Пробовал себя в очень разных видах физкультуры. Плюс иногда перебарщивал или не добирал по части "пожрать" или "потренироваться".Айва писал(а): Пн дек 09, 2019 8:10 amС какой целью? Вы голливудский киноактёр?Jimmy Jones писал(а): Пн дек 09, 2019 4:21 am Практик. Много раз в своей жизни гонявший вес во все стороны, в т.ч. на 30-40 паундов и выше.
Изучайте матчасть. Это банальный RTFM.Serguei666 писал(а): Пн дек 09, 2019 10:44 amФрукты и есть углеводы.Jimmy Jones писал(а): Пн дек 09, 2019 4:24 am Если бы... Разные фитнес-няши несут очень много чего в этом плане, в т.ч. насчет фруктов, пытаясь объяснять это тыщей причин. Но по факту на фоне сбалансированных высокобелковых мясо-овощных диет с сокращенными углеводами разнообразные фрукты заходят за милу душу.
Поэтому "сокращенные углеводы" предполагает и "сокращенные фрукты"
Поэтому нет, сокращение углеводов не предполагает сокращения овощей или фруктов. Для большинства людей "кушающих по-современному" даже наоборот. 
Это не круто, это неправильно. Фунт в неделю - максимальный темп похудения. Минус 40 фунтов должны занимать 3/4 года.
Я подозреваю, что матчасть я гораздо лучше вас знаю. И про высокое содержание сахара во фруктах мне тоже известноJimmy Jones писал(а): Пн дек 09, 2019 10:46 amИзучайте матчасть. Это банальный RTFM.Serguei666 писал(а): Пн дек 09, 2019 10:44 amФрукты и есть углеводы.Jimmy Jones писал(а): Пн дек 09, 2019 4:24 am Если бы... Разные фитнес-няши несут очень много чего в этом плане, в т.ч. насчет фруктов, пытаясь объяснять это тыщей причин. Но по факту на фоне сбалансированных высокобелковых мясо-овощных диет с сокращенными углеводами разнообразные фрукты заходят за милу душу.
Поэтому "сокращенные углеводы" предполагает и "сокращенные фрукты"
Вы таки можете подозревать все, что вам заблагорассудится, но никто не сказал, что это имеет хоть какое-то отношение к действительности. Вопрос в том, что это за углеводы и сахара, какую роль они играют в организме, в энергоснабжении внутренних органов и мозга, да в пищеварении и в самом ощущении сытости, и какую роль они играют для людей занимающихся умственным трудом и внезапно решившим перейти с "современного промышленного" типа питания на более естественный, да еще на фоне физкультуры. Все эти "беспощадные к себе" билдерские- и фитнес-рекомендации я таки тоже читал, но проблема в том, что они так же не имеют никакого отношения к действительности и в реальном мире просто не работают, приводя к разным "срывам" в диетах и прочим проблемам. А вот если при отказе от современного пищепрома, и при сокращении углеводов в виде круп, мучного, сахара и т.д., потребление овощей и фруктов не сокращать, а наоборот - увеличивать, то полет почему-то, сюрприз-сюрприз, оказывается нормальным и на таком типе питания можно сидеть сколь угодно долго, даже при том, что это не будет тру-диетой и не придется записываться адептом в очередную секту. Но в глянцевых фитнес-журнальчиках, да и в блогах суровых стероидных билдеров, об этом почему-то молчат. Но я уже таки догадываюсь почему...Serguei666 писал(а): Пн дек 09, 2019 10:50 amЯ подозреваю, что матчасть я гораздо лучше вас знаю. И про высокое содержание сахара во фруктах мне тоже известноJimmy Jones писал(а): Пн дек 09, 2019 10:46 amИзучайте матчасть. Это банальный RTFM.Serguei666 писал(а): Пн дек 09, 2019 10:44 amФрукты и есть углеводы.Jimmy Jones писал(а): Пн дек 09, 2019 4:24 am Если бы... Разные фитнес-няши несут очень много чего в этом плане, в т.ч. насчет фруктов, пытаясь объяснять это тыщей причин. Но по факту на фоне сбалансированных высокобелковых мясо-овощных диет с сокращенными углеводами разнообразные фрукты заходят за милу душу.
Поэтому "сокращенные углеводы" предполагает и "сокращенные фрукты"
Это совершенно не обязательно. Никаких строгих рамок тут нет, ибо изначальные вводные бывают очень разные. И на практике все эти "жесткие рамки" и "жесткие планы" в реальном мире просто не работают.Serguei666 писал(а): Пн дек 09, 2019 10:48 amЭто не круто, это неправильно. Фунт в неделю - максимальный темп похудения. Минус 40 фунтов должны занимать 3/4 года.
Было бы не плохо если бы вы добавили еще к отчету, размер талии и размер бицепса. Типа меняются или нет, если да то как и в какую сторону.# SPIRITUS # писал(а): Вс дек 08, 2019 10:20 pm Этак я на 17% пойду, вместо запланированных 18%. Банзай.
Вода? Я тоже сейчас урезал карбы, просто отказавшись от картошки/сладкого и резко ограничив мучное, теперь встаю на весы с радостью, к сожалению длиться будет недолго.Flash-04 писал(а): Пн дек 09, 2019 11:32 am Я посмотрел по записям, у меня темп похудения вначале был 4 кг в месяц, то есть 2 паунда в неделю. И никаких особых усилий, просто сократил углеводы и стал больше двигаться. Никаких негативных симптомов не было.
C какого уровня ?
С уровня жиробаса!
Хлеб, паста, тортики на работе. Пирожки жена печет редко, пироги часто!SergeyM800 писал(а): Пн дек 09, 2019 12:36 pm Ну я имел ввиду там количество хлеба или пирожков в день. Что еще мучное - крекеры ?
У меня такой же уже лет 12, но их вроде больше не продаютSergeyM800 писал(а): Пн дек 09, 2019 11:48 am Понравился вот этот. Handheld Body Fat Loss Monitor.
https://www.amazon.com/Omron-HBF-306C-H ... B000FYZMYK