простые упражнения для поддержки тонуса

[mavr]

да у него мышцы не эластичные и не годные для йоги, еще не дай бог скрутит от первых попыток

Что в общем тоже сильно неверно.
Гибкость, эластичность и подвижность весьма второстепенны для занятия йогой.

[Prosche]

да у него мышцы не эластичные и не годные для йоги, еще не дай бог скрутит от первых попыток

Что в общем тоже сильно неверно.
Гибкость, эластичность и подвижность весьма второстепенны для занятия йогой.

Вдвойне неверно потому как у меня генетически хорошая гибкость. Ногу за голову или в позу лотоса я могу без разминки сесть. но гуру фитнеса конечно все знает лучше.

[daniel@]

нууууу циты гирл всем на пряники раздала

[Serguei666]

напомнило революционеров и улыбнуло )))
те тоже хреначили до и больше посинения ... итог почти всех известен ..

У Сергея итог тоже известен: здоровое красивое тело

Это тело может считаться красивым только в кругу таких же качков. Но я так понимаю другие люди для таких и не существуют)))))

Прямо нарциссы какие то

Конечно, качки есть нарциссы. Для вас это сюрприз? Для здоровья и хорошего самочуствия именно качаться и столько, совершенно не требуется.

Точно, как обещал think_Different - экспертное мнение по любому вопросу. Ну откуда вам знать, сколько нужно качаться? Вы же с фитнессом даже рядом не стояли никогда

[city_girl]

У Сергея итог тоже известен: здоровое красивое тело

Это тело может считаться красивым только в кругу таких же качков. Но я так понимаю другие люди для таких и не существуют)))))

Прямо нарциссы какие то

Конечно, качки есть нарциссы. Для вас это сюрприз? Для здоровья и хорошего самочуствия именно качаться и столько, совершенно не требуется.

Точно, как обещал think_Different - экспертное мнение по любому вопросу. Ну откуда вам знать, сколько нужно качаться?

Вы же сами сказали, что вы качаетесь не только для здоровья, а еще для того чтобы вас замечали. Для здоровья надо одно - можно вообще не качаться, а заниматься другими видами спорта и методами поддержания физической формы.

А вот чтобы усиленно замечали, надо несколько другое. И это есть проблема в голове. А если еще для этого 10 лет с отвращением качаться, то это тараканище совершенно невероятных размеров.

[city_girl]

да у него мышцы не эластичные и не годные для йоги, еще не дай бог скрутит от первых попыток

Что в общем тоже сильно неверно.
Гибкость, эластичность и подвижность весьма второстепенны для занятия йогой.

Вдвойне неверно потому как у меня генетически хорошая гибкость. Ногу за голову или в позу лотоса я могу без разминки сесть. но гуру фитнеса конечно все знает лучше.

А речь, если вы конечно заметили, шла не про вас...

[city_girl]

нууууу циты гирл всем на пряники раздала

нарцисса потроллить есть масса удовольствия

[Serguei666]

Это тело может считаться красивым только в кругу таких же качков. Но я так понимаю другие люди для таких и не существуют)))))

Прямо нарциссы какие то

Конечно, качки есть нарциссы. Для вас это сюрприз? Для здоровья и хорошего самочуствия именно качаться и столько, совершенно не требуется.

Точно, как обещал think_Different - экспертное мнение по любому вопросу. Ну откуда вам знать, сколько нужно качаться?

Вы же сами сказали, что вы качаетесь не только для здоровья, а еще для того чтобы вас замечали. Для здоровья надо одно - можно вообще не качаться, а заниматься другими видами спорта и методами поддержания физической формы.

А вот чтобы усиленно замечали, надо несколько другое. И это есть проблема в голове. А если еще для этого 10 лет с отвращением качаться, то это тараканище совершенно невероятных размеров.

"замечали" - это не цель, а побочный эффект. Цель - сохранить молодость, а это достигается только качалкой, никакие "другие виды спорта" такого эффекта не дадут

[mavr]

Прямо нарциссы какие то

Конечно, качки есть нарциссы. Для вас это сюрприз? Для здоровья и хорошего самочуствия именно качаться и столько, совершенно не требуется.

Точно, как обещал think_Different - экспертное мнение по любому вопросу. Ну откуда вам знать, сколько нужно качаться?

Вы же сами сказали, что вы качаетесь не только для здоровья, а еще для того чтобы вас замечали. Для здоровья надо одно - можно вообще не качаться, а заниматься другими видами спорта и методами поддержания физической формы.

А вот чтобы усиленно замечали, надо несколько другое. И это есть проблема в голове. А если еще для этого 10 лет с отвращением качаться, то это тараканище совершенно невероятных размеров.

"замечали" - это не цель, а побочный эффект. Цель - сохранить молодость, а это достигается только качалкой, никакие "другие виды спорта" такого эффекта не дадут

Все придумано до нас:

Изволь; вот средство возрожденья
Без чар, без денег, без леченья:
Уединись в глуши полей,
Руби, копай, потей за плугом
И ограничить тесным кругом
Себя и ум свой не жалей;
Питайся просто в скромной доле,
Живи, как скот, среди скотов
И там, где жил ты, будь готов
Сам удобрять навозом поле.
Поверь мне: в этом весь секрет
Помолодеть хоть в восемьдесят лет.

[Serguei666]

Изволь; вот средство возрожденья
Без чар, без денег, без леченья:
Уединись в глуши полей,
Руби, копай, потей за плугом
И ограничить тесным кругом
Себя и ум свой не жалей;
Питайся просто в скромной доле,
Живи, как скот, среди скотов
И там, где жил ты, будь готов
Сам удобрять навозом поле.
Поверь мне: в этом весь секрет
Помолодеть хоть в восемьдесят лет.

Думаю, когда этот стих писали, про тестостерон еще не было известно, иначе как объяснить такую глупую рекомендацию? Молодость равно гормоны и наоборот

[Prosche]

да у него мышцы не эластичные и не годные для йоги, еще не дай бог скрутит от первых попыток

Что в общем тоже сильно неверно.
Гибкость, эластичность и подвижность весьма второстепенны для занятия йогой.

Вдвойне неверно потому как у меня генетически хорошая гибкость. Ногу за голову или в позу лотоса я могу без разминки сесть. но гуру фитнеса конечно все знает лучше.

А речь, если вы конечно заметили, шла не про вас...

Не очень очевидно, вы ответили daniel@, которая отвечала мне. Но если вы говорите, то ладно, не успеваю следить за всеми перепитиями ваших баталий.

[city_girl]

"замечали" - это не цель, а побочный эффект. Цель - сохранить молодость, а это достигается только качалкой, никакие "другие виды спорта" такого эффекта не дадут

Молодость достигается молодостью духа в первую очередь, а если вы качаетесь сквозь отвращение, то особой молодости вам не будет ни при каких видах спорта. Если таракан в голове жирный и старый - то качайся-не качайся, его облик вылазит.

[city_girl]

да у него мышцы не эластичные и не годные для йоги, еще не дай бог скрутит от первых попыток

Что в общем тоже сильно неверно.
Гибкость, эластичность и подвижность весьма второстепенны для занятия йогой.

Вдвойне неверно потому как у меня генетически хорошая гибкость. Ногу за голову или в позу лотоса я могу без разминки сесть. но гуру фитнеса конечно все знает лучше.

А речь, если вы конечно заметили, шла не про вас...

Не очень очевидно, вы ответили daniel@, которая отвечала мне. Но если вы говорите, то ладно, не успеваю следить за всеми перепитиями ваших баталий.

не заметила в приведенной цитате ничего сказанного от даниель

[mavr]

Изволь; вот средство возрожденья
Без чар, без денег, без леченья:
Уединись в глуши полей,
Руби, копай, потей за плугом
И ограничить тесным кругом
Себя и ум свой не жалей;
Питайся просто в скромной доле,
Живи, как скот, среди скотов
И там, где жил ты, будь готов
Сам удобрять навозом поле.
Поверь мне: в этом весь секрет
Помолодеть хоть в восемьдесят лет.

Думаю, когда этот стих писали, про тестостерон еще не было известно, иначе как объяснить такую глупую рекомендацию? Молодость равно гормоны и наоборот

Тестостероном против Гете, сильно!

[Serguei666]

"замечали" - это не цель, а побочный эффект. Цель - сохранить молодость, а это достигается только качалкой, никакие "другие виды спорта" такого эффекта не дадут

Молодость достигается молодостью духа в первую очередь, а если вы качаетесь сквозь отвращение, то особой молодости вам не будет ни при каких видах спорта. Если таракан в голове жирный и старый - то качайся-не качайся, его облик вылазит.

Мы не в церкви, какой вам еще дух?
А молодость у меня уже есть, несмотря на ваши заверения об обратном

[Serguei666]

Изволь; вот средство возрожденья
Без чар, без денег, без леченья:
Уединись в глуши полей,
Руби, копай, потей за плугом
И ограничить тесным кругом
Себя и ум свой не жалей;
Питайся просто в скромной доле,
Живи, как скот, среди скотов
И там, где жил ты, будь готов
Сам удобрять навозом поле.
Поверь мне: в этом весь секрет
Помолодеть хоть в восемьдесят лет.

Думаю, когда этот стих писали, про тестостерон еще не было известно, иначе как объяснить такую глупую рекомендацию? Молодость равно гормоны и наоборот

Тестостероном против Гете, сильно!

ну, извините, наука во времена Гете до тестостерона не доросла

[HappyCat]

Вообще то если за столь долгое время охотка не выработалась следует задуматься почему. Что этим хочет сказать организм.

Я задумывался. Организм хочет сказать "ты что, сдурел, железо дюже сильно Земля притягивает, иди лучше на йогу"

Это ваш организьм от незнания.
Если он отправлял на всамделишную егу, то это совершенно перпендикулярно подниманию шелеза.
А если на йога-асану то он заплакал бы, верни железо назад.

phpBB [video]

https://www.youtube.com/watch?v=XaKSJBVYh-w" onclick="window.open(this.href);return false;

Худой же человек совсем в кадре. Мне такое не нравится. Он оденется и будет как все, а я в одежде от всех отличаюсь

дык он работает для себя а не для других. и вообще подходы к тренировке тела совершенно разные. вы где нибуть видели накачаного китайца который делает тай цзы или у шу? то что практиковали в западной рим империи никак не относится к востоку.
классно мужик делает, но такая серьезная йога дорого обходится, болеют потом

А почему болеют потом?

Мне вообще йога нра, но я несерьезно ей занималась, так немного для гибкости И как раз типа общий тонус... Вообщем у меня еффецт только положительный был.

[HappyCat]

Это вы от неграмотности. В СССР на про ЗОЖ не рассказывали, а здесь в школах учат. Если у вас знакомые школьники есть, поинтересуйтесь у них про принципы ЗОЖ

ну скажем меня больше интересуйет вообще все что связано с физическим развитием , особенно интересно в детском возрасте... после детского периода тоже интересно, особенно патологии

т.е. вы пользу ЗОЖ отрицаете?

Ну справедливости ради.
Практически все присутствующие здесь любители перетаскивать с места на место тяжелые железные предметы отметились с разными травмами вызванными этим перетаскиванием
Как бы ЗОЖ по идее находится на другой жд платформе.

Тот факт, что любители не уберегли себя от травм, вовсе не означает, что Лифтинг не является частью ЗОЖ

ЗОЖ ето что? Здоровый образ жизни что-ли?

А почему лифтинг ето обязательная его часть?

На мой взгляд у всех представления о красоте разные. Для меня ето правильные пропорции, особенно с ростом. Ну если мужчина еще может быть непропорционально широк, то женщинам ето не идет, на мой взгляд.

Потому вообщем я как-то скорее предпочитала балет (худ. гимнастика), йога И, да, маршал артс тоже. И что такого ужасного если женщина например выглядит как балерина И если И делает когда упражнения с отягащением то ето гантельки не больше киллограма?

[city_girl]

"замечали" - это не цель, а побочный эффект. Цель - сохранить молодость, а это достигается только качалкой, никакие "другие виды спорта" такого эффекта не дадут

Молодость достигается молодостью духа в первую очередь, а если вы качаетесь сквозь отвращение, то особой молодости вам не будет ни при каких видах спорта. Если таракан в голове жирный и старый - то качайся-не качайся, его облик вылазит.

Мы не в церкви, какой вам еще дух?
А молодость у меня уже есть, несмотря на ваши заверения об обратном

А лицо почему такое старое и недовольное? У меня не заверения - у меня что вижу, то пою

[Serguei666]

ЗОЖ ето что? Здоровый образ жизни что-ли?

Да

А почему лифтинг ето обязательная его часть?

Потому что предотрвращает возрастные изменения, суть которых - потеря мышечной массы с возрастом

На мой взгляд у всех представления о красоте разные. Для меня ето правильные пропорции, особенно с ростом. Ну если мужчина еще может быть непропорционально широк, то женщинам ето не идет, на мой взгляд.

Я как раз к правильным пропорциям и стремлюсь

Потому вообщем я как-то скорее предпочитала балет (худ. гимнастика), йога И, да, маршал артс тоже. И что такого ужасного если женщина например выглядит как балерина И если И делает когда упражнения с отягащением то ето гантельки не больше киллограма?

а вы выглядите как балерина? И какой смысл делать упражнения с гантелями в килограмм? Это только для галочки "ну я же занимаюсь"

[Serguei666]

"замечали" - это не цель, а побочный эффект. Цель - сохранить молодость, а это достигается только качалкой, никакие "другие виды спорта" такого эффекта не дадут

Молодость достигается молодостью духа в первую очередь, а если вы качаетесь сквозь отвращение, то особой молодости вам не будет ни при каких видах спорта. Если таракан в голове жирный и старый - то качайся-не качайся, его облик вылазит.

Мы не в церкви, какой вам еще дух?
А молодость у меня уже есть, несмотря на ваши заверения об обратном

А лицо почему такое старое и недовольное? У меня не заверения - у меня что вижу, то пою

Нормальное лицо. Покажите не старое, мы сравним
Что же до "недовольное", тотвполне нейтральное выражение

[Serguei666]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира. Ни один доктор вам не скажет "я окулист и с моей точки зрения 30% bodyfat - это ничего страшного".

[Serguei666]

по теме - я делаю сейчас 1-2 часа на пульсе 120...ходилка в горку,плюс велик до джима,плюс волейбол,плюс песопрогулка...ох ни хера себя...
Сколько калорий на пульсе 120 тратиться за час? ..транажер показывает 600-700..но мне кажется он льстит...качаться пробовал - не вставило..

Вы о результатах расскажИте - рост, вес, bodyfat и т.д.
А то с моей точки зрения пульс 120 - это лежание ни диване какое-то. Несерьезно даже это тренировкой называть.

не по теме - Сергеву логику понимаю - молодой пока можешь вздрючить себя...а мускулы - типа членства в клубе...

молодой - пока можешь делать то же самое, что делают молодые. Для этого нужна хорошая физическая форма

[Serguei666]

та...доктору как-то пофиг бодифат и мышцы ваши....первая проверка здоровья - узи сердца и сосудов (не экг,замечу)...все таки мрут от сердца....а не хотелось бы помереть молыдым... Или нет? - главное,чтоб и в гробу...короооче..

Вы чего? А к чему все эти таблицы с bodyfat показателями в зависимости от возраста - "хорошо", "средне", "плохо"? Всякие предрасположенности к диабетам, давления и т.д.? BMI кто придумал? Food pyramid кто придумал? Кто все эти рекомендации выдает, если не доктора?

[mavr]

вообще, про молодость каждый доктор свое перь будет : кардиолог - про сосуды, проктолог - про ...
кардиологи таки рекомендуют умеренное кардио...но психолодицки, если жаждешь чтоб на ребя просали понимающие и просто взгляды, - ты таки молод (может даже занадте,,)

Как раз у докторов взгляд на молодость едИн - спортивное тело с минимум жира.

Правда что ли?
Я так понимаю привести этому подтверждение вас не затруднит?