Что принимаем для здоровья

[Uzito]

Чем бюджетно замнить Omega-3 (PUFA), Lovaza, 465mg of ALA and 375 mg of DHA

https://www.amazon.com/gp/product/B000LLVSYU/

ALA отдельно

[kyk]

ALA отдельно

что именно посоветете?

[Uzito]

ALA отдельно

что именно посоветете?

На сегодняшний день мое мнение о supplements (за исключением очень ограниченного списка) - выброс денег в унитаз и лохотрон.
Так что посоветовать что-то конкретное не могу. Можете взять ALA того же бренда что я выше указал.

https://examine.com/supplements/alpha-lipoic-acid/
говорит что польза сомнительная

[kyk]

supplements (за исключением очень ограниченного списка)

огласите список, пожалуйста

[Uzito]

supplements (за исключением очень ограниченного списка)

огласите список, пожалуйста

D3, Magnesium, Digestive Enzymes

[kyk]

Консервы из соседнего канацкого магазина.
Думаю, что для здоровья будет полезнее, чем свежеприготовленный лосось из китайского или вьетнамского пруда,

Что интересно, надпись на печени трески ещё и на русском (кроме англ. и франц), хотя товар произведён в Исландии

[Noskov Sergey]

Не те картинки постите, кук. Давайте пищевую ценность и содержание витаминов. Печень трески термически обрабатывают перед закатыванием в банки. Жирные кислоты этого не любят и окисляются. Если есть возможность, то надо брать печень в собственном масле, ну или купите замороженную треску у тех-же китайцев в T&T. В Канаде она обычно из Гренландии

[kyk]

Печень трески термически обрабатывают перед закатыванием в банки. Жирные кислоты этого не любят и окисляются. Если есть возможность, то надо брать печень в собственном масле

Именно так и написано на картинке: "Cod Liver in its own oil"

Давайте пищевую ценность и содержание витаминов.

Per 60g:

Fat 24g
Saturated: 4.5g
Trans: 0g

Polyunsaturated: 8g
Omega-6: 0.6g
Omega-3: 3.5g

Monounsaturated: 6g

Cholesterol: 185mg

Protein: 5g

Vitamin A: 180% (of daily value?)

[Noskov Sergey]

Прошу пардону, читаю с телефона и картинки как то криво показывает. Проценты дают от дневной нормы, так что может быть и больше 100. а вот жирные кислоты и витамин Д они куда-то откачали. В печени трески содержание омеги-3 около 12-15 г на 100 грамм веса, ещё больше должно быть в масле
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11890054/

[kyk]

жирные кислоты и витамин Д они куда-то откачали. В печени трески содержание омеги-3 около 12-15 г на 100 грамм веса, ещё больше должно быть в масле

И какой приговор? Кушать по 1-2 банке в день можно/нужно?
В банке 120g

Лучше, чем капсулы с Амазона заказывать?
Заодно и еда

Опять же - сделано в Исландии

[Noskov Sergey]

Если нравится, то конечно кушайте. А так лучше рыбы замороженной купите. В идеале ту, что пока не поддаётся выращиванию в чанах и других объектах аквакультуры. Хек, пикша и т.д. Треска (чёрная и атлантическая) неплохо растёт в океанских фермах и , как раз, в Исландии это поставлено на поток. Проблема не столько в китайских ямах, а в том чем такую рыбку кормят(комби-жиры обычно со всякой разрешённой в ЕС шнягой)

[kyk]

Хек, пикша и т.д.

Хек даже в не видел в обычных магазинах

пикша => haddock

А какая ещё рыба не поддаётся выращиванию в пруду?

Я этим летом почти 2 месяца жил в совецком урюпинске, ничего себе не готовил и питался исключительно рыбными консервами, сметаной, кефиром, творогом , помидорами и огурцами.

Ел по банке печени трески почти каждый день. В иной день и две банки.
Но жир/масло выливал в унитаз. Хотя, наверно, надо было добавить в салат из помидоров.

Самочуйствие было хорошее. Значит, такая еда - здоровая

[ReactoR]

Это не очень здорово, все таки такое усиленное поедание омега 3 уменьшит свёртываемость крови и в случае аварии или срочной операции можно запросто истечь кровью и никто не будет знать что с пациентом делать. Неумеренное поедание омега 3 не несёт в себе никаких преимуществ, достаточно пары рыбных дней в неделю. Помимо омега 3, рыбий жир и печень трески богаты витамином А и заполучить гипервитаминоз каротиноидами от неумеренного поедания рыбьего жира очень даже вероятно. Как начнёте желтеть в зеркале, будьте уверены, это не загар

[kyk]

усиленное поедание омега 3 уменьшит свёртываемость крови

если в результате такой еды свёртываемость крови таки уменьшится, то уменьшится ли platelet count as well?

[MindF]

Не страшно жрать консервированную рыбу и рыбные ошметки типа печени?