Начинаю новую жизнь

[Lizaveta]

Да, вообщем если 160 паундов вес держать, то не проблема есть все подряд.
Но когда я разожралась до около 160 то я чувствовала себя как-то неуклюже. Например танцевать я конечно могла, но вот видеть отражение этого танца в зеркале уже было неприятно . Или обычно для подъема я делаю следующее упражнение:
Сажусь на пятки, колени вместе. Уже на этом этапе при 160 я так долго сидеть не могу ноги начинали как-то затекать неприятно. А дальше надо слегка опираясь на руки и как можно больше на пальцы и подъем, подтянуть колени к груди. Потом пытаться перенести как можно больше веса на подъем его выгибая.
Сейчас - плевое дело. И мне как-то приятнее лучше владеть своим телом, чем съесть мороженное.

Сравнили. Вам лет то сколько?

[Леонид Ильич Брежнев]

но я не думаю что она долго жила только из за правильного питания

Вполне возможно, что и вообще не из-за него. Наша американская бабушка (89) ест не огромными, но обычными порциями, не как птичка. Ни разу не видела, чтобы она салат свежий есла. А вот картофель фри всегда в ресторанах заказывает, и от мартини не откажется. Правда, картошку всю не съедает, и больше одного мартини не выпивает, но всё же.

Бабушка, дай бог ей здоровья, 1932 г/р. Через год начнется великая депрессия, которая продлится, по минимуму до 1941 года. Т.е. она в возрасте когда происходит формирование человека не жрала, простите в три пуза, плюс ела явно меньше современной дряни. Ну и вишенкой на торте, передвигалась она скорее всего не на заднем сидении автомобиля, а ходила в школу на своих двоих. А то еще, возможно и работала, помогая родителям.

[Айва]

но я не думаю что она долго жила только из за правильного питания

Вполне возможно, что и вообще не из-за него. Наша американская бабушка (89) ест не огромными, но обычными порциями, не как птичка. Ни разу не видела, чтобы она салат свежий есла. А вот картофель фри всегда в ресторанах заказывает, и от мартини не откажется. Правда, картошку всю не съедает, и больше одного мартини не выпивает, но всё же.

Бабушка, дай бог ей здоровья, 1932 г/р. Через год начнется великая депрессия, которая продлится, по минимуму до 1941 года. Т.е. она в возрасте когда происходит формирование человека не жрала, простите в три пуза, плюс ела явно меньше современной дряни. Ну и вишенкой на торте, передвигалась она скорее всего не на заднем сидении автомобиля, а ходила в школу на своих двоих. А то еще, возможно и работала, помогая родителям.

Думаете, долголетие в детстве/юности закладывается? У неё дочь такая же, как минимум на 10 лет моложе своего возраста выглядит, стройная, звонкая. Думаю, генетика всё таки главную роль играет

[Леонид Ильич Брежнев]

Причин там безусловно масса, но как мы наблюдаем на примере местного населения, и хорошую генетику можно загубить.

[solution]

Да, вообщем если 160 паундов вес держать, то не проблема есть все подряд.
Но когда я разожралась до около 160 то я чувствовала себя как-то неуклюже. Например танцевать я конечно могла, но вот видеть отражение этого танца в зеркале уже было неприятно . Или обычно для подъема я делаю следующее упражнение:
Сажусь на пятки, колени вместе. Уже на этом этапе при 160 я так долго сидеть не могу ноги начинали как-то затекать неприятно. А дальше надо слегка опираясь на руки и как можно больше на пальцы и подъем, подтянуть колени к груди. Потом пытаться перенести как можно больше веса на подъем его выгибая.
Сейчас - плевое дело. И мне как-то приятнее лучше владеть своим телом, чем съесть мороженное.

Сравнили. Вам лет то сколько?

Я вообще не врубаюсь о чём это вы?
Я ни на какие акробатические трюки с детства не была способна.
Но я высокая и выгляжу абсолютно не толстой.
Говорят что я в отличной форме и что моя невестка(около 40) выглядет толще
хотя я не думаю что она толстая.
Если вы в 160 поундов выглядете толстой то вероятно это из за вашей комплекции(маленький рост, живот,толстые руки и т.д и т.п)

[solution]

Причин там безусловно масса, но как мы наблюдаем на примере местного населения, и хорошую генетику можно загубить.

Ну а что понимается под генетикой?
То что ты получила от родителей или от бабушек дедушек или может тут скорее некая комбинация составляющих.
Генетика может быть и улучшена в зависимости от образа жизни, питания.

[HappyCat]

Да, вообщем если 160 паундов вес держать, то не проблема есть все подряд.
Но когда я разожралась до около 160 то я чувствовала себя как-то неуклюже. Например танцевать я конечно могла, но вот видеть отражение этого танца в зеркале уже было неприятно . Или обычно для подъема я делаю следующее упражнение:
Сажусь на пятки, колени вместе. Уже на этом этапе при 160 я так долго сидеть не могу ноги начинали как-то затекать неприятно. А дальше надо слегка опираясь на руки и как можно больше на пальцы и подъем, подтянуть колени к груди. Потом пытаться перенести как можно больше веса на подъем его выгибая.
Сейчас - плевое дело. И мне как-то приятнее лучше владеть своим телом, чем съесть мороженное.

Сравнили. Вам лет то сколько?

Я вообще не врубаюсь о чём это вы?
Я ни на какие акробатические трюки с детства не была способна.
Но я высокая и выгляжу абсолютно не толстой.
Говорят что я в отличной форме и что моя невестка(около 40) выглядет толще
хотя я не думаю что она толстая.
Если вы в 160 поундов выглядете толстой то вероятно это из за вашей комплекции(маленький рост, живот,толстые руки и т.д и т.п)

Ну нравитесь себе и хорошо. Наверное у всех свои критерии.
Мне, например, некоторые современные спортивные гимнастки кажутся колобками . Они точно не толстые, но какие-то колобковые

Это не акробатический номер, просто способ ноги размять, чтоб носочек получше оттягивался Еще в позе лотоса удобнее сидеть когда ноги похудее. Всеж эти кг там собираются и мешают. Я сказала, что заметно хуже владею своим телом при весе (кг) = рост (см) -100. При рост (см) - 110 вообщем ок. Хотя лучше еще поменьше где-то кг на 5 .

Вкус еды это от наших привычек зависит и можно себя переобучить, если надо. Особенно если весь день чем-то занят, то как-то еда и не главное.

Вот собственно, из моих наблюдений наилучшему самочувствию соответствует примерно рекомедованный вес:
https://www.verywellfit.com/ideal-weigh ... rt-3878254

[solution]

Да, вообщем если 160 паундов вес держать, то не проблема есть все подряд.
Но когда я разожралась до около 160 то я чувствовала себя как-то неуклюже. Например танцевать я конечно могла, но вот видеть отражение этого танца в зеркале уже было неприятно . Или обычно для подъема я делаю следующее упражнение:
Сажусь на пятки, колени вместе. Уже на этом этапе при 160 я так долго сидеть не могу ноги начинали как-то затекать неприятно. А дальше надо слегка опираясь на руки и как можно больше на пальцы и подъем, подтянуть колени к груди. Потом пытаться перенести как можно больше веса на подъем его выгибая.
Сейчас - плевое дело. И мне как-то приятнее лучше владеть своим телом, чем съесть мороженное.

Сравнили. Вам лет то сколько?

Я вообще не врубаюсь о чём это вы?
Я ни на какие акробатические трюки с детства не была способна.
Но я высокая и выгляжу абсолютно не толстой.
Говорят что я в отличной форме и что моя невестка(около 40) выглядет толще
хотя я не думаю что она толстая.
Если вы в 160 поундов выглядете толстой то вероятно это из за вашей комплекции(маленький рост, живот,толстые руки и т.д и т.п)

Ну нравитесь себе и хорошо. Наверное у всех свои критерии.
Мне, например, некоторые современные спортивные гимнастки кажутся колобками . Они точно не толстые, но какие-то колобковые

Это не акробатический номер, просто способ ноги размять, чтоб носочек получше оттягивался Еще в позе лотоса удобнее сидеть когда ноги похудее. Всеж эти кг там собираются и мешают. Я сказала, что заметно хуже владею своим телом при весе (кг) = рост (см) -100. При рост (см) - 110 вообщем ок. Хотя лучше еще поменьше где-то кг на 5 .

Вкус еды это от наших привычек зависит и можно себя переобучить, если надо. Особенно если весь день чем-то занят, то как-то еда и не главное.

Ну это в общем то это других мнение.
Моя любимая булочка с маком из русского магазина.

[Айва]

Причин там безусловно масса, но как мы наблюдаем на примере местного населения, и хорошую генетику можно загубить.

Ну а что понимается под генетикой?
То что ты получила от родителей или от бабушек дедушек или может тут скорее некая комбинация составляющих.
Генетика может быть и улучшена в зависимости от образа жизни, питания.

Под генетикой в плане веса и продолжительности жизни понимается генетическая предрасположенность. Т.е., если мама с папой жирные, то это не означает автоматом, что и ребёнок жирным будет. Просто надо более тщательно следить за питанием и образом жизни: там, где кто-то будет есть мороженное регулярно и не толстеть, генетически предрасположенный к полноте ребёнок с большой вероятностью разжиреет. Так же, столетние мама с папой не гарантируют долголетия ребёнку. Но, по сравнению с "обычными" людьми, при равных образе жизни и питании, у него выше шансов до 100 лет прожить.

[kyk]

Вкус еды это от наших привычек зависит и можно себя переобучить

если бы я (и другие стадальцы) могли себя "переобучить", то и топика бы этого не было.

Тем, кто может себя "переобучить" эти все советы излишни. Жри меньше и будет щастье.
Вся то проблема в том что не получается это сделать - себя "переобучить"

[Айва]

Вкус еды это от наших привычек зависит и можно себя переобучить

если бы я (и другие стадальцы) могли себя "переобучить", то и топика бы этого не было.

Тем, кто может себя "переобучить" эти все советы излишни. Жри меньше и будет щастье.
Вся то проблема в том что не получается это сделать - себя "переобучить"

Дело вообще не во вкусе, да и не в еде как таковой.
Если лень всё смотреть (мне вся лекция понравилась), можно прямо отсюда:

[HappyCat]

Очень часто говорят о заедании стресса. Трудно сказать, я скорее стараюсь все время себя занять чем-то полезным (что не сложно дел всегда полно) и не перекусывать без контроля. В этом смысле режим питания (3х разовый например) скорее действует как дисциплина, позволяющая контролировать приемы пищи. На перекусах можно очень легко не заметить как потребишь лишние калории.

Еще низкожировая диета меня оставляет слишком голодной. Я когда-то посмотрела рекомендации и там были обезжиренные йогурты но с неограниченным сахаром или другими сахарозаменителями, белки яиц и так далее. Вот на такой диете из 2000ккал я все время была голодной. И желание сладенького вырабатывалось. А вот когда я стала ограничивать сладкое и больше употреблять жиров (яйца с желтком, сливочное масло в небольших количествах) то я не чувствую голода даже и на 1200ккал в день. Если ограничивать калории то по-моему слишком много жира не съешь все равно.

Еще я стараюсь есть медленно, почувствовать вкус еды, какой-бы простой она не была. Если был большой перерыв в еде то совсем простая еда кажется довольно вкусной. И вот стараюсь запомнить это удовольствие от простой и полезной еды и выработать положительную ассоциацию что-ли .

[Likenew]

Очень часто говорят о заедании стресса. Трудно сказать, я скорее стараюсь все время себя занять чем-то полезным (что не сложно дел всегда полно) и не перекусывать без контроля.

Заедание стресса - ето скорее о том, что происходит на гормональном уровне. Стресс --> дай больше енергии! --> еда. Может ваш стресс еще не достиг того уровня, когда у вас больше енергии нет ни на что, и на занятие чем-нибудь полезным особенно. Вам везло до сих пор.

[Дама]

Полтора месяца в зале. Вес не меняется но потянулся живот и показались мускулы на плечах, наконец то. На велосипеде могу 15 минут продержаться. Ставлю на 10 уровень и полторы минуты сидя, полторы стоя. Это после элиптикала, потом на тренажёры. Пилатес раз в неделю, в зал 2 или 3 раза в неделю. Медленно но верно. Едим здоровую пищу но в шоколаде не ограничиваемся

[Likenew]

Не старейте, смотрите видео, будьте здоровы. Мужик, канешна, оверкилл, но послушать, что можно повернуть годы вспять интересно, а может кому-то и по карману.

[HappyCat]

Можете погуглить бабушку Janice Lennard. Она 1942 рождения. Но где-то в 70 с чем-то лет всеж сделала замену тазобедренных суставов. Но выглядит неплохо для женщины почти 80и лет.

Я не знаю, мужик, который все это рассказывает, (не ведущий а тoт что рассказывает) моложе меня и я пока что не исытываю нужды в таких инжекциях.

Да, идут исследования насчет стем селлс, но вроде были случаи не всегда успешные. И как-то мужик не выглядит очень молодым.

Кстати, я влезла в штаны 4 размера. Я их держала еще со времен своего постдока в Испании как инструмент измерения .

[Likenew]

Можете погуглить бабушку Янице Леннард. Она 1942 рождения. Но где-то в 70 с чем-то лет всеж сделала замену тазобедренных суставов. Но выглядит неплохо для женщины почти 80и лет.

Я не знаю, мужик, который все это рассказывает, (не ведущий а тот что рассказывает) моложе меня и я пока что не исытываю нужды в таких инжекциях.

Да, идут исследования насчет стем селлс, но вроде были случаи не всегда успешные. И как-то мужик не выглядит очень молодым.

Кстати, я влезла в штаны 4 размера. Я их держала еще со времен своего постдока в Испании как инструмент измерения .

Я сейчас слушаю его книгу, которая в етом видео обсуждается. Когда почитаешь, отзывы, многие отмечают, что он особо молодо не выглядит. Ему 46 в видео. Но для человека, который в 20 лет имел 300 фунтов, диабет, артриты, <brain fog>, операции на коленях и прочие страческие болячки... Он выглядит замечательно. И я полагаю, что чувствует он гораздо лучше, чем мы можем себе представить. Он хочет поделиться, что можно таки повернуть годы вспять, которые загублены нами, при желании. И тоже следует отметить, что он сам говорит, что он любит експериментировать, чтобы найти, что работает для него. Собственно, он сам начал искать от безысходности, что может помочь ему. Он следовал всем советам докторов с нулевым результатом.

[Kapitula123]

Хочу начать новую жизнь и есть овсянку по утрам. Все времени нет. Может с понедельника

[Frecken Bock]

Хочу начать новую жизнь и есть овсянку по утрам. Все времени нет. Может с понедельника

[Likenew]

Хочу начать новую жизнь и есть овсянку по утрам. Все времени нет. Может с понедельника

Купите, если нет, инстант пот, загрузите туда стеел катс оатс, воду, <pressure cooking mode> , и ву а ля. Успехов

[Kapitula123]

Спасибо. Какая-то кастрюля есть. Но это надо вспомнить, загрузить, подождать.. в итоге пока готовлюсь

[Komissar]

Овсянка - Карбы, жуть!

[AndrI-Oxa]

Овсянка - Карбы, жуть!

Овсянка+крабы

[HappyCat]

Овсянка - Карбы, жуть!

Овсянка+крабы

я тоже так прочитала. И подумала что крабы это хорошо, почему жуть то?

[AndrI-Oxa]

Овсянка - Карбы, жуть!

Овсянка+крабы

я тоже так прочитала. И подумала что крабы это хорошо, почему жуть то?