Аткинс

Просто_Елена · Post by **Просто_Елена** » 21 Sep 2002 07:55

Вот хочу попробывать его диету. Очень много литературы. Посоветуйте, как называется какая-нибудь коротенькая брошурка, содержащая только нужную информацию: что есть, что не есть, пищевые добавки, витамины-микроэлементы, препарат для понижения уровня холестерина и т.п. Полный и краткий курс садящимся на эту диету. Если есть приверженцы метода питания Аткинса, предостерегите пожалуйста, какие подводные камни или неожиданности меня подстерегают.

Uzito · Post by **Uzito** » 21 Sep 2002 23:22

Вообще лучше почитать книжку Dr.Atkins New Diet Revolution 2002 года. С мягкой обложкой стоит 6 долларов. Ну или же можно пойти на сайт atkinscenter.com и ознакомиться там, но придется искать статьи по разным разделам.

Зум-Зум · Post by **Зум-Зум** » 22 Sep 2002 02:03

Сходите на http://www.atkins-ru.com. Там есть краткое описание диеты и форум, на котором куча личного опыта и обходных путей для подводных камней.

Просто_Елена · Post by **Просто_Елена** » 22 Sep 2002 03:18

Большое спасибо за информацию.

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 19 Apr 2003 22:20

Просто_Елена wrote:Вот хочу попробывать его диету. Очень много литературы. Посоветуйте, как называется какая-нибудь коротенькая брошурка, содержащая только нужную информацию: что есть, что не есть, пищевые добавки, витамины-микроэлементы, препарат для понижения уровня холестерина и т.п. Полный и краткий курс садящимся на эту диету. Если есть приверженцы метода питания Аткинса, предостерегите пожалуйста, какие подводные камни или неожиданности меня подстерегают.

Пару советов, неожиданностей и подводных камней.

1)
Я бы посоветовал купить так называемые Ketone Testing Strips . Конечно же, можно обходиться и без них, но с ними как-то удобнее. В начале диеты (через 3-4 дня) будете точно знать, что ваш организм таки перешел в этот самый кетоз, в случаях когда кажется что потеря веса приостановилась у вас будет возможность узнать или вы по-прежнему в кетозе или каким-то образом вы из него вышли и т.д. Также это может быть полезным когда вы начнете добавлять углеводы в свой рацион.
2)
Пища должна быть как можно более жирной, особенно в первое время!!! :umnik1:

Дело в том, что у многих людей остается убеждение, что жирная пища это как-бы плохо и по инерции они будут покупать продукты с пониженным содержанием жира, скажем "skinless chicken breast". Это не то чтобы плохо само по себе, конечно нет, но может получиться совсем другая диета, а не Аткинс. Суть диеты Аткинса состоит в переходе на другой тип метаболизма ( сжигание жиров ) и поначалу этот процесс нужно подтолкнуть, то есть жиры должны поступать с пищей, причем в большом количестве.
3)
Обязательно купите какие-то мультивитамины, поскольку поступление витаминов с пищей будет уменьшено, да и диуретический эффект тоже довольно сильный.
4)
Где-то дней через 5 после начала диеты возможно кратковременное ощущение типа слабости, вялости, возможно даже легкого головокружения. У меня это выглядело как сонливость, которая наступила часов в 6 вечера. Это как-то связано с переходом мозга с глюкозного питания на кетонное. Бояться этого не нужно, это разовое явление и на следующий же день самочувствие опять вернется к нормальному и будет таким и оставаться.
5)
Говорят что эта диета выводит из организма калий ("potassuim"), в связи с чем у вас могут появиться симптомы типа покалывания в мышцах, в обшем это похоже на судорогу, только намного слабее выражено. Все пищевые добавки с калием никуда не годятся

, одна капсула дает не больше чем 3% дневной дозы, поэтому желательно купить и использовать при приготовлении пищи соль типа Morton Lite которая наполовину состоит из хлорида калия. Всё как рукой снимает.

Пока что всё, удачи Вам!

Просто_Елена · Post by **Просто_Елена** » 20 Apr 2003 00:41

Спасибо, Vik_NJ !

Oy! · Post by **Oy!** » 08 Jul 2003 20:47

Извините, вытащила эту тему из поиска. Не подскажите ли, где найти считалку углеводов? Что может войти в желаемые 20 г углеводов в день?

Песня · Post by **Песня** » 09 Jul 2003 02:10

Не это?
http://www.atkinsfriends.com/carbcounter.shtml

DV · Post by DV » 10 Feb 2004 22:28

Статья на тему в WSJ сегодня. Саму статью online не нашел, примерно та же информация на www.cbsnews.com:

Report: Atkins Qualified As Obese.

...Dr. Robert Atkins, whose popular diet stresses protein-rich meat and cheese over carbohydrates, weighed 258 pounds at his death and had a history of heart disease, a newspaper reported Tuesday.

Atkins died last April at age 72 after being injured in a fall on an icy street.

Before his death, he had suffered a heart attack, congestive heart failure and hypertension, The Wall Street Journal reported, citing a report by the city medical examiner.

At 258 pounds, the 6-foot-tall Atkins would have qualified as obese, according to the Centers for Disease Control and Prevention's body-mass index calculator....

Komissar · Post by **Komissar** » 10 Feb 2004 23:24

Это заговор вегетарианцев:

The medical examiner's report was given to the Journal by the Physicians Committee for Responsible Medicine, a group that advocates vegetarianism.

www.cbsnews.com

Capricorn · Post by **Capricorn** » 11 Feb 2004 00:22

DV wrote:..Dr. Robert Atkins, weighed 258 pounds
the 6-foot-tall ...

Wow !

Елена · Post by **Елена** » 12 Feb 2004 09:03

The Truth About Dr. Atkins’ Weight

At the time of his injury at the age of 72, after years of following the Atkins Nutritional ApproachTM, Dr. Atkins’ recorded height was 6 feet and his recorded weight was 195 pounds.

In today's Wall Street Journal a grossly distorted story on the health of Dr. Robert C. Atkins reported that he weighed 258 pounds at the time of his death, making him obese. In fact, the day after his fall, Dr. Atkins' weight was recorded as195 pounds, 63 pounds less than reported at his death! Based on the body mass index (BMI), a desirable range for people over the age of 65, is 24 to 29. At a height of 6 feet, Dr. Atkins’ BMI was 26.4, putting him squarely in the normal range for his age.

Комми, это не столько вегетарианцы, сколько адвокаты обычной карбо-пирамиды. На днях аткинсоиды представляют свою пирамиду правительству и всяким официальным лицам. Поэтому их надо дискредитировать во чтобы то ни стало. Пищевая война, не иначе.

pretty_woman · Post by **pretty_woman** » 12 Feb 2004 15:59

http://atkins.com/Archive/2004/2/10-133186.html

Victor · Post by **Victor** » 12 Feb 2004 18:11

Dr. Atkins' weight was recorded as195 pounds

Was recorded by who?

DV · Post by DV » 14 Feb 2004 02:19

Да, никому верить нельзя.

Follow up from the today's WSJ. "Atkin's Family, Personal Doctor Say Diet Guru Was 195 Pounds":

Hospital records provided by the family of diet goru Robert Atkins indicate that he weighed 195 poinds when he was admitted to a New York hospital after a fall on an icy sidewalk last April that led to his death eight days later...

"Ложки нашлись, но осадок остался."

Sol Badguy · Post by **Sol Badguy** » 14 Feb 2004 16:16

Komissar wrote:Это заговор вегетарианцев:
The medical examiner's report was given to the Journal by the Physicians Committee for Responsible Medicine, a group that advocates vegetarianism.

Это "медицинское" крыло PETA.

Mic · Post by **Mic** » 14 Feb 2004 21:20

..Dr. Robert Atkins, weighed 258 pounds
the 6-foot-tall

Was recorded by whom?!

pretty_woman · Post by **pretty_woman** » 15 Feb 2004 20:38

Vik_NJ wrote:
Просто_Елена wrote:Вот хочу попробывать его диету. Очень много литературы. Посоветуйте, как называется какая-нибудь коротенькая брошурка, содержащая только нужную информацию: что есть, что не есть, пищевые добавки, витамины-микроэлементы, препарат для понижения уровня холестерина и т.п. Полный и краткий курс садящимся на эту диету. Если есть приверженцы метода питания Аткинса, предостерегите пожалуйста, какие подводные камни или неожиданности меня подстерегают.

Пару советов, неожиданностей и подводных камней.
1)
Я бы посоветовал купить так называемые Ketone Testing Strips . Конечно же, можно обходиться и без них, но с ними как-то удобнее. В начале диеты (через 3-4 дня) будете точно знать, что ваш организм таки перешел в этот самый кетоз, в случаях когда кажется что потеря веса приостановилась у вас будет возможность узнать или вы по-прежнему в кетозе или каким-то образом вы из него вышли и т.д. Также это может быть полезным когда вы начнете добавлять углеводы в свой рацион.
2)
Пища должна быть как можно более жирной, особенно в первое время!!! Дело в том, что у многих людей остается убеждение, что жирная пища это как-бы плохо и по инерции они будут покупать продукты с пониженным содержанием жира, скажем "skinless chicken breast". Это не то чтобы плохо само по себе, конечно нет, но может получиться совсем другая диета, а не Аткинс. Суть диеты Аткинса состоит в переходе на другой тип метаболизма ( сжигание жиров ) и поначалу этот процесс нужно подтолкнуть, то есть жиры должны поступать с пищей, причем в большом количестве.
3)
Обязательно купите какие-то мультивитамины, поскольку поступление витаминов с пищей будет уменьшено, да и диуретический эффект тоже довольно сильный.
4)
Где-то дней через 5 после начала диеты возможно кратковременное ощущение типа слабости, вялости, возможно даже легкого головокружения. У меня это выглядело как сонливость, которая наступила часов в 6 вечера. Это как-то связано с переходом мозга с глюкозного питания на кетонное. Бояться этого не нужно, это разовое явление и на следующий же день самочувствие опять вернется к нормальному и будет таким и оставаться.
5)
Говорят что эта диета выводит из организма калий ("potassuim"), в связи с чем у вас могут появиться симптомы типа покалывания в мышцах, в обшем это похоже на судорогу, только намного слабее выражено. Все пищевые добавки с калием никуда не годятся , одна капсула дает не больше чем 3% дневной дозы, поэтому желательно купить и использовать при приготовлении пищи соль типа Morton Lite которая наполовину состоит из хлорида калия. Всё как рукой снимает.

Пока что всё, удачи Вам!

А что делать и на что обратить внимание, если кетоновые индикаторы показывают розовый цвет? :pain1:

Даже бледно-розовый...

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 16 Feb 2004 01:59

pretty_woman wrote:
А что делать и на что обратить внимание, если кетоновые индикаторы показывают розовый цвет? Даже бледно-розовый...

А Вы посмотрите, что этот цвет значит по шкале, которая обычно нарисована на упаковке. Если это "trace" или "small" то все в порядке, так и должно быть

, а вот если "negative" , то что-то не так

, скорее всего Вы сьедаете слишком много углевoдов, либо пища недостаточно жирная. Кстати, нет никакой зависимости между "краснотой" кетостиков и скоростью потери веса, главное чтобы они показывали хотя бы "trace".

pretty_woman · Post by **pretty_woman** » 16 Feb 2004 05:15

Спасибо. А когда лучше мерять: утром или вечером? Вес уходит очень очень медленно. За 6 недель - 3 кг. Хотя может я многого хочу :oops:

Vik_NJ, а если не секрет Вы сколько пользуете эту диету?

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 16 Feb 2004 06:06

Думаю, что лучше всего мерять утром, меньше погрешность измерения за счет съеденной пищи и выпитой воды. :wink:

Да нет, Вы не многого хотите

, я на диете просидел 2 месяца, за первый сбросил 10кг, за второй - практически ничего, хотя у меня было чувство, что я стал еще "компактнее"

. На этом я закончил, с тех пор прошло два года и пока что все нормально, вес держится на том же уровне. Я заметил, что эта диета хорошо работает, когда "есть чего сбрасывать", а вот последние килограммы уходят нелегко

. Если Вам осталось совсем немного, то это может занять больше времени.

pretty_woman · Post by **pretty_woman** » 16 Feb 2004 19:11

Спасибо за ответ и поддержку. Мне надо еще скинуть килограмма 3-4. Но у Вас был здоровский результат! :umnik1:

Вообщем буду бороться с кетоном :mrgreen:

Еще раз огромное спасибо.... :gen1:

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 17 Feb 2004 01:21

Всегда пожалуйста

, всяческих Вам успехов ! :gen1:

fred · Post by **fred** » 01 Mar 2004 22:26

Подскажите, пожалуйста, а где вы покупаете Ketone Testing Strips? у нас в CVS они по $78, это же дорого, или я чего то не понимаю? Нашла в интеренете по приемлемой цене, но мне казалось их можно в любой аптеки купить...

pretty_woman · Post by **pretty_woman** » 02 Mar 2004 16:44

fred wrote: но мне казалось их можно в любой аптеки купить...

Абсолютно! :umnik1:

Привет

Аткинс

Аткинс

Re: Аткинс

Re: Аткинс

Re: Аткинс