Бобы, чечевица vs мясо/рыба

[shokoladnitsaa]

Так, вроде бы, подсчитывает. Значит, сэкономить хочет. Мне тоже хочется сэкономить, но фасоли не хочется, не говоря уже о чечевице

так какова цель? Если набрать массу любыми способами, то (поправьте меня гуру бодибилдинга) можно и собачьи корм кушать, там много протеина Вы сэкономить на чем хотите?

У меня какая цель или у ТС? Если у меня, то я уже сказала: Сэкономить.
На чём? Tоже уже сказала: На чём угодно, но без особого вреда для здоровья и чтоб вкусно.

[kyk]

без особого вреда для здоровья и чтоб вкусно.

По русски это "дёшево и сердито". Или и "рыбку съесть и..."

[Сабина]

[Вообще нет ничего проще, чем покупать большие упаковки замороженной курицы без костей и кожи.

+100 и еше творог из КОСТКО

Там разьве есть вкусный творог ?

[perasperaadastra]

Там есть творог??? В европейских магазинах еще ладно, но в Костко... Как вообще возможно, что творог есть, а слова такого (на английском) нет?

[Вячеслав Викторович]

Там есть творог??? В европейских магазинах еще ладно, но в Костко... Как вообще возможно, что творог есть, а слова такого (на английском) нет?

Педераста, можно самому творог делать. Я сам делаю.

[Serguei666]

Спасибо всем за участие!

У меня цель увеличить потребление белков с наименьшими затратами.

С какого количества и до какого количества/сут.?
Все равно ли вам, какого качества белки? Если не все равно, то растительные исключаем.

До половины белка можно получать из порошка, это самое дешевое - месячный supply белка из расчета 50г/день стоит долларов 50-60, если покупать online.
Ну а дальше в порядке возрастания цены - яйца-творог, курица, говядина

C 50 г (в основном — мясо) до 130.

С какой целью?

Но вообще одно яйцо содержит 6 грамм, а банка маложирного творога "friendship" содержит 60г белка. Итого - 5 яиц утром и фунт творога в ланч дадут вам необоходимую прибавку и даже больше.

[kyk]

Там есть творог???

есть. И цена в 2 раза ниже чем, скажем, в Собисе или Loblaws. А вот в Волмарте или ФудБейсике нет. Кстати, в Яммимаркете есть и цена тоже божеская, хотя в Костко все-равно дешевле

[kyk]

Я сам делаю.

Я делаю йогурт. Но в Германии делать дома молокопродукты - изврашение (IMHO). Там с молочкой хорошо и цены ниже чем в Омерике. Oдних только видов кефира - десяток в обычных магазинах, почти как России. A в Омерике - кефир ассоциируется с organic food

[kyk]

Там разьве есть вкусный творог ?

Уж какой есть, зато самый дешевый из всех сетевых магазинов, во всяком случае, в Канаде. Казалось бы, фермерская страна, должны творог даром раздавать

[Easbayguy]

А чего так жизнь прижала? Это вы только один так будете питаться или и семью угробить тоже?

[Вячеслав Викторович]

Я сам делаю.

Я делаю йогурт. Но в Германии делать дома молокопродукты - изврашение (IMHO). Там с молочкой хорошо и цены ниже чем в Омерике. Oдних только видов кефира - десяток в обычных магазинах, почти как России. A в Омерике - кефир ассоциируется с organic food

кефир есть, а творога нет. Только в русских магазинах, т.к. немцы его не едят.

[Oleg Co]

Я перестал дома готовить — слишком много возни с духовкой.

Первый шаг к экономии - это начать готовить дома, а не жрать г...о порошки из банки.

Но если это ваш выбор - у продается порошковый протеин, растворимый fibers (дать работу кишечнику), карбсы можно сахаром заменить (в Walmart дешевый), ну и растительного масла (лучше покупать в галлоных бутылках) выпить как жиры.

[Serguei666]

Я перестал дома готовить — слишком много возни с духовкой.

Первый шаг к экономии - это начать готовить дома, а не жрать г...о порошки из банки.

Вы что, женаты на Сабине?

[metaller]

Я перестал дома готовить — слишком много возни с духовкой.

Первый шаг к экономии - это начать готовить дома, а не жрать г...о порошки из банки.

+100500

[perasperaadastra]

C 50 г (в основном — мясо) до 130.

С какой целью?

Но вообще одно яйцо содержит 6 грамм, а банка маложирного творога "friendship" содержит 60г белка. Итого - 5 яиц утром и фунт творога в ланч дадут вам необоходимую прибавку и даже больше.

Цель — набор мышечной массы.
Насчет творога "дружба" — вы творогом называете cottage cheese или действительно творог? Первый вкусом, мне кажется, ближе к простокваше...