вот и я о том же. одно дело накачать тело как у бодибилдера, тогда все средства хороши.Easbayguy wrote: 23 Apr 2022 06:07Белок хуже усваивается, аминокислоты нужны, мышечная масса атрофируется.Komissar wrote: 23 Apr 2022 05:59чего-чего?Easbayguy wrote: 23 Apr 2022 05:58Проблема в нашем возрасте в саркопении.
У вас какие то крайности, либо накачать тело как у бодибулдера, что невозможно без стероидов/HGH и так далее, либо похудеть как в освенциме. Ну и в тюрьме тоже худеют. Казеиновый протеин это практически обезжиренный творог, который также рекомендуют есть перед сном.DropAndDrag wrote: 23 Apr 2022 16:50 вот и я о том же. одно дело накачать тело как у бодибилдера, тогда все средства хороши.
другое дело похудеть и тут дело простое - в освенциме толстых не было ! я вообще, как читаю, что казеин жрете, так вспоминаю вонючий казеиный клей из детствв
а я разве говорил, что надо голодать, как в освенциме? освенцим - это неубиенное доказательствоEasbayguy wrote: 23 Apr 2022 17:25У вас какие то крайности, либо накачать тело как у бодибулдера, что невозможно без стероидов/HGH и так далее, либо похудеть как в освенциме. Ну и в тюрьме тоже худеют. Казеиновый протеин это практически обезжиренный творог, который также рекомендуют есть перед сном.DropAndDrag wrote: 23 Apr 2022 16:50 вот и я о том же. одно дело накачать тело как у бодибилдера, тогда все средства хороши.
другое дело похудеть и тут дело простое - в освенциме толстых не было ! я вообще, как читаю, что казеин жрете, так вспоминаю вонючий казеиный клей из детствв
Кто бы спорил, что жрать надо меньше, жить дольше, выглядеть моложе и так далее. Дети опять же должны радовать.DropAndDrag wrote: 23 Apr 2022 18:02а я разве говорил, что надо голодать, как в освенциме? освенцим - это неубиенное доказательствоEasbayguy wrote: 23 Apr 2022 17:25У вас какие то крайности, либо накачать тело как у бодибулдера, что невозможно без стероидов/HGH и так далее, либо похудеть как в освенциме. Ну и в тюрьме тоже худеют. Казеиновый протеин это практически обезжиренный творог, который также рекомендуют есть перед сном.DropAndDrag wrote: 23 Apr 2022 16:50 вот и я о том же. одно дело накачать тело как у бодибилдера, тогда все средства хороши.
другое дело похудеть и тут дело простое - в освенциме толстых не было ! я вообще, как читаю, что казеин жрете, так вспоминаю вонючий казеиный клей из детствв
короче вывод - жрать нужно меньше! и жрать лучше творог, который несложно сделать, чем какую-то хрень, которая не портиться. вы мне объясните, как бедные животы могут разлагать такую хрень
Тут еше интересное наблюдение, с возрастом усвоение белка ухудшается, в то время как потребности организма в аминокислотах нет. Если пытаться наесть протеин из еды, то если не трескать одну курогрудку на воде начнешь резко перебирать по углеводам/жирам, что будет способствовать ожирению/атеросклерозу/диабету и так далее.ReactoR wrote: 23 Apr 2022 18:12 Всю жизнь человечество делало заготовки, протеиновые порошки не хуже всякой солонины, консерв и заморозки, методы консервации и выделения белка из природных источников значительно продвинулись вперёд. Пищевая ценность творога или казеинового порошка одинакова.
Вообще без проблем, chug, chug, CHUG!!Но у меня напрочь отсутствуют какие-либо психо-сенсорные заморочки по текстуре.
Можно посчитать для интереса:Ruger wrote: 01 May 2022 00:58 Я вообще перестал делать протеиновые шейки. Вместо этого сразу после тренировки смешиваю 250 грамм двухпроцентного греческого йогурта с половиной банана и чайной ложкой сухого какао, добавляю 15 грамм грецких орехов и горсть свежих ягод, иногда добавляю корицу. На выходе получаю те же 30 грамм протеина, но гораздо более полезное, с правильным набором аминокислот и витаминов. А главное все свежее и очень вкусное!
об чём речь? И подходит ли белок из курицы, рыбы или мяса?Easbayguy wrote: 01 May 2022 01:59 непонятен смысл потребления казеинового протеина (йогурт) сразу после тренировки, он ведь долго обрабатывается (рекомендуют на ночь) на аминокислоты, то есть whey значительно эффективней закрыть пресловутое углеводное окно.
Конечно подходит, просто если у вас нет возможности поесть сразу после тренировки, возможно нет аппетита и так далее. То развести порцию whey protein с водой (20-25g of protein depending on the manufacture) после тренировки значительно легче. Опять же whey protein с водой дает вам чистый протеин, а rib eye steak загрузит вас жиром по самое не могу.kyk wrote: 01 May 2022 03:02об чём речь? И подходит ли белок из курицы, рыбы или мяса?Easbayguy wrote: 01 May 2022 01:59 непонятен смысл потребления казеинового протеина (йогурт) сразу после тренировки, он ведь долго обрабатывается (рекомендуют на ночь) на аминокислоты, то есть whey значительно эффективней закрыть пресловутое углеводное окно.
