Похудение на 10 кг

[Sunflower1974]

Я соревнуюсь с собой, мне хватает.

Это здорово, а много кому нет, проблемы с мотивацией.

У меня картинка есть про мотивацию.

original.jpg

[Айва]

Я соревнуюсь с собой, мне хватает.

Это здорово, а много кому нет, проблемы с мотивацией.

А многие себя уже победили (не я )

[Sunflower1974]

Я соревнуюсь с собой, мне хватает.

Это здорово, а много кому нет, проблемы с мотивацией.

А многие себя уже победили (не я )

Ну, так it's an ongoing process. Победил - поставил новую цель - победил - и ты ды, и ты пы.

[nipp]

Ой. Я этих Бурпей во время Инсанити тренеровки штук 100 делаю )

Круто. За сколько времени?

[stenking]

Ой. Я этих Бурпей во время Инсанити тренеровки штук 100 делаю )

Круто. За сколько времени?

Ну воркаут минут 45-55 и там эти бурпеи в разных вариантах ( с отжиманиями между и прочими гадостями ). "Наши" хвастаются что они круче "ваших" кросфитовцев по кардио

http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... 573&page=1

[nipp]

Ну воркаут минут 45-55 и там эти бурпеи в разных вариантах ( с отжиманиями между и прочими гадостями ). "Наши" хвастаются что они круче "ваших" кросфитовцев по кардио

А! Мы не кардио совсем. "Наша" фишка это work capacity.

[Aljonik]

Лично меня мотивируют реальные примеры в жизни, на форуме (Krys Krys ) фотки до и после, калькулятор и муж комплименты отсыпающий

[Fortinbras]

Лично меня мотивируют реальные примеры в жизни, на форуме (Krys Krys ) фотки до и после, калькулятор и муж комплименты отсыпающий

Да, я сам похудел на 30 паундов после топиков на Привете, личное спасибо Пельменю и Крис-Крис.

[stenking]

Ну воркаут минут 45-55 и там эти бурпеи в разных вариантах ( с отжиманиями между и прочими гадостями ). "Наши" хвастаются что они круче "ваших" кросфитовцев по кардио

А! Мы не кардио совсем. "Наша" фишка это work capacity.

http://www.youtube.com/watch?v=wuKu620O ... plpp_video

[zigzag]

Ну, так it's an ongoing process. Победил - поставил новую цель - победил - и ты ды, и ты пы.

к нам в группы иногда заглядывают завсегдатаи тренажеров. Только одна из них осталась заниматься, остальные попыхтели и ушли себе восвояси. Поначалу они обычно на нас смотрят свысока, думая, что у них выносливости больше, а потом многие из них не могут приноровиться к темпу. В группах главное не поднятие веса, а развитие выносливости в теле оставаясь при этом пластичной и здоровой. Оттого и так много соревновательного духа, кто больше выдержит. Мужчины тоже иногда боком и по стенке, стараясь быть незамеченными, и тоже не все из них остаются. Правда никто из мужчин не смотрит ни на кого свысока, они знают с самого начала, что прилагать надо много усилий, чтобы быть на уровне постоянных посетителей групп.

[ZV8]

ZV8 писал(а):
Ни разу не видела, чтоб тренируюшиеся вдруг начали соревноваться между собой Неподъемный вес пытаются взять - да, но чтоб соревноваться

Меня к примеру очень мотивируют занятия в группах по фитнессу. Могу даже сказать, что это единственная мотивация, так как занятия на тренажерах заставляют сводить скулы от скуки и не дают хорошего результата. Занятия в группах заставляют сосредоточиться на себе, чтобы не "упасть в грязь лицом" , ну и результаты других иногда впечатляют. Хотя по всему виду никто не показывает, что на самом деле ими движет . В разговорах друг с другам мы признаемся в этом хотя.

Странно, а у меня др. ошушения. Я занималась в группах, первые 10 мин. еше смотришь кто и что вокруг, а затем...какое там в грязь лицом... все по барабану, сконцентрирована на себе, если интенсивная тренировка то никто ни на кого не обрашает внимания, борьба с собой.
И в тренажерке соревнуюсь только с собой. И в голову не приходило, а добавлю ка себе десяточку, а то вон, Маша (Вася) больше тагают.

[ZV8]

Я соревнуюсь с собой, мне хватает.

Это здорово, а много кому нет, проблемы с мотивацией.

Мне в джим еше легко замотивроваться, так как результат чувствуется более менее быстро. Вот я пыталась(юсь) на айкидо найти в себе мотивацию че т не находится, знаю что надо долго и терпеливо заниматься, пока какая то отдача почувствуется. по крайней мере, в моем случае А еше как я трусоватая...думаю смогу ли я вот так летать кубарем когда нибудь... а если нет, то какой смысл начинать, вот и найди ее, мотивацию.

[Komissar]

а ты всегда думай, что в конце дадут сладкую кочерыжку.

[Айва]

И в тренажерке соревнуюсь только с собой. И в голову не приходило, а добавлю ка себе десяточку, а то вон, Маша (Вася) больше тагают.

У мужчин это больше развито. Если рядом оказывается качок, начинают себе веса накидывать и гордо пыжиться, пуская всю технику насмарку.

[ZV8]

а ты всегда думай, что в конце дадут сладкую кочерыжку.

Эх, трик с кочерыжкой уж давно не работает. Я применяла др. методу: чтобы приобрести полезную привычку (бегать, например или айкидо), первые 60 раз надо заставлять себя (точное число другое, но я округлила для простоты), а затем уже якобы появляется непреодолимое желание продолжать.
Мне пока не удалось проверить эту теорию.

[kuz]

а ты всегда думай, что в конце дадут сладкую кочерыжку.

Эх, трик с кочерыжкой уж давно не работает. Я применяла др. методу: чтобы приобрести полезную привычку (бегать, например или айкидо), первые 60 раз надо заставлять себя (точное число другое, но я округлила для простоты), а затем уже якобы появляется непреодолимое желание продолжать.
Мне пока не удалось проверить эту теорию.

для меня лично это точно не так - после приблизительно 800 пробежек желания так и не появилось.

[ZV8]

И в тренажерке соревнуюсь только с собой. И в голову не приходило, а добавлю ка себе десяточку, а то вон, Маша (Вася) больше тагают.

У мужчин это больше развито. Если рядом оказывается качок, начинают себе веса накидывать и гордо пыжиться, пуская всю технику насмарку.

Да, особенно страшно смотреть, когда спиной при этом рискуют.

[Krys-Krys]

Эх, трик с кочерыжкой уж давно не работает. Я применяла др. методу: чтобы приобрести полезную привычку (бегать, например или айкидо), первые 60 раз надо заставлять себя (точное число другое, но я округлила для простоты), а затем уже якобы появляется непреодолимое желание продолжать.
Мне пока не удалось проверить эту теорию.

Эта методика очень даже работает, если скажем 3-4 мес ходить заниматся 4-5 раз в неделю, потом уже делаешь это по привычке, т е поход в тренажерку это уже часть дня и не надо сильно это обдумывать. Мы же утром чистим зубы чисто по привычке, и никогда сильно не думаем, чистить их или нет. Привычки в еде еще более важные чем со спортом, многую еду народ трескает именно из-за привычке и не потому что хочет или голодный даже, например всякие снеки на работе. Тут надо глобально работать над этим, в комплексе. Но чтоб приобрести правильные привычки нужно долго себе мотивировать или ограничивать в чем-то. Что поделать. Зато если не будет вредных привычек в еде, больщих проблем с лишним весом не будет, особенно елси еще иметь привычку ходить заниматся хотя бы раза 3 в неделю.

[ZV8]

а ты всегда думай, что в конце дадут сладкую кочерыжку.

Эх, трик с кочерыжкой уж давно не работает. Я применяла др. методу: чтобы приобрести полезную привычку (бегать, например или айкидо), первые 60 раз надо заставлять себя (точное число другое, но я округлила для простоты), а затем уже якобы появляется непреодолимое желание продолжать.
Мне пока не удалось проверить эту теорию.

для меня лично это точно не так - после приблизительно 800 пробежек желания так и не появилось.

жаль... я надеялсь, что теория верная

[Krys-Krys]

для меня лично это точно не так - после приблизительно 800 пробежек желания так и не появилось.

Вам может просто бег не нравится, а что-то другое нравится? Бег ведь не панацея. Моя подруга на танцы на шесте ходит потому что ей нравится, а бег она ненавидит. Если спорт вообще не ваше (и такое бывает) - надо сконцентироватся над привычками в еде.

[ZV8]

Эх, трик с кочерыжкой уж давно не работает. Я применяла др. методу: чтобы приобрести полезную привычку (бегать, например или айкидо), первые 60 раз надо заставлять себя (точное число другое, но я округлила для простоты), а затем уже якобы появляется непреодолимое желание продолжать.
Мне пока не удалось проверить эту теорию.

Эта методика очень даже работает, если скажем 3-4 мес ходить заниматся 4-5 раз в неделю, потом уже делаешь это по привычке, т е поход в тренажерку это уже часть дня и не надо сильно это обдумывать.

Согласно этой теории, прям таки непреодолимое желание должно возникать.

[kuz]

Эх, трик с кочерыжкой уж давно не работает. Я применяла др. методу: чтобы приобрести полезную привычку (бегать, например или айкидо), первые 60 раз надо заставлять себя (точное число другое, но я округлила для простоты), а затем уже якобы появляется непреодолимое желание продолжать.
Мне пока не удалось проверить эту теорию.

Эта методика очень даже работает, если скажем 3-4 мес ходить заниматся 4-5 раз в неделю, потом уже делаешь это по привычке, т е поход в тренажерку это уже часть дня и не надо сильно это обдумывать. Мы же утром чистим зубы чисто по привычке, и никогда сильно не думаем, чистить их или нет. Привычки в еде еще более важные чем со спортом, многую еду народ трескает именно из-за привычке и не потому что хочет или голодный даже, например всякие снеки на работе. Тут надо глобально работать над этим, в комплексе. Но чтоб приобрести правильные привычки нужно долго себе мотивировать или ограничивать в чем-то. Что поделать. Зато если не будет вредных привычек в еде, больщих проблем с лишним весом не будет, особенно елси еще иметь привычку ходить заниматся хотя бы раза 3 в неделю.

хотелось бы Вас послушать через 4 года, например. И сравнение хождения в gym с чисткой зубов - очень неочень. Представте, что зубы надо чистить не 5 минут, а час в день - посмотрим как Вы не будете об этом думать, а если еще добавить к этому семью и детей, то большинство думать таки будут, иначе бы не было бесконечных похудательных топиков.

[Krys-Krys]

Лично меня мотивируют реальные примеры в жизни, на форуме (Krys Krys ) фотки до и после, калькулятор и муж комплименты отсыпающий

Да, я сам похудел на 30 паундов после топиков на Привете, личное спасибо Пельменю и Крис-Крис.

Спасибо, очень приятно, что кроме как себе самой еще и кому-то помогла!

[Krys-Krys]

хотелось бы Вас послушать через 4 года, например. И сравнение хождения в gym с чисткой зубов - очень неочень. Представте, что зубы надо чистить не 5 минут, а час в день - посмотрим как Вы не будете об этом думать, а если еще добавить к этому семью и детей, то большинство думать таки будут, иначе бы не было бесконечных похудательных топиков.

Это совсем другое дело, меняются обстоятельства - меняются и привычки. Я раньше семочки ела каждый день, всю жизнь, а сейчас нет - не потому что не хочу, просто не продают на каждом углу их в Америке, вот и ликвидировалась привычка. Еще блины с сыром по дороге домой с работы покупала, счас нет - блинной нет такой в Чикаго как в Минске.
Хорошо, сравним тренажерку с уборкой квартиры, мытьем головы и т д. Вроде как не очень приятно квартиру убирать однако все это делают.
А на тему нет времени, дети и семья мы уже пару месяцев назад тут дисскию имели, думаю не стоит начинать по второму кругу. Выводы вроде сделали - у кого нет возможностей и времени, ну и не надо заниматся, че тут всему форуму оправдыватся, что вот хочу да не могу.

[Zuk]

Эх, трик с кочерыжкой уж давно не работает. Я применяла др. методу: чтобы приобрести полезную привычку (бегать, например или айкидо), первые 60 раз надо заставлять себя (точное число другое, но я округлила для простоты), а затем уже якобы появляется непреодолимое желание продолжать.
Мне пока не удалось проверить эту теорию.

Эта методика очень даже работает, если скажем 3-4 мес ходить заниматся 4-5 раз в неделю, потом уже делаешь это по привычке, т е поход в тренажерку это уже часть дня и не надо сильно это обдумывать.

Согласно этой теории, прям таки непреодолимое желание должно возникать.

у меня не возникает
я могу только искать гуманные для себя варианты. Т.е. бегать тошно - а теннис нет, значит будем бегать за мячиком.
Не нравится айкидо - ну.. может тайбокс или что еще нравится больше?