Weight loss. Big one.

[mudi]

mudi, вы про Optimum Nutrition? Потому что он у меня не прилипает совершенно.

Я Optimum Nutrition не пробовал, другие прилипали, я решил, что это их общее свойство. Значит я не прав.

[IvanGrozniy]

прилипает к шейкеру иногда, нужно долго трясти и колотить.

Маленькая хитрость: сначала наливаете жидкость, потом порошок, а потом кидаете сверху пружину. Я уже типов 6 протеинов перепробовал, ни один не прилипает и все растворяются. Если же порошок сначала насыпать, то проблема будет с прилипанием.

[mudi]

прилипает к шейкеру иногда, нужно долго трясти и колотить.

Маленькая хитрость: сначала наливаете жидкость, потом порошок, а потом кидаете сверху пружину. Я уже типов 6 протеинов перепробовал, ни один не прилипает и все растворяются. Если же порошок сначала насыпать, то проблема будет с прилипанием.

У меня шейкер такой, как на первой картинке Пельменя - который дают бесплатно на bodybuilding.com - там пружины никакой нет. Там в крышке контейнер, в который засыпается порошок, потом в емкость наливается вода и путем дальшейшего закручивания порошок из контейнера сверху высыпается в воду, но не всегда весь. Какой у вас шейкер? Whey proteins у вас тоже не прилипают?

[IvanGrozniy]

прилипает к шейкеру иногда, нужно долго трясти и колотить.

Маленькая хитрость: сначала наливаете жидкость, потом порошок, а потом кидаете сверху пружину. Я уже типов 6 протеинов перепробовал, ни один не прилипает и все растворяются. Если же порошок сначала насыпать, то проблема будет с прилипанием.

У меня шейкер такой, как на первой картинке Пельменя - который дают бесплатно на bodybuilding.com - там пружины никакой нет. Там в крышке контейнер, в который засыпается порошок, потом в емкость наливается вода и путем дальшейшего закручивания порошок из контейнера сверху высыпается в воду, но не всегда весь. Какой у вас шейкер? Whey proteins у вас тоже не прилипают?

У меня со сферической пружиной все блендеры (как у Пельменя на второй фотке). Иначе без пружины действительно прилипать будет. С пружиной Whey protein размешивается за 10-15 секунд и не прилипает. Рекомендую с пружиной. Стоит он порядка 5 долларов в спортивных магазинах.

[nipp]

Угу! Пружинка - самый главный элемент конструкции.

[rzen]

а я бленды готовлю в блендере. получается неплохо и можно цельный банан (или ягоды, обычно мороженные) взблендить—вкусно. потом заливаю в обычный тамблер.

[Duck]

Yay me! I finally figured out how to remove DRM from Kindle books.

Here is the one for Paleo-curious.

The Paleo Solution The Original Human Diet - Wolf Robb.zip

Дир Пельмень, а есть такая книжка в формате mobi как вы две другие выкладывали?

[nipp]

Дир Пельмень, а есть такая книжка в формате mobi как вы две другие выкладывали?

Я думал что они все в mobi. https://docs.google.com/leaf?id=0B0emsj ... ist&num=50

[Komissar]

тяжела она жизнь в корпорации

сегодня была местная командировка. Новая корпоратная инициатива: мы сеньорные технические манагеры должны сделать "избушка, повернись ко мне передом, к лесу задом" перед пользователями.

Пришлось очень рано вставать и драйвить до кастомеров в машине с болтливой теткой - сплетницей и общественницей. Помните, в "служебном романе" была активистка, к-рая даже не могла толком вспомнить, из какого она отдела - "бухгалтерия, кажется".

Anyway. Через 2 часа непрерывного потока слухов и сплетен, я сбежал от нее в МкДональдс. Сожрал Big Breakfast platter:
1 hash brown
омлетик
котлетка 1 плоская
multi-grain muffin обжаристый
1 Диет-кола

С трудом, но воздержался от любимых блинов с сиропом.

Посетили 3 кастомеров. Вместо technical feedback, все битчат, как сильно мы задрали цены. Стресс. Сплетница проела все кишки: 20 лет на фирме, и вот, наконец-то, выдался человек "а поговорить". Ну не выкидывать же ее из машины. Стресс.

Ланч:
мульти-грейн булка
Swiss cheese 2 slices
roast beef 2 slices
lettuce
tomato
mayo
avocado spread
1 diet cola

В траффике продирался обратно до дому. Стресс.

Доехал, сделал себе опять нежирной stir-fry говядинки с брюсячиной. Уже даже стало нравиться.

Ширяз и МГД-64 - в процессе потребления.

[nipp]

От стресса помогает штанга. Немножко с ней поприседать, и болтливые тётки на завтра покажутся таком мелочью...

[Komissar]

Это у Вас колени молодые. Лет 15 назад я бы тоже такое посоветовал.

[Вертихвостка]

Комми, а что есть брюсячина?

[Komissar]

Брюссельская капуста - так я ее прозвал для краткости.

[Komissar]

12 мая

2 чашки слабенького кофе с молочком
4 чайных ложки коттедж-чиза
2 диет колы
2 чашки чая
3 листика roasted turkey breast с гарниром из броколи и запеченной свеклы
половина маленького сендвича с куриным фаршем и зеленым листиком салата

был у зубного, там готовили зуб к большому инлею, велели вечером ничего серьезного не жевать. Так что брюсячина ждет своего часа в холодильнике, а я тем временем приступаю к вечерней программе:

ширяз и 2 МГД-64

[nipp]

Komissar, а что будет если алкоголь пропустить?

[Komissar]

да ничего не бывает, просто не так вкусно кушать. Я ведь не вино едой закусываю, а вином еду запиваю.

много раз приходится пропускать, например, в командировках в Юту. В Норвегии бокальчик красного встанет так в $15-20 баксов, так что если за свой счет, есть о чем подумать. Ну и там во многих местах в воскресенье нигде не наливают.

[nipp]

С алькоголем есть беда. Печёнка им занимается в первую очередь. Так что все карбы вместо гликогена в мышцы идут прямёхонько в тригицериды и сало. Нужно завязывать.

Насчёт "вкусно" - it's all in your head, brah.

[LLena]

Ну ладно, шираз вкусно, кофе с молочком, полагаю, тоже. А вот кола у диетящегося зачем?
Привет, Комми, привет, Пельмень!

[nipp]

Приветик!

[nipp]

Пятницо. Время докладов.

May13.png

[stenking]

А пельмешка то молодца. Упорная и несдаётцца 63 паунда убрать за полгода это блин не шутка.

[LLena]

Молодец.
Посмотрела на цифры - забавно: год назад я ровно то же самое проделала. Только каждую цифру на 2 поделить надо. Начальный вес, сброшенный и текущий - все ровно в 2 раза меньше. Ровно пол-Пельменя меня то есть, было и стало. И тоже ровно за полгода.

[Komissar]

пельмешка - наш герой

[nipp]

А пельмешка то молодца. Упорная и несдаётцца 63 паунда убрать за полгода это блин не шутка.

Это не вся история. Этот график начал считаться, когда я был уже в процессе. Так что цифра -80.2lbs

[nipp]

Ы-ы-ы. Потешный WOD:

Trident-20.jpg