Тупею от упражнений с отягощениями

[Jimmy Jones]

Да это у вас дефицит углеводов. При любой физ.нагрузке, как аэробной, так и анаэробной (железяки), организм очень активно потребляет углеводы переключаясь в режим углеводного энергообеспечения, ибо в состоянии покоя энергообеспечение идет в основном, сюрприз-сюрприз, от жиров. А поскольку мозг в состоянии покоя потребляет 10% всей энергии, а под нагрузкой - до 25%, то как только вы потренировались и потратили углеводы, мозг тут же переходит в режим защитного торможения, и думать много и серьезно не дает, сберегая энергию. Если же такие эффекты идут только после железок, то все тоже нормально. Опять же это связано с режимом работы механизмов энергообеспечения при таких нагрузках, гликолизом который активно идет и при тягании железок, ну и еже с ним...

Кстати, именно поэтому низкоуглеводные диеты весьма вредны и опасны, и у большинства граждан, особенно тех кто зарабатывают себе мозгами, с ними ничегошеньки не получается. Спустя какое-то время организм, ну и мозг, включают режим самосохранения и нам хочется "жрать" все и вся, и происходит очередной "срыв", с отказом от этих идиотских диет.

Сокращение углеводов должно быть очень умеренным. И от углеводов "вообще" отказываться никак нельзя. Все равно с утра и в обед нужно в меру загружаться углеводами, кашками, макаронами и т.п, как и после серьезной умственной или физической работы. А в остальное время налегать на овощи и фрукты, мясо, рыбу, молочку и здоровые жиры. И если уж резать углеводы, то только во второй половине дня, после 3 pm, когда нагрузки уже спадают.

Поэтому загружайтесь углеводами после физкультуры и всего вам наилучшего.