Похудение на 10 кг

[kuz]

Еше от секса откажитесь

Вы так говорите, как буд-то это что-то такое невероятное.

вы так дойдете до отказа от туфель
мороженое, шоколад - переживем, секс - нуу.. . Но на обуви прошу остановиться

+1
на святое покушаются!

[Sunflower1974]

Еше от секса откажитесь

Вы так говорите, как буд-то это что-то такое невероятное.

вы так дойдете до отказа от туфель
мороженое, шоколад - переживем, секс - нуу.. . Но на обуви прошу остановиться

+1
на святое покушаются!

Нееее! Туфли - это...это...И сапоги еще! И вообще! Я, как почтальон Печкин, который только жить начал, когда нa пенсию пошел. Так вот я жить начала (в обувном плане), только когда в Штаты переехала. На Родине с моим 11-м размером можно было рассчитывать только на спортивную или мужскую обувь. [вcпоминает, плакает ]

[Krys-Krys]

Нееее! Туфли - это...это...И сапоги еще! И вообще! Я, как почтальон Печкин, который только жить начал, когда нa пенсию пошел. Так вот я жить начала (в обувном плане), только когда в Штаты переехала. На Родине с моим 11-м размером можно было рассчитывать только на спортивную или мужскую обувь. [вcпоминает, плакает ]

+1.
Размер 11 раньше был для меня как приговор, зато сейчас покупаю себе все что нравится, подсела на обувной шоппинг уже.

[Uzito]

Кстати, все забываю спросить у общественности - сейчас на коробках с яйцами столько вариантов: органические, no cage, vegetarian fed, vegetarian grain and minerals fed. Цены тоже разные, а как узнать ействительно ли полезнее те, что "подороже"?
И что написано на коробках с яйцами, которые вы покупаете?

Присоединяюсь к вопросу, также имею дополнительный.
В чем разница между коричневыми и белыми яйцами?

Коричневые или белые зависит только от породы кур. Пищевая ценность при равных условия содержания одинаковая.

На коробках пишут всякую ерунду. "no cage" значит что куры не сидят в клетках 1x2, а в закрытом амбаре типа такого:


Куры не вегетерианцы и диета на 100% состоящее пусть и из органической кукурузы, сои или пшеницы для них не идеальная. Курам всеядные и им нужно бегать под открытым небом и кушать всяких жучков и червячков. Без этого пищевая ценность яиц очень низкая.

[denisko777]

тогда вес не уйдет

Да, вес уходит только от дефицита калорий. Я сидела на 1800 - за 1 мес ничего не потеряла вообще, поэтому снизила. На сниженных калориях сидеть стало сложнее, загрузочные ужины или ланчи раз в 7-10 дней стали более загрузочными. Но жир пока сжигается со средней скорость 1 паунд в неделю.

если вес уходит от дефицита калорий, как тогда работает Монтиньяк или Аткинс ?

[Krys-Krys]

тогда вес не уйдет

Да, вес уходит только от дефицита калорий. Я сидела на 1800 - за 1 мес ничего не потеряла вообще, поэтому снизила. На сниженных калориях сидеть стало сложнее, загрузочные ужины или ланчи раз в 7-10 дней стали более загрузочными. Но жир пока сжигается со средней скорость 1 паунд в неделю.

если вес уходит от дефицита калорий, как тогда работает Монтиньяк или Аткинс ?

Это уже тоже обсудили 10 раз... В далекой перспективе начинаете есть меньше, здоровее и т д - от этого и происходит уменьшение калорий в общем-то, может не сразу но постепенно.

[Aljonik]

Я яйца покупаю органик, всегда. В основном в костко и трейдере, темные. Говорят надо АА брать. А еще перепелиные яйца, надо кушать сырыми, куча полезностей И салмонеллы не бывает

[Cranberry]

Куры не вегетерианцы и диета на 100% состоящее пусть и из органической кукурузы, сои или пшеницы для них не идеальная. Курам всеядные и им нужно бегать под открытым небом и кушать всяких жучков и червячков. Без этого пищевая ценность яиц очень низкая.

В обычном супермаркете, по-моему, даже на органик коробке написано было что они vegetarian fed.
А от правильно кормленных только напрямую с органик ферм надо искать? (или в Whole Foods?)

[Sunflower1974]

Еше от секса откажитесь

Вы так говорите, как буд-то это что-то такое невероятное.

0001y3d3.jpg

[Aljonik]

О, туфли! Как раз по теме )) НО лучше фотки элегантных туфелек, чем мороженного в этой теме Демотивируете! Я от тортиков давно отошла, а вот шоколадки и конфетки - моя слабость. Надо две недели продержаться, а потом так не хочется. У меня хватает силы воли не покупать, но если стоит на столе...
Самое страшное что я могу за 10 мин сделать густой горячий шоколад всегда, дома ингридиенты есть.

[Krys-Krys]

Кстати, шутки шутками, а у меня с появлением 5-6 тренировок много приведенных тут вопрос пропало. И проблем тоже. Времени нет на думы глубокие

[Aljonik]

Sunflower1974

[Uzito]

В обычном супермаркете, по-моему, даже на органик коробке написано было что они vegetarian fed.
А от правильно кормленных только напрямую с органик ферм надо искать? (или в Whole Foods?)

Не обязательно органик. Во WF я видел пару брендов pasture raised от местных фермеров, которые кур в амбарах не держат.

Я ссылку уже давал - http://www.eatwild.com/products/index.html

[fedya]

Я вот такой йогурт люблю

https://www.karouncheese.com/cultured-p ... ain-yogurt

или такой

http://www.pavels.net/products/

ili Lassi

https://www.karouncheese.coм/цултуред-продуцтс/ласси-ыogurt-drink-with-mango

Во всех куча сахара. Что для худеющих не продуктивно.

[fedya]

Крис, по-секрету вам скажу, что потерянные фунты не вернутся, пока вы будете воркаутать. Более того, вы только будете всё лучше выглядеть. Может немного тяжелее на весах, но лучше в зеркале.

Что еще за nipp? Пельмень было лучше и привычней!
Это смотря сколько есть - если потребляемых калорий будет намного больше чем потраченных в джиме - то тело по такому поводу начнет запасатся жиром.

Если будет есть донатcы и молочные шоколадки, то вернутся.
Krys-krys, дело не в калориях, а что именно естъ. Fast carbs are evil.

[denisko777]

Если будет есть донатcы и молочные шоколадки, то вернутся.
Krys-krys, дело не в калориях, а что именно естъ. Fast carbs are evil.

Любая физическая активность это конечно хорошо, самое интересное посмотреть что произойдет после снижения количества занятий или при полном прекращении...

У меня был личный опыт снижения калорий, год вегетарианства, 6 дней в неделю бег по часу, полтора года пауэрлифтинга, монтиньяк, аткинс ( все это естественно не одновременно)

Все из вышеперечисленного давало эффект в потере веса, но абсолютно разный.
Ограничение калорий и 6 дней бега дали хороший эффект но и все мышцы сгорели. Еще простуда появлялась каждые две недели. И постоянное чувство голода. И внешний вид какой то жалкий

Отличный эффект монтиньяк + пауэрлифтинг.

Вегетарианство - не ел мясо, куру. Но ел рыбу, сыр и кучу всякой дряни углеводной. Наверное самое худшее что я с собой делал

[mudi]

У меня был личный опыт снижения калорий, год вегетарианства, 6 дней в неделю бег по часу, полтора года пауэрлифтинга, монтиньяк, аткинс ( все это естественно не одновременно)

Да, разнообразно так. И на чем в итоге остановились?

[Экономная]

Я от тортиков давно отошла, а вот шоколадки и конфетки - моя слабость. Надо две недели продержаться, а потом так не хочется. У меня хватает силы воли не покупать, но если стоит на столе...
Самое страшное что я могу за 10 мин сделать густой горячий шоколад всегда, дома ингридиенты есть.

Я обнаружила, что лучший способ отказаться от соблазнов, это ходить на форум вместо кухни. Реально помогает.

[fedya]

Кстати, все забываю спросить у общественности - сейчас на коробках с яйцами столько вариантов: органические, но цаге, вегетариан фед, вегетариан граин анд минералс фед. Цены тоже разные, а как узнать ействительно ли полезнее те, что "подороже"?
И что написано на коробках с яйцами, которые вы покупаете?

All of the above Из того что есть. Если нет органик, возьму цаге фрее и т.д. Еще беру w/ Omega-3. Там правда его копейки, но с миру по нитке ...

[Клубника]

Обычно яйца покупаю органические Land O Lakes Organic Eggs, extra large, cage free, грейд А. Или в костко кейдж фри, АА, большие.

[Easbayguy]

Скоро похоже Фриски подтянется со страусиными яйцами.

[stenking]

Еше от секса откажитесь и зачем такая жизнь нужна? Раньше хоть идея была построить коммунизм, ей бы и жили, а теперь ничего не останется

LOL

[Aljonik]

Насчет какао. Гирарделли можно пить, но ни в какое сравнение не идет с развесным. Еще мой супруг случайно купил не то какао в WF, Эквадорское, 60 калорий чайная ложка. Думаю открывать пачку, или не стоит.. Теперь у меня сомнения насчет развесного.. Может там вовсе не 20 калорий ложка?.. Узнаю при случае..

Еще вопрос насчет перекусов, на мой взляд слишком много фруктов в моей диете. Хотя по карбам вписываюсь (но сахар?), а по белкам стараюсь чуток больше есть чем рекомендуют, мне калькулятор насчитал - 50 г всего.
Какие продукты посоветуете для снеков?
И как посчитать калории в борще? Нашла что чашка 90 калорий, но сомневаюсь однака.
И вообще пришла к мысли что надо добавить активности, иначе не проживу долго на 1300-1400.

Прочла в книжке что для более быстрой потери веса надо вначале кушать белковую пищу, а потом уж остальное. Что думаете?

[Экономная]

И вообще пришла к мысли что надо добавить активности, иначи не проживу долго на 1300-1400.

Я тоже прихожу в выводам, что без спорта ничего не получится, хоть и говорят, что главное диета. Вот засада.

[Dmv351]

Обалденный клип.

В принципе вот такую фигуру как здесь у Челентано хотел бы иметь. Ничего лишнего, а пластика - обзавидуешься. Весь как на шарнирах. В Италии получил прозвище «Molleggiato» (итал. на пружинах) — за свою манеру двигаться на сцене.