Тренажеры vs свободный вес

Jedd · Сообщение **Jedd** » Чт сен 04, 2003 3:34 pm

Бродяга писал(а):Для начала тебе достаточно будет только протеина:)

Это радует.

Бродяга · Чт сен 04, 2003 3:41 pm

Jedd писал(а):
Бродяга писал(а):Для начала тебе достаточно будет только протеина:)

Это радует.

Да ты не расслабляйся. Как в плато войдешь, мы тебе курсик из "волшебного" посоветуем :mrgreen:

uniqueman · Чт сен 04, 2003 3:54 pm

НИ НОГОЙ в GNC!!!! Как правило старый товар и жутко оверпрайснутый. Наглые продавцы которые нихрена не понимают в билдинге

Бродяга, зря ты так. Посмотрел цены на сайте и сравнил с моим Vitamine Shop. Небо и земля. У нас в магазине цены намного ниже чем на этих сайтах. В GNC не был не знаю

Jedd · Сообщение **Jedd** » Чт сен 04, 2003 4:03 pm

uniqueman писал(а):Вечером протеиновый коктейль. Название не помню, но они похожи друг на друга по составу. Совсем уж кардинальных отличий у них нет.

Так, а в чем тогда кординальное различие между
PROTEIN USA, L.L.C. Pro-Rated 10lb, $38 и
MET-RX Supreme Whey Chocolate 2 Lb $39

http://www.allsportsnutrition.com/produ ... uctid=1307
http://www.allsportsnutrition.com/produ ... uctid=4193

и то и другое протеиновые шейки - а разница в цене в 5 раз.

SYA · Сообщение **SYA** » Чт сен 04, 2003 4:45 pm

Бродяга писал(а): Креатин жутко не стабильная субстанция. Так что лучше порошок и с виноградным или яблочным соком

Напрасно с соком. Весь смысл в сахаре (декстрозе) при приеме креатина. Сахар вызывает выброс инсулина - а инсулин уже несет креатин в мышцы.
Соки содержат фруктозу с несравненно более низким гликемическим индексом - инсулина выделяется намного меньше - и не весь креатин усваивается. Я обычно принимаю креатин после тренировки с чем-нибудь сладким. Кстати, все эти смеси для доставки креатина - просто содержат много декстрозы - и в этом весь секрет....

Бродяга · Чт сен 04, 2003 5:04 pm

Jedd писал(а):
uniqueman писал(а):Вечером протеиновый коктейль. Название не помню, но они похожи друг на друга по составу. Совсем уж кардинальных отличий у них нет.

Так, а в чем тогда кординальное различие между
PROTEIN USA, L.L.C. Pro-Rated 10lb, $38 и
MET-RX Supreme Whey Chocolate 2 Lb $39

http://www.allsportsnutrition.com/produ ... uctid=1307
http://www.allsportsnutrition.com/produ ... uctid=4193

и то и другое протеиновые шейки - а разница в цене в 5 раз.

И в цене и в объеме. MET-RX хорошо раскрученный бренд их протеин очень вкусный, но по качеству ничем не уступает PROTEIN USA. Я покупаю только последний. Дешево очень выходит. Причем нормальный протеин не соевое дерьмо

Не в коем случае не покупайся на рекламу Pinnacle - вот где дерьмо. Продают полную фигню за дикие деньги. А вообще самый лучший протеин по соотношению цена -качество Optimum Nutrition.

Бродяга · Чт сен 04, 2003 5:07 pm

uniqueman писал(а):
НИ НОГОЙ в GNC!!!! Как правило старый товар и жутко оверпрайснутый. Наглые продавцы которые нихрена не понимают в билдинге

Бродяга, зря ты так. Посмотрел цены на сайте и сравнил с моим Vitamine Shop. Небо и земля. У нас в магазине цены намного ниже чем на этих сайтах. В GNC не был не знаю

Вечно у вас в NYC не все как у людей

В WA и IL в ретейл сторах цены намного выше чем онлайн

Бродяга · Чт сен 04, 2003 5:08 pm

SYA писал(а):
Бродяга писал(а): Креатин жутко не стабильная субстанция. Так что лучше порошок и с виноградным или яблочным соком

Напрасно с соком. Весь смысл в сахаре (декстрозе) при приеме креатина. Сахар вызывает выброс инсулина - а инсулин уже несет креатин в мышцы.
Соки содержат фруктозу с несравненно более низким гликемическим индексом - инсулина выделяется намного меньше - и не весь креатин усваивается. Я обычно принимаю креатин после тренировки с чем-нибудь сладким. Кстати, все эти смеси для доставки креатина - просто содержат много декстрозы - и в этом весь секрет....

Сахар != декстроза. Можно конечно её отдельно купить и смешивать в воде, но с соками оно приятнее идёт. Да и фруктоза медленный углевод как раз то что надо после тренировки

SYA · Сообщение **SYA** » Чт сен 04, 2003 5:22 pm

Бродяга писал(а):
Сахар != декстроза.

Я это понимаю. Глюкоза и декстроза имеют примерно одинаковый гликемический индекс.

Jedd · Пт сен 05, 2003 12:33 pm

Так все-таки с чем его пить с соком или?

Бродяга · Пт сен 05, 2003 2:12 pm

Jedd писал(а):Так все-таки с чем его пить с соком или?

Jedd, тебе решать:) Мы лишь даем информацию

Jedd · Сообщение **Jedd** » Пт сен 05, 2003 2:28 pm

Так у вас информация противоречивая. :roll:

SYA · Сообщение **SYA** » Пт сен 05, 2003 2:49 pm

Jedd писал(а):Так у вас информация противоречивая.

Она не противоречивая - фруктоза (та что в соках) тоже имеет достаточно высокий гликемический индекс.
Можно хоть булками сладкими заедать

, лишь бы выброс инсулина был достаточный.

Бродяга · Пт сен 05, 2003 2:56 pm

SYA писал(а):
Jedd писал(а):Так у вас информация противоречивая.

Она не противоречивая - фруктоза (та что в соках) тоже имеет достаточно высокий гликемический индекс.
Можно хоть булками сладкими заедать , лишь бы выброс инсулина был достаточный.

Булками не советую:)
Джед, так что или сок, или декстроза растворенная в воде. Я лично предпочитаю сок. Ни в коем случае не пей "кислые" - апельсиновый и т.п. Они креатин разрушают

Jedd · Сообщение **Jedd** » Пт сен 05, 2003 3:30 pm

Тогда может сразу смотреть на микс с сахором:
http://www13.netrition.com/creatine_hsc_page.html
или это гораздо дороже получится, чем обычные капсулы или порошок?

Edited: ok, вроде сам разобрался, вот этот:
http://www.allsportsnutrition.com/produ ... oductid=10
похож на правду.

Еще вопрос - протеиновые бары, те что по 30г ~2$ за штучку имеют смысл какой-нибудь прикладной?