Inkognigro wrote: Я не могу сказать людям нет
Да, это проблема у многих людей. Особенно сложно отказывать близким людям. А люди быстро отмечают этот момент и садятся на шею, эксплуатируя Ваше хорошее отношение, игнорируя то, что у Вас есть свои желания, потребности, и нагло Вами пользуются...
Единственный выход изменить ситуацию - научиться говорить "нет" без чувства вины или дискомфорта. Нужно это сделать!
Вежливо, не оправдываясь сказать, что извините, но у меня свои планы, я не могу, у меня нет настроения, я устала, я не могу ничего обещать по этому вопросу, у меня нет возможности помочь на данный момент и т.д., но я Вас люблю и переживаю/сочувствую/поддерживаю морально и т.д. Вот примерно так.
Можно начать с малого и потренироваться , поиграть с подружкой, например. Oна Вам придумывает вопрос-просьбу, а Вы ей отвечаете твердое решительное "нет".
