Раздельное питание

[Palm]

Я покупала книги здесь.
Это та, о которой здесь говорят.
http://www.kniga.com/books/product.asp?dept%5Fid=1070&sku=8030

Я бы порекомендовала еще эту, она поновее, в ней информации побольше.
http://www.kniga.com/books/product.asp?dept%5Fid=1070&sku=0234



[/url]

[Lenochek]

Добавлю к вышесказанному...этот метод наверное и есть раздельное питание ( не смешиваешь белки и углеводы на первой фазе ). За месяц похудеешь мин. на 5 кг ! Скажешь, что это мало.... Но быстрая потеря веса- это и быстрое возвращение к прежним кг. ( а скорее всего -наберешь ещё больще ) я всю свою сознательную жизнь мучала себя диетами " кефирная" , " картофельная " и ещё Бог знает какие диеты я не перепробовала... худела, НО потом быстро набирала опять. А метод Монтиньяка - это сбалансированное питание. Благодаря ему улучшается обмен веществ ... вообщем нужно почитать эту книгу.

Натали, спасибо вам большое. Я так поняла, что Монтиньяк - это тоже раздельное питание. А в чем его разница например от японской диеты раздельного питания? Какие там принцины заложены? Я пробовала японскую, действительно очень легко, всегда сытая.
Если за месяц действительно можно скинуть 5 кг и потом не набрать - это мое. Тем более, что мне больше и не надо.
Книжку попробую найти на Брайтоне

[Natalie37]

я не слышала о японской диете. Кратко о методе Монтиньяка...
Разделен на 2 фазы... В первой фазе есть кое какие ограничения ( нельзя сладкое , картофель, морковь, кукурузу, свеклу)
Вторая фаза- ешь всё, но не смешивай белки и углеводы.
принцип питания таков- не есть белки и углеводы вместе... В книге прекрасные таблицы совместимости продуктов . Пользуясь таблицами я готовлю прекрасные блюда. Например, бощ я не варю на бульоне, а на воде . Домашние говорят, что такой даже вкуснее. Больше стала готовить рыбу, овощи. Ужин заменяем салатом . ( салат с макаронами, салат с ветчиной, салат с сыром, греческий салат, салат с кус кусом ) Едим его сколько влезит !!!!!! Вкуснотища !!!!
Вообщем, я считаю что вот этот метод мой ! - он мне подошел идеально !!
Желаю удачи !!!!!!

[renka]

Вот тут можно скачать и прочитать несколько книжек Монтиньяка.
http://www.yamama.ru/club/books/

На форуме Клуба Худеющих в разделе Дневник Худеющей много женщин кто худеет или уже похудел по методу Монтиньяка
http://yamama.ru/cforum/wwwthreads.php?Cat=&C=4