Начинаю новую жизнь

[Likenew]

Овсянка - Карбы, жуть!

Может человек дружит с карбами, не злоупотребляет. Добавить органик масло или коконат оил, или жирных сливок, и ягод, нормально было бы.

Я вот слушаю книжку,в которой говорится, что все нужно нашему организму в умеренном количестве. Вот пью чай с хлебом с маслом. Масло уменьшает всплеск глюкозы. Наверное последние разы потребления масла с хлебом были в Киеве и то, не помню такого после окончания института.

Експериментирую, трудно найти нормальный источник жиров. Если посмотреть на мясо в магазине, оно все обезжиренное, тот же органик фарш содержит мало жира. Я вот сделала <beef meatloaf>, вкусно, сын расхваливал ужас как, но он требует немного больше жира на мой вкус. Где взять <whole meat> не заходя в цельную еду? И я не люблю сильно изголяться с покупкой еды

[Kapitula123]

Зачем жир добавлять?
Всегда удивляло, как люди беруттздоровую еду и делают из неё фиг знает что

[Likenew]

Зачем жир добавлять?
Всегда удивляло, как люди беруттздоровую еду и делают из неё фиг знает что

Так ето новая здоровая еда, согласно последним исследованиям

[Kapitula123]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

[Likenew]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

Комиссар упоминал, что овсянка ето карбы, да карбы, стеел оатс лучший вариант. Если добавить масло, то в итоге ето уменьшит всплеск инсулина, плюс позволит без снека дожить до ланча безбедно, тоже избежать дополнительного всплеска инсулина от снека. Главное сахара не добавлять, или добавить немного, но лучше ягоды. Я не волшебник, я только учусь Изучаю, как начать новую жизнь.
Я пробую как заменить сахар на стевию, когда пьешь чай с бутербродом. Я ето делаю редко, но терпеть не могу заменителей.
Точно заметила, что после сладкого очень быстро опять хочется есть, даже после яблока, правду говорят.

[Kapitula123]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

[Komissar]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

огласите Ваши рекомендации, тов. медик.

[Kapitula123]

У меня нет рекомендация и я не медик . Мы знакомы?

[Айва]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

Комиссар упоминал, что овсянка ето карбы, да карбы, стеел оатс лучший вариант. Если добавить масло...

Карбы+жир=самое зло Уж лучше две ложки масла съесть. Или овсянку, но без масла.

[HappyCat]

Черт, ну все не правильно делаю Так что не слушайте меня .

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).
А как же салат с маслом? Или надо так листья жевать? С уксусом?
В Испании обычное дело было добавлять в оливковеое масло немного красного уксуса и макать в него хлебом. Здесь иногда в итальянских рестoранах все это подают перед обедом.
А брокли с ренч дрессин? Там же наверняка жир в ренч дрессин?
Просто ложку масла я не знаю. Ну если очень голодная то наверное могу...

Но ограничивая калории и делая все неправильно, я всеж дошла до 4 размера. Дальше худеть уже точно просто не красиво. Буду заниматься гибкостью и прочим балетным искусством.

[Likenew]

В моём понятии чем проще тем здоровее. Один ингредиент лучше чем больше

Комиссар упоминал, что овсянка ето карбы, да карбы, стеел оатс лучший вариант. Если добавить масло...

Карбы+жир=самое зло Уж лучше две ложки масла съесть. Или овсянку, но без масла.

Вот я тоже была удивлена советам добавлять масло к коричневому рису, чтобы набрать нужное количество калорий, и не вызвать скачок инсулина. Я помню было такое раздельное питание, там ето было сущим злом. А тут можно.

Если на завтрак только 2 ложки масла, можно в кофе без сахара, то ето не дает скачка инсулина, и дает питание продержаться до обеда. А овсянка с маслом - ето завтрак, еда, со скачком инсулина.
Добавлю, что именно масло не дает скакнуть инсулину, т.к. удлиняется переваривание, и инсулин выделяется медленнее но дольше

[Likenew]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

Не бойтесь. Со мной все нoрм
Я же написала, что изучаю новые течения
Хочу начать новую жизнь

[Likenew]

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).

А я люблю овсянку с маслом как гарнир к рыбе или котлетам

[Kapitula123]

Какой ужас
Надеюсь с такими познаниями вы очень здоровые

Не бойтесь. Со мной все нoрм
Я же написала, что изучаю новые течения
Хочу начать новую жизнь

Здорово. Только инсулином меня не пугайте, я лучше сразу вас слушаться стану. Масло так масло

[CptnMorgan]

я иногда овсянку на воде ем правда. Но иногда добавляла немного масла (сливочного).

А я люблю овсянку с маслом как гарнир к рыбе или котлетам

В таком случае я часто рыбу котлеты ем без гарнира..