Улучшаем мой день и дневное питание

[daniel@]

stenking, красиво жить не запретишь

Тут дело не в красивости. Просто в один момент появляется понимание насколько всё херня в этом мире: деньги, работа, клиенты, гордость и насколько важно здоровье, энергия и счастье. Потому что когда болит живот или нет сил на лыжах покататся то неважно какой у тебя дом или машина. И в какой-то момент ты меняеш всё полностью, очень надеясь что ещё не поздно изменится. И бросается курить, кардинальное меняется еда, работа делается в промежутках между спортом. Даже оценка вкуса изменяется. Кола она не может быть вкусной по определению зато различаются десятки оттенков вкуса воды. Или я раньше никогда не знал что можно получить удовольствие от раскапывания машины. Раньше, я бы абсолютно без всякой задней мысли заплатил бы 20-ку мексу с ближайшего гросери а этой зимой сам капал и не мог понять почему мне хорошо. Вот я пельмешку понимаю, практически в каждом посте - у него такое же отношение стало.


Это как аппл:) Есть те кто понял а есть все остальные

Аж зачиталась... стенка, я за тебя искренне рада... сойти с жаренных лебедей и травы, надо очень трезво взглянуть на жизнь...
для тех кто не может разорвать со своей "херней", выход видится в тонком и долгом life style redesign. Что больше относится к медленному искоренению привычек и наклонностей, которые в таком глубоком подсознании что их тарелкой фруктов или кефиром не изменишь... тут стратегии потоньше нужны.

[GarikToo]

выход видится в тонком и долгом life style redesign. Что больше относится к медленному искоренению привычек и наклонностей, которые в таком глубоком подсознании что их тарелкой фруктов или кефиром не изменишь... тут стратегии потоньше нужны.

где вы такой травы обкурились?

[nipp]

но главное - вечером я был на пати, и там уж наливали и накладывали...

Фигня вопрос. Я только вернулся с посиделок. Кура с гриля, салмон оттуда же, раки, арбузик... +5lbs. Две недели работы за два часа за столом. Вот такая наша жысть.

Из позитива - всё это вода и протеин. Так что сколько из этих фунтов пойдёт в сало, мы ещё посмотрим.

[кр580ик80а]

Komissar

завтрак - loaded (изюм, семечки, blueberry и т.п.) овсянка, около 10 - банан и апельсин и/или йогурт, в 3-4 вечера когда ланч уже забыт а до ужина ещё часа 3 - гранола бар и/или орехи, немного шоколада

воды побольше весь день - задницу от компа помогает поднимать по нужде, ну и наполняет, да и вообще оно это полезно

nEJIbMEHb, согласен да, жизнь у нас непростая: мой сегодняшний ужин - пиво и картошка жареная на беконе, завтра его придётся отрабатывать его в спортзале.

[Брусника]

Комиссару спасибо за полезную тему !


stenking,
впечатляет,конечно,как вы организовали свое питание. Зачиталась прям и засмотрелась на фотки.
Вы писали выше,что покупаете воду.Отсюда вопрос : Вы пьёте и готовите на покупной бутылочной воде ? А соки какой соковыжималкой делаете ?

[Lexx]

Одно яйцо в день

А почему только одно???

В одном яйце около 120-200 мг. холестерина плюс 1.6 mg of saturated fat, если не ошибаюсь. Поскольку я не скептик и : верю в корреляцию между холестерином в пище и атеросклерозом. стараюсь не перегибать палку. Норма холестерина в день около 300 мг. Просто белки есть не люблю, а яичные смеси, которые при готовке выглядят как омлет, в Польше не продают.

[daniel@]

выход видится в тонком и долгом life style redesign. Что больше относится к медленному искоренению привычек и наклонностей, которые в таком глубоком подсознании что их тарелкой фруктов или кефиром не изменишь... тут стратегии потоньше нужны.

где вы такой травы обкурились?

Жрать, говоришь, надо ?

[Дама]

Вчера день не задался - Фридаы тхе 13. Началось хорошо: весы показали -2.5, что, конечно, одна вода, но зато почти неделю без единого чипса. Потом на ланче почему-то совсем не было выбора блюд без мучного, но главное - вечером я был на пати, и там уж наливали и накладывали...

сегодня устроил себе разгрузочный день - попиваю немножко чаек с лимоном.

Попробуите website www.bodybuilding.com
Там диети и упражнения для всех возрастов и можно прогресс отслеживать

[Eman N. Azi-Nagro]

Одно яйцо в день

А почему только одно???

В одном яйце около 120-200 мг. холестерина плюс 1.6 mg of saturated fat, если не ошибаюсь. Поскольку я не скептик и : верю в корреляцию между холестерином в пище и атеросклерозом. стараюсь не перегибать палку. Норма холестерина в день около 300 мг. Просто белки есть не люблю, а яичные смеси, которые при готовке выглядят как омлет, в Польше не продают.

... насколько мне известно, даже официальная медицина давно не видит никакой связи между пищевым холестерином и уровнем холестерина в крови, не говоря уже об атеросклерозе
вообще никакой
человеческий организм сам производит столько холестерина, что 300 мг - это капля в море

[Komissar]

сегодня на весах -5. Первые 10 фунтов всегда легко слетают, если толстый. Вчера не пил ни капли алкоголя весь день. Пока даже и не хочется совсем. Вчера впервые за много лет засыпал без изжоги - карашо! Проснулся бодрый и в хорошем настроении.

Плохо, что завтра на всю неделю командировка в средне-колхозье. Трудно удержаться на правильном питании в баре-ресторане, да еще и с корпоративным бездонным амексом.

[rzen]

комми если есть регулярная изжога очень советую посетить доктора он тебе пропишет какой нибудь (их несколько есть хороших) препарат. да, химия это зло, но от изжоги если запустить бывают очень нехорошие болезни похуже любой химии.

желаю удачи.

[nipp]

Да как нечего делать. В ресторациях берём салмона, курьи титьки или стейк. К нему овощи. Если салат предлагают - dressing on the side. При чём не мыянезик а чёнить типа italian, vinegar и такого плана. Из питья iced tea no sugar, water.

[nipp]

комми если есть регулярная изжога очень советую посетить доктора он тебе пропишет какой нибудь (их несколько есть хороших) препарат. да, химия это зло, но от изжоги если запустить бывают очень нехорошие болезни похуже любой химии.

желаю удачи.

А у меня изжога кончилась вместе с джанком.

[rzen]

комми если есть регулярная изжога очень советую посетить доктора он тебе пропишет какой нибудь (их несколько есть хороших) препарат. да, химия это зло, но от изжоги если запустить бывают очень нехорошие болезни похуже любой химии.

желаю удачи.

А у меня изжога кончилась вместе с джанком.

угу. но если у человека не хватает силы воли то лучше пить таблетки чем к пенсии заработать рак пищевода, врагу не пожелаешь типун мне на язык. кстати алкоголь сильно в этом "помогает."

[notknown]

комми если есть регулярная изжога очень советую посетить доктора он тебе пропишет какой нибудь (их несколько есть хороших) препарат. да, химия это зло, но от изжоги если запустить бывают очень нехорошие болезни похуже любой химии.

желаю удачи.

А у меня изжога кончилась вместе с джанком.

У моего мужа изжога кончилась вместе с глутеином.