Начинаю новую жизнь

[Likenew]

у
меня есть несколько вопросов. Можно в личку?

Да, безусловно, спрашивайте

[Likenew]

я имела бессонницу после 4-го дня, и я не пила ни кофе, только декаф 1 чашка, ни крепкого чая много - 2 чашки обычного <earl grey>, чтобы свалить на ето.

Дело не в кофе. Ухудшение сна - это побочный эффект кетозиса при длительном голодании. Я изучал этот вопрос в теории и проверял на себе.

У меня сон и так плохой, безо всякого голодания. А с голоданием более 2х суток ещё хуже.

Поэтому для себя я решил выбрал оптимальный режим кушать один раз в сутки, за час до сна. Чтобы лучше заспыпать нужно хотя бы небольшое кол-во углеводов.

Вы знаете, я вчера проспала более 9-ти часов, с перерывом, правда, но 9 часов. Ето был день, когда голод закончился примерно около 10 вечера. Я выпила пару чашек бульона с ложкой масла, только жидкость, и выпила неколько столовых ложек сока из кислой капусты(жизненный еликсир, также как и рассол от помидор ). Похоже, что ето таки електролиты, у меня во всяком случае. После капустного сока, черeз несколько минут у меня возникло впечатление, что дополнительная лампочка включилась. И вот ведь странно, я не ем много соли

[kyk]

неколько столовых ложек сока из кислой капусты

После капустного сока, черeз несколько минут у меня возникло впечатление, что дополнительная лампочка включилась.

капустный сок - это тоже углеводы, хотя меньше, чем сладкие фруктовые соки

[Likenew]

неколько столовых ложек сока из кислой капусты

После капустного сока, через несколько минут у меня возникло впечатление, что дополнительная лампочка включилась.

капустный сок - это тоже углеводы, хотя меньше, чем сладкие фруктовые соки

Я имела капустный рассол, так назвала соком. Никаких углеводов.

[kyk]

Я имела капустный рассол, так назвала соком. Никаких углеводов.

в капустном рассоле есть небольшое кол-во углеводов. Чем кислее, тем меньше

[Likenew]

Я имела капустный рассол, так назвала соком. Никаких углеводов.

в капустном рассоле есть небольшое кол-во углеводов. Чем кислее, тем меньше

да ладно, есть углеводы, около 0 , особенно в нескольких ложках. У меня уже капусты не осталось, только рассол. Вчера новый батч засолила. Теперь ем только помидоры, через пару дней могу начать кимчи, она очень острая. Жалко, что камбучу и кефир пока нельзя, подожду до конца недели.

[kyk]

Теперь ем только помидоры

тоже углеводы

[Likenew]

Теперь ем только помидоры

тоже углеводы

Не смешите меня, соленые помидоры. Как раз не превышают норму по углеводам для кето

[kyk]

Не смешите меня, соленые помидоры. Как раз не превышают норму по углеводам для кето

я не говорю что помидоры это плохо. Но если их кушать в заметном кол-ве это не будет кето

В одном квашенном помидоре углеводов не меньше, чем в таком же весе йогурта. И оба - полезная еда, но не кето.

[Komissar]

я так проголодался, что тему "И нафига эти штаты" прочитал как "И нафига эти шпроты" и еще удивился, чем человеку шпроты не угодили.

[Komissar]

на велике вышел на режим минимум 7 миль в день, в один заход, с кручением педалей с rpm>80, скорость > 12.5 мпх, нагрузка уровня 6.

[Физик-Лирик]

на велике вышел на режим минимум 7 миль в день, в один заход, с кручением педалей с rpm>80, скорость > 12.5 мпх, нагрузка уровня 6.

Одно место не натерли? Какой пульс после?

[Komissar]

на велике вышел на режим минимум 7 миль в день, в один заход, с кручением педалей с rpm>80, скорость > 12.5 мпх, нагрузка уровня 6.

Одно место не натерли? Какой пульс после?

Почти натер, но вовремя спохватился, теперь мажусь нужным кремом.
120 пульс.

[CptnMorgan]

Сбросил 45 фунтов. Купил дорогущий stationary recumbent bike за почти 4К.

Т.е. если купить за $8к, то можно сбросить 90 фунтов?

[Komissar]

ну вот я уже -60.

[kyk]

ну вот я уже -60.

в тетрадке 63

[HappyCat]

Я нашла в интернете какой-то калькулятор по подсчету затрат калорий на хайк по горам. Ввела параметры (длинна, высота) обычного маршрута и он мне выдал 1400ккал. Я что-то не верю, такого я на тренажерах никогда не могла бы выжать. Максимум 600ккал было.

[Likenew]

Не смешите меня, соленые помидоры. Как раз не превышают норму по углеводам для кето :умник1:

я не говорю что помидоры это плохо. Но если их кушать в заметном кол-ве это не будет кето

В одном квашенном помидоре углеводов не меньше, чем в таком же весе йогурта. И оба - полезная еда, но не кето.

не смeшите меня, батенька. Даже не хoчу спорить

[Likenew]

ну вот я уже -60.

Поздавлямс! Смотрите не переупорствуйте, а то потом будете страдать как набрать вес.

[Komissar]

ну вот я уже -60.

в тетрадке 63

Ну да - было плюс стало минус

[Komissar]

Последние пара фунтов сходили с потом и кровью
Ок про кровь это было ради красного словца
Но очень трудно

[Айва]

Не смешите меня, соленые помидоры. Как раз не превышают норму по углеводам для кето :умник1:

я не говорю что помидоры это плохо. Но если их кушать в заметном кол-ве это не будет кето

В одном квашенном помидоре углеводов не меньше, чем в таком же весе йогурта. И оба - полезная еда, но не кето.

не смeшите меня, батенька. Даже не хoчу спорить

Зачем вообще спорить?

[Физик-Лирик]

Последние пара фунтов сходили с потом и кровью
Ок про кровь это было ради красного словца
Но очень трудно

Когда вы планируете переходить у другим упражнениям? Гантельки закупаете?

[Физик-Лирик]

Я нашла в интернете какой-то калькулятор по подсчету затрат калорий на хайк по горам. Ввела параметры (длинна, высота) обычного маршрута и он мне выдал 1400ккал. Я что-то не верю, такого я на тренажерах никогда не могла бы выжать. Максимум 600ккал было.

Почему, вполне реальные цифры. Наверняка продолжительность горного маршрута гораздо больше чем время на тренажере. Скажем, час бега сжигает около 600 ккал. Если "бегать" по горам несколько часов, то как раз 1400 и получится. Ну а если с настоящим рюкзаком килограммов под 40 и часов 10 -12 перехода, тогда все калории уйдут .

[AndrI-Oxa]

ну вот я уже -60.

Теперь надо свинцовые ботинки, чтоб не улететь