У бегемота нету талии.

[tolikmolik]

Еще один жыролюб в борьбе с ветрянками, может кому интересно, на какие уловки идут жыролюбы, чтобы дискредитировать истинных учоных:

http://www.proteinpower.com/drmike/lipi ... ie-anyway/

[EugineSmart]

Как надоели эти жиролюбы

[oscar]

Фанаты Аткинса во всей своей красе.

Оригинал:

http://translate.google.com/translate?h ... id-fetma-/

In the short term (six months) is advice on strict or moderate carbohydrate diet more effective for weight loss than low-fat diets advice. In the long run there are no differences in efficacy between weight loss tips on strict and moderate carbohydrate diet, low-fat diets, högproteinkost, Mediterranean diet, diet focuses on low-glycemic load diet or a high proportion of monounsaturated fats.
(...) Maintenance of reduced weight. After that obese people have lost weight they can maintain their weight better with advice on low-fat diets with low glycemic index and / or high protein content than with low-fat diets with high glycemic index and / or low protein content. There is no basis for assessing whether even advice, eg, low-carbohydrate diet and the Mediterranean diet is effective in preventing weight gain after weight loss.
Illness or death from cardiovascular disease. For people with obesity, intensive counseling on the Mediterranean diet (with extra olive oil or nuts and almonds) to lower risk of illness or death from cardiovascular disease compared with advice on low-fat diets. Those who drink a lot of coffee also have lower mortality from any cause.

Но первые 6 месяцев получается доказаны. А это для тех, кто пытается похудеть, очень большой срок, и сбросить можно прилично.

[oscar]

Еще один жыролюб в борьбе с ветрянками, может кому интересно, на какие уловки идут жыролюбы, чтобы дискредитировать истинных учоных:

http://www.proteinpower.com/drmike/lipi ... ie-anyway/

Интересно было бы, если бы вы дискредировали результыта шведских ученых.
А их группа состояла как из противников, так и сторонников, но вывод получился у них общий:
http://translate.google.com/translate?h ... id-fetma-/
Никаких экспериментов они не проводили, а 2 года анализировали имеющуюся научную литературу (около 16000 статей)

[EugineSmart]

У меня уже минус 5 паундов и талия уменьшилась.

[NYgal]

У меня уже минус 5 паундов и талия уменьшилась.

[*Lora]

У меня уже минус 5 паундов и талия уменьшилась.

Поздравляю!

[dot]

У меня уже минус 5 паундов и талия уменьшилась.

Тоже поздравляю! Первые 5 по-моему самые сложные.

[MG14]

У меня уже минус 5 паундов и талия уменьшилась.

Тоже поздравляю! Первые 5 по-моему самые сложные.

Для меня самые сложные это последние 5 потому что они недостижимы как горизонт

[olley]

У меня уже минус 5 паундов и талия уменьшилась.

Тоже поздравляю! Первые 5 по-моему самые сложные.

Для меня самые сложные это последние 5 потому что они недостижимы как горизонт

+1
Всегда говорят, что чем больше сбросил, тем тяжелее идет процесс. А наоборот слышу в первый раз.

[dot]

Ок, поправка принимается - первые и последние 3-5. Все что в середине - более менее несложно, если нет плато. Т.е. если всего надо потерять 6-10 паундов - то это нетривиальная задача.

[MG14]

Ок, поправка принимается - первые и последние 3-5. Все что в середине - более менее несложно, если нет плато. Т.е. если всего надо потерять 6-10 паундов - то это нетривиальная задача.

It depends. В какой форме, режиме тренировок и питания вы находитесь изначально и какая задача собственно потери веса: просто потерять вес, уменьшить жир или shape up чего-нибудь там. На мой взгляд "нетривиально" именно проходить плато. Вполне возможно что вы сидите на том же плато только уже давно.

[dot]

It depends. В какой форме, режиме тренировок и питания вы находитесь изначально и какая задача собственно потери веса: просто потерять вес, уменьшить жир или shape up чего-нибудь там. На мой взгляд "нетривиально" именно проходить плато. Вполне возможно что вы сидите на том же плато только уже давно.

Я уже говорила, но повторюсь - у меня лишнего веса в принципе нет, 63 при росте 176-177 в возрасте 42 , жир был 24 стал 22, если мерять "жиромеркой" с амазона. Мне хочется уменьшить %жира, талию(может быть - в принципе я и так довольна), и в идеале вес. Я не думаю, что я на классическом плато, я думаю, что я просто достигла предела в своем росте-весе-возрасте.
Тренировки и диета вместе как-то помогают, но диета сама по себе - не помогала совсем, так же как и просто тренировки. Т.е. все эти дюканы(атака - белковые дни) когда нормальные люди теряют по 2-3 кг мне не "теряли" совсем ничего. Не кушать совсем ничего я, конечно могу пару дней, и это помогает с весом, но кратковременно и мне кажется это порочный путь. В общем, у меня "первые 3 паунда" не уходят никак, если не взвешиваться сразу после тренировки, само собой А "поселиться в джиме" я пока не готова.

[dot]

набрела на блог по соверщенно другому поводу, но вот это показалось интересным для ответвления данной темы - всевозможных "диет"
http://stelazin.livejournal.com/92911.html
Собственно, подтверждает тезис, что неважно для кого что работает, главное чтобы работало.

[Сабина]

Ок, поправка принимается - первые и последние 3-5. Все что в середине - более менее несложно, если нет плато. Т.е. если всего надо потерять 6-10 паундов - то это нетривиальная задача.

Не для всех. У меня первые всегда слетают как пух, но вот когда плато достигнуто - смерть мухам. 2 паунда могут уходить две недели даже на 900 калориях в день

[Oleg Co]

Тренировки и диета вместе как-то помогают, но диета сама по себе - не помогала совсем, так же как и просто тренировки. Т.е. все эти дюканы(атака - белковые дни) когда нормальные люди теряют по 2-3 кг мне не "теряли" совсем ничего.

2-3кг, думаю, теряют те, кто весит 120-150кг. Я тоже не терял. Но за полгода - потерял 12 (какие и хотел потерять). Ну и у него хорошо описано, что это просто из-за потери воды.

У Дюкана, кстати, написано и про необходимость получаса физических занятий в день. Но пока я не сел на диету, каждодневные прогулки с дочкой в школу (2 мили) ничего не меняли.

[calbeersfan]

Вы до сих пор тут обсуждаете?!
Что тут обсуждать, все же очень элементарно как 2x2. Урезаешь калории- и вперед, ставишь цель- я, например, поставила себе 3 месяца к концу октября.
И физические нагрузки. Все! Если это выполнять, то худеешь как миленький. Если ГОВОРЯТ, делают так, а вес не уходит, значит ГОВОРЯТ, но не делают (по ночам секретно едят прямо из холодильника ) Я даже не взвешивалась и не меряла жир в этот раз.
Куча диет, какие-то извращения )) к чему это? Конечно, не надо есть чипсы, это вообще ради здоровья не надо делать, и есть стараться более здоровую еду опять же ради здоровья.

[Леонид Ильич Брежнев]

Камера хорошая и линза похоже 50 - 85мм f/1.2

[NYgal]

calbeersfan,

просто отрыв башки.
Сколько, говорите, вам лет, тетенька?

[Iska]

Calbeersfan, замечательно выглядите! Очень красивая у вас фигура!
Все-таки, думаю, что не все так просто как 2+2... Я последние три месяца столько ем, что просто уму непостижимо, как в меня вся еда влезает. Ем наравне с мужчинами, но в отличие от них запиваю все сладким горячим шоколадом с дессертом. Физкультурой на данный момент вообще не занимаюсь. Недавно взвешивалась: вес ни на фунт не увеличился...То есть, если такое со мной возможно, значит возможно и обратное- люди ограничивают себя в еде, но вес сбрасывать не получается. Для некоторых людей нужны всякие изощрения, чтобы метаболизм направить в правильное русло...

[Lorrington]

Вы до сих пор тут обсуждаете?!
Что тут обсуждать, все же очень элементарно как 2x2. Урезаешь калории- и вперед, ставишь цель- я, например, поставила себе 3 месяца к концу октября.
И физические нагрузки. Все! Если это выполнять, то худеешь как миленький. Если ГОВОРЯТ, делают так, а вес не уходит, значит ГОВОРЯТ, но не делают (по ночам секретно едят прямо из холодильника ) Я даже не взвешивалась и не меряла жир в этот раз.

существует еще некие мелочи как возраст напр..

[calbeersfan]

Вы до сих пор тут обсуждаете?!
Что тут обсуждать, все же очень элементарно как 2x2. Урезаешь калории- и вперед, ставишь цель- я, например, поставила себе 3 месяца к концу октября.
И физические нагрузки. Все! Если это выполнять, то худеешь как миленький. Если ГОВОРЯТ, делают так, а вес не уходит, значит ГОВОРЯТ, но не делают (по ночам секретно едят прямо из холодильника ) Я даже не взвешивалась и не меряла жир в этот раз.

существует еще некие мелочи как возраст напр..

А с какого возраста это перестает работать?

[olley]

А с какого возраста это перестает работать?

Да с любого, начиная от среднего. Пойдут гормоны своим расбалансированным путем и - привет.

Как вариант сценарий: организм по-прежнему работает как и раньше в режиме запасания энергии и синтеза жира. А в режиме расходования и синтеза мышц - уже нет. В результате простое (незначительное) урезание калорий не работает вообще. Нужно урезать сильно. Но сильное урезание ведет к постоянному чувству потери сил (потому что энергии-то нет) и ни о каких тренировках уже речи не будет. Чуть повысил - сразу в жир. Вот и остается таким людям жить как под водой - все замедленно-заторможено, сил нет, а о похоудении и не мечтается, хоть бы не жиреть и то хорошо.

[NYgal]

А с какого возраста это перестает работать?

Да с любого, начиная от среднего. Пойдут гормоны своим расбалансированным путем и - привет.

Как вариант сценарий: организм по-прежнему работает как и раньше в режиме запасания энергии и синтеза жира. А в режиме расходования и синтеза мышц - уже нет. В результате простое (незначительное) урезание калорий не работает вообще. Нужно урезать сильно. Но сильное урезание ведет к постоянному чувству потери сил (потому что энергии-то нет) и ни о каких тренировках уже речи не будет. Чуть повысил - сразу в жир. Вот и остается таким людям жить как под водой - все замедленно-заторможено, сил нет, а о похоудении и не мечтается, хоть бы не жиреть и то хорошо.

olley, тогда надо начинать с головушки.
Мой сценарий, как вы описали. В точности. Куда ни кинь - везде клин, обложили со всех сторон етц. Сил в результате никаких, бегаешь - куда деться, но как сквозь воду. замкнутый круг, короче. Даже к кардиологу муж гонял, очень он тогда испугался. Сердце, иногда казалось, просто останавливается. А кардиолог меня через стресс-тест, говорит, здорова, как лошадь, всем бы такое сердце.

Психосоматика в чистом виде.

[Illusion]

Камера хорошая и линза похоже 50 - 85мм f/1.2

Что-то в этой фразе сильно выдает ваши годы, дорогой Леонид Ильич