Как бороться

[samevin]

Кроссворды решайте по вечерам

По вечерам я сплю перед работой. Что нибудь еще?

Вы сами отвечаете на свой вопрос - меняйте стиль жизни. Работа и отсыпания перед работой явно не влияют положительно на вас. Меняйте работу и распорядок дня на такой в котором вы можете более комфортно существовать.

[ILT]

здоровый пофигизм - ключ к успеху

Если бы не мой пофигизм, я бы уже вообще валялась где нибудь под мостом. Пофигизма иногда мало. Но тут уже хорошо ответили. Всем еще раз спасибо.

Вы не знаете лимиты человеческого организма. Не приувеличивайте свою загруженность. Не давайте ложных посылов.

Кстати, я этим не занимаюсь, но от некоторых знакомых кто занимается, я слышала, что может помочь йога. Короткие перерывы с полным расслаблением сознания. Я не специалист, поэтому как именно это происходит не знаю.

[Al Nemiga]

Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу.

Подруги имеют звание "MD"? Если нет, то их советы -- безответственны.

[Polar Cossack]

Кстати, я этим не занимаюсь, но от некоторых знакомых кто занимается, я слышала, что может помочь йога.

Лучше - йог.

[Stoic]

Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу.

Подруги имеют звание "MD"? Если нет, то их советы -- безответственны.

Даже если они "DO" ?

[Al Nemiga]

Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу.

Подруги имеют звание "MD"? Если нет, то их советы -- безответственны.

Даже если они "DO" ?

Я не знаю, приравнивается ли у вас в Штатах DO к MD. По идее, DO проходя ротацию по всем специальностям и имеют full prescribing power, но тут вопрос этики -- считает ли врач себя достаточно компетентным в той или иной области.

Например, моя мама (терапевт-кардиолог) все же не станет выписывать андидепрессанты, а направит к специалисту.

В Онтарио раньше система была такая, что любой GP мог объявить, что, скажем, его "practice limited to gynecology" и будьте здоровы -- проичем он мог вполне даже пролететь на экзамене и не получить официального сертификата OBGYN (не буду называть фамилии, это широко освещалось в прессе).

Вот такая была "дырка в законе". Теперь ее пытаются заделать, но есть серьезное сопротивление (понятно, со стороны кого).

А с другой стороны, все понимают, что врачей не хватает, но опять же есть еще большее сопротивление признавать foreign credentials (тоже понятно почему).

"Взамен" сейчас придумали PA и NP -- но опять же с prescribing power непонятки: в некоторых штатах и провинциях им дали почти все, а в Онтарио, как обычно, не торопятся (впрочем, может и правильно).

Впрочем, это уже сильно далеко офф-топик, так что другим разом обсудим...

[ABPOPA]

По-моему, антидепрессанты следует пить тогда, когда имеет место серьезная депрессия, то есть потеря аппетита и сна, и особенно, если человек не может выбраться самостоятельно из этого состояния. У Вас, как я поняла, сон слава богу хороший, и аппетит вроде тоже. И вообще, мне кажется, депрессия чаще бывает от безделья, чем от работы. А то, что у Вас - это стресс, слишком сильные нагрузки.
Я думаю, Вы очень утомлены и вымотаны физически, Вам было бы хорошо выспаться как следует прежде всего.
Ну, и конечно, Murza& Varvara правильно посоветовала, +1.

[VladDod]

Секс называли уже? Принимать не реже двух раз в день.

[Ladushki]

меняйте стиль жизни. Работа и отсыпания перед работой явно не влияют положительно на вас. Меняйте работу и распорядок дня на такой в котором вы можете более комфортно существовать.

Ночной образ жизни сам по себе, без дополнительных нагрузок, может приводить к таким результатам. Согласна с Самвином. Попробуйте найти дневную работу, и какого-нибудь симпатичного йога/руммейта, как уже было сказано выше, и начинайте вместе заниматься чем-нибудь активным . Психологов и антидепрессанты - нафик .

[samevin]

меняйте стиль жизни. Работа и отсыпания перед работой явно не влияют положительно на вас. Меняйте работу и распорядок дня на такой в котором вы можете более комфортно существовать.

Ночной образ жизни сам по себе, без дополнительных нагрузок, может приводить к таким результатам. Согласна с Самвином. Попробуйте найти дневную работу, и какого-нибудь симпатичного йога/руммейта, как уже было сказано выше, и начинайте вместе заниматься чем-нибудь активным . Психологов и антидепрессанты - нафик .

Помню был период работал я во второй половине дня, все было хорошо, кроме того что просыпался поздно и топал на работу и так каждый день, аж осточертело и начал заставлять себя просыпаться раньше и чем-то заниматься до работы, помогает, но нужно прилагать усилия. А так каждое утро на работу хочешь не хочешь, проще получается что ли.

[Ladushki]

меняйте стиль жизни. Работа и отсыпания перед работой явно не влияют положительно на вас. Меняйте работу и распорядок дня на такой в котором вы можете более комфортно существовать.

Ночной образ жизни сам по себе, без дополнительных нагрузок, может приводить к таким результатам. Согласна с Самвином. Попробуйте найти дневную работу, и какого-нибудь симпатичного йога/руммейта, как уже было сказано выше, и начинайте вместе заниматься чем-нибудь активным . Психологов и антидепрессанты - нафик .

Помню был период работал я во второй половине дня, все было хорошо, кроме того что просыпался поздно и топал на работу и так каждый день, аж осточертело и начал заставлять себя просыпаться раньше и чем-то заниматься до работы, помогает, но нужно прилагать усилия. А так каждое утро на работу хочешь не хочешь, проще получается что ли.

Да Нюра, похоже, вообще в ночь работает - такой режим кого хочешь укатает

[LeonidNYC]

с отупением? Надо как то собраться с мыслями, а не получается. Возможно, это от усталости, сказывается ночная работа. А может и скрытая депрессия. Не знаю. Что делать? Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу. Еще советуют протеиновый порошок, который взбалтывают с соком. Я начала пить витамины, возможно поможет. Кто как борется с этим, если такое у Вас бывает? Заранее спасибо.

1) Найти такую работу чтобы работать днём а не ночью. Здоровье дороже любой работы.
2) Найти любимого человека (если ещё не нашли).

[Juls]

Я когда работала во вторую смену делала следущее:
1- солярий ( зимой, и по чуть-чуть,,, а летом - озеро)
2 - записалась в утреннюю группу кик-боксинга (2-3 раза в неделю)
3 - витамины
4 - фрукты
5 - начинайте готовиться к какому-нибудь потрясаещему отпуску ( а п. 1-4 Вам в этом помогут )


А антидепрессанты пить - может не надо?

[zelenka77]

с отупением? Надо как то собраться с мыслями, а не получается. Возможно, это от усталости, сказывается ночная работа. А может и скрытая депрессия. Не знаю. Что делать? Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу. Еще советуют протеиновый порошок, который взбалтывают с соком. Я начала пить витамины, возможно поможет. Кто как борется с этим, если такое у Вас бывает? Заранее спасибо.

А бегать не пробовали? Мне помогает, все проблемы решаю, планы строю. И тоска проходит - сначала меня ломает, а потом втягиваешся и бежишь на автомате, а голова в это время отрешенно думает.

[brain++]

Спорт, ребята, дело классное - особенно в 7 часов утра до работы побегать - во!
А так эта фигня лекарствами лучше не баловаться а то так недалеко и до маразма дойти.
Я как то начинал бегать по утрам около дома в 7 утра - класс! надо бы возобновить а то опять эта дурацкая лень мешает