Набираю вес

[U-96]

В яблоках выбирайте сорта менее сладкие (зеленые такие) .

А еще полезнее - сам ствол яблони грызть.

[Килькин]

В яблоках выбирайте сорта менее сладкие (зеленые такие) .

А еще полезнее - сам ствол яблони грызть.

А где их, стволы, продают?

[Матильда]

мышцы всеж намного тяжелей жира

а "в начале и в конце" - скока между ними прошло времени?

1 месяц

[cybopob]

мышцы всеж намного тяжелей жира

а "в начале и в конце" - скока между ними прошло времени?

1 месяц

при определенной интенсивности нагрузок и при определенном соотношении жира к мышцам изначально, вполне могло случиться что вес слегка увеличится.
Важен всеже не вес тела а ваш бодифэт. Опятьже, зависит от того, о каких цифрах мы говорим. Если ваш вес "повысился" на пару паундов, и если изначально у вас было 10-15 "лишних" на ваш взгляд паундов, то мне кажется переживать не очем, если ж вы за этот месяц например набрали лишних 5 паундов, то да, чтото не так, с диетой.

Ну и реально на весы надо смотреть через пару месяцев после начала, а лучше не на весы а измерить бадифэт.

[Матильда]

мышцы всеж намного тяжелей жира

а "в начале и в конце" - скока между ними прошло времени?

1 месяц

при определенной интенсивности нагрузок и при определенном соотношении жира к мышцам изначально, вполне могло случиться что вес слегка увеличится.
Важен всеже не вес тела а ваш бодифэт. Опятьже, зависит от того, о каких цифрах мы говорим. Если ваш вес "повысился" на пару паундов, и если изначально у вас было 10-15 "лишних" на ваш взгляд паундов, то мне кажется переживать не очем, если ж вы за этот месяц например набрали лишних 5 паундов, то да, чтото не так, с диетой.

Ну и реально на весы надо смотреть через пару месяцев после начала, а лучше не на весы а измерить бадифэт.

ой, спасибо, акак измерить телный жир?

[cybopob]

в спортзале обычно есть спецщипцы для измерения, ну и работники обычно знают как это делать.

можно самому очень приблизительно прикинуть:
http://www.healthcentral.com/cholestero ... 4-143.html

[Матильда]

спасибо, сделаю замеры дома..

[Килькин]

спасибо, сделаю замеры дома..

Не забудьте доложить о результатах

[olley]

От тренировок в мышцах задерживается жидкость, они приобретают наполненный вид. Т.е. если только начать заниматсья, то очень быстро (месяц, несколько недель) внешность слегка изменится. А вода - штука тяжелая. Отсюда и рост веса.

[Alex S]

Я после нового года набрал примерно 5-6 кг и до сих пор сбросить не могу потому что сижу дома уже 2 мес. без работы. До НГ весил 89-90кг а сейчас 95-96кг, а 8летназад вообще весил 82 - наверное старею

[alice8]

Получается интересная картина- я набираю вес, вначале я была 120.7, а сейчас уже 124.3.
?

А чего с таким весом и еще заморачиваться? А...или вы в том в смысле чтобы свой вес сообщить Вес просто отличный, вам до девушки с веслом еще кушать и кушать. Я вот заморачиваюсь как бы еще притолстеть на пару кило.

[alice8]

В яблоках выбирайте сорта менее сладкие (зеленые такие) .

А еще полезнее - сам ствол яблони грызть.

Это пять!!!

[Матильда]

Получается интересная картина- я набираю вес, вначале я была 120.7, а сейчас уже 124.3. :цры:
?

А чего с таким весом и еще заморачиваться? :паин1: А...или вы в том в смысле чтобы свой вес сообщить :Д Вес просто отличный, вам до девушки с веслом еще кушать и кушать. Я вот заморачиваюсь как бы еще притолстеть на пару кило.

Алиса, не поняла поинт "чтобы свой вес сообшить"? что бы все сказали вах-вах чтоле?..не..ето не мой метод..
когда -то, год назад я то же хотела набрать пару килиграмчиков, наверное кто-то услышал мои просьбы..
и когда они стали набираться..мне чегой-то передумалось..не хочуу..
наверное я была в периоде какого-то распределения массы тела потому, что сейчас картина улучшается с каждым днем. все-таки физические упражения(регулярные ) творят чудеса с женшинами.
девочки, все можно изменить, улучшить и радоваться отражению в зеркале..

[Матильда]

От тренировок в мышцах задерживается жидкость, они приобретают наполненный вид. Т.е. если только начать заниматсья, то очень быстро (месяц, несколько недель) внешность слегка изменится. А вода - штука тяжелая. Отсюда и рост веса.

точно так и было

[Матильда]

Я после нового года набрал примерно 5-6 кг и до сих пор сбросить не могу потому что сижу дома уже 2 мес. без работы. До НГ весил 89-90кг а сейчас 95-96кг, а 8летназад вообще весил 82 - наверное старею

Алекс, так чего вы ждете, вперед, на тредмил, на коврик, в конце концов

[Матильда]

спасибо, сделаю замеры дома..

Не забудьте доложить о результатах

Вы, Килькин тоже вес набираете или типо острите?

[Килькин]

спасибо, сделаю замеры дома..

Не забудьте доложить о результатах

Вы, Килькин тоже вес набираете или типо острите?

Я за вас болею!

[Матильда]

спасибо, сделаю замеры дома..

Не забудьте доложить о результатах

Вы, Килькин тоже вес набираете или типо острите? :шинк:

Я за вас болею!

какое большие доброе сердце- берегите себя, Килькин.
а болеть за меня не надо- болейте лучше за "Спартак".

[Килькин]

спасибо, сделаю замеры дома..

Не забудьте доложить о результатах

Вы, Килькин тоже вес набираете или типо острите? :шинк:

Я за вас болею!

какое большие доброе сердце- берегите себя, Килькин.
а болеть за меня не надо- болейте лучше за "Спартак".

Хорошенькое дело. Почему это я должен болеть за "Спартак", когда вы мне нравитесь гораздо больше?

[Hamster]

Флуктуации в пределах 5 фунтов в ту или иную сторону могут объясняться просто балансом воды в организме.

Рост веса в ответ на серьезные физические нагрузки - явление естественное, встречается часто. У женщины, которая не занимается подъемом тяжестей и т.д., оно должно себя исчерпать по набирании 5-7 фунтов (которые уйдут в мышцы ног). Мужик, который работает на полном комплексе, включающем руки и плечи, может набрать и 20-30, если до этого никогда серьезно спортом не занимался.

[UFO]

после тога как я перестала после бега сьедать таралеку винограда с яблоками, вес стал падать..
ну вот. ..бросить что ли все..я не могу без яблок вечером..

Виноград точно надо бросить. Попробуйте его заменить на арбуз.

[Матильда]

арбузы вечером, тогда точно к утру похудею, набегавшись.
скажите плиз, а руки как подкачать, чтобы не болтались сосисками..
я утром и вечером поднимаю гантельку 5 паундов, 3 подхода по 100 раз..
как-то не очень изменяется форма..может увеличить нагрузку?

[кр580ик80а]

почему растет вес?

Аппетит нагуляли.
А если у вас при этом в диете много углеводов, то вот оно и пожалуйста.

+1
Наивно думать что похудеть можно от занятий на тредмиле.

[Матильда]

почему растет вес?

Аппетит нагуляли.
А если у вас при этом в диете много углеводов, то вот оно и пожалуйста.

+1
Наивно думать что похудеть можно от занятий на тредмиле.

Дима, я не хотела похудеть, не надо выдумывать

[omichka]

арбузы вечером, тогда точно к утру похудею, набегавшись.
скажите плиз, а руки как подкачать, чтобы не болтались сосисками..
я утром и вечером поднимаю гантельку 5 паундов, 3 подхода по 100 раз..
как-то не очень изменяется форма..может увеличить нагрузку?

Попробуйте exercise tubes и exercise bands. Несколько упражнений:
http://www.fitness.com/exercises/exerci ... quipment=4