Сабина, я работаю на этой машине и конкретно знаю, как меняется акцент на прорабатываемых дипами мышцах (tris vs. pecs) в зависимости от положения торса относительно пола и ширины хвата. На мой вопрос, КАК ты делаешь акцент на спине ты выставила картинку с тренажера, а на вопрос не ответила. Но если ты так болезнно воспринимаешь любые вопросы по своей fitness expertise, обещаю больше не вступать с тобой в беседы в этом разделеСабина wrote:Там две позиции для опоры для рук (вовнутрь и наружу). Цвет и показывает группу мышц в основном задействованную при том или ином положении. Плюс при использовании assisted weight ноги стоят на опоре которая как бы слегка делает тело tilted forward. Я полагаю ты этой машинкой пользуешься? Посмотри почитай сама.Айва wrote: Синим там раскрашены основные работающие мышцы, красным- которые побоку также вовлекаются. Ты так И не ответила на мой вопрос, под каким УГЛОМ с помощью дипов можно прокачать В ОСНОВНОМ спину?
Обьснять в ответ на такой тон я больше ничего не буду
Куда податься?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24508
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Куда податься?
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
С моей точки зрения я и ответила и картинку приложила. Если кто-то недопонял - они просто задают дополнительные вопросы а не лепят ухмыляюшиеся физиономии с менторским тоном как вы с олеем . Я и не настаивала на своей fitness expertise, нет у меня ее, делаю только то что успеваю, но делаю. На тренажере 5 лет занимаюсь и помимо картинок вижу что от него развивается и как и где болит после перерываАйва wrote:На мой вопрос, КАК ты делаешь акцент на спине ты выставила картинку с тренажера, а на вопрос не ответила. Но если ты так болезнно воспринимаешь любые вопросы по своей fitness expertise, обещаю больше не вступать с тобой в беседы в этом разделе
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Куда податься?
Мне одному кажется что мужик в шапочке уже у Сабины мелькал в тренажерных фотках (boyfriend?)?Сабина wrote:Вот под таким. Красным помечена основная группа мышцАйва wrote: Ну очень, ОЧЕНЬ интересно, под каким углом ты делаешь DIPS, чтобы умудриться в основном задействовать спину
Такие вы прямо с олеем эксперты, а все остальные сидят и придумывают. Ну-ну .
Хотя я так и подумала что он говорит об обычной перекладине, там совсем другой угол и тяжесть распределан иначе из-за отсутствия вспомогательного веса
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Посмотрела о ком речь .. Да-да, "мой любимый цвет и размер", надо будет познакомиться если еше раз увижуEasbayguy wrote: Мне одному кажется что мужик в шапочке уже у Сабины мелькал в тренажерных фотках (boyfriend?)?
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Мистер Привет 2015
- Posts: 7606
- Joined: 26 Mar 2002 10:01
- Location: San Diego
Re: Куда податься?
http://en.wikipedia.org/wiki/Dip_%28exercise%29Сабина wrote:
С моей точки зрения я и ответила и картинку приложила. Если кто-то недопонял - они просто задают дополнительные вопросы а не лепят ухмыляюшиеся физиономии с менторским тоном как вы с олеем . Я и не настаивала на своей fitness expertise, нет у меня ее, делаю только то что успеваю, но делаю. На тренажере 5 лет занимаюсь и помимо картинок вижу что от него развивается и как и где болит после перерыва
Из спины там включены ромбовидные мышцы и то их работа МИНИМАЛЬНА.Narrow, shoulder-width dips primarily train the triceps, with major synergists being the anterior deltoid, the pectoralis muscles (sternal, clavicular, and minor), and the rhomboid muscles of the back (in that order)
Качать спину отжиманиями на брусьях - глупо. Вне зависимости от того, что там нарисовали создатели тренажера.
Вот ромбовидная мышца. Она даже не на поверхности спины, ее покрывают другие мышцы и она находится ВНУТРИ. Ее фунцкия - поворот лопатки.
То, что на тренажере раскрасили красным цветом широчайшие мышцы спины лишний раз показывает, насколько можно верить этим карникам в спортзалах.
olley
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Если вам от этого легче считайте что производители тренажера пускают пыль в глаза, а я не умею им пользоватьсяolley wrote: То, что на тренажере раскрасили красным цветом широчайшие мышцы спины лишний раз показывает, насколько можно верить этим карникам в спортзалах.
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Куда податься?
olley, вы так серьезно реагируете на то что девушки пишут, добрее надо бытьolley wrote: То, что на тренажере раскрасили красным цветом широчайшие мышцы спины лишний раз показывает, насколько можно верить этим карникам в спортзалах.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Мистер Привет 2015
- Posts: 7606
- Joined: 26 Mar 2002 10:01
- Location: San Diego
Re: Куда податься?
Что-то мне это напомнает финальную сцену из рассказ О'Генри: "Справочник Гименея"
– Послушайте, – перебивает миссис Сэмпсон, – мне кажется, я могу высказать свое мнение на этом консилиуме. Так знайте, это льняное семя принесло мне больше пользы, чем все лекарства в моей жизни.
olley
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Я верю создателям тренажера и нарисованная ими картинка полностью совпадает с моим опытом его использования. Зачем мне тратить еше больше времени на убеждения ? Бегайте по своим холмам и продолжайте ругать gym equipmentolley wrote:Что-то мне это напомнает финальную сцену из рассказ О'Генри: "Справочник Гименея"
– Послушайте, – перебивает миссис Сэмпсон, – мне кажется, я могу высказать свое мнение на этом консилиуме. Так знайте, это льняное семя принесло мне больше пользы, чем все лекарства в моей жизни.
Впрочем будете проездом - заходите в gym, я собственноручно вас поставлю вас на этот тренажер и посмотрю что у вас при этом будет напрягаться
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6584
- Joined: 19 Jun 2001 09:01
- Location: NoVa
Re: Куда податься?
Заснимите это обязательно! Сабина подхватываеи Олли на руки и несет к тренажеру!Сабина wrote: я собственноручно вас поставлю вас на этот тренажер и посмотрю что у вас при этом будет напрягаться
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Gross-a с камерой позовем по такому поводуКатяС wrote:Заснимите это обязательно! Сабина подхватываеи Олли на руки и несет к тренажеру!Сабина wrote: я собственноручно вас поставлю вас на этот тренажер и посмотрю что у вас при этом будет напрягаться
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
Вот так бывает, то, что бабка всю жизнь принимала за оргазм - оказалось астмой, так и Сабина качала спину, а оказалось, что это упражнение вообще на спину не влияет. Жизнь полна сюрпризов и разочарованийАйва wrote: Ну очень, ОЧЕНЬ интересно, под каким углом ты делаешь DIPS, чтобы умудриться в основном задействовать спину
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
Well...я Вам по секрету скажу, что таких девочек, которая 8 раз подтягивалась я боюсь даже днем. У нее плечи были как у трансформера. Вообще, если душа не лежит к упражнению, то лучше не делать. Альтернатив очень много.КатяС wrote: Вооооот! А у меня руки длинные и сама я длинная. я пока до половины дотянусь, мелкии уже 2 раза подтянулись. Это моя теория, почему я плохо подтягиваюсь Еще у меня есть теория, почему я плохо отжимаюсь, но я вам про нее не расскажу
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6584
- Joined: 19 Jun 2001 09:01
- Location: NoVa
Re: Куда податься?
Да я и не переживаю. Я давно нашла то, что мне нравится, тем и занимаюсь Хотя в фитнесе я готова подписаться практически на любую авантюру
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
Разумеется, сила важна, однако, при одинаково развиваемой силе более длинная конечность создает невыгодный, с точки зрения эффективности рычаг, поэтому, сила в мышце должна быть больше, чем для подъема такой же массы с более короткими конечностями. Также, при длинных конечностях нужно преодолеть большее расстояния, поэтому мышца выполяет большую работу.Hamster wrote: Упражнения с нагрузкой всегда нормируются на вес/размер тела. (Например, жим лежа штанги в 100 кг для мужчины ростом в 1.70 это по российским/советским стандартам 3 разряд, а для мужчины ростом 1.90 это довольно непримечательный вес.) Связь с весом (при постоянном проценте жира) не совсем линейная, но примерная пропорциональность есть. Поэтому подтягивание это в целом неплохая мерка.
Длина рук влияет слабо. Важна в сущности сила: нужно уметь в течение всей длины подъема (и всех углов в суставах) развивать силу, которая превышает массу тела. Пока сила < массы тела, человек подтянуться не может. Как только сила переходит через эту отметку, число подтягиваний быстро идет вверх. Если, скажем, человек весит 150 фунтов, при силе в 140 он подтянуться не может вообще, при 160 он может подтянуться 3 раза, при 180 - 7 раз, при 240 - 15 раз.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D1% ... 0%B0%D0%B3
Last edited by Aligator on 04 Feb 2014 04:23, edited 1 time in total.
-
- Мистер Привет 2015
- Posts: 7606
- Joined: 26 Mar 2002 10:01
- Location: San Diego
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
Сабина, зачем спорить с очевидным фактом? То, что отжимания на брусьях никакого отношения к спине не имеет - факт очевидный и даже азбучный. Вы, конечно, можете верить тому что где-то там "написанно" и, конечно же, "создатели тренажера" лучше знают, как работают мышцы, чем анатомы и физиологи. Это уже не первая тема, где Вы на черное говорите белое. Я понимаю, когда есть серые оттенки, человек может заблуждаться, но тут их просто нет.Сабина wrote: Я верю создателям тренажера и нарисованная ими картинка полностью совпадает с моим опытом его использования. Зачем мне тратить еше больше времени на убеждения ? Бегайте по своим холмам и продолжайте ругать gym equipment
Впрочем будете проездом - заходите в gym, я собственноручно вас поставлю вас на этот тренажер и посмотрю что у вас при этом будет напрягаться
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Слушайте достали ну ей богу. Какие брусья? Что значит спина не работает ? А разуть глаза и посмотреть на картинку. Если картинке не верите - найдите в ближайшем 24 hrs fitness и встаньте на него, а потом спорьте. Идите все в сад корочеAligator wrote:Сабина, зачем спорить с очевидным фактом? То, что отжимания на брусьях никакого отношения к спине не имеет - факт очевидный и даже азбучный. Вы, конечно, можете верить тому что где-то там "написанно" и, конечно же, "создатели тренажера" лучше знают, как работают мышцы, чем анатомы и физиологи. Это уже не первая тема, где Вы на черное говорите белое. Я понимаю, когда есть серые оттенки, человек может заблуждаться, но тут их просто нет.Сабина wrote: Я верю создателям тренажера и нарисованная ими картинка полностью совпадает с моим опытом его использования. Зачем мне тратить еше больше времени на убеждения ? Бегайте по своим холмам и продолжайте ругать gym equipment
Впрочем будете проездом - заходите в gym, я собственноручно вас поставлю вас на этот тренажер и посмотрю что у вас при этом будет напрягаться
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Куда податься?
При отжиманиях на брусьях Вы автоматически сводите лопатки, уменьшая расстояние между ними. При этом, те мышцы, которые между ними имеются как бы сжимаются и кажутся больше, т.к. мышц на единицу площади становится больше. Однако...это глюк ))
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6584
- Joined: 19 Jun 2001 09:01
- Location: NoVa
Re: Куда податься?
Может у вас мисандестендинг в терминологии? Сабина, ты вот это делаешь (можно без подставки)? https://www.youtube.com/watch?v=fb9Dpv-3iP4
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
Кать, у этого тренажера подставка для ног прямо по центру тяжести. У описываемого мною тренажера такая "ложка" торчит которая аттачена к вспомогательным весам. То есть как я и писала во время дипс ноги вперед и как бы все тело немного прогнуто . Очень хорошо прорабатываются мышцы спины, не те что Олей прилепил на картинке, а те что отмечены на самом тренажере на картинке красным. Кроме шуток у меня от него по центру спины образовалась огромная борозда и если немного погнутся то она очень четко прорисовывается эта мышца.КатяС wrote:Может у вас мисандестендинг в терминологии? Сабина, ты вот это делаешь (можно без подставки)? https://www.youtube.com/watch?v=fb9Dpv-3iP4
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2420
- Joined: 18 Jul 2005 04:22
- Location: Moscow -> NYC
Re: Куда податься?
Это позвоночник.Сабина wrote:Кроме шуток у меня от него по центру спины образовалась огромная борозда и если немного погнутся то она очень четко прорисовывается эта мышца.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 5691
- Joined: 01 Mar 2004 10:57
- Location: Сибирь -> Aotearoa
Re: Куда податься?
Кроме шуток, вы уже много раз доказали что у вас уникальная физиология.Сабина wrote:Кать, у этого тренажера подставка для ног прямо по центру тяжести. У описываемого мною тренажера такая "ложка" торчит которая аттачена к вспомогательным весам. То есть как я и писала во время дипс ноги вперед и как бы все тело немного прогнуто . Очень хорошо прорабатываются мышцы спины, не те что Олей прилепил на картинке, а те что отмечены на самом тренажере на картинке красным. Кроме шуток у меня от него по центру спины образовалась огромная борозда и если немного погнутся то она очень четко прорисовывается эта мышца.
Негуманоидная?
http://coreworkout.net/exercises-by-bod ... hest-dips/
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
-
- Уже с Приветом
- Posts: 19041
- Joined: 11 Jan 2012 09:25
- Location: CA
Re: Куда податься?
А к нему мышца крепится, та самая которая и работает больше всего.Fedot wrote:Это позвоночник.Сабина wrote:Кроме шуток у меня от него по центру спины образовалась огромная борозда и если немного погнутся то она очень четко прорисовывается эта мышца.
Лучше б те кто хает gym equipment немного призадумались над тем чего можно достичь с его помощью, а то только и слышим что все можно себе накачать при помощи parallel bars и штанги
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw