Начинаю новую жизнь

[Дама]

Я уже писала, что я никогда спортом регулярно не занималась, никогда не было приоритетом. Но я -амбициозная и люблю фигуру в хорошем состоянии поддерживать. Я себя чувствую хорошо когда вес колеблется от 140 до 145 фунтов. Сеичас пока больше, но уже через месяц джима влезла в 8 размер. Немного усилии и можно будет на джим забить и спокоино заниматься бизнесом после основнои работы.

[Дама]

Поставлю на один день до-ковидныи 6 размер.

[Likenew]

Хорошо выглядите

[Физик-Лирик]

Я уже писала, что я никогда спортом регулярно не занималась, никогда не было приоритетом. Но я -амбициозная и люблю фигуру в хорошем состоянии поддерживать. Я себя чувствую хорошо когда вес колеблется от 140 до 145 фунтов. Сеичас пока больше, но уже через месяц джима влезла в 8 размер. Немного усилии и можно будет на джим забить и спокоино заниматься бизнесом после основнои работы.

Учитывая важность вашей фигуры, забить не получится. Просто вместо планомерных занятий, будут спонтанно-планомерные .

[Komissar]

Поставлю на один день до-ковидныи 6 размер.

Это не 6й! Это 10й.

[Дама]

Я уже писала, что я никогда спортом регулярно не занималась, никогда не было приоритетом. Но я -амбициозная и люблю фигуру в хорошем состоянии поддерживать. Я себя чувствую хорошо когда вес колеблется от 140 до 145 фунтов. Сеичас пока больше, но уже через месяц джима влезла в 8 размер. Немного усилии и можно будет на джим забить и спокоино заниматься бизнесом после основнои работы.

Учитывая важность вашей фигуры, забить не получится. Просто вместо планомерных занятий, будут спонтанно-планомерные :Д .

Логично. Уже 2 дня пропустили, может завтра уговорю мужа поити. Но уже аппетит стал приходить в норму. Все таки важно для организма в привычои обстановке находиться, а не в стрессе от Ковида и локдаунов.

[Komissar]

Когда же мое тело начнет само просить поупражняться?!
Уже который месяц себя плетками загоняю на лисапет.

[Физик-Лирик]

Когда же мое тело начнет само просить поупражняться?!
Уже который месяц себя плетками загоняю на лисапет.

Возможно, велосипед не ваш конек. Попробуйте найти физические занятия, которые больше подходят или вызывают меньшее отвращение .

[voyager3]

Попробуйте найти физические занятия, которые больше подходят или вызывают меньшее отвращение .

С этого кмк надо начинать любые попытки вести здоровый образ жизни. Иначе зачем такая жизнь?

[Дама]

Сидя сопротивление было сегодня 50 w, стоя тоже. Машину поставила на 9 gear. Попытка увеличить сопротивлениe в 3 позиции провалилась. Выдержала те же 10 минут.

[Дама]

Когда же мое тело начнет само просить поупражняться?!
Уже который месяц себя плетками загоняю на лисапет.

Мы гантельки мужу в Таргете прикупили, начали с 25 lb. я пока больше 5 не могу, плечо болит.

[Komissar]

Когда же мое тело начнет само просить поупражняться?!
Уже который месяц себя плетками загоняю на лисапет.

Возможно, велосипед не ваш конек. Попробуйте найти физические занятия, которые больше подходят или вызывают меньшее отвращение .

раньше любил долгие прогулки но сейчас колени болят.
Мне нра rowing machine но врачи дружно отговаривают, мол, спину порвешь

[PacificOcean]

Сидя сопротивление было сегодня 50 w, стоя тоже. Машину поставила на 9 gear. Попытка увеличить сопротивлениe в 3 позиции провалилась. Выдержала те же 10 минут.

Объясните пожалуйста, что происходит стоя? Уменьшаете рпм потому-что не хватает стабильности? но это значит что нужно увеличить сопротивление... Так-же вполне возможно, что ваш тренажер не предполагает позиции стоя, геометрически/эргономически.

По поводу "потерять вес", для нежирных женщин, - как мужчина говорю, что мне гораздо важнее женская фигура(та самая, что стремится к 90-60-90) т.е. исходите из того, что просто потеря веса(жира) отразится на всех 3 параметрах. Поэтому, сконцентрируйтесь на том чтобы тело было в тонусе, т.е. чтобы ничего не "висело" на triceps, oblique, спина... Это достигается только регулярными физическими упражнениями. Теряете ли вес или прибавляете - что угодно, но в процессе приобретения ф.формы.
Натурально это приходит если заниматься какими то спортами, и понятно, что не всем это доступно (но и в любом спорте есть "conditioning")

К чему я это все? - Не обманывайте себя. Измените ежедневную рутину, замените бесполезные занятия(тв во всех формах, сидение за столом, лежание на пляжах и тд) активной деятельностью - и да, подстригание лужаек и кустов тоже подходит.

[Дама]

Я начинаюшая спортсменка, поетому ничего не знаю про велосипеды. В зал мы ходим вечером и staff members на вопрос про велосипед закатывают глаза. У них есть спиннинг классы, но в ето время я не попадаю. Конечно, можно изменить время джима или еше что то в образе жизни, но после 2 лет без джима я довольна первым шагом.
Образ жизни во время Ковида у нас был ужасныи, сидение на диване и никакого здорового движения. Сеичас оба зашевелились, с собакои гуляем, на пляж ездим и там гуляем и конечно питание сместили на больше овошеи. Пока я результатами довольна, главное, consistency.

[Komissar]

замените бесполезные занятия(тв во всех формах, сидение за столом, лежание на пляжах и тд) активной деятельностью

"доктор, а зачем мне такая жыыызнь?" (с)