Улучшаем мой день и дневное питание

[alica-lisa]

A HbA1C проверяли???

Повторяя себя - сходите к эндокринологу если у вас какие то подозрения на склонность к диабету и гемоглобин заодно проверите.

[rzen]

комми если есть регулярная изжога очень советую посетить доктора он тебе пропишет какой нибудь (их несколько есть хороших) препарат. да, химия это зло, но от изжоги если запустить бывают очень нехорошие болезни похуже любой химии.

желаю удачи.

А у меня изжога кончилась вместе с джанком.

У моего мужа изжога кончилась вместе с глутеином.

именно глютеином или с углеводами?

[notknown]

комми если есть регулярная изжога очень советую посетить доктора он тебе пропишет какой нибудь (их несколько есть хороших) препарат. да, химия это зло, но от изжоги если запустить бывают очень нехорошие болезни похуже любой химии.

желаю удачи.

А у меня изжога кончилась вместе с джанком.

:фр: У моего мужа изжога кончилась вместе с глутеином.

именно глютеином или с углеводами?

В его случае именно глютеином. Потому что сначала когда семья перешла на без-глютеиновую диету за-за ребенка, то мы продолжали кушать много безглютеиновых углеводов, просто другие крупы или печенюги. Сейчас через несколько лет в его конкретном случае пришли к таким выводам - глютеин давал ему проблемы с пищеварительной системой (причем незначительные проблемы, похожи на то что везде подрят грешат на жирную еду и посылают людей на низко-жирные диеты или таблетки), а вот для регуляции веса в его случае - ето убрать сахар и ограничить [grains]. Но он изначально не сильно много лишнего веса имеет (primerno 6 ft, 200 lbs), a если набирает, то где-то до 220 lbs, а сбрасывает, то под 200 lbs.

[KotKot]

иногда думаю, вот, всю жизнь провел, воюя с другими мужиками... а надо было бы - любить других женщин (много).

Грохотал и опрокидывал авторитеты на ученых советах в СССР...
Вправлял мозги ужасным китайским неучам в постдоках в сша...
Спорил с дурными "маркетинщиками"
Спорил с дурными "манагерами"
Стал сам манагером (дурным или нет - время покажет)
... etc, etc

а надо было - трахать, трахать, и еще раз трахать.

И даже штанг не пришлось бы таскать, вес сам бы сошел

Это правильно, я стараюсь этому совету следовать)))

[GarikToo]

Грохотал и опрокидывал авторитеты на ученых советах в СССР...
Вправлял мозги ужасным китайским неучам в постдоках в сша...
Спорил с дурными "маркетинщиками"
Спорил с дурными "манагерами"


а надо было - трахать, трахать, и еще раз трахать.

точно - всех вышеуказанных

[LatvianAmber]

я многое уже пробовал изменить.

согласен, что колу лучше заменить - попробую на зел. чай.

Когда пью только воду в качестве запивки (с лимоном или без), на меня нападает депрессия "и зачем мне такая жизнь"? Поэтому хотя бы чаек со сплендой нужен.

После кофе даже с жидким молоком во рту ощущение ужасной жирной пленки. Хочется 'to cut it" - я использую колу или чай (но лучше всего работает пиво) для освежения во рту. Со страхом думаю, что будет, если заменить молоко на жирные сливки.

"не ешьте - не умрете же" -- это вы, ребята, просто не понимаете нас на инсулиновом роллокостере.

Когда приспичит - готов на все, лишь бы утолить "голод". Пробовал пропускать снеки. Нет, не умер, но (а) срываюсь на подчиненных по любому пустяку (несколько лет назад чуть не потерял работу из-за этого); и (б) позже вечером еще сильнее переедаю.

Diet Coke которая содержит aspartame или splenda ваш апетит и повышает. Если вы противник сахара, такой не пробовали? http://www.sugarintheraw.com/
И вообще попробуйте eliminate все Diet (эта химия весь организм портит) и вместо chips на snack попробуйте Nut Bar который мало того что дает вам boost of energy так еще и полезен. http://naturevalley.com/Products.aspx#aSweetSalty

[LatvianAmber]

Свежие овощи и фрукты меня никогда не утоляют, наоборот, разжигают аппетит на пустом месте. Особенно капуста и яблоки. По-счастью, я фрукты не очень люблю, кроме спелой черешни в сезон. А виноград потребляю исключительно из бутылок с не меньше чем 12-13 градусов.

Непонятно, почему народ так против сахарозаменителей (сахарин/аспартам/спленда). МНе чай без сладости хуже горькой редьки. Сахарин, кстати, самый долгопроверенный из всех, хотя на него исторически всегда катят бочку. Аспартаму тоже уж лет 40, если не 60 на рынке. Спленда самая малопроверенная, но _теоретически_ наименее вредная.

Заменитель сахара не всем можно. Людям с проблемным сердцем, например, категорически нельзя!!!

[Alexander Troyansky]

И вообще попробуйте eliminate все Diet (эта химия весь организм портит) и вместо chips на snack попробуйте Nut Bar который мало того что дает вам boost of energy так еще и полезен. http://naturevalley.com/Products.aspx#aSweetSalty

Это шутка насчет полезности, что ли? Я правильную этикетку читаю? Или меня глаза обманывают?

150 мг натрия, 12 г сахара, High Fructose Corn Syrup, Canola Oil, Wheat...

[Uzito]

Это шутка насчет полезности, что ли? Я правильную этикетку читаю? Или меня глаза обманывают?
150 мг натрия, 12 г сахара, High Fructose Corn Syrup, Canola Oil, Wheat...

Это классический пример как сделать снэк, которые не насыщает (из-за отсутвия жиров и полноценных белков) и перегружает вкусовые рецепторы.

[Lida]

Всем срочно прекратить худеть! Британские ученые обнаружили, что жировые отложения полезны: http://www.meddaily.ru/article/10may2011/ffatt

Пока толстый сохнет, худой сдохнет.

Вот кстати один рецептик от которого не поправишься ... - 500 гр греческого йогурта ( я использую 0%) ...

Почти любой обезжиренный йогурт содержит крахмал в качестве загустителя. Yuck. И вообще, я бы на месте греков подал в суд на фирмы, которые делают греческий йогурт без жира. Оксиморон какой-то.

Не нужно дезинформировать людей . Большинство (если вообще не весь)греческого обезжиренного йогурта как раз не содержит никакого крахмала. И вообще ничего в нем нет кроме молока и бактерий.
Ну и не нужно держать людей за идиотов не умеющих читать этикетки не продуктах.

[Lida]

У нас сегодня был рыбный день и сырые устрицы, которые я хорошо делаю.

В смысле делаете? Вы сами выращиваете устрицы?

Магазинные и "делать-то" не нужно - они и так сырые и готовые к употреблению.

[Lexx]

Одно яйцо в день

А почему только одно???

В одном яйце около 120-200 мг. холестерина плюс 1.6 mg of saturated fat, если не ошибаюсь. Поскольку я не скептик и : верю в корреляцию между холестерином в пище и атеросклерозом. стараюсь не перегибать палку. Норма холестерина в день около 300 мг. Просто белки есть не люблю, а яичные смеси, которые при готовке выглядят как омлет, в Польше не продают.

... насколько мне известно, даже официальная медицина давно не видит никакой связи между пищевым холестерином и уровнем холестерина в крови, не говоря уже об атеросклерозе
вообще никакой
человеческий организм сам производит столько холестерина, что 300 мг - это капля в море

Насколько мне известно, официальная медицина пока в раздумьях, как и в споре о ДДТ

[GarikToo]

как и в споре о ДДТ

а шо нашей Дусей уже и официальная медицина заинтересовалась?

[Eman N. Azi-Nagro]

Насколько мне известно, официальная медицина пока в раздумьях, как и в споре о ДДТ

Все официальные рекомендации официальной медицины в США вывешены в красочной пидиэфке на интернете для всеобщего ознакомления.
На форум люди обычно приходят, когда эти рекомендации им не помогают вообще.
Таких очень много, в стране 75% людей страдают ожирением.
Я эти рекомендации знаю и многие вещи делаю полностью наоборот.
К примеру я считаю, что насыщенный натуральный жир - полезен для здоровья, а многие полиненасыщенные масла - смертельно опасны.
Я также считаю, что холестерин в еде абсолютно не играет никакой роли в развитии атеросклероза.
Зато я считаю, что зерна - очень плохая еда, которую надо по возможности совсем избегать.
Официальная же медицина их ставит в ОСНОВУ пирамиды питания.

Короче, каждый решает для себя сам.

[GarikToo]

Зато я считаю, что зерна - очень плохая еда, которую надо по возможности совсем избегать.

типа хлеб не кушать?