Бессоница, невроз. Замкнутый круг.

[magpie]

Может у вас автор дефицит кальция ,магнезия и так далее .
Пусть ваш доктор назначит вам развернутую панель на витамины/минералы .

Ну и что что страховка не оплачивает дорогостояшие тесты . Кому надо найдут средства и все равно их сделают .

[Moskit]

У меня мелотонин в таблетках по 3 мг. Я обычно, замечательно засыпаю.....только потом в час утра иногда просыпаюсь и усе....Так я теперь когда просыпаюсь, четвертинку этой 3мг зажую и через 10-15 мин опять сплю. Может это какой "пласибо" эффект, но срабатывает. Утром голова нормальная, по крайней мере лучше, чем когда я с 1 часа пытаюсь уснуть и не могу.

[Iska]

У меня мелотонин в таблетках по 3 мг. Я обычно, замечательно засыпаю.....только потом в час утра иногда просыпаюсь и усе....Так я теперь когда просыпаюсь, четвертинку этой 3мг зажую и через 10-15 мин опять сплю. Может это какой "пласибо" эффект, но срабатывает. Утром голова нормальная, по крайней мере лучше, чем когда я с 1 часа пытаюсь уснуть и не могу.

Вы просыпаетесь, потому что мелатонин помогает заснуть, но на качество и длительность сна он не влияет. То есть, видимо, подходит тем людям, у которых проблемы с засыпанием, а не с ранним подъемом.

[Moskit]

У меня мелотонин в таблетках по 3 мг. Я обычно, замечательно засыпаю.....только потом в час утра иногда просыпаюсь и усе....Так я теперь когда просыпаюсь, четвертинку этой 3мг зажую и через 10-15 мин опять сплю. Может это какой "пласибо" эффект, но срабатывает. Утром голова нормальная, по крайней мере лучше, чем когда я с 1 часа пытаюсь уснуть и не могу.

Вы просыпаетесь, потому что мелатонин помогает заснуть, но на качество и длительность сна он не влияет. То есть, видимо, подходит тем людям, у которых проблемы с засыпанием, а не с ранним подъемом.

Это понятно. Поэтому его и использую, чтобы опять заснуть и урвать несколько часов сна. А то будет "ранний подъем" в час ночи

[notknown]

http://online.wsj.com/articles/scientis ... 1402354792

Попалась статья про исследования почему некоторые всегда спят меньше 6 часов и им достаточно и почему некоторые всегда идут спать рано и встают очень рано.

[Дама]

Мелатонин дает хорошии нo недолгии сон, вот ето намного лучше, мне помогает спать всю ночь.

http://www.naturemade.com/products/slee ... elts-relax

dose of Nature Made VitaMeltsTM Relax delivers 200 mg of L-theanine in a great tasting, dissolving tablets to help relax the mind.†

[ingo]

Если фарма не выгидно чтоб вы принимали Х, почему они тратят деньги на doctor perks?
http://abcnews.go.com/Primetime/story?id=132141

"He was presented with an estimated $10,000 worth, including an all-expenses-paid trip to a resort in Florida, dinner cruises, hockey game tickets, a ski trip for the family, Omaha steaks, a day at a spa and free computer equipment.

"It changes your prescribing behavior. You just sort of get caught up in it," said Mueller, who said he was offered a cash payment of $2,000 for putting four patients on the latest drug for high cholesterol. The company called this a clinical study; Mueller called it a bounty."

[IContentProvider]

Вот такую статью вчера прочитала про зависимость от Ambien. Звучит жутковато.
http://www.today.com/id/23636642/ns/tod ... 5c7uXVdWzV

а что уважаемые бессоники / инсомнияки скажут про комбинашку trazodone + triazolam?

Не знаю что это такое, но думаю что очередная порция легальных наркотиков.

Искала вчера спецов по гипнозу в Бостоне. Вроде их и много, но как понять кто хороший, вот вопрос.

Попробуйте Yelp, лучше всего там в группах поискать или задать вопрос. Можете еще попробовать готовую запись, может и спец не понадобится. Гуглить hypnosis sleep, полно бесплатных на youtube.

[Lurker meow]

Это бензодиазепинес анд бензодиазепине рецептор агонистс. Физиологическое привыкание прежде всего. Психологическое привыкание возникает обычно у людей шитх а хисторы оф друг абусе.

А если человек никогда до этого не принимал наркотиков, то откуда у него абусе? Друг абусе надо с чего-то начинать...
(мой вывод о психологическом привыкании чисто из того что у автора беспокойства через край. За 6 дней все народные средства перепробовать. Можно сказать абусе натуральных средств. Физиологическая доза мелатонина 0.3-1 мг, а продают аж 5. Так можно нехило рецепторы пожечь, что на свой мелатонин реакции не будет. Вот где опасность, а не одна таблетка химии)

Все правильно - я псих еще тот. Действительно нельзя все средства перепробовать. Ну скажем так - часть. А мелатонин я пила 5мл. И очень сильно хотела спать днем. Может тогда начать с 1мл? Мне нужен план.
Пить или не пить мелатонин? Вечером пораньше уйти и читать пока не начну засыпать. Продолжить пить Новопасси или не надо? Валериану? Вчера выпила таблетку 450мл. Но раз она как и Мелатонин должна накопиться в организме, то наверное стоит продолжить? А сколько дней пить Мелатонин? И самое главное. Что делать утром, когда ТАК хочется спать? Выйти на улицу? Пойти в джим?

Фред, мне при подобных обстoятельствах специалист по сну выписал Сонату, чтобы ее принимат в 3-4 утра. Я от нее сплю только 2-3 часа, так что мне подходит.

[fred]

Вот такую статью вчера прочитала про зависимость от Ambien. Звучит жутковато.
http://www.today.com/id/23636642/ns/tod ... 5c7uXVdWzV

а что уважаемые бессоники / инсомнияки скажут про комбинашку trazodone + triazolam?

Не знаю что это такое, но думаю что очередная порция легальных наркотиков.

Искала вчера спецов по гипнозу в Бостоне. Вроде их и много, но как понять кто хороший, вот вопрос.

Попробуйте Yelp, лучше всего там в группах поискать или задать вопрос. Можете еще попробовать готовую запись, может и спец не понадобится. Гуглить hypnosis sleep, полно бесплатных на youtube.

Да, статья впечатляет. Все. Не одной таблетки больше.
Да, вот на Yelp то у него очень хорошие отзывы. Надо попробовать поискать пока что то на ютубе. Спасибо!

[Easbayguy]

А как насчет физического труда на свежем воздухе, регулярного секса и низко углеводной диеты?

[Vоvan]

А как насчет физического труда на свежем воздухе, регулярного секса и низко углеводной диеты?

я бы сюда еще shot of something >80 proof добавил : после перечисленного вырубает до 6 утра.

--
В.

[Aligator]

А как насчет физического труда на свежем воздухе, регулярного секса и низко углеводной диеты?

О! Дело товарищ говорит Хотя, труд на свежем воздухе лучше заменить на секс в помещении, лето ж Жарко. Кому нужны потные женщины и теплое пиво

[Easbayguy]

А как насчет физического труда на свежем воздухе, регулярного секса и низко углеводной диеты?

О! Дело товарищ говорит Хотя, труд на свежем воздухе лучше заменить на секс в помещении, лето ж Жарко. Кому нужны потные женщины и теплое пиво

Труд с утра по холодку, секс в помещении днем и heavy lifting вечером

[fred]

Подскажите, пожалуйста, а как вы узнали, что этот гипноз вам подходит? Ну уснули прям на визите под него, тут все понятно. Или так оно и должно быть? И сколько по времени занимает гипноз: 20мин-30-40?
Спасибо.