Что принимаем для здоровья

[kyk]

Не страшно жрать консервированную рыбу и рыбные ошметки типа печени?

Пионерское детство забыла?

[Flash-04]

Почему нет?

[MindF]

Почему нет?

Там много Меркурия. Если хотите рыбки, лучше свежую купить, даже дешевая свежая треска будет лучше, чем эти консервы.

[Айва]

Почему нет?

Там много Меркурия. Если хотите рыбки, лучше свежую купить, даже дешевая свежая треска будет лучше, чем эти консервы.

Количество ртути зависит от размера рыбы, чем крупнее- тем больше. В свежей треске её будет больше, чем в консервной кильке. Тунца я вообще перестала есть из-за этого, а так любила сашими!

[kyk]

Количество ртути зависит от размера рыбы, чем крупнее- тем больше. В свежей треске её будет больше, чем в консервной кильке.

теперь кушаю консервы из небольших рыб - сардины, селёдка, килька. Помру здоровым

[Easbayguy]

Подыму тему наверх, что нибудь поменялось кардинально у народа?

[Komissar]

fish oil
zinc
D3
glucosamin chondroitine
heart health BAD
polyvitamines

[Kapitula123]

Чай из грибов

[Skistar]

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)

[Easbayguy]

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)

Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?

[Skistar]

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)

Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?

Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.

[Easbayguy]

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)

Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?

Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.

Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.

[Skistar]

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)

Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?

Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.

Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.

Общий принцип по интенсивности - 20/80 процентов по времени. Так что в зависимости от сезона может быть одна, максимум две высокоинтенсивных, обычно на велостанке. Две, редко три длительных (1.5+ час) вело и/или бег, они всегда низкоинтенсивные. Плавание можно не считать. Качалка раз в неделю, в основном ноги. Йогу в ковид забросил .

[Kapitula123]

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)

Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?

Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.

Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.

30 минут в начале?..
вы слишком много как-то занимаетесь

[Easbayguy]

Glucosamine
Magnesium (chelated)
Berberine
NAD+/NMN
CoQ10 (перед интенсивными)

Сколько раз в неделю CoQ10, если не секрет?

Где-то получается раза три-четыре, меньше когда неделя востановительная.

Столько раз тяжелое кардио делаете? Я теперь делаю 30 минут stationery bike в начале каждой тренировки, но чисто для разогрева и сжигания жира, гдето раз 5-6 в неделю.

30 минут в начале?..
вы слишком много как-то занимаетесь

https://www.cdc.gov/physicalactivity/ba ... /index.htm
The government recommends 150 to 300 minutes of moderate intensity aerobic exercise, or 75 to 150 minutes of vigorous intensity cardio, or a combination of the two per week.