Похудение на 10 кг

[nipp]

Банка кока колы - это очень плохие углеводы.

"Плохие" для тех кто лежит на диване. Те кто на 14 миле марафона - самое то.

[Dear Clear]

http://www.msnbc.msn.com/id/12867692/ns ... ated-fats/

"Recent studies" - статистические исследования, а не клинические. Вроде как "ОГУРЦЫ УБИВАЮТ"! все кто ел огурцы - умерли. Раньше или позже.

Вы лучше вникните в содержание того, что там написано.

[nipp]

Вникал. Последние полтора года только это и делал. Булшыт там написан.

[Dear Clear]

Банка кока колы - это очень плохие углеводы.

"Плохие" для тех кто лежит на диване. Те кто на 14 миле марафона - самое то.

А кто то здесь разве лежит на диване? И марафоны редко кто бегает. Кола - это чистый сахар, который вызывает немедленную инсулемию.

[Dear Clear]

Вникал. Последние полтора года только это и делал. Булшыт там написан.

Плохо вникал, значит.

[nipp]

Вникал. Последние полтора года только это и делал. Булшыт там написан.

Плохо вникал, значит.

Нормально вникал. И проверял на себе. Например 60 дней на яишнице с беконом (и прочих аццких штуках. В основном на saturated fats). Согласно их исследований, я должен был помереть. Ну или хотя бы холестерин должен был зашкалить.

[Dear Clear]

От короткого периода может и ничего не случится, но долго практиковать такие драконовские методы я бы не рекомендовала. Вы сильно рискуете.

[nipp]

От короткого периода может и ничего не случится, но долго практиковать такие драконовские методы я бы не рекомендовала. Вы сильно рискуете.

Согласно их же теориям, мой риск пропорционален уровням липопротеинов в крови. Если это так, то я буду жить вечно

[Dear Clear]

А вас от бекона с яйцами еще не тошнит?

[olley]

http://www.msnbc.msn.com/id/12867692/ns ... ated-fats/

One of the new studies that links saturated fat consumption with problems in proper functioning of insulin suggests that initially too much saturated fat might decrease the pancreas’s secretion of insulin. Less insulin might then cause a chain of events that leads to over-production of insulin, resistance to its functioning and ultimately to the most common form of diabetes.

Это только мне кажется, что первая половина абзаца противоречит второй?

[Krys-Krys]

А мне без углеводов есть через час хочется после еды. Если поесть рыбы и салата - хочется. Если к этому еще добавить картошки или риса (а то и хлеба) - то нет. Ну и какие потом есть варианты до нового приема пищи, все 3-4 часа только о еде и думать, то бишь голодать, или потом начинаешь незаметно что-то подъедать, кажется что хочется шоколада например. А если нормально поесть - так до нового приема пищи вполне себе спокоен и адекватен, в хорошем настроении. Поэтому иногда лучше нормально поесть, тушку не обманищь, если углеводов не докладывать она будет в печали.

[Dear Clear]

От короткого периода может и ничего не случится, но долго практиковать такие драконовские методы я бы не рекомендовала. Вы сильно рискуете.

Согласно их же теориям, мой риск пропорционален уровням липопротеинов в крови. Если это так, то я буду жить вечно

Может спортсменам, или работягам, грузчикам, при отсутствии противопоказаний, это еще и ничего будет. Но вы же всю жизнь марафоны бегать не будете. Очень редко кто имеет такую экстремальную физическую нагрузку. Все еще может зависеть от врожденных особенностей каждого конкретного человека. Для кого то такие эксперименты могут оказаться смертельными.

[Clothilda]

А мне без углеводов есть через час хочется после еды. Если поесть рыбы и салата - хочется. Если к этому еще добавить картошки или риса (а то и хлеба) - то нет. Ну и какие потом есть варианты до нового приема пищи, все 3-4 часа только о еде и думать, то бишь голодать, или потом начинаешь незаметно что-то подъедать, кажется что хочется шоколада например. А если нормально поесть - так до нового приема пищи вполне себе спокоен и адекватен, в хорошем настроении. Поэтому иногда лучше нормально поесть, тушку не обманищь, если углеводов не докладывать она будет в печали.

Я вчера где-то прочитала, что советуют есть сладкое с утра пораньше. За день успеете растрясти, заодно satisfy your cravings на целый день. Контрольная группа, которая ела с утра сладкое, потеряла больше другой, которые не ели сладкое с утра. Сейчас я сьела квадрат черного шоколада с засахаренной долькой с кофе - хорошо пошло!

[Dear Clear]

Добавленного сахара все же лучше избегать. Хочется сладкого - ешьте фрукты, или сухофрукты, но немного.

[Айва]

Вещаю прямо с Родины! Тут многое поменялось, в магазинах появились целые секции посвященный здоровому питанию, неожиданно так, там продаются отруби, мюсли и проч.
Так как поеду назад на легке, все 20 кг багажа это были подарки, подумываю прикупить чего на Родине себе домой, и глаз мой упал на отруби.

Как бы эти отруби вам поперек горла не встали на границе -- ввозить еду нельзя в штаты.

Сильно обобщили. В декларации конкретно написано, какую именно нельзя ( вроде, мясо, рыбу, фрукты?). Я без проблем ввозила торты, выпечку, конфеты. Не контрабандой, всё декларировала, на границе не отобрали.

[Krys-Krys]

Вещаю прямо с Родины! Тут многое поменялось, в магазинах появились целые секции посвященный здоровому питанию, неожиданно так, там продаются отруби, мюсли и проч.
Так как поеду назад на легке, все 20 кг багажа это были подарки, подумываю прикупить чего на Родине себе домой, и глаз мой упал на отруби.

Как бы эти отруби вам поперек горла не встали на границе -- ввозить еду нельзя в штаты.

Сильно обобщили. В декларации конкретно написано, какую именно нельзя ( вроде, мясо, рыбу, фрукты?). Я без проблем ввозила торты, выпечку, конфеты. Не контрабандой, всё декларировала, на границе не отобрали.

Я тоже конфет много ввозила, и даже говорила на таможне что они есть. Овсянку и отруби тоже можно, да и икру можно немного. Эта не та "еда" которую нельзя.

[Clothilda]

Добавленного сахара все же лучше избегать. Хочется сладкого - ешьте фрукты, или сухофрукты, но немного.

Если бы это было так легко, то, наверное, эту тему бы никто не открывал и не читал...

[Lapafromrussia]

Сильно обобщили. В декларации конкретно написано, какую именно нельзя ( вроде, мясо, рыбу, фрукты?). Я без проблем ввозила торты, выпечку, конфеты. Не контрабандой, всё декларировала, на границе не отобрали.

Разрешено к ввозу то, что подверглось какой либо обработке (термической, засолка...). А отруби не подвергались.

[valeriypi]

Многое - в заводской герметической упаковке можно, в сaмодельно-развестной нельзя. Примеры: колбаса, соленая, копченаa рыба, та же икра. Открытые растительные продукты не разрешают из-за возможных спор бактерий, сорняков

[Dear Clear]

Добавленного сахара все же лучше избегать. Хочется сладкого - ешьте фрукты, или сухофрукты, но немного.

Если бы это было так легко, то, наверное, эту тему бы никто не открывал и не читал...

"Вздыхая", да, согласна. Сама иногда грешу.

[mudi]

Ничего плохого, за исключением того, что там много жира, холестерола, соли, и нет клетчатки. Поэтому не стоит слишком увлекаться.

А что плохого в жире, холестерине, соли и отсутствии клетчатки? Заранее скажу - фигня всё это.

Нет, не фигня. От этого рак бывает и другие неприятные штуки.

Это все сказки от FDA и массовая промывка мозгов о вреде жиров и холистерина в продуктах. Если хочется клетчатки - ешьте овощи, ее там действительно много.

[Lapafromrussia]

Многое - в заводской герметической упаковке можно, в сaмодельно-развестной нельзя. Примеры: колбаса, соленая, копченаa рыба, та же икра.

По логике правильно. Я имела в виду, что вообще без никакой обработки нельзя.

[mudi]

Мюсли это овсянка + сухофруктов немного и орехов там. Если есть их немного с йогуртом утром - мне не хочется есть, они насыщают хорошо. А просто йогурт не насыщает. И просто овсянка не очень. Обычно я ем йогурт и овсянку, а тут сразу 2 в одном будет. Насыщает = 4 часа еще не хочется есть.

Правильно, это потому что там есть и белок и хорошие углеводы с клетчаткой.

Белок есть практически везде, вопрос только в том, сколько его там. Навскидку - состав мюзлей. На 230 калорий всего 6 грамм протеина, зато 48 грамм углеводов, из которых 12 чистого сахара. Сухофрукты - это еще один раскрученный псевдоздоровый продукт.

[Dear Clear]

Ничего плохого, за исключением того, что там много жира, холестерола, соли, и нет клетчатки. Поэтому не стоит слишком увлекаться.

А что плохого в жире, холестерине, соли и отсутствии клетчатки? Заранее скажу - фигня всё это.

Нет, не фигня. От этого рак бывает и другие неприятные штуки.

Это все сказки от FDA и массовая промывка мозгов о вреде жиров и холистерина в продуктах. Если хочется клетчатки - ешьте овощи, ее там действительно много.

Не фигня, это действительно имеет место. Все дело в количестве.

[Dear Clear]

Мюсли это овсянка + сухофруктов немного и орехов там. Если есть их немного с йогуртом утром - мне не хочется есть, они насыщают хорошо. А просто йогурт не насыщает. И просто овсянка не очень. Обычно я ем йогурт и овсянку, а тут сразу 2 в одном будет. Насыщает = 4 часа еще не хочется есть.

Правильно, это потому что там есть и белок и хорошие углеводы с клетчаткой.

Белок есть практически везде, вопрос только в том, сколько его там. Навскидку - состав мюзлей. На 230 калорий всего 6 грамм протеина, зато 48 грамм углеводов, из которых 12 чистого сахара. Сухофрукты - это еще один раскрученный псевдоздоровый продукт.

Вы не учли йoгурт. Он здесь является основным компонентом, а мюсли - дополнительным.