30 граммов белка за один прием пищи

[notknown]

...И потом, вы же полная дама, а я - худенькая.

Уела А Вы не завидуйте, а то вот врачи говорят что в старости быть худенькой вредно, нет ресурсoв и жизнь у таких людей гораздо короче. А если прибавить к тому еще то, что Вы живете в неправильном для вас стране и городе, среди неправильных людей, что создает каждодневный стресс, я за вас очень переживаю можно сказать. Гордитесь лучше своими достижениями, а не тем что вам природа за просто так дала. В смнысле можно и последним гордиться, но не зацикливайтесь, а то пропустите важное для подготовки к еффективной старости.

[Marckiza]

...И потом, вы же полная дама, а я - худенькая.

Уела А Вы не завидуйте, а то вот врачи говорят что в старости быть худенькой вредно, нет ресурсoв и жизнь у таких людей гораздо короче. А если прибавить к тому еще то, что Вы живете в неправильном для вас стране и городе, среди неправильных людей, что создает каждодневный стресс, я за вас очень переживаю можно сказать. Гордитесь лучше своими достижениями, а не тем что вам природа за просто так дала. В смнысле можно и последним гордиться, но не зацикливайтесь, а то пропустите важное для подготовки к еффективной старости.

Я, чем мне надо, тем и горжусь, что надо, то и поддерживаю. Не зацикливаюсь ни на чём. К вам не приставала. Это же вы, первая, меня захотели поддеть.. "сидением на попе и ничего не деланием". Зачем? Вот зачем вам захотелось меня задеть? Ответьте себе на это вопрос, мне - не надо.
А к старости вы сами готовьтесь, я ещё в молодости побегаю!

[notknown]

Я, чем мне надо, тем и горжусь, что надо, то и поддерживаю. Не зацикливаюсь ни на чём. К вам не приставала. Это же вы, первая, меня захотели поддеть.. "сидением на попе и ничего не деланием". Зачем? Вот зачем вам захотелось меня задеть? Ответьте себе на это вопрос, мне - не надо.
А к старости вы сами готовьтесь, я ещё в молодости побегаю!

Да я и вам могу ответить - занесло меня в этот топик и я увидела как Вы тут всем объясняете что ваша тонкокостность причина того, что Вы не можете заниматься серьёзно спортом (Вы же сказали что именно из за этого вам ничем низзя заниматься кроме плавания, йоги и тенниса, а тем более нельзя поднимать чугунные сковородки). Это настолько неправда, что пройти мимо не смогла. Если нет болезней каких-то, тонкокостность не является причиной ни для чего вышесказанного. Вы лучше себе ответьте, зачем Вы зашли в топик в фитнесе, где народ обсуждает диеты для качания мышц и стали говорить о своей тонкокостности и слабости? Или Вы рассматриваете возможность потреблять 30 граммов белка за один прием пищи? Если нет, то зачем меня спрашивать вопросы "зачем"? Лучше примером покажите.

[Айва]

Вот вы никогда, в последнее время, себя в полный рост не показываете, почему?

А зачем? Кому не нравятся мускулистые женщины, уже высказались давно (и вы в том числе), кому нравятся- похвалили. В чём смысл выкладывания однотипных фоток снова и снова?

[Marckiza]

Вот вы никогда, в последнее время, себя в полный рост не показываете, почему?

А зачем? Кому не нравятся мускулистые женщины, уже высказались давно (и вы в том числе), кому нравятся- похвалили. В чём смысл выкладывания однотипных фоток снова и снова?

А я вас и не видела мускулистой. Вы где-то уже показывались? Максишу видела, а вас - нет. Мне не нравятся перекаченные женщины, а с мышцами - нравятся. Максиша мне нравится. Она классно выглядит, накаченно всё и везде в меру!
И потом.. здесь Фитнес раздел и много участников, и вроде как, это естественно показываться здесь со своими спорт. результатами.

[NatrYulia]

Например, если Вы 52 кг, то это нужно 78 гр белка

И если 150кг?

Ох....жаль этого человека...

[NatrYulia]

суточная норма белка, это 1гр на 1кг веса + 50%

вообще, формула любопытная. почему просто не сказать 1.5гр на 1кг веса?

Даже не задумывалась Наверно формулы они для того и задуманы, чтобы быть любопытными

[NatrYulia]

Вообще, суточная норма белка, это 1гр на 1кг веса + 50%. Например, если Вы 52 кг, то это нужно 78 гр белка, и причём ещё желательно усвояемого! С продуктами к сожалению не догнать такую норму, поэтому нужно подключать что-то в добавок. Что я и делаю.

Т.е. и для кроссфитовца, и для бухгалтера- одна "норма" белка? Согласно вашей формуле мне необходимо 120 гр белка. На деле я потребляю 194 гр (только 35 гр из них в виде протеинового шейка во время тренировки, остальное из продуктов), и эта цифра была рассчитана для конкретных на данный момент целей индивидуально для меня, специалистами. И конечно, я не бухгалтер))

Если Вам подбирали специалисты, тогда я не спорю...Но как по мне, протеинов я бы добавила, а с продуктов уменьшила. Но...опять же, я не буду спорить....им виднее