Похудение на 10 кг

[nipp]

Это просто кошмар как некрасиво.

Кому как.

И снова! НЕ НАДО чужих теток фотки тут постить!

Я не тётка. Так что, моя фота не подойдёт по формату.

И хочется увидеть результаты тех, кто сбросил вес в спортзале. Не всегда был таким, а именно - ВЕС потерял (ну и что-то приобрел - фигуру, например) - вот эти потери-приобретения, документально подтвержденные и интересны в поддержку теории "спорт как регулятор веса"

Ну я потерял вес. Фоту ставить не буду. Не та кондиция, которую мне хочется продемонстрировать как достижение. Пока.

[olley]

Та что поменьше с козырьком.

я конечно не спец в постановке диагнозов по фото, но меня мучают подозрениия, что тётя таки сидит на фарме.

[nipp]

Negative. Гормонов в неё не добавляли. Да, витамины и прочее отлаживали по анализам крови. Но это всё только over the counter stuff.

[Serguei666]

а кстати - вот интересно еще посмотреть на тех мужчин, кто "качался" по молодости, а потом перестал (или снизил интенсивность). Что-то я сомневаюсь, что в возрасте за 50-55 лет - тело будет таким же упругим. Насколько видела на пляже таких людей - да, мускулистое, но дряблое все равно. Возраст берет свое.

Если качался, а потом перестал - то через год он будет таким, будто никогда не качался вовсе. Организм сожрет ставшие ненужными мышцы.

Можно, конечно, качаться и до самой смерти, но много ли вы видели в спортзалах 70-и - 80-и летних?

Мэм, вы так говорите, будто красивых тел вокруг нас очень много и все занимаются. Нет. Красивые тела попадаются редко, красиивые женские тела - еще реже.
Бывают в зале и деды, бывают. Я видел деда за 60, он был здоровый и сухой, но это явно когда-то было накачено на стероидах.

И вообще - это просто как пожизненное заключение получается?

"пожизненное" - да.
"заключение" - ну не знаю, 5-8 часов в неделю считать ли заключением. В конце концов, работа и сон - гораздо более длинные заключения, но никто вроде не жалуется.
У вас же не вызывает неприязни тот факт, что нужно дышать всю жизнь? Так вот качаться - такая же необходимость, как дышать.

Хотя с другой стороны - если подумать, что человеку больше негде взять положительные эмоции... то тогда конечно - можно понять. Это как онанизм - "буду заниматься-заниматься-заниматься для себя, любимого. Чтобы себе хорошо сделать, удовольствие доставить".

Я завидую тем, кто получает удовольствие. I don't. Мне тяжело, а я не люблю, когда мне тяжело. Самый радостный момент - это когда тренировка позади. Отпахал, на сегодня свободен.

При этом другим людям - этого хорошего настроения не достается - если заниматься по-настоящему и при этом работать полный день - то семью вообще видеть не будешь.

А трындение на форуме, стало быть, совсем-совсем от семьи не отрывает?

Мы тут собственно затеяли говорить о МЕТОДАХ снижения веса. Но как то не получается разговор - сторонники спортзала вместо аргументов просто перешли на личности, что делает дискуссию бесполезной.

Если вас интересует результат, т.е. красивое тело, а не просто положение стрекки весов, то метод один: комбинация диеты, силовых и кардио тренировок. Все остальное дает дряблое тело. Но вам, как я понимаю, все равно. О вкусах же не спорят

[mmurzilka]

Это просто кошмар как некрасиво.

И снова! НЕ НАДО чужих теток фотки тут постить!

Критикуйте

[Sunflower1974]

И снова! НЕ НАДО чужих теток фотки тут постить! Они профи. Мы говорим о нас, простых людях. И о НАШИХ методах похудения. И хочется увидеть результаты тех, кто сбросил вес в спортзале. Не всегда был таким, а именно - ВЕС потерял (ну и что-то приобрел - фигуру, например) - вот эти потери-приобретения, документально подтвержденные и интересны в поддержку теории "спорт как регулятор веса"

Я не пишу на этом форуме (на другом пишу, где меня пара человек уже видела), но читаю, особенно темы про финесс. Ну вот, я - обычная тетка 37 лет (детей, правда, нет), потерявшая около 55 паундов, благодаря джиму (в основном) и правильному питанию.

Было:

pink.jpg

09152009 001.jpg

Стало:

justcause 001.jpg

031611 005.jpg

[Вертихвостка]

Amazing!

[nipp]

Санни! Приветик!

[Sunflower1974]

Санни! Приветик!

Привет! "Не вынесла душа поэта" наездов на спорт.

[stenking]

Санни! Приветик!

Привет! "Не вынесла душа поэта" наездов на спорт.

wow!! awesome result

[Sunflower1974]

Санни! Приветик!

Привет! "Не вынесла душа поэта" наездов на спорт.

wow!! awesome result

Спасибо. Это все еще work in progress.

[Zuk]

Санни! Приветик!

Привет! "Не вынесла душа поэта" наездов на спорт.

wow!! awesome result

Спасибо. Это все еще work in progress.

а сколько времени в спортзале вы проводите?

[Serguei666]

Я не пишу на этом форуме (на другом пишу, где меня пара человек уже видела), но читаю, особенно темы про финесс. Ну вот, я - обычная тетка 37 лет (детей, правда, нет), потерявшая около 55 паундов, благодаря джиму (в основном) и правильному питанию.

Последняя фотка вообще хорошая. Так держать!

[Sunflower1974]

а сколько времени в спортзале вы проводите?

Цель - 5-6 раз в неделю, примерно по часу. Понедельник - upper body+abs, вторник - cardio (stairmaster or 5K on a treadmill), среда - lower body +abs, четверг - cardio, пятница - upper body +abs, суббота - cardio, воскресенье - активный отдых (hiking, biking, snowshoeing, etc). Последующая неделя начинается с lower body, etc.
Бывает, что ленюсь иногда. Особенно в пятницу и особенно зимой (аляскинские мы), но все же стараюсь, чтобы хотя бы 4 раза в неделю джим был.

[Sunflower1974]

Я не пишу на этом форуме (на другом пишу, где меня пара человек уже видела), но читаю, особенно темы про финесс. Ну вот, я - обычная тетка 37 лет (детей, правда, нет), потерявшая около 55 паундов, благодаря джиму (в основном) и правильному питанию.

Последняя фотка вообще хорошая. Так держать!

Пасиб, Сереж. Вот спина:

031611 006.jpg

[Serguei666]

ну как бы видно - у кого искусственно накачанные мускулы, а у кого - "свои"

А в чем отличие? Мускулы - они у всех одинаковые, что искусственно накаченные, что в результате работы. Нет никаких способов отличить одни от других

Вопрос был - что становится с возрастом с теми, кто занимался?

Если бросии заниматься - то будет то же самое, что и с теми, кто не занимался - спортивная форма быстро уйдет и мускулатура замениться жиром. Если не бросили - будут выглядеть молодже своих лет и лучше своих сверстников.

Вроде как общеизвестный факт, что при снижении нагрузок мышцы легко превращаются в жир. Не думаю, что у всех хватает сил, времени, здоровья качаться в 70 как в 30.

Даже если не хватит - почему вы используете это предположение как основание, чтобы отлынивать от физкультуры сегодня? Вам же еще не 70, какой у вас excuse не ходить в зал?

[Serguei666]

Пасиб, Сереж. Вот спина:

Дык, очень хорошо. По-моему, гораздо лучше чем то, что я видел в прошлый раз (что было довольно давно).

[Ir4]

Критикуйте

да не - зачем же критиковать? Отлично выглядите. Только если можно - ваш возраст, наличие детей, сколько кг вы скинули и какие упражнения/сколько времени делали?
//если же это просто "как и было" - то неинтересно. Потому что интересует потеря веса. Вот как на фотках ниже вашей//

и еще - наличие детей (и не одного) - много меняет. У меня нaверное нет фоток в купальнике в молодом возрасте, но вес был 55-56 кг при росте 170, талия - 57 см. И уж конечно - и без всяких занятий ничего нигде не висело. И так было до второго ребенка - т.е. даже после первого все вернулось как "до" - потому что молодая. А вот когда за 30-35 - да дети - тут да - надо _нечеловеческие_ усилия прилагать, чтобы тельце в форме держать. Ну и мотивация должна быть ну ооочень сильной. А так - если себе нравишься и так - то голодание - хорошая альтернатива ежедневным изнурительным занятиям.

[stenking]

А так - если себе нравишься и так - то голодание - хорошая альтернатива ежедневным изнурительным занятиям.

Это не альтернатива а комбинация. Должно быть и ограничение в еде и спорт. Другое дело что "спортом" может быть как и физическая работа или ходьба в парке с коляской так и работа в зале/доме/бег/велосипед....Самое еффективное наверное это спортзал но если сильно за эффективностью не гнаться то катит всё что угодно.

[stenking]

[
Я завидую тем, кто получает удовольствие. I don't. Мне тяжело, а я не люблю, когда мне тяжело. Самый радостный момент - это когда тренировка позади. Отпахал, на сегодня свободен.

Да? Странно я думал почти всем после тренеровки эндорфиины по мозгам дают. Мне тоже нужно приложить определённые усилия каждый день что бы заставить себя начать workout. Но после окончания я чуствую себя замечательно и точно лучше чем если бы я этот воркаут не делал.

[Ir4]

Вам же еще не 70, какой у вас excuse не ходить в зал?

а какой резон ходить? Для того, чтобы - что?
себе я и так нравлюсь, вес в норме. Здоровье - тоже (все таки в 44 выносить и родить здорового ребенка, и при этом свой организм не угробить - надо вообще лошадиное здоровье). Для того, чтобы другим нравится - это вообще мне по боку - мне не важно, нравлюсь я кому-то или нет. Чтобы вес потерять - его и так терять можно. Чтобы настроение хорошим было - оно у меня и так хорошее. Удовольствие? - тоже сомнительно - меня при одном слове "спорт" - тошнит. Чтобы потом, когда-то, в старости хорошо выглядеть? - Да нафиг не надо. Для меня будет достаточным, чтобы не толстеть сильно.

Короче я кажется поняла - это просто у вас хобби такое - делать себе красивое тело! У кого-то хобби - путешествовать, или там соккер, или машины чинить, а у вас - вот такое хобби! Тогда вроде как все встает на свои места.

[Вертихвостка]

Sunny,
Чтобы окончательно развеять все мифы о мотивации, расскажите пожалуйста о том дне, когда вы решили начать, и о первой неделе тренировок.

[Ir4]

Да? Странно я думал почти всем после тренеровки эндорфиины по мозгам дают. Мне тоже нужно приложить определённые усилия каждый день что бы заставить себя начать workout. Но после окончания я чуствую себя замечательно и точно лучше чем если бы я этот воркаут не делал.

для меня это звучит примерно так:
"да? Странно я думал почти всем после <того, как вмажешься> эндорфиины по мозгам дают. Мне тоже нужно приложить определённые усилия каждый день что бы заставить себя начать <поиск дозы>. Но после <того, как найду и вмажусь> я чуствую себя замечательно и точно лучше чем если бы я <не укололся>"

[stenking]

Да? Странно я думал почти всем после тренеровки эндорфиины по мозгам дают. Мне тоже нужно приложить определённые усилия каждый день что бы заставить себя начать workout. Но после окончания я чуствую себя замечательно и точно лучше чем если бы я этот воркаут не делал.

для меня это звучит примерно так:
"да? Странно я думал почти всем после <того, как вмажешься> эндорфиины по мозгам дают. Мне тоже нужно приложить определённые усилия каждый день что бы заставить себя начать <поиск дозы>. Но после <того, как найду и вмажусь> я чуствую себя замечательно и точно лучше чем если бы я <не укололся>"

Ну в чём-то так и есть. Разница только в том что натуральные гормоны не имеют побочных эффектов в отличии от героина и наоборот, полезны для организма. Я выше там приводил статейку о гормонах и настроении. Более уместное будет сравнение спорта с сексом. Он полезен для здоровья и повышает настроение аналогичным способом ( путём выделения гормонов которые отвечают за удовольствие во время оргазма , повышением самооценки и т.д. ) Т.е. "Но после <того, как займусь сексом> я чуствую себя замечательно и точно лучше чем если бы я <не заминался сексом>"

[Sunflower1974]

Sunny,
Чтобы окончательно развеять все мифы о мотивации, расскажите пожалуйста о том дне, когда вы решили начать, и о первой неделе тренировок.

Уфффф....Я, если смогу, кратенько, ладно? Я - похуденец со стажем. В анамнезе extreme склонность к полноте (наследственность и щитовидка), yo-yo dieting, binge eating и булимия. В июне 2009 года, сидючи не скажу где, было замечено, что пузо лежит на коленках. Когда в 35 лет пузо лежит на коленках, что-то с этим все-таки не так. To make a long story short, как у нас принято "с понедельника", мы с мужем начали заниматься и питаться по программе Body-For-LIFE. Просто вот взяли и начали cold-turlkey. За первые 10-12 недель у меня ушло, насколько я помню, паундов 30. Со временем питание и тренировки немножко видоизменились, но основа осталась прежней. Разбивку по дням я описала выше, питание - 5/6 раз в день. Могу сказать, что изменилось не только тело, но я чувствую себя in the best shape of my life. Вот недавно бегать начала понемножку. Не люблю это дело, но мне постоянно надо себе находить новые challenges. Бегать начала с 2 минут, больше не могла. Сейчас могу пробежать 5К. Не с рекордным временем, но могу.
Воооот....если что еще интересно, спрашивайте.