кувырком назад махая гантелями.

Рекомендация адресовалась Kry а не безголовым сто+ килограммовым мужикам
Чтобы убрать лишнее именно с бедер и талии, отполировать, так сказать, отделку.

А пришлите мне У меня есть и мяч, и гантели, и всякии комплексы, но еще один для разнообразия не повредит А то одно и тоже поднадоедает.

[Fedot]

Я читала, что некоторые люди, как бы они ни старались, не могут сбросить вес и выглядеть в форме. Это зависит от врожденных особенностей.

Я вот никак не могу. Не знаю откуда у меня такие врожденные способности сжирать по торту наполеон за раз. Гены подкачали.

Ничего удивительного. Таких, как вы - миллионы.

Сегодня встал на весы после торта -- на паунд меньше. Давно заметил такой эффект--бегашь, прыгаешь и тд и тп, вес не снижается или растет слегка. Потом, когда кончается запас душевных сил, ешь все подряд, идет вниз. Затем резкий скачок вверх. Как-то с задержкой организм реагирует на поток калорий и проделанную работу. Может статью в Science написать?

[*Lora]

рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball.

Вот, тренеров, которые такое советуют, сразу вычеркивайте.

Свисс болл это ерунда, я несколько месяцев назад видел мужика который с двумя 50 фунтовыми гантелями залез на беговую дорожку и начал там бегать. Проблема в том что через десять минут он устал, а остановить не может гантели в руках, а покричать кому нибудь постеснялся, потерял равновесие и полетел кувырком назад махая гантелями.

Рекомендация адресовалась Kry а не безголовым сто+ килограммовым мужикам
Чтобы убрать лишнее именно с бедер и талии, отполировать, так сказать, отделку.

А пришлите мне У меня есть и мяч, и гантели, и всякии комплексы, но еще один для разнообразия не повредит А то одно и тоже поднадоедает.

И мне тоже, пожалуйста

[Serguei666]

рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball.

Вот, тренеров, которые такое советуют, сразу вычеркивайте.

Свисс болл это ерунда, я несколько месяцев назад видел мужика который с двумя 50 фунтовыми гантелями залез на беговую дорожку и начал там бегать. Проблема в том что через десять минут он устал, а остановить не может гантели в руках, а покричать кому нибудь постеснялся, потерял равновесие и полетел кувырком назад махая гантелями.

Рекомендация адресовалась Kry а не безголовым сто+ килограммовым мужикам
Чтобы убрать лишнее именно с бедер и талии, отполировать, так сказать, отделку.

Какая разница кому? "лишнее именно с бедер и талии" убирается кардио тренировками, а ваш совет бесполезен.

[Serguei666]

рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball.

Вот, тренеров, которые такое советуют, сразу вычеркивайте.

Свисс болл это ерунда, я несколько месяцев назад видел мужика который с двумя 50 фунтовыми гантелями залез на беговую дорожку и начал там бегать. Проблема в том что через десять минут он устал, а остановить не может гантели в руках, а покричать кому нибудь постеснялся, потерял равновесие и полетел кувырком назад махая гантелями.

Таких идиотов мне даже не жалко почему-то

[Ir4]

А, так вам дети не дают в жим ходить? Оставьте их на мужа, а сами в жим.

нет. спасибо. я пока еще в своем уме.
в жим меня можно занести только мертвую - вперед ногами. В живом состоянии - никогда. Все эти жимы - это все искусственное, ненастоящее, как силиконовые сиськи. Реально если посмотреть - то это аддикшн - такая же как алкоголизм и наркомания. Те же реакции организма на внешние раздражители.

Воообще - почему вы так уверены что ваши жизненные ценности должны разделять все поголовно? Вам не хватает open mind чтобы понять и принять, что все люди разные. Вы молитесь своему божку - своему телу. Но не надо затягивать в свою "религию" тех, кто мыслит иначе, на уровне, вам пока недоступном.
Извините, если обидела.

[Krys-Krys]

Kry, давай выкладывай новую фотку с пляжа Которая с бицепсом
Кроме йоги, для похудения а точнее для приобретения хорошей фигуры, рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball. Можно делать дома в любое время и не ходить в джим. Могу выслать свой наработанный комплекс - все подтянется гарантированно за пару месяцев.

Я йогу не для похудения а для души стала делать, от нее кстати все мыщцы болят, и на руках и на теле.
Не, мне фото самой себя в купальнике не нравятся, так что постить не буду. Несмотря на % жира в пределах нормы (20-22% счас при весе 153-154 паунда) у меня на ногах все равно есть небольшая прослойка жирка которая смотрится некрасиво (как апельсиновая корка), которую убрать можно только строжайшей диетой (чем я больше не увлекаюсь!!! ). В одежде мне свои фото сейчас однако нравятся.
С радостью посмотрю комплекс упражнений, присылай! А можно и тут выкладывать - тут не только мне надо.

[Zuk]

Kry, давай выкладывай новую фотку с пляжа Которая с бицепсом
Кроме йоги, для похудения а точнее для приобретения хорошей фигуры, рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball. Можно делать дома в любое время и не ходить в джим. Могу выслать свой наработанный комплекс - все подтянется гарантированно за пару месяцев.

Я йогу не для похудения а для души стала делать, от нее кстати все мыщцы болят, и на руках и на теле.
Не, мне фото самой себя в купальнике не нравятся, так что постить не буду. Несмотря на % жира в пределах нормы (20-22% счас при весе 153-154 паунда) у меня на ногах все равно есть небольшая прослойка жирка которая смотрится некрасиво (как апельсиновая корка), которую убрать можно только строжайшей диетой (чем я больше не увлекаюсь!!! ). В одежде мне свои фото сейчас однако нравятся.
С радостью посмотрю комплекс упражнений, присылай! А можно и тут выкладывать - тут не только мне надо.

апельсиновая корка массажем убирается.

[ПовитЕль]

Kry, давай выкладывай новую фотку с пляжа Которая с бицепсом
Кроме йоги, для похудения а точнее для приобретения хорошей фигуры, рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball. Можно делать дома в любое время и не ходить в джим. Могу выслать свой наработанный комплекс - все подтянется гарантированно за пару месяцев.

Я йогу не для похудения а для души стала делать, от нее кстати все мыщцы болят, и на руках и на теле.
Не, мне фото самой себя в купальнике не нравятся, так что постить не буду. Несмотря на % жира в пределах нормы (20-22% счас при весе 153-154 паунда) у меня на ногах все равно есть небольшая прослойка жирка которая смотрится некрасиво (как апельсиновая корка), которую убрать можно только строжайшей диетой (чем я больше не увлекаюсь!!! ). В одежде мне свои фото сейчас однако нравятся.
С радостью посмотрю комплекс упражнений, присылай! А можно и тут выкладывать - тут не только мне надо.

Из-за целлюлита худеть не стоит, его диетой не уберешь. У меня подруга худее некуда, а целлюлит все равно присутствует.

[Krys-Krys]

апельсиновая корка массажем убирается.

Что еще за массаж?
Я когда дохудела до 147 паундов диетой строгой у меня кстати процент жира все равно был в районе 20% и меньше ну никак не падал, но апельсиновой корки не было. Счас вес на 5-7 паундов больше, размер одежды на 1 больше, но % жира примерно такой же как при весе в 147 паунда.

[Krys-Krys]

Из-за целлюлита худеть не стоит, его диетой не уберешь. У меня подруга худее некуда, а целлюлит все равно присутствует.

Ну я раньше думала что это жир как бы, потому что после диеты строгой его не было, пока жиромерялка не стала показывать в последенее время 20-21%, а он остался. Ну вернее это все равно жир, да, но не такой который сбрасывается легко на регулярной основе.

[Dweller]

Kry, давай выкладывай новую фотку с пляжа Которая с бицепсом
Кроме йоги, для похудения а точнее для приобретения хорошей фигуры, рекомендую упражнения с гантелями на swiss ball. Можно делать дома в любое время и не ходить в джим. Могу выслать свой наработанный комплекс - все подтянется гарантированно за пару месяцев.

Я йогу не для похудения а для души стала делать, от нее кстати все мыщцы болят, и на руках и на теле.
Не, мне фото самой себя в купальнике не нравятся, так что постить не буду. Несмотря на % жира в пределах нормы (20-22% счас при весе 153-154 паунда) у меня на ногах все равно есть небольшая прослойка жирка которая смотрится некрасиво (как апельсиновая корка), которую убрать можно только строжайшей диетой (чем я больше не увлекаюсь!!! ). В одежде мне свои фото сейчас однако нравятся.
С радостью посмотрю комплекс упражнений, присылай! А можно и тут выкладывать - тут не только мне надо.

Swiss Ball for Total Fitness: A Step-By-Step Guide, Improve Strength & Stability, 20-Minute Workouts
Только у меня не на 20 мин комплекс а скорее на 90 мин в быстром темпе. До комплекса делаю кардио 5 мин и столько же общую разминку суставов. Подбирал упражнения так, чтобы не снижая темп, чередовать нагрузку на верх, низ, и середину туловища.

[ПовитЕль]

Из-за целлюлита худеть не стоит, его диетой не уберешь. У меня подруга худее некуда, а целлюлит все равно присутствует.

Ну я раньше думала что это жир как бы, потому что после диеты строгой его не было, пока жиромерялка не стала показывать в последенее время 20-21%, а он остался. Ну вернее это все равно жир, да, но не такой который сбрасывается легко на регулярной основе.

Возможно ваши тренировки сыграли тогда роль, а может ваш гормональный баланс нарушен сейчас, оттуда и ноги растут. ИМХО

[Dweller]

апельсиновая корка массажем убирается.

Что еще за массаж?
Я когда дохудела до 147 паундов диетой строгой у меня кстати процент жира все равно был в районе 20% и меньше ну никак не падал, но апельсиновой корки не было. Счас вес на 5-7 паундов больше, размер одежды на 1 больше, но % жира примерно такой же как при весе в 147 паунда.

Как-нибудь в следующий раз могу показать самомассаж ног, его полезно делать ежедневно, особенно до занятий йогой.
Ну, и как уже говорил, для похудения ног полезны упражнения где ноги выше головы и перевернутые позы йоги (или Камасутры )

[Krys-Krys]

Возможно ваши тренировки сыграли тогда роль, а может ваш гормональный баланс нарушен сейчас, оттуда и ноги растут. ИМХО

Сдавала кровь на гормоны, как выяснилось после консультации с врачем все в пределах нормы.

[ПовитЕль]

Возможно ваши тренировки сыграли тогда роль, а может ваш гормональный баланс нарушен сейчас, оттуда и ноги растут. ИМХО

Сдавала кровь на гормоны, как выяснилось после консультации с врачем все в пределах нормы.

А кто вам высокий тестостерон намерил?

[nipp]

А, так вам дети не дают в жим ходить? Оставьте их на мужа, а сами в жим.

нет. спасибо. я пока еще в своем уме.
в жим меня можно занести только мертвую - вперед ногами. В живом состоянии - никогда. Все эти жимы - это все искусственное, ненастоящее, как силиконовые сиськи. Реально если посмотреть - то это аддикшн - такая же как алкоголизм и наркомания. Те же реакции организма на внешние раздражители.

Воообще - почему вы так уверены что ваши жизненные ценности должны разделять все поголовно? Вам не хватает open mind чтобы понять и принять, что все люди разные. Вы молитесь своему божку - своему телу. Но не надо затягивать в свою "религию" тех, кто мыслит иначе, на уровне, вам пока недоступном.
Извините, если обидела.

Потому что раздел называется "Здоровье". Про религию и "по ту сторону разума" у нас есть отдельные разделы.

[Sunflower1974]

Все, что от них (да и здесь в теме) можно услышать - это как сделать тело еще лучше, мускулистее, что есть и как какать. Вся их жизнь вокруг этого и крутится. Ну что ж... Тоже имеет право на существование. Каждый просе...рает свою жизнь по своему. Если смысл жизни в низком проценте жира, в том как прыгнуть выше или пробежать больше... Искренне жаль мне этих людей.

Было бы странно, если бы в теме про поxудение и спорт, мы бы обменивались мнениями о смысле жизни и секретах мироздания...

[Sunflower1974]

Кому-то на КФ в жизни не хватит силы воли, но зато на то чтобы не переедать сила воли найдется. Не переедать != диета.

В этом я с тобой не соглашусь. Заставлять себя не есть в сто раз сложнее чем прыгать или приседать.

+10000000000000000000000000

[Krys-Krys]

апельсиновая корка массажем убирается.

Что еще за массаж?
Я когда дохудела до 147 паундов диетой строгой у меня кстати процент жира все равно был в районе 20% и меньше ну никак не падал, но апельсиновой корки не было. Счас вес на 5-7 паундов больше, размер одежды на 1 больше, но % жира примерно такой же как при весе в 147 паунда.

Как-нибудь в следующий раз могу показать самомассаж ног, его полезно делать ежедневно, особенно до занятий йогой.
Ну, и как уже говорил, для похудения ног полезны упражнения где ноги выше головы и перевернутые позы йоги (или Камасутры )

Да, с радостью посмотрю как делать самой себе массаж ног! "В след раз" это уже наверное когда перевезу свое тело на ПМЖ на Вест Коаст, к осени.

[Krys-Krys]

А кто вам высокий тестостерон намерил?

Сама посмотрела анализы до кого как их доктора глянули. Те сказали что такие показатели ОК.

[mudi]

Рекомендация адресовалась Kry а не безголовым сто+ килограммовым мужикам
Чтобы убрать лишнее именно с бедер и талии, отполировать, так сказать, отделку.

"Убрать лишнее именно с бедер и талии" можно только хирургическим путем и то результат может сильно разочаровать.

[Serguei666]

А, так вам дети не дают в жим ходить? Оставьте их на мужа, а сами в жим.

нет. спасибо. я пока еще в своем уме.
в жим меня можно занести только мертвую - вперед ногами. В живом состоянии - никогда.

Вы этим гордитесь, что ли? Первый раз вижу, чтобы чел гордился ленью.

Все эти жимы - это все искусственное, ненастоящее, как силиконовые сиськи.

Все в этом мире искусственное - автомобили, дома, еда. Все, понимаете? Натуральное закочнилось когда последнего мамонта убили.

Реально если посмотреть - то это аддикшн - такая же как алкоголизм и наркомания.

"аддикшн" - это когда хочется. Я в жим хожу потому что НАДО. Мне совсем не хочется туда ходить.

Воообще - почему вы так уверены что ваши жизненные ценности должны разделять все поголовно?

Должны разделять. Потому что польза занятий с железом вроде как доказана наукой.

[Serguei666]

Рекомендация адресовалась Kry а не безголовым сто+ килограммовым мужикам
Чтобы убрать лишнее именно с бедер и талии, отполировать, так сказать, отделку.

"Убрать лишнее именно с бедер и талии" можно только хирургическим путем и то результат может сильно разочаровать.

А это зря. Dweller явно умнее нас всех, ей лучше знать.